Влияние занятий баскетболом на физическую подготовленность и психическое состояние девушек 13-15 лет

Тип работы:
Курсовая
Предмет:
Спорт и туризм


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П. АСТАФЬЕВА

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

КАФЕДРА МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Курсовая работа

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ДЕВУШЕК 13−15 ЛЕТ

Красноярск 2009

Содержание

Введение

1. Общие данные о теории и методике юношеского спорта

2. Возрастные особенности девушек 13−15 лет

2.1 Характерные признаки физического воспитания

2.2 Физиологическое развитие девушек 13−15 лет

2.3 Психологические особенности подростков

3. Воздействие занятий баскетболом на организм занимающихся девушек 13−15-ти лет

4. Подготовка в учебно-тренировочных группах

Заключение

Список литературы

Введение

XXI век — время бурного прогресса и интенсивного развития всех сфер деятельности человечества. Новое время требует проявление человеком высокой деятельной активности, которая не возможна при недостаточном физическом развитии и ослабленном здоровье.

Задача каждого учебного заведения, а в частности учителя по физической культуре — это воспитание полноценного, здорового, физически и морально устойчивого подрастающего поколения.

На сегодняшний день мы сталкиваемся с очень серьезной проблемой поголовного ослабления здоровья выпускников-школьников. В своем большинстве они не энергичны, физически слабы, страдают различными нарушениями здоровья.

Для проведения эксперимента нами были выбраны девушки переходного возраста (13 — 15 лет). В будущем на них ложится высокая ответственность — материнство. А наши школьницы едва ли готовы отвечать за самих себя, свое здоровье и жизнедеятельность. Сегодняшние ученицы не увлекаются спортом, их не интересуют уроки физической культуры. Здоровье 80% девочек ослаблено, наблюдается поголовное нарушение осанки, недоразвитость мышечной массы, ожирения и дистрофия. Девушки страдают слабым развитием всех физических качеств, это отрицательно сказывается на их грациозности, походке. Активность школьниц очень низкая, они сонливы, с трудом справляются с учебной программой. Психика большинства из них не устойчива, ученицы вспыльчивы, обидчивы, неадекватно реагируют на замечания.

Данные обстоятельства побудили нас проводить экспериментальную работу именно с этой группой школьниц.

Баскетбол — интенсивная спортивная игра, одно из важнейших средств физического воспитания. Систематические занятия баскетболом укрепляют здоровье, содействуют всестороннему физическому развитию, воспитывают волю, упорство, смелость.

Баскетбол пользуется популярностью во всем мире. Но подготовка юных спортсменок — трудоемкое и ответственное дело, так как ошибки могут привести к различным неблагоприятным для здоровья последствиям. Поэтому задачи подготовки девушек, средства, методы, формы организации учебно-тренировочного процесса должны, прежде всего, вытекать из возрастных закономерностей их развития и функциональных возможностей организма.

Разнообразные условия занятий баскетболом способствуют всестороннему физическому развитию особенно таких двигательных качеств, как быстрота, выносливость, ловкость, сила.

Игра в баскетбол, различные игровые ситуации, владение мячом, борьба с соперником вовлекают в работу большие группы мышц и оказывают положительное влияние на развитие и укрепление основных функциональных систем организма, в первую очередь, на сердечнососудистую, дыхательную и вегетативную нервную системы.

Во время учебно-тренировочных занятий у девушек воспитываются морально-волевые качества — дисциплинированность, смелость, настойчивость, способность к преодолению трудностей любого характера, трудолюбие, чувство коллективизма.

Целый ряд особенностей баскетбола обуславливает его большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение.

Оздоровительное значение заключается в том, что ученицы выполняют большую физическую работу в наиболее благоприятных гигиенических условиях, благотворно влияющих на организм, укрепляющих его и улучшающих общее состояние.

Воспитательное значение сказывается на совершенствовании жизненно важных навыков и умений, развитии всех физических и психических качеств.

В ходе работы нами были поставлены следующие задачи:

1. Выполнить анализ научно-методической литературы, необходимой для изучения выбранной темы, а также изучить учебные программы по баскетболу.

2. Охарактеризовать физическую подготовку девушек (13−15 лет), занимающихся баскетболом в сравнительном аспекте с незанимающимися.

3. Проанализировать:

· анатомо-физиологические особенности девушек (13−15 лет);

· их психологическую подготовку.

4. Оценить значимость занятий баскетболом для девушек 13−15 лет.

1. Общие данные о теории и методике юношеского спорта

В процессе общественного развития в физическом воспитании появились научные дисциплины, призванные глубоко проникать в сущность явлений физического воспитания, всесторонне раскрывать его закономерности, расширять и углублять знания об эффективных средствах и методах воздействия на физическое развитие человека, тем самым решая практические вопросы.

К настоящему времени сложился комплекс научных дисциплин, объектом исследования которых является процесс физического воспитания и спортивных тренировок. Сформировался новый раздел теории спорта — теория и методика юношеского спорта, т. е. совокупность знаний об основном содержании, формах построения и условиях спортивной подготовки детей, подростков, юношей и девушек, о наиболее существенных и общих для различных видов спорта закономерностях данного педагогического процесса [33, 34].

Теория и методика юношеского спорта учитывает возрастные особенности детей школьного возраста, специфику использования средств, методов, организационных форм, наиболее соответствующих каждому этапу многолетней спортивной подготовки.

В сравнении с другими методами и формами физического воспитания детей школьного возраста, спорт наиболее эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, в большей мере влияет на развитие двигательных способностей.

Можно с полным основанием полагать, что именно спорт наиболее способствует психическому развитию детей и подростков. Для подростков вообще характерны бурно развивающиеся самосознание, стремление испытать в себе ценные качества личности (волевые, нравственные, физические). И именно в спорте школьники находят эффективные средства развития этих способностей [36].

В процессе занятий спортом с детьми школьного возраста успешно решаются следующие задачи:

· укрепление здоровья, всестороннее и гармоничное развитие;

· развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков;

· овладение знаниями, дающими возможность успешно использовать средства физического воспитания и спорта в процессе повседневной жизни.

Большую роль в совершенствовании теории и методики спортивной подготовки подростков играют научные исследования. Педагогические и медико-биологические основы этой дисциплины заложены П. Ф. Лесгафтом, Н. А. Семашко, В. В. Гориневским. Весомый вклад в разработку теории и методики юношеского спорта внесли научные труды А. Д. Новикова, Н. Г. Озолина, Л. П. Матвеева, Ф. С. Фарфеля, В. П. Филина, Н. А. Фомина и других специалистов. В их работах показана большая роль спорта в физическом воспитании подрастающего поколения, научно-обоснованные средства, методы и организационные формы спортивной подготовки подростков [13, 14, 23, 31, 32, 35].

Особую актуальность приобретают научно-прикладные исследования возрастных медико-биологических и психологических аспектов юношеского спорта, в частности определение особенностей адаптации организма юного спортсмена к современным тренировочным и соревновательным нагрузкам, обоснование учебно-тренировочных режимов работы спортивных школ, вопросы воспитательной деятельности тренера, методы исследования психологических качеств и состояния юных спортсменов.

2. Возрастные особенности девушек 13−15 лет

2.1 Характерные признаки физического воспитания

Систематические занятия баскетболом рекомендуется начинать в возрасте 10−11 лет. Основными задачами этих занятий в возрастных группах являются:

· всесторонняя физическая подготовка

· овладение основами техники и элементарными тактическими приёмами игры;

· воспитание стойкого интереса к занятиям [3, 19, 20].

Физическая подготовка девушек должна быть направлена на развитие необходимых физических качеств — силы, быстроты, скоростной выносливости, ловкости, точности, прыгучести, координации.

Для развития силы применяются упражнения с небольшими отягощениями, выполняемые с максимальной скоростью, динамически упражнения с отягощениями от 30 до 70% от массы тела.

Для развития быстроты применяется бег с максимальной скоростью на коротких отрезках, а также выполнения определённых игровых действий по внезапному сигналу с максимальной скоростью передвижения на площадке, выполнение переворотов, уходов от противников и т. д.

Повышение общей выносливости достигается мало интенсивным кроссовым бегом различной продолжительности. Специальная выносливость совершенствуется при увеличении продолжительности игры, участием в соревнованиях.

Для развития прыгучести применяются серийные прыжки на максимальную высоту, прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх и доставание предметов.

Для развития координационных способностей применяются серийные прыжки через длинную скакалку, обводка мяча вокруг туловища или ног, не касаясь их, упражнения с элементами новизны [24, 26].

2.2 Физиологическое развитие девушек 13−15 лет.

-Высшая нервная деятельность

Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком роста и физического развития. Начало этого процесса у девочек приходится на 12−13 лет.

Различают три фазы, связанного с процессом полового созревания:

· первая фаза — препубертатная, частично представленная теми изменениями, которые характерны для предшествующего возраста;

· вторая фаза — пубертатная, которая выражается в усиленном половом развитии и внешнем проявлении его признаков;

· третья фаза — постубертатная, связанная с завершением полового созревания и продолжающаяся в старшем школьном возрасте.

Подростковый возраст характеризуется рядом отличительных особенностей. У подростков преобладает процесс возбуждения, заметно ухудшается дифференцированное торможение, условно рефлекторные реакции становятся менее адекватные раздражению и носят более выраженный «бурный» характер. Отчасти этим объясняется тот факт, что двигательные действия подростков нередко отличаются большим числом дополнительных движений, сокращением ненужных мышц, излишней закрепощенностью.

Подростка отличает резко повышенная эмоциональность поведения, сопровождающаяся подчас психической неустойчивостью быстрым переходом от угнетения к радости и наоборот. Подобные изменения носят временный характер и являются следствием нейрогормональных сдвигов, присущих данному возрастному периоду.

Подростковый возраст примечателен активизацией гормональной функции половых желёз. На фоне включения половых желёз во взаимодействие с гипофизом и щитовидной железой изменяются нейроэндокринные и нейрогуморальные соотношения в организме, характерные для предшествующего периода детства [25, 31].

— Возрастные особенности реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.

На динамическую физическую нагрузку подростка реагирует повышением частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления. Подростки, систематически занимающиеся физической культурой при строгом нормировании физических нагрузок, тренируют сердце, повышают его функциональные способности.

Наступающая тренированность обуславливает предельную экономичность работу сердца, увеличение его резервных возможностей, повышение работоспособности и выносливости. Это чётко проявляется в реакциях тренированных подростков по сравнению с нетренированными сверстниками.

Минутный объём сердца тренированные подростки по сравнению со своими нетренированными сверстниками обеспечивают за счёт увеличения ударного объёма и в меньшей степени за счёт частоты сердечных сокращений. Время восстановления гемодинамических показателей у тренированных подростков короче, чем у нетренированных. В ответ на большие нагрузки (2 минуты бег, 180 шагов в минуту) у тренированных девушек 14-ти лет количество крови, выбрасываемое за 1 минуту, достигает такого объёма, который позволяет обеспечить кислородом работающие органы.

Статистическая нагрузка (а к ней относится и позное напряжение) сопровождается иными реакциями сердечнососудистой системы. Сидение — активное состояние, при котором сильное напряжение испытывает около 250 мышц. Статическая нагрузка в отличии от динамической повышает как максимальное, так и минимальное артериальное давление.

Длительное позное напряжение сопровождается у подростков спазмом артериол, что приводит к общему повышению артериального давления.

Важная роль, которую выполняет сердце в организме, диктует необходимость применения профилактических мер, способствующих его нормальной функции, укрепляющих его. Занятия физической культурой и спортом в пределах возрастных границ, допустимых физических нагрузок наиважнейшая мера укрепления сердца [37, 38].

— Дыхательная система

С ростом и развитием организма увеличивается объём легких. Особенно интенсивный рост легких отмечаются между 12 и 16 годами.

С возрастом изменяются общая емкость легких, которую составляют остаточный объем и ЖЕЛ. У спортсменов 15−16 лет общая емкость легких такая же как и взрослых нетренированных людей.

Юные спортсменки отличаются от своих нетренированных сверстниц лучшим соотношением легочных объемов. У тренированных подростков и девушек снижается доля остаточного объема в функциональной остаточной емкости увеличивается запас кислорода в альвеолах легких. По мере развития организма изменяется режим дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания, минутный объем дыхания у 14-летних подростков на 1 кг массы тела и на 1 м? поверхности тела составляет соответственно 125−3700 мл.

Дыхательную функцию характеризует также максимальная вентиляция легких. У юных спортсменок МВЛ и резерв дыхания больше, чем у не спортсменок.

Режим дыхания у подростков менее эффективен, чем у взрослых. У подростков 1 л кислорода извлекается из 32−34 л. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый человек 21 мл.

Таким образом, подростки потребляют относительно больше кислорода за счет более напряженной деятельности дыхательного аппарата.

Подростки уступают взрослым в способности преодолевать недостаток кислорода. Это связывают с тем, что они обладают меньшей, чем взрослые, способностью затормаживать дыхательные движения, а также преодолевать гипоксические и гиперкапсические сдвиги в крови. Юные спортсменки характеризуются более совершенной адаптацией к этим сдвигам, чем их сверстницы — не спортсменки. Так у спортсменов 15- 16 лет при задержке дыхания насыщение крови кислородом снижается на 8,9%, у не спортсменов лишь на 6,80/0, Т. е. юные спортсмены могут преодолевать более значительные гипоксические сдвиги [5, 8, 9, 11].

— Опорно-двигательный аппарат

К опорно-двигательному аппарату относятся скелет и мышцы, объединенные в единую костно-мышечную систему. С помощью опорно-двигательного аппарата осуществляется одна из важнейших функций организма — движение. Движение-основное важнейшие проявление деятельности организма и вместе с тем необходимый фактор его развития. В условиях ограничения движений резко замедляются как физическое, так и психическое развитие.

Основными частями скелета является скелет туловища, состоящий из позвоночного столба и грудной клетки, скелет верхних и нижних конечностей и скелет головы — череп.

В период полового созревания у позвоночного столба появляются новые точки окостенения в виде пластинок, которые сливаются с телом позвоночника после 20-ти лет. Грудная клетка у девушек приобретает туже форму, что и у взрослого человека.

Различают два отдела черепа: мозговой и лицевой. С 14-ти лет лицевой отдел растет более энергично и начинает преобладать над мозговым.

Активной частью опорно-двигательного аппарата являются скелетные мышцы. В период полового созревания наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими и подростки выглядят длинноногими и длиннорукими. В 15−18 лет продолжается дальнейший рост поперечника мышц [5, 25].

спорт физиологический баскетбол подросток

2.3 Психологические особенности подростков

У детей 11 — 14 лет существенно изменяется содержание деятельности — ведущей становится общественно полезная деятельность. На новом уровне протекают психические процессы. Качественные новообразования проявляются в личности; происходит качественный сдвиг в развитии самосознания, в результате чего у подростка формируется представление о себе как о взрослом человеке. Стремление к взрослости и самостоятельности, критическое отношение к окружающим, умение подчиняться нормам коллективной жизни определяют все другие особенности поведение, направленность активности и т. п.

-Развитие познавательных процессов

Непременным условием правильного выполнения упражнения в процессе его усвоения является осознанность, понимание выполняемого движения.

При восприятии предмета у подростка, большую роль играет первое впечатление. Вместе с тем подросток способен к тонкому анализу воспринимаемых объектов. Восприятие его более содержательно, последовательно, планомерно, что дает возможность формировать наблюдение как целенаправленное и организованное восприятие.

Мышление в подростковом возрасте становится более логичным, системным, доказательным и обоснованным; развивается способность самостоятельно анализировать, сравнивать, обобщать. Появляется желание проникнуть в сущность явления, понять его причину, установить связи между отдельными предметами и явлениями. Поэтому в работе по физическому воспитанию очень важно с самого начала формировать у подростков осознанное усвоение движений.

Важным психологическим условием правильного усвоения и выполнения упражнений является организация внимания. Внимание подростка становиться все более произвольным. Занимаясь интересным и важным делом, подросток может сохранять длительное время устойчивость и высокую интенсивность внимания. У него вырабатывается умение быстро концентрировать и четко распределять свое внимание. При развитии внимания должна быть правильная организация работы: у подростка не должно быть ни времени, ни желания, ни возможности отвлекаться.

Высокая плотность урока и разнообразие упражнений — одно из основных условий поддержании внимания на оптимальном уровне. Большую пользу могут принести и специальные упражнения на внимательность. При их выполнении необходимо подчеркивать на чем именно надо сосредоточить внимание (на структуре упражнения, на применяемых усилиях, на ритме выполнения и т. п.).

-Эмоция и воля, их проявление и развитие

В подростковом возрасте эмоциональные переживания качественно изменяются, так как изменяются и сами отношения подростков с окружающим миром. Более сложными становятся отношения с взрослыми, сверстниками, особенно со сверстниками другого пола.

Подростковый возраст характеризуется повышенной эмоциональной возбудимостью, импульсивностью, преобладанием возбуждением над торможением, быстрой сменой настроения, склонностью к аффектам — страстному, резкому и бурному выражению переживаемых чувств.

Учитывая эти возрастные особенности, надо так организовать занятия, чтобы они проходили на общем оптимальном эмоциональном фоне и доставляли подростку удовольствие.

Волевые проявления в этом возрасте отличаются от младшего. Интенсивное накопление знаний, расширение познавательных возможностей, опыт общения с людьми, критическое отношение к окружающему миру, повышение личной ответственности за свои поступки-все эти факторы определяют развитие воли у подростков. Они высоко ценят волевые качества в людях, могут по достоинству оценить предъявляемые им требования, а убедившись в их справедливости, необходимости и целесообразности, с готовностью и даже с удовольствием подчинятся этим требованиям.

Основным средством специализированного развития волевых качеств юных спортсменов является систематическое выполнение упражнений, требующих проявления специфических для данного вида спорта волевых усилий. Это главным образом упражнения направленные на улучшение физического развития, овладение техникой и тактикой, т. е. упражнения, повседневно выполняющиеся юными спортсменами на тренировочных занятиях. Эти упражнения необходимо своевременно усложнить, учитывая физическое развитие занимающихся [2, 1].

3. Воздействие занятий баскетболом на организм занимающихся девушек 13−15-ти лет

Систематические занятия баскетболом рекомендуется начинать в возрасте 10−11 лет. Участие в соревнованиях разрешается, как правило, через 1−1,5 года систематических занятий. При занятиях с подростками ограничивается продолжительность игры и составляет 24 минуты с перерывом между 12-ти минутными таймами в 10 минут.

На этапе специальной спортивной подготовки девушек 13−15-ти лет продолжается освоение технических приемов игры с элементами специализации баскетболистов в нападении и защите. Объем тренировочной нагрузки возрастает. Количество тренировочных занятий увеличивается до 5−6 раз в неделю.

Физическая подготовка баскетболистов на этом этапе должна строиться с учетом направленного воздействия на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, на основе всестороннего развития спортсмена. В старшей группе совершенствование технических приемов и физической подготовки проходит в сочетании с обучением сложным техническим приемам игры.

В возрасте 13 — 15 лет у девушек физиологические изменения в состоянии вегетативных систем после соревновательных игр выражены больше, чем после учебных. Это объясняется тем, что в этих условиях они выполняют большую работу. Девушки 13−15 лет продолжают активную на фоне развивающегося утомления. Функциональные сдвиги в этом случае возрастают [26, 35].

В этот период развития девушек характеризуются некоторой эмоциональной неустойчивостью и сравнительно легкой ранимостью организма. Дело в том, что в 1 3 -1 5 лет происходят сложные внутренние перестройки, связанные с переходом от детства к юности. Внешне эти преобразования проявляются в резком ускорении роста тела, в некоторой дискоординации движений, неуравновешенностью.

Баскетбол оказывает физиологическое влияние на организм занимающихся и способствует развитию скорости движений, силы, выносливости и ловкости, совершенствованию процессов обмена веществ, кровообращению, дыхания, выделительных функций и образованию ряда двигательных навыков. Баскетбол характеризуется большим разнообразием движений. Игроки должны быстро оценивать обстановку, принимать правильное решение и реагировать точными движениями соответственно создавшейся ситуации игры. Это требует от игроков быстрой ориентировки в пространстве, связанной с деятельностью зрительного, проприоцептивного и других анализаторов.

Интенсивная мышечная работа сопровождается значительной потерей веса. Потеря веса колеблется от нескольких сот грамм до 2−3 килограмм.

Баскетбол тренирует регулярные системы, повышает функциональные возможности важнейших внутренних органов.

В баскетболе существенную роль играет зрительный анализатор, позволяющий точно определять месторасположения видимых объектов. Следовательно, у баскетболистов улучшается координация деятельности наружных мышц глаз.

Возбуждение во время игры влияет на функции кровообращения, увеличивается частота сердечных сокращений и кровяное давление, после игры на протяжении 20−40 минут еще не возвращается к частоте пульса в состоянии покоя. У баскетболисток после игры учащение пульса, по сравнению с состоянием покоя, на 80 ударов выше. Артериальное давление максимально превышает исходный уровень на 25−55 мм. рт. ст. Артериальное давление минимальное повышается незначительно. У баскетболисток также наблюдается изменения химического состояния крови в отношении содержания сахара, хлоридов, мочи и других веществ.

4. Подготовка в учебно-тренировочных группах

Основной принцип работы в учебно-тренировочных группах универсальность подготовки в сочетании с элементами игровой специализации.

· Задачи подготовки в этот период:

· Развитие специальных способностей необходимых для совершенствования техники и тактики.

· Прочное овладение основами техники и тактики.

· Определение игровой функции каждого занимающегося в команде.

· Овладение основами тактики командных действий.

· Приобретение навыков в проведении соревнований.

· Выполнение нормативов спортивных разрядов.

В учебно-тренировочных группах в результате уменьшения объема общей физической подготовки значительно увеличивается объем тактической и игровой подготовки. Этот этап является самым важным с точки зрения подготовки будущего мастера баскетбола, так как предпосылки, создаваемые возрастно-половым развитием, представляют широкие возможности для формирования двигательных умений и навыков, проявление индивидуальных наклонностей и способностей.

Высшие отделы центральной нервной системы у детей этого возраста функционируют активнее, что способствует образованию многочисленных нервных связей, позволяющих вести работу более разборчиво, с применением более сложных упражнений, в большем объеме и с большей интенсивностью.

Основное внимание должно быть обращено на формирование специальных физических качеств. В этом возрасте наиболее благоприятны предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых качеств.

Следует осторожно нагружать подростков силовыми упражнениями. Метод нагрузок «до отказа» в работе с детьми не приемлем. Нужно использовать повторный метод. При уменьшении мощности нагрузки на половину (от предела) ее влияние на организм становится оптимальным, показатели работоспособности приближаются к показателям взрослых.

При работе над техникой необходимо самым тщательным образом следить, чтобы движения были точными и эффективными, большое внимание уделять применению ее в сложных игровых условиях.

Под особым контролем должно находится развитие меткости, т.к. в дальнейшем добиться в этом значительных успехов труднее.

В центре внимания в это время должна быть работа над скоростной техникой. В таких приемах, как броски, скорострельность достигается благодаря сокращению времени на подготовку к броску и стабилизации рабочей фазы.

Задачи тактической подготовки.

· Расширение арсенала индивидуальной техники, основанной на изученных приемах техники;

· Воспитание навыков взаимодействия двух, трех человек и командных;

· Изучение специфики игровых функций, развитие способностей к анализу

· деятельности позволяет успешно вести эту работу.

Овладение навыками командных действий должно способствовать сыгрыванию команды.

Игровая подготовка в учебно-тренировочных группах носит увлекательный характер. На этом этапе используются все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнения с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки.

Заключение

В результате исследования мы пришли к следующим выводам:

1. Средний школьный возраст — это ступень к высоким результатам. В этом возрасте происходят изменения во внутренних органах, формируется скелет, мышечная система, психические особенности. Все эти процессы, несомненно, влияют на совершенствование физического здоровья.

2. В процессе спортивного совершенствования необходимо всегда учитывать особенности физической подготовки.

3. Наиболее высоким показателям и нормативам отвечает состояние (как физическое, так и психическое) девушек (13−15 лет), занимающихся баскетболом в сравнительном сопоставлении с незанимающимися.

Таким образом, данный возраст можно считать наиболее сензитивным для развития физических качеств (быстрота, ловкость, прыгучесть и проч.), а также формирования психики. Поэтому особое внимание необходимо уделять развитию именно этих особенностей организма. Так, занятия баскетболом являются одним из самых важных компонентов общего физического развития для данной категории спортсменов.

Литература

1. Аршавский И. А. Очерки по возрастной психологии. М., 1967.

2. Башкиров П. М. Учение о физическом развитии человека. М.: МГУ, 1962.

3. Возрастная физиология (руководство по физиологии). Л., 1975.

4. Гандельсман А. Б., Смиронов К. М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М.: ФиС, 1970.

5. Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 1983.

6. Зинкин Н. В. Сенсомоторика и двигательный навык в спорте. Л., 1973.

7. Зинкин Н. В. Физиологическое обоснование тренировки. М.: ФиС, 1969.

8. Кольцова М. М. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей школьного возраста. М.: Педагогика, 1988

9. Козлов В. И., Фарбер д. А. Физиология развития ребенка. М.: Педагогика, 1983.

10. Козлов В. И., Антронов М. В. Нормализация учебной нагрузки школьников.М.: Педагогика, 1988.

11. Леонтьева Н. Н., Маринова К. В. Анатомия и физиология детского организма. М.: Просвещение, 1976.

12. Матов В. В. Медицинские проблемы современной оздоровительной физкультуры. М.: ФиС, 1983.

13. Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания. М.: ФиС, 1976.

14. Матвеев Л. П. Основа спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977.

15. Набатникова М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: ФиС, 1982.

16. Никиткж Б. А. Генетические влияния на размеры тела детей разного возраста, 1976.

17. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков./ Под ред. А. А. Маркосяна, М., 1969.

18. Плотонов В. Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: ВШ, 1984.

19. Портнов Ю. М. Спортивные и подвижные игры. М.: ФиС, 1977.

20. Портнов Ю. М. Баскетбол. М.: ФиС, 1988.

21. Психология/ Под ред. В. М. Мельникова. М.: ФиС, 1987.

22. Семашко Н. В. Баскетбол. М.: ФиС, 1967.

23. Современная система спортивной тренировки/Под ред. Озолина Н. Г. М.: ФиС, 1970.

24. Специальные упражнения баскетболиста. М.: ФиС, 1967.

25. Спортивная физиология/ Под ред. Кода Я. М. М.: ФиС, 1986.

26. Стонкус С. С. Индивидуальная тренировка баскетболиста. М.: ФиС, 1967.

27. Тамбиан Н. А. Самоконтроль спортсменов. М.: ФиС, 1968.

28. Теоретическая подготовка юных спортсменов/ Под ред. Буйлина Ю. Ф., Курамшина Ю. Ф. М.: ФиС, 1968.

29. Теория и методика физического воспитания/ Под ред. Ашмарина Б. А. М.: Просвещение, 1979.

30. Тихнинский С. Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка. М., 1988.

31. Фарфель В. С., Коц Я. М. Физиология человека. М., 1972.

32. Фарфель В. С. Управление движениями спорта. М.: ФиС, 1975.

33. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта. М: ФиС, 1987.

34. Филин В. П., Фомин Н. А. «Основы юношеского спорта». М., 1989.

35. Фомин М. А. «Физиология человека». М.: Просвещение, 1982.

36. Фомин Н. А., Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания. М., 1972.

37. Хрипкова А. Г., Антропова М. В., Фарбер д. А. Возрастная физиология и школьная гигиена. М., Просвещение, 1990.

38. Хрипкова А. Г. Возрастная физиология. М.: Просвещение, 1978.

39. Яковлев Н. Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки. М.: ФиС, 1960.

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой