Влияние средств рекреационно-оздоровительной направленности на функциональное состояние организма и уровень интереса школьников к занятиям физическими упра

Тип работы:
Курсовая
Предмет:
Спорт и туризм


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

Введение

Актуальность исследования.

Серьезные социально-экономические преобразования в стране сказались на уровне жизни, состоянии здоровья детей, развитии массовой физической культуры. Все эти изменения потребовали серьезной перестройки образовательного процесса в школе, поиска новых форм и методов физического воспитания школьников в интересах привития им знаний, навыков и умений самостоятельно организовывать физкультурную деятельность, заботиться о своем физическом имидже и здоровье.

В настоящее время, школьная физическая культура переживает серьезный кризис, качество ее преподавания не способствует стремлению учащихся к освоению ценностей физической культуры, к занятиям в спортивных секциях. Школьники во время уроков, не приобретают необходимых знаний о физической культуре и ее влиянии на организм, об основных правилах самостоятельной тренировки двигательных способностей и самоконтроля при этих занятиях, что сказывается на состоянии их здоровья и двигательной подготовленности.

Как правило, учителя физической культуры не могут приобщить к здоровому образу жизни детей, не знают его основ. Это, в свою очередь, способствует распространению у них вредных привычек и факторов риска для физического, нравственного и духовного здоровья. Отсюда становится очевидным, что главный резерв сохранения и укрепления здоровья детей школьного возраста — это обучение их здоровому образу жизни.

По мнению многих ученых, одним из путей осуществления данной проблемы является формирование рекреационной физической культуры у школьников, основу которой составляют разнообразные средства физической культуры и спорта, применяемые в свободное или специально отведенное время, что позволит исключить односторонность спортивного подхода в воспитании школьников, возродить массовую физическую культуру, укрепить здоровье, формировать нравственное поведение и ценностные ориентации, облегчающие их активное участие в общественной жизни.

Однако вопросы формирования рекреационной физической культуры у школьников в современной литературе отражены недостаточно, практические пути, средства и методы ее формирования не актуализированы, не выделены из массы других методов и методик.

Таким образом, существует противоречие между необходимостью укрепления и сохранения здоровья учащихся средствами физической культуры, во время обучения их в школе, с одной стороны, а с дугой — отсутствием здоровьеформирующей технологии их физического воспитания.

В связи с этим, предпринятое комплексное исследование процесса формирования рекреационной физической культуры у школьников является актуальным с теоретической и практической точки зрения.

Объект исследования: процесс формирования рекреационной физической культуры у школьников.

Предмет исследования: средства рекреационно-оздоровительной направленности для изменения функционального состояния организма и уровня интереса школьников к занятиям физическими упражнениями.

Гипотеза: возможно использование средств рекреационно- оздоровительной направленности на уроках физкультуры и двигательный отдых учеников от сидячих занятий в классе, действительно качественно изменит функциональное состояние организма и уровень интереса школьников к занятиям физическими упражнениями.

Цель исследования: теоретически и экспериментально изучить использование средств рекреационно-оздоровительной направленности для изменения функционального состояния организма и уровня интереса школьников к занятиям физическими упражнениями.

Задачи исследования:

1. Подобрать и изучить литературные источники по выбранной теме.

2. Изучить уровень функционального состояния организма и уровень интереса школьников к занятиям физическими упражнениями.

3. Внедрить средства рекреационно-оздоровительной направленности в физическое воспитание учащихся 6 классов.

4. Провести сравнительный анализ результатов, полученных в ходе экспериментальной деятельности.

5. Сделать выводы и дать рекомендации.

Методы исследований:

Для проведения исследовательской работы были подобраны следующие методы исследования:

1. Анализ литературных источников.

2. Изучение документов и материалов.

3. Анкетирование.

4. Тестирование.

5. Педагогический эксперимент.

6. Математическая обработка результатов.

физический рекреационный школьник упражнение

Глава 1. Теоретический анализ проблемы формирования рекреационной физической культуры у школьников

1.1 Сущность рекреационной физической культуры школьников

Физическая рекреация как компонент физической культуры находит выражение в различных терминах и понятиях, характеризующих ее отдельные стороны. Наиболее часто используются термины «массовая физическая культура», «оздоровительная» или «массово-оздоровительная физическая культура, массовый спорт», «активный отдых» и. др. Все эти термины не совсем адекватны сущности физической рекреации и отражают только отдельные ее формы проявления в конкретной практической деятельности. В обоснование термина, определяющего предлагаемое синтетическое образование, необходимо выделить специфические признаки, характеризующие его как собственно рекреационную, так и физкультурно-рекреационную деятельность.

Термин «рекреация» в отечественной науке появился относительно недавно — сначала 60 годов прошлого столетия. В переводе с латинского rekretio означает возвращать здоровье силы; rekieare -воссоздавать, излечивать; rekreo -- восстановить, освежить, подкрепить. В «англо-русском словаре» В. К. Мюллера (1977) слово рекреация переводиться как: 1) восстановление сил, освежения; 2) развлечение, отдых; 3) перемена.

В словаре «The Pan English Dictionary» (1980), рекреация трактуется в двух значениях: во первых, как какое-нибудь приятное время провождение, хобби, развлечение, забава, увеселение; во-вторых, как результат, выражающийся в расслаблении и освежении после приятного время провождения (с. 905).

В Толковом словаре В. Даля (1882) рекреация расшифровывается как отдых от службы от учения; праздники, каникулы, перемены в школе. Позднее по рекреацией в школе стали понимать специально отведенное помещение для отдыха. Однако данная трактовка понятия не нашла широкого распространения. В современной интерпретации рекреация определяется как «отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда». В различных литературных источниках в едином контексте обычно используют понятие «рекреация» и «отдых». Они являются синонимами, но «рекреация» -- более строгое понятие. Термин «отдых» лучше использовать в ряду социологических категорий «личность», «труд», «общность».

Рекреация рассматривается как игра и развлечение, успокаивающие формы отдыха, использование форм или видов деятельности с целью восстановления сил. 5]

Рекреация представляется как любая свободная и доставляющая удовольствие деятельность, побуждаемая не вознаграждением и не необходимостью; добровольное проведение досуга с целью получения удовлетворения, как средство достижения релаксации или восстановления организма. Термин «рекреация» используется также для обозначения отдыха в пансионатах и подобных заведениях.

В процессе рекреации могут осуществляться самые разнообразные аспекты досуговой деятельности: охота, рыбная ловля, работа на дачном участке, культурно-просветительная, творческая, развлекательная деятельность, общественная работа. В соответствии с этим принято выделять такие разновидности рекреации, как социальная, биологическая, психологическая, климато-географическая и др. Из всего многообразия признаков рекреации главными, определяющими ее сущность, принято считать следующие: осуществляется в свободное время, носит деятельный характер и построена на добровольной, самодеятельной основе. Эти три важнейших признака рекреации, без них она теряет свое значение. Другие же ее признаки: культурно-аксиологические, познавательные, оздоровительные -рассматриваются как производные, сопутствующие. Важнейший методологический принцип рекреации -- принцип единства телесного и духовного, биологического и социального, организма и личности. [19,20] Однако в данном случае деятельность как определённая часть рекреации недостаточно точно выражает сущность исследуемого явления, поскольку выходит за рамки физической культуры. Это обусловило добавление дополнительного компонента — физическая культура, уточняющего сущность рассматриваемого понятия.

Включение данного компонента указывает на использование в процессе рекреационной деятельности специфических средств — физических упражнений, то есть характеризует направленность данной деятельности на преобразование собственной природы человека путем создания определенных психофизических предпосылок.

До настоящего времени среди ученых нет единого мнения о сути физической рекреации. Анализ самого понятия физическая рекреация, содержащийся в доступных нам литературных источниках, позволил зафиксировать более двадцати целевых установок. Это и отдых, восстановление сил, развлечения, активизация, совершенствование личности, поддержание или восстановление физических и духовных сил, профилактика утомления, удовольствия, активный отдых, оздоровление организма и т. д.

Довольно обширный комплекс знаний о физической рекреации формировался и продолжает формироваться в рамках различных научных дисциплин: культурологии, социологии, психологии, педагогики, теории и методики физической культуры и других. 16]

Каждая научная дисциплина рассматривает и изучает физическую рекреацию с точки зрения предмета науки и вносит определенный вклад в развитие знаний о ней.

Главная идея концепции заключается в рассмотрении физической рекреации как органической части физической культуры, системообразующим фактором которой служит конечный результат — создание оптимального физического состояния, обеспечивающего нормальное функционирование человеческого организма.

Ряд ученных считают, что физическая рекреация — это получение психофизической разгрузки, большой спектр эмоциональных переживаний, активный отдых и развлечение, отвлечение от индивидуальной деятельности, общение с природой, полнота общения с людьми, самодеятельное творчество и т. п.

Но без должного интереса к осуществлению деятельности, без осознанного мотива к занятиям, невозможен процесс физической рекреации и как результат оптимальное физическое состояние школьников. 13]

1.2 Формирование интереса и мотивов к занятиям физической культурой

Улучшение физической подготовленности общества, особенно детей, возможно только при условии, что физическая культура и спорт прочно войдут в повседневную жизнь всех слоев населения.

Одним из путей такого улучшения является формирование у занимающихся постоянного положительного отношения к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Успешность решения этого вопроса во многом зависит от того, насколько занимающиеся будут заинтересованы и удовлетворены этими занятиями.

Поэтому изучение мотивации к занятиям физкультурой и спортом -- это не только социальная и психологическая проблема, но и педагогическая, проблема теории и практики физического воспитания, имеющая прямое отношение к реализации в процессе обучения принципов сознательности и активности. Изучение закономерностей возникновения у занимающихся мотивации к занятиям физической культурой и спортом, знание факторов, способствующих повышению мотивации, не только поможет создать у занимающихся сознательное отношение к самим занятиям, но и увеличит их активность во время занятий физическими упражнениями.

Исследования в области физической культуры школьников показывают, что у подрастающего поколения настоящего времени значительно понижен двигательный режим. Это обусловлено:

1) создавшимися условиями жизни, характером самообслуживания и передвижения,

2) необходимостью усвоения большего объема профессиональных знаний,

3) увеличением времени на восприятие возросшего количества информации.

В связи с этим задача привлечения школьников к систематическим занятиям физической культурой и спортом становится более актуальной. Решение этого вопроса возможно при условии изучения интереса школьников к урокам физической культуры. 10]

Школьник не должен быть простым объектом, на который воздействует учитель. Он является личностью, имеющей свои взгляды, убеждения, интересы. Для того чтобы установки воспитания совпадали с желаниями воспитуемого, необходимо знать его интересы.

При разработке концептуального подхода к решению проблемы формирования у школьников интереса к физической культуре используется понятийный аппарат, разработанный педагогикой, психологией, социологией, теорией физической культуры. Желания и стремления, цели и идеалы, склонность к деятельности, волевые усилия, направленные на осуществление своих устремлений -- всё это отдельные компоненты интереса.

В психологии личности под интересом понимают избирательное отношение личности к объекту. В социологии понятие интереса используется как категория общественная. Под интересами понимаются потребности коллективов, личностей, социальных общностей, обусловленные экономическими отношениями.

Так, Н. Д. Левитов дает определение интереса «как эмоционально окрашенное отношение к предметам и явлениям жизни, выражающееся в стремлении познать эти предметы и явления, овладеть ими».

Говоря об интересах, необходимо различать временные интересы и интересы, как черты направленности личности.

Всякий действительный интерес содержит в себе:

1) знания, которыми человек обладает в интересующей его области,

2) практическую деятельность в этой области,

3) эмоциональное удовлетворение, которое человек испытывает, в связи с этими занятиями и деятельностью. [5]

Интерес — это активно положительное отношение личности к объекту.

Интерес зависит от степени его осознанности. Неясное, смутное побуждение к действию есть влечение.

Влечение имеет место тогда, когда потребность еще мала и не находит отчетливого отражения в сознании. Если в сознании появляется отчетливое отражение определенной необходимости, о чём человек может сказать, то влечение превращается в желание, но желать, еще не значит действовать. Если желание подвергается обсуждению, когда намечаются цели, средства, условия к действию, то оно превращается в непосредственный стимул поведения и действия. Это и есть интерес, влияющий на всё поведение личности, на её волевую сферу.

Интерес к физической культуре школьников — сложное явление. В нем можно выделить структурные элементы: привлекательные стороны физической культуры и спорта, личное, активное отношение, идеал спортсмена, любимый вид спорта, желание добиться победы, красота тела и др. Интерес к физической культуре может быть активным и пассивным.

Активный интерес — это интерес к занятиям физическими упражнениями, гигиеническим и закаливающим процедурам, то есть к занятиям физической культурой.

Пассивный интерес — это интерес ко всем другим сторонам и элементам физической культуры, не связанный непосредственно с двигательной деятельностью школьников. Пассивный интерес может перерасти в активный, но может и остаться таковым в течение всей жизни человека. Физкультурное образование должно помочь решить проблему интеграции пассивного и активного интереса. 8]

Первые проявления интереса к физической культуре наблюдаются у учащихся в виде положительно эмоциональной окрашенной ориентировочной деятельности, затем в виде активного отношения к урокам физической культуры. При наличии интереса к физической культуре учащихся на уроках наблюдается сосредоточенность, активность, самостоятельность. Выявление заинтересованности проявляется в мимике, улыбке, блеске в глазах, а затем и в действиях.

Важным проявлением интереса к физической культуре является характер использования учащимися свободного времени (занимаются в секции, спортивной школе, клубе по месту жительства).

Психологической основой (сущностью, природой) интереса считается следствие, одно из интегральных проявлений сложных процессов мотивационной сферы школьника, а конкретно его внутренней мотивации.

Известно, что интерес есть частное проявление мотива.

Успех любой человеческой деятельности, в том числе и учебной, во многом зависит от желания, стремления, интереса к работе, потребности в деятельности, т. е. от наличия положительных мотивов.

Мотив -- это осознанное побуждение к двигательной деятельности, к занятиям физической культурой.

Задача педагога -- не погасить в ребёнке стремление к познанию, чтобы в течение всего периода обучения создавать благоприятные условия для его развития, дополнить его новыми мотивами, идущими от содержания образования, форм и методов организации познавательной деятельности, от стиля общения с учениками. Мотивы приобретения знаний необходимо специально воспитывать, стимулировать. Среди многообразных мотивов учения можно выделить две основные группы: мотивы познавательного интереса и мотивы долга и ответственности.

Мотивы познавательного интереса проявляются, например, в стремлении учеников к особо актуальному содержанию. Мотивы долга и ответственности связаны, прежде всего, с осознанием общественной значимости учения, с сознательной учебной дисциплиной, стремлением выполнить требования учителей, родителей, коллектива, уважать общественное мнение. На сегодняшний день при очень плохой материальной базе, недостаточном количестве уроков по физической культуре в школе критическое положение с физическим состоянием детей можно выправить, побуждая их к самостоятельным занятиям на основе развития интереса к своему организму, к методам воздействия, к здоровому образу жизни.

Одним из уровней реализации потребности в физическом воспитании является деятельный уровень, когда собственная активность учащихся в занятиях физической культурой начинается с создания определенной мотивации и интереса. Отношение и интерес к учению — это интегральные показатели мотивации, результат сложных процессов, происходящих в мотивационной сфере.

Мотивационная сфера характеризуется устойчивостью и динамичностью. Устойчивость, прежде всего, проявляется в сохранении действенности мотивации, которая обычно функционирует довольно длительное время. Кроме того, мотивы не исчезают по мере их реализации в деятельности. В отдельных случаях мотивы лишь усиливаются или ослабляются, что говорит об устойчивости их содержания.

Укреплению мотивации способствуют многие факторы: накопление и осмысление личного опыта, включённость в социальные связи, целенаправленные воздействия окружения на личность, систематическая эффективная деятельность, своевременное и благоприятное оценивание действий человека и т. д. [3,4,10]

Мотивационная сфера рассматривается как основа, источник, а интерес как следствие и проявление процессов, происходящих в ней.

Такое теоретическое понимание интереса позволяет исследовать его формирование, — и не только через содержание учебного материала, активизацию учебной деятельности, но и через развитие мотивационной сферы и ее составляющих (мотива, цели, эмоции.)

Формирование интереса к физической культуре — это вид практической и познавательной деятельности человека. С этой позиции процесс формирования у школьников интереса к физической культуре следует рассматривать как педагогический процесс, осуществляемый в обучении и воспитании. Успешность его определяется качеством учебно — воспитательного процесса.

Двигательная активность также, может формировать у человека потребность в своем производстве, что очень важно для развития его осознанных потребностей и способностей в области физической культуры и спорта.

1.3 Физическое воспитание школьников с рекреационно-оздоровительной направленностью

Физическое воспитание в школе -- педагогический процесс, осуществляемый с целью решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Задачи отражают потребности общества в физическом воспитании подрастающего поколения.

Закон РФ «О физической культуре и спорте» рассматривает физическую культуру, как одно из средств профилактики заболеваний, укрепления здоровья, поддержания высокой работоспособности человека. Являясь слагаемой общей культуры общества, физическая культура -- одна из сфер социальной деятельности человека и в одном из своих проявлений направлена на формирование оздоровительно-двигательного режима ученика, класса -- возрастной группы школьников. 2,14]

Спорт понимают как средство и метод физического воспитания, систему подготовки учащихся общеобразовательной школы к жизнедеятельности.

Как средство физического воспитания спорт в виде гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр, плавания включен в школьные программы по физической культуре. Он представлен разнообразными физическими упражнениями, благоприятно воздействующими на повышение уровня здоровья (тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы), физическое развитие (повышает антропометрические показатели), физическую подготовленность (развивает физические качества), двигательную подготовленность (формирует различные движения) учеников.

Как метод физического воспитания — спорт в разнообразных формах: занятий физическими упражнениями (урок физической культуры со спортивной направленностью, тренировки в спортивной секции, спортивные соревнования) способствует успешному решению задач физического воспитания в различных возрастных группах школьников. Принимая во внимание недостаточный уровень здоровья учащихся (лишь 14% детей практически здоровы), рекреационно-оздоровительный спорт должен иметь приоритетное направление в массовом физическом воспитании молодежи.

Слово «модель» в педагогическом понимании рассматривается как схема, конструкция процесса физического воспитания. Рекреационно-спортивная модель сочетает тренировку учащихся в избранном виде спорта и двигательный отдых учеников от сидячих занятий в классе.

Задачами рекреационно-спортивного физического воспитания являются:

1. Укрепление здоровья, закаливание учащихся.

2. Достижение высокой двигательной подготовки школьников в избранном виде спорта.

3. Осуществление разностороннего физического развития и физической подготовленности учеников.

4. Повышение уровня общей тренированности организма.

5. Приобретение теоретических знаний по физической культуре и спорту, необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями (выполнение упражнений утренней гимнастики, самостоятельных тренировок, направленных на развитие силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости).

6. Нравственное воспитание в процессе занятий спортивными упражнениями (обучение умениям правильно вести себя в спортивном зале, на площадке, школьном стадионе, в процессе соревнований).

7. Выполнение требований спортивной классификации и получение спортивного разряда.

8. Адаптация школьников к жизни в российском обществе, в условиях динамических рыночных отношений. 15]

При решении задач физического воспитания должны быть реализованы: а) обязательный минимум содержания предмета «Физическая культура» и б) требования к уровню подготовки учащихся (в возрастных группах школьников).

Целесообразно использовать рекреационно-оздоровительное направление физического воспитания школьников и с оздоровительной направленностью включать в содержание спортивных занятий со школьниками аэробику (жизненная сила), айкидо (путь к гармонии), бодибилдинг (строительство тела), элементы йоги (союз души и тела), шейпинг (укрепление здоровья), у-шу (китайская оздоровительная гимнастика) и другие доступные школьникам физические упражнения.

Кроме перечисленного, в рекреационно-оздоровительную программу могут быть включены упражнения антистрессовой пластической гимнастики (АПГ). Это содержание физического воспитания школьников можно встроить в рекреационно-спортивное направление физического воспитания и решать задачи укрепления здоровья, гармонического физического развития, повышения общей работоспособности учащихся.

Формируя школьную рекреационно-оздоровительную программу, учителю следует помнить о рациональном сочетании разных ее разделов, о соответствии объема учебного материала заданному количеству часов, отводимых на занятия физическими упражнениями (включая и факультатив), соответствие программы анатомо-физиологическим и психологическим особенностям учеников.

Создавая двигательный режим с рекреакционно-оздоровительной направленностью учителю надо уметь определять объем и интенсивность физиологической нагрузки, воздействующей в занятиях на ученика при выполнении им физических упражнений. Важно при этом регулировать сочетание нагрузки и отдыха как взаимодействующих компонентов процесса упражнения. Большое значение имеют показатели моторной (двигательной) плотности урока (тренировочного занятия в спортивной секции). Такая плотность понимается как соотношение времени, занятого непосредственно упражнениями к объему времени всего урока (занятия).

Одним из способов оценки влияния упражнений на организм является самоизмерение пульса. Пульс при двигательной активности не должен превышать 50−70% (в отдельных занятиях и выше) исходной величины.

Общий объем физической (двигательной) работы ученика может определяться и количеством занятий физическими упражнениями в неделю, продолжительностью одного занятия (тренировки), частотой выступлений в спортивных соревнованиях. Суммарную нагрузку определяют также по месяцам, четвертям учебного года, полугодиям учебы в школе. Поучительными являются финальные характеристики учеников в сравнении с предшествующим периодом занятий. [10,13]

Мониторинг при этом рассматривается как система педагогических решений на основе контроля и оценки влияния занятий физическими упражнениями на ученика. Оценивается:

1) уровень здоровья (по результатам медицинского осмотра),

2) физическое развитие (по данным антропометрии),

3) физическая подготовленность (уровень развития физических качеств, по экспресс-тестам),

4) двигательная подготовленность (визуальная оценка владения упражнениями),

5) нравственная воспитанность ученика (класса, группы, спортивной секции).

Регулярный мониторинг и осуществление профессиональных педагогических действий выводит учителя на управление процессом физического воспитания школьников.

Таким образом, по мнению Б. Н. Янсона, в основу рекреационной направленности физического воспитания учащихся положен школьный спорт как средство и метод решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Спорт -- для здоровья. Спорт -- для тренировки организма. Спорт -- для активного отдыха. Спорт -- для интеллектуального и физического развития.

Спорт -- для повышения жизнедеятельности. Спорт -- для успешного овладения профессией. Спорт -- как увлечение в свободное от учебы время. Спорт -- для формирования двигательного режима. Спорт -- для решения личностно-ориентированных задач физического воспитания. В этом огромное педагогическое, прикладное значение и ценность рекреационно-спортивных занятий школьников.

Анализируя литературные источники, можно определить актуальные направления физического воспитания школьников на сегодняшний день. Это, несомненно, рекреационно-спортивная и рекреационно-оздоровительная направленность, которая определяет инновационный путь развития всего физического воспитания школьников.

Существуют реальные возможности создания рекреационно-оздоровительной модели физического воспитания школьников любого возраста. Целый ряд специалистов, активно участвует в разработках и практических внедрениях в физическое воспитание школьников, различных форм и средств рекреационной физической культуры.

Глава 2. Практическое изучение влияния средств рекреационно-оздоровительной направленности на функциональное состояние организма и уровень интереса школьников к занятиям физическими упражнениями

2.1 Определение уровня интереса школьников к занятиям физическими упражнениями и функционального состояния организма учащихся 6-х классов

Исследовательская деятельность была организованна во время педагогической практики с ноября 2010 года по апрель 2011, с учащимися 6 х классов. В экспериментальной работе приняли участие 18 человек из 6 «А» класса, который стал экспериментальным и 21 человек из 6 «Б» класса, который стал контрольным.

Первый этап практической деятельности — проведение констатирующего эксперимента при помощи методов анкетирования и тестирования.

1. Для проведения анкетирования была составлена анкета, при помощи которой, определялось отношение учащихся к уроку физической культуры и спорту, необходимое для проведения эксперимента.

Каждый школьник, участвовавший в эксперименте, анонимно отвечал на вопросы анкеты, после чего производилась обработка результатов (см. таблицу 1).

Анкета по выявлению отношения учащихся к занятиям физической культурой и спортом.

Нравятся ли тебе уроки физической культуры?

А) да; б) нет; в) иногда.

Урок «физической культуры» — подлежит обязательному посещению?

А) да; б) нет; в) не знаю.

Нарушаешь ли ты дисциплину на уроках физической культуры?

А) нет; б) да; в) иногда.

Занимаешься ли ты в спортивных секциях?

А) да; б) нет; в) иногда.

Выступаешь ли ты за класс в спортивных соревнованиях школы?

А) да; б) нет; в) иногда.

Делаешь ли ты какие — либо физические упражнения в течение дня?

А) всегда; б) никогда; в) иногда.

Знаешь ли ты упражнения для улучшения самочувствия и восстановления?

А) да; б) нет; в) не знаю.

Возможно, отдыхать с помощью активных занятий физическими упражнениями?

А) да; б) нет; в) не знаю.

Существует ли в семье традиции совместного активного отдыха на природе?

А) да; б) нет; в) не знаю.

10. Оказывают влияние родители на выбор твоих занятий в свободное время?

А) всегда; б) никогда; в) иногда.

Система подсчетов результатов анкетирования: «а» — 5 балов, «б» — 1,

«в» — 3.

Описание результатов:

39 баллов и выше — учащиеся имеют положительное отношение к физической культуре в целом, и к уроку в частности.

От 18 до 38 баллов — учащиеся интересуются физической культурой, но не на столько, чтобы ей заниматься. Посещает уроки физической культуры, потому что надо «надо».

Такое отношение можно назвать «безразличным».

От 11−17 баллов — учащиеся с отрицательным отношением к физической культуре и не используют физические упражнения в своей жизни.

Таблица 1 Результаты предварительного анкетирования

Положительно

Нейтрально

Отрицательно

6 «А»

6 «Б»

6 «А»

6 «Б»

6 «А»

6 «Б»

8

9

8

9

2

3

2. Для определения функционального состояния организма школьников принявших участие в экспериментальной работе были подобраны следующие тесты:

Тесты для определения функционального состояния.

1. Рост;

2. Вес;

3. ЧСС в покое;

4. ЧСС после нагрузки;

5. Задержка дыхания.

Полученные результаты были математически обработаны и отражены в таблице 2.

Таблица 2 Результаты констатирующего эксперимента. Функциональное состояние

№ п/п

Класс

Рост

Вес

Чсс в покое

Чсс после нагрузки

Задержка дыхания

1.

6 «А»

152

39,2

109

155

23,3

2.

6 «Б»

155

44,4

107

156

25

Основной задачей следующего этапа эксперимента является качественное изменение полученных результатов при помощи средств рекреационно-оздоровительной направленности.

2.2 Внедрение средств рекреационно-оздоровительной направленности в процесс физического воспитания школьников 6 классов

Для проведения формирующего эксперимента была разработана рекреационно-оздоровительная программа физического воспитания, которая сочетает занятия учащихся на уроках физкультуры и двигательный отдых учеников от сидячих занятий в классе. Она включает следующие формы и средства рекреационно-оздоровительной направленности:

1. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для подготовительной части урока со реакреационно-оздоровительной направленностью.

Использование этого комплекса решает две задачи:

— научить дыхательным упражнениям для самостоятельного использования, с целью укрепления здоровья детей;

— создать благоприятные условия работы в основной части урока.

1. Упражнение «Ладошки»: встать прямо, показать ладошки, локти опустить — поза экстрасенса. Сделать короткий шумный вдох, сжать ладошки в кулачки. Выдох через рот (8−12 раз).

2. Упражнение «Китайский болванчик»: встать прямо, смотреть перед собой. Слегка наклонить голову вправо, короткий шумный вдох, вернуться в и. п. — выдох; затем повторить влево (8−12 раз).

3. Упражнение «Маятник»: вдох на 5 счетов — выдох (8−10 раз).

4. Упражнение выполняется в позе каратиста (показывает учитель): обращается внимание на то, что работа легких в большей степени зависит от состояния грудной клетки, которая сочленена с позвоночником, поэтому следует обратить внимание именно на это сочетание (10−12 раз).

5. Упражнение «Увидеть пятку»: поворачиваясь вправо, нужно увидеть левую пятку и наоборот (4−6 раз).

6. Упражнение «Кошка — добрая, кошка — злая»: прогнуться, выпрямиться, снова прогнуться (6−8 раз).

7. Упражнение «Собираем яблоки»: стопы не отрываем от пола, пятки зафиксированы (12−16 раз).

Комплекс дыхательных упражнений проводился в подготовительной части урока один раз в неделю.

2. Универсальный комплекс упражнений для основной части урока с рекреационно-оздоровительной направленностью.

Данный комплекс упражнений подходит не только девочкам и девушкам, но и мальчикам и юношам. В сочетании с рациональным питанием он направлен на уменьшение объемов тела, улучшение форм, моделирование фигуры в целом.

Упражнения данного комплекса улучшают функциональное состояние и способствуют гармоничному развитию организма детей.

Этот комплекс лучше выполнять под музыкальное сопровождение, он подходит как для работы на уроке физкультуры, так и в домашних условиях.

Использовался, как средство ОФП во второй половине основной части урока один раз в неделю и предлагался, как домашнее задание.

Следите за правильностью выполнения упражнений:

а) Приседания: расправьте плечи, для удобства руки можно расположить на поясе. Присед выполняйте как можно ниже, старайтесь не наклоняться вперед, держите спину прямо.

б) Приседание на выпаде: расправьте плечи, для удобства руки можно расположить на поясе. Не выводите колено вперед, что бы не повредить связки надколенника — угол между бедром и голенью 90 градусов. Старайтесь каждый раз касаться пола коленом противоположной ноги. Чувствуйте, как растягиваются мышцы передней поверхности бедра.

а) Сгибание ноги в положении стоя на коленях: не прогибайтесь в пояснице, руки всегда держите прямыми, угол между туловищем и бедром 90 градусов. Для того, что бы упражнение было максимально эффективным: не заваливайтесь на бок, вес тела перенесите на противоположную вытянутой ноге руку (при вытянутой левой ноге, вес тела перенесите на правую руку).

б) Наклоны: каждый раз до конца выпрямляйтесь в пояснице. Чувствуйте, как растягиваются мышцы задней поверхности бедра.

а) Разведение ног: слегка согните ноги в коленных суставах — угол между бедром и голенью 120 градусов. Разводите ноги максимально в стороны, чувствуйте, как растягиваются мышцы внутренней поверхности бедра, ноги сводите до конца. Для усложнения этого упражнения рекомендуется разводить выпрямленные ноги.

б) Подъемы прямой ноги: лягте на бок, старайтесь держать корпус прямо, — не заваливайтесь ни вперед, ни назад. В положении лежа на правом боку: локоть правой руки не ставьте строго под туловищем, немного отставьте его вперед, левую руку расположите строго перед собой и перенесите на нее вес тела (в положении на левом боку — наоборот)

а) Подъемы нижней части туловища: плечи плотно прижимайте к полу, угол между бедром и голенью 140 градусов. При каждом подъеме дополнительно сжимайте ягодицы.

б) Подъемы прямой ноги, стоя на коленях: не прогибайтесь в пояснице, угол между туловищем и бедром 90 градусов.

Для того, что бы упражнение было максимально эффективным: не заваливайтесь на бок, вес тела перенесите на противоположную вытянутой ноге руку (при вытянутой левой ноге, вес тела перенесите на правую руку). Прямую ногу поднимайте вверх максимально высоко. Чувствуйте, как напрягаются ягодичные мышцы.

а) Подъемы верхней части туловища: плотно прижимайте стопы к полу, смотрите вверх, подбородок не опускайте — не прижимайте его к груди, каждый раз полностью отрывайте лопатки от пола.

Для того, что бы упражнение было максимально эффективным: при каждом подъеме дополнительно напрягайте мышцы брюшного пресса, вдох, в положении лежа, выдох при поднятии корпуса вверх.

б) Подъемы верхней части туловища с подтягиванием согнутых ног: угол между бедром и голенью чуть больше 90 градусов. Каждый раз при подъемах корпуса старайтесь максимально подтянуть колени к подбородку.

Смотрите вверх, подбородок не опускайте — не прижимайте его к груди, каждый раз полностью раз полностью отрывайте лопатки от пола.

Вдох, в положении лежа, выдох при поднятии корпуса вверх.

в) Подъемы прямых ног: плотно прижимайте поясницу к полу, при каждом подъеме и опускании ног. Нельзя отрывать поясницу от пола! Первое время ноги можно держать, немного согнув в коленных суставах. Вдох — подъем прямых ног, выдох — опускание ног.

г) Подъемы верхней части туловища с поворотом в сторону: смотрите вверх, подбородок не опускайте — не прижимайте его к груди, каждый раз полностью отрывайте лопатки от пола. Старайтесь согнутой в локтевом суставе рукой дотянуться до согнутой в коленном суставе ноги.

Плечи расправьте, спину держите прямо, втяните живот, не выгибайтесь в пояснице. Выполняйте боковые наклоны туловища как можно ниже и продолжительнее. Чувствуйте, как растягиваются мышцы боковой поверхности туловища.

Ноги поставьте на ширине плеч. Каждый раз полностью выпрямляйтесь в пояснице. Руки, согнутые в локтевых суставах всегда держите строго прямо, не опускайте локти вниз. Чувствуйте, как напрягаются мышцы нижней части спины, а не задней поверхности бедра.

За счет использования этого комплекса планировалось улучшить функциональное состояние организма учащихся, а также научить использовать данные физические упражнения в самостоятельных занятиях, как средство рекреационной физической культуры.

3. Комплекс упражнений для расслабления мышц туловища для заключительной части урока с рекреационно-оздоровительной направленностью

Выполнение данного комплекса призвано решить следующие задачи:

— расширить арсенал средств оздоровительного характера;

— научить использовать упражнения для рекреации после работы с большой нагрузкой;

- снизить эмоциональное возбуждение в заключительной части урока.

1. Из исходного положения — стойка руки в стороны, правая нога назад расслабиться.

2. И.П. — стойка на коленях, наклон вперед прогнуться, руки в замок за спиной — расслабиться.

3. И.П. — наклон вперед руки в стороны — расслабиться.

4. И.П. — стойка руки вверх — расслабление через наклон вперед руки вверх.

5. И.П. — стойка руки вверх, голову вверх — расслабление руки через стороны вниз в глубокий присед.

Данный комплекс использовался на уроках физкультуры экспериментального класса в заключительной части и вызвал наиболее благоприятные отзывы школьников, этими упражнениями заканчивался каждый урок в течение всего эксперимента.

Параллельно в учебный режим были внедрены физкультминутки, которые проводились на двух последних уроках ежедневно в экспериментальном классе в течение 1- 1,5 минут.

Они чередовались парами, как в течение одного дня, так и в течение месяца.

4. Комплексы упражнений для физкультурных минут (направленных на восстановление утомленных глаз).

Подбор упражнений данных комплексов осуществляется с целью:

— создания условий максимального восстановления за короткий промежуток времени всех, временно утраченных функций организма ребенка, во время умственной деятельности.

Комплекс 1.

1. И.п. — сидя или стоя. Крепко зажмурить глаза на 3−5 секунд, а затем открыть их на 3−5 секунд. Повторить 6−8 раз.

2. И.п. — сидя или стоя. Быстро поморгать от 30 сек.

3. И.п. — сидя или стоя. Смотреть прямо перед собой 2−3 секунды. Затем поставить палец руки на расстоянии 25−30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3−5 секунд. Опустить руку.

Повторить 6−8 раз.

Комплекс 2.

1. И.п. — сидя или стоя, выставить палец руки вперед. 1- двигать палец вправо, глазами следить за пальцем; 2- двигать палец влево; 3-вверх, 4- вниз. Повторить 3 раза. Палец двигается по широкой амплитуде. Глаза неотрывно следят за пальцем.

2. И.п. — сидя. На счет 1,2 — не поворачивая головы, быстро перевести взгляд из правого верхнего угла в левый нижний; 3−4 — из левого верхнего угла в правый нижний.

3. И.п. — сидя или стоя. Закрыть веки и нежно массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

Комплексы упражнений для физкультурных минут (направленных на расслабление локально загруженных мышечных групп).

Комплекс 1.

1. И.п. — сидя, руки на столе. 1 — вдох, кисти сжать в кулак (вполсилы), фиксировать 2−3 секунды; 2- выдох, полное расслабление мышц обеих рук.

2. И.п. — стоя, ноги врозь. 1 — глубокий вдох, руки в стороны и согнуть в локтях; 2- напрячь мышцы шеи И рук; 3−4 — руки и голову расслабленно «уронить», полный выдох.

3. И.п. — о.с. 1-махом назад левой ногой, руки вверх (вдох); 2-и.п.

Комплекс 2.

1. И.п. — сидя. 1-глубокий выдох, потянуться (произвольно); 2−3 — вдох, напрячь все мышцы, задержать дыхание; 4- расслабленно положить голову и руки на парту, полный выдох.

2. И.п. — о.с., руки скрестно. 1-руки вверх, ладонями вперед, вдох;

2- «уронить» кисти; 3- «уронить предплечья» (выдох); 4- «уронить» руки и принять и.п.

2. И.п. -стоя, ноги врозь. 1-руки вытянуть в стороны-вверх, потянуться (глубокий выдох); 2−3 — напрячь все мышцы, задержать дыхание (вдох); 4- расслабленно сесть в положении низкого приседа, полный выдох, полностью расслабиться.

2.3 Сравнительный анализ результатов функционального состояния организма и уровня интереса школьников к занятиям физическими упражнениями

Последним этапом исследовательской деятельности стало проведение контрольного эксперимента. Для этого было проведено повторное анкетирование и повторное тестирование (таблица 3, таблица 4).

Повторное анкетирование показало насколько изменилось отношение учащихся к урокам физической культуры.

Таблица 3 Результаты повторного анкетирования

Положительно

Нейтрально

Отрицательно

6 «А»

6 «Б»

6 «А»

6 «Б»

6 «А»

6 «Б»

13

10

4

7

1

4

Сравнительный анализ результатов констатирующего и контрольного эксперимента отражен в графике 1.

График 1

Динамика изменения отношения учащихся к урокам физкультуры

Анкетирование показало рост интереса учащихся в экспериментальном классе.

Так, положительное отношение отмечено у 15 учащихся из числа принявших участие в эксперименте, хотя до эксперимента их число равнялось 12; нейтральное отношение показали 2 человека, до эксперимента 4; отрицательно относящихся к физической культуре и спорту, а также к урокам физкультуры уменьшилось до 1 человека.

Контрольный класс отношение к урокам физкультуры практически не изменил.

Результаты повторного тестирования функционального состояния также были обработаны математически и отражены в таблице 4.

Таблица 4 Результаты контрольного эксперимента Функциональное состояние

п/п

Класс

Рост

Вес

Чсс в покое

Чсс после нагрузки

Задержка дыхания

1.

6 «А»

152

38

98

145

26

2.

6 «Б»

155

45

105

152

25

Для сравнительного анализа была составлена таблица 5 и график 2, которые наглядно показали те изменения, которых удалось достичь в ходе экспериментальной деятельности.

Таблица 5

№ п/п

Класс

Рост

Вес

Чсс в покое

Чсс после нагрузки

Задержка дыхания

1.

6 «А»

152

39,2

109

155

23,3

2.

6 «А»

152

38

98

145

26

Изменение результата

0

-1,2

-11

-10

+2,7

1.

6 «Б»

155

44,4

107

156

25

2.

6 «Б»

155

45

105

152

25

Изменение результата

0

+0,6

-2

-4

0

График 2

Сравнительный анализ, проведенный в конце исследовательской деятельности, отраженный в таблице и графике, показал эффективность предложенных комплексов упражнений и прирост результатов практически во всех тестах по сравнению с контрольной группой испытуемых.

Заключение

Анализ литературных источников и практическая часть работы позволили сделать следующие выводы:

Принимая во внимание недостаточный уровень здоровья учащихся (лишь 14% детей практически здоровы), рекреационно-оздоровительная физическая культура должна иметь приоритетное направление в массовом физическом воспитании молодежи;

Использование средств рекреационно-оздоровительной направленности действительно изменяет функциональное состояние организма и уровень интереса школьников к занятиям физическими упражнениями, что показала проведенная научно-исследовательская деятельность.

Целесообразно с оздоровительной направленностью включать в содержание физкультурных занятий со школьниками доступные школьникам физические упражнения;

Формируя школьную рекреационно-оздоровительную программу, учителю следует помнить о рациональном сочетании разных ее разделов, как урочных, так и внеклассных занятий.

Регулярный мониторинг и осуществление профессиональных педагогических действий выводит учителя на управление процессом физического воспитания школьников с рекреационно-оздоровительной направленностью;

Формы и средства рекреационной физической культуры для школьников должны стать обязательными, в условиях досуга и активного отдыха организуемыми совместными усилиями школы и семьи.

Подготовленные комплексы упражнений и внедрение их в процесс физического воспитания школьников дал результаты и подтвердил выдвинутую гипотезу.

Литература

1. Баева И. А. Психологическая безопасность в образовании: Монография. — СПб.: СОЮЗ, 2002. — 271с.

2. Балъсевич В. К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996, № 1, с. 24 --25.

3. Барышева Н. В. Организационно-педагогическая система развития физической культуры личности: Автореф. докт. дис. Казань, 1997. — 40 с.

4. Васильева О. С, Филатов Ф. Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: Учеб. пос. -- М.: Академия,

2001. — 352 с.

5. Горбунов Г. Д. Психопедагогика физического воспитания: Автореф. докт. дис. СПб., 1994. — 58 с.

6. Журавлёва И. В. Здоровье подростков: социологический анализ. -- М.: Изд-во ин-та социологии РАН, 2002. -- 240 с.

7. Изаак С. И., Айзаков А. Д., Ульянова О. Н. Организация и проведение общероссийской системы мониторинга физического здоровья населения // «Валеопедагогические аспекты здоровьеформирования в образовательных учреждениях: состояние, проблемы, перспективы»: Матер. II Российской науч. -практ. конф. Екатеринбург, 14 апреля 2004 г. — 237, с. 45 — 48.

8. Ильин Е. П. Психология физического воспитания: Учеб. пос. -- СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2000. — 486 с.

9. Каменская В. Г. Психологическая защита и мотивация в структуре конфликта: Учеб. пос. СПб.: Детство-пресс, 1999. -- 144 с.

10. Комков А. Г., Антипова Е. В. Формирование физической активности детей и подростков как социально-педагогическая проблема // Теория и практика физ. культуры. 2003, № 3, с. 5 -- 8.

11. Куликов Л. В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учеб. пос. -- СПб.: Питер, 2004. — 464 с.

12. Лубышева Л. И. Социальное и биологическое в физической культуре человека в аспекте методологического анализа // Теория и практика физ. культуры. 1996, № 1, с. 9 -- 11.

13. Лубышева Л. И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью//Теория и практика физ. культуры. 1997, № 6, с. 11 --15.

14. Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта: Учеб. пос. — М.: Академия, 2001. — 240 с.

15. Малозёмов О. Ю., Прокопенко В. И., Малозёмова И. И. Здоровье-сбережение интеллектуально одаренных старших школьников средствами физической культуры: Монография / УрО РАО; Урал, гос. пед. ун-т. Екатеринбург, 2003. -- 255 с.

16. Мерлин B.C. Проблемы интегрального исследования индивидуальности. Пермь: Изд-во ПГПИ, 1977. 17. НшшфоровГ.С. Психология здоровья: Учеб. пос. -- СПб.: Речь, 2002. — 256 с.

18. Симонов В. П. Мотивированный мозг. -- М.: Наука, 1987. -- 212с.

19. Тюмасева З. И., Кваша Б. Ф. Валеология и образование. -- СПб.: МАНЭБ, 2002. — 380 с.

20. Харитонов В. И., Бажанова М. В., Исаев А. П. и др. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся / Под общ. ред. А. П. Исаева. Челябинск, 1999, с. 151 — 158.

21. Янсон Ю. А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога. — Ростов н/Д: «Феникс», 2004. — 624с. (Серия «Библиотека учителя»).

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой