Игровой стретчинг

Тип работы:
Курсовая
Предмет:
Педагогика


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

Игровой стретчинг

стретчинг осанка заболевание дошкольный

Введение

Значение хорошо развитой опорно-двигательной системы трудно переоценить: сильные мышцы, здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка, прямые и крепкие ноги являются не только основой стройной и красивой фигуры, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия. К сожалению, сегодня большинство детей дошкольного и, особенно, младшего школьного возраста имеют различные проблемы, связанные с опорно-двигательной системой. Нарушение осанки, плоскостопие, даже искривление ног — это ещё не болезни, а дефекты развития костно-мышечного аппарата. Однако на фоне этих, как многим кажется, безобидных нарушений развиваются такие серьёзные заболевания, как сколиоз, юношеский кифоз, остеохондроз, которые уже с трудом поддаются лечению и способны испортить всю дальнейшую жизнь. Кроме того, деформации скелета самым неблагоприятным образом сказываются на развитие внутренних органов, приводят к различным расстройствам их деятельности. Поэтому крайне важно с маленького возраста прививать интерес и стремление к профилактическим занятиям физкультуры и игрового стретчинга.

Целью данной работы является выявление эффективности игрового подхода к занятиям в коррекции опорно-двигательного аппарата; разработать коррекционный урок игрового стретчинга для детей дошкольного и младшего школьного возраста с нарушением осанки.

Задача: Проанализировать наиболее часто встречающиеся нарушения в осанке и причины их происхождения.

Анализ встречающихся нарушений в осанке и причин их происхождения

С каждым годом увеличивается количество детей с нарушением опорно-двигательного аппарата, не смотря на все достижения современной медицины. Известно, что залогом успешного лечения является раннее выявление заболевания. Это зависит, прежде всего, от элементарного внимания к детям со стороны их родителей, педагогов, тренеров и врачей.

При работе с детьми игровым стретчингом нужно учитывать вид нарушения осанки, возраст и общее развитие ребёнка, особенно это касается индивидуальных занятий или занятий с детьми в небольших группах, где общее количество детей не превышало бы 4−5 человек.

У дошкольников и детей младшего школьного возраста часто определяется так называемая вялая осанка, как правило это первые признаки намечающегося нарушения осанки, на которой легче всего образуются более устойчивые формы деформации косно-мышечного аппарата.

Признаками такой осанки является: увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, голова обычно слегка опущена, плечи опущены и сдвинуты вперёд, лопатки отстают от спины (как крылья), живот отвисает, ноги слегка согнуты в коленях.

Одной из главных причин формирования вялой осанки и является слабое развитие мускулатуры ребёнка, его недостаточная физическая активность, частые или длительные заболевания. Но самая главная причина деформации осанки кроется в внутриутробном и постнатальном периоде (период родов). Это внутриутробные инфекции поражающие нервную систему, которая в свою очередь приводит к неправильному развитию мышечного тонуса (гипертонус, гипотонус, атрофия мышечной ткани).В следствии этого появляется мышечная ассиметрия (неравномерный тонус мышц), приводящая к деформации позвоночника и к устойчиво-привычным патологическим позам, с которыми мы должны бороться путём коррекции мышечного тонуса на занятиях игровым стретчингом. Также длительно перенесённой гипоксией, родовые травмы (особенно шейного отдела позвоночника).

Неблагоприятным фактором в изменении нормального положения и развития осанки и всей костной системы может являться дефицит белка, электролитов и микроэлементов. Нарушение синтеза гормонов железами внутренней секреции. Нарушение функции внутренних органов печени и почек (синтез белка, фосфоро-кальциевый обмен, метаболизм витамина D). Чаще подвержены дети живущие в неблагоприятной экологической обстановке и в неблагополучных семьях.

Неправильные статические позы (в положении стоя сидя, во время сна) приводит к искривлению позвоночника. Необходимо воспитывать стойкую привычку как в жизни, так и на занятиях правильно держать тело в различных положениях и движениях.

Возвращаясь к вялой осанке, хотелось бы отметить, что она часто сочетается с различными дефектами нижних конечностей (плоскостопием, плоско-вальгусными стопами, искривлением костей голени), что объясняется общей слабостью всего мышечно-связочного аппарата.

«В 1962 году в Ленинграде была принята единая классификация типов нарушения осанки. В ней были учтены изменения взаиморасположения частей тела во фронтальной (вид спереди и сзади) и в сагиттальной плоскости (вид сбоку)» Красикова, И. С. Детский массаж и гимнастика. СПб. Корона-Век. 2010. Стр. 101.

Согласно этой классификации, можно выделить следующие типы нарушения осанок: плоская спина, плосковыгнутая спина, сутулая, круглая, кругловыгнутая спина.

Плоская спина, этот дефект осанки часто встречается у ослабленных, отстающих в развитии детей, но может наблюдаться и у детей быстро растущих, мышечная система которых не успевает за ростом скелета.

Признаки плоской спины: уменьшение всех физиологических изгибов позвоночника, длинная шея, голова держится в прямом положении, плечи опущены и слегка сдвинуты вперёд, лопатки отстают от спины, грудная клетка живот и ягодицы имеют плоскую форму, угол таза уменьшен. Дети с плоской спиной из-за слабости мышц не могут долго удерживать тело в одном положении, быстро устают. На фоне этого дефекта чаще всего развивается сколиотическая болезнь.

Иногда при уплощении грудного и шейного изгибов позвоночника резко увеличивается поясничная кривизна, которая распространяется вверх к нижнегрудному отделу. Такое сочетание изгибов образует дефект, называемый плосковогнутой спиной. Данное нарушение осанки характеризуется неравномерным тонусом мышц спины в верхней части грудного отдела-мышцы ослаблены и растянуты, в поясничном отделе- мышцы напряжены и немного укорочены. Кроме того растянуты мышцы брюшного пресса и ягодичной области. Изменениям подвергаются мышцы бедра: на задней поверхности они растянуты, а на передней укорочены. Положение таза, и соответственно, поясничный изгиб позвоночника в значительной степени завися от тяги этих мышц, поэтому целью при занятиях стрейчингом должна быть нормализация их тонуса, то есть укрепление растянутых и растяжение укороченных.

Сутулая спина часто встречается у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Одной из причин, приводящих к данному дефекту осанки, является неправильная поза при чтении и письме. Частые и хронические заболевания органов грудной клетки закрепляют неправильное положение плечевого пояса, грудной клетки и способствуют развитие сутулости. При сутулой спине уменьшается подвижность грудной клетки, снижается оббьем лёгких, затрудняется работа сердца, что неблагоприятным образом сказывается на здоровье ребёнка.

Признаки сутулости: увеличен грудной изгиб позвоночника, голова наклонена вперёд, 7-й шейный позвонок резко выступает, плечи значительно выдвинуты вперёд, лопатки «крыловидные», грудная клетка запавшая, живот отвисает, угол наклона таза уменьшен.

С возрастом, если не исправлять осанку, сутулость увеличивается и развивается круглая спина. Помимо характерных для сутулости изменений, круглая спина отличается уменьшением поясничного лардоза.

Упражнения следует подбирать опираясь на состояние мышц. В обоих случаях мышцы спины растянуты, большие грудные мышцы (в верхней части груди) напряжены и укорочены, мышцы брюшного пресса ослаблены.

Дефект кругловогнутой спины сочетает в себе признаки сутулости и увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника.

Признаки кругловыгнутой спины: увеличены все изгибы позвоночника, голова наклонена вперёд, плечи сведены вперёд и слегка приподняты, грудная клетка запавшая, живот сильно отвисает, угол наклона таза увеличен, ягодицы выступают. В результате такого дефекта осанки нарушается нормальная работа органов грудной клетки и органов брюшной стенки (из-за слабости мышц передней брюшной стенки нарушается нормальное их взаиморасположение). При подборе комплекса упражнений и растяжек для детей с кругловогнутой спиной необходимо учитывать тонус различных групп мышц. Сложность заключается в том, что мышцы спины находятся в различном состоянии: верхней части- растянуты, брюшной пресс- растянут значительно; большие грудные мышцы (верхняя часть груди) сокращены, а межрёберные (нижняя часть грудной клетки) — растянуты; мышцы задней поверхности бедра сокращены, а передней растянуты.

Часто у детей особенно дошкольного и младшего школьного возраста, отмечается перекос плечевого пояса и смещение позвоночной оси вправо или влево. Этот дефект осанки называется сколиотической осанкой или сколиотической установкой тела во фронтальной плоскости. Причинами нарушения такого вида осанки возникает при общей слабости мышечно-связочного аппарата позвоночника и часто сочетается с другими видами нарушения осанки, например с плоской спиной и сутулостью. Особенно проявляется при статических нагрузках, когда ребёнок криво сидит за письменным столом или стоит, опираясь на одну ногу. Такое нарушение осанки закреплённое неправильными позами, часто приводит к сколиозу, который с трудом поддаётся лечению.

Признаки нарушения осанки во фронтальной плоскости выявляются при осмотре спереди: голова наклонена в одну из сторон; ассиметричны: надплечия подмышечные впадины, ключицы, гребни подвздошных костей; неодинаково выражены треугольники талии; линия позвоночника (остистые отростки) смещена в сторону, таким образом весь корпус смещён в сторону.

При проведении занятий с такой патологией, нужно отдельное внимание уделять внимание мышцам спины и живота. Должны быть включены упражнения для плечевого пояса и дыхательные упражнения. Основное время занятий следует проводить в положении лёжа, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.

В заключение этой темы хочется отметить, что компенсаторный резерв детского организма поистине огромен. Поэтому мы должны как можно раньше выявлять патологию и стараться грамотно и дифференцированно подходить к занятиям с детьми у которых присутствуют признаки нарушения осанки.

Эффективность игрового подхода к занятиям в коррекции опорно-двигательного аппарата

Игра- это светлое окно во взрослую жизнь. Игровой подход к физическим занятиям с детьми позволяет добиться наибольших результатов в коррекции опорно- двигательного аппарата. Ведущее место в развитии и познании детей, особенно дошкольников является игра. Сила воздействия игры на всестороннее развитие заключается в эмоциональном возбуждении и расслаблении, интересе и увлечении. Заинтересованный ребёнок способен приложить много усилий и быть очень исполнительным в выполнении упражнений направленных на профилактику и коррекцию осанки и всего опорно- двигательного аппарата.

Через игровой подход к занятиям у ребёнка формируется самовыражение, самоконтроль, самореализация, самореабилитация, развиваются коммуникативные функции, создаются защитные силы организма. Дети, у которых занятия проходят в игровой форме — меньше устают им радостно и комфортно. И чем больше положительных эмоций получает ребёнок, тем более гармоничным и радостным предстаёт перед ним мир, тем более уютнее и увереннее ощущает он себя в жизни.

Заболевания ребёнка, травмы, страхи, стрессы, неуверенность в себе приводят к мышечным спазмам (блокам) в межпозвонковом пространстве и околопозвоночной (паравертебральной) области. Спазмированные (также и вялые) мышцы нарушают кровообращение и обменные процессы в центральной нервной системе, так как множество сосудов проходят рядом с позвоночником и имеют в нём иннервацию. Мышцы теряют упругость, истончаются, позвоночник как бы оседает по вертикали, зажимая при этом нервные корешки, передавливая кровеносные сосуды. Если мы имеем дело с блоком в шейном отделе позвоночника, то следовательно ухудшается мозговое кровообращение, происходит умеренная гипоксия, нарушается внутречерепное давление и циркуляция ликворы. Соответственно начинаются проблемы с памятью, головными болями, невниманием. Наступают неврологические нарушения.

Не надо забывать, что позвоночник является мощнейшей энергетической осью, которая накапливает и распределяет жизненную энергию, и что бы избежать проблем, которые возникают в следствии тех нарушений о которых говорилось выше, необходимы чередование динамических и статических упражнений с игровым подходом. Игровой подход снимает эмоциональную напряжённость у ребёнка, убирает страхи, комплексы, тревогу, а соответственно разрушаются и мышечные блоки приводящие к болезням опорно — двигательного аппарата.

У детей дошкольного возраста целесообразно использовать имитационные игры. «Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному материалу. На каждом уроке даётся новая сказка-игра, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и так далее, выполняя в такой интересной форме сложные упражнения». Константинова, А. И. Игровой сретчинг. СПб Учебно-методический центр «Аллегро» 1993. — 10 стр.

Также можно через образы включать в уроки медитативные, дыхательные упражнения. Учиться ментально сосредотачиваться на мышечных, зрительных, слуховых ощущениях. Например, комментируя какое- либо упражнение, призывать мысленно сосредоточиться на тех ощущениях которые происходят с мышцами или позвоночником (когда нужно добиться расслабления, можно предложить детям представить, как в месте расслабления разливается, растекается по мышцам тёплый воск или карамель и т. п.). Медитативные упражнения можно проводить с картинами, необходимо подбирать картины связанные с красотой умиротворённостью, пробуждением природы т. е. красивые пейзажи. Можно предложить детям сесть на пол в позу лягушки, посмотреть внимательно на картину, постараться войти в образ нарисованного на картине (представить, что ты птица, которая летит над горами, где чистый горный воздух при каждом вздохе заполняет каждую клеточку тела. Или представить себя рыбкой плывущей по спокойной реке, которая ласково обтекает тело и уносит всю усталость, напряжение и т. п., в зависимости, что изображено на картине). Для каждой картины нужно находить музыкальное сопровождение отражающее настроение пейзажа. Медитативных и дыхательных методик очень много, надо стараться изучать, анализировать, пробовать на себе, только потом адаптировать, придумывать и предлагать детям.

Желательно в занятие вводить элементы пальчиковой гимнастики, логоритмики, предлагать игровые упражнения связанные с ориентацией в пространстве, предложить придумать свой собственный образ и т. д.

На занятиях стараться не наказывать, не применять метода «кнут и пряник», так распространённого в хореографических училищах, а применять метод «пряник и отсутствие пряника». Например: в работе с гиперактивными детьми имеющими синдром дефицита внимания можно награждать ребёнка символическими жетонами, количество которых отражает его поведение, внимание и так далее. В дальнейшем жетоны меняются на конкретные ранее оговоренные поощрения — «пряники». Наказание заключается в уменьшении числа жетонов. Это тоже своеобразный игровой подход в воспитательных целях.

Стратегия «всё или ничего» закономерно приводит к разочарованию.

В силу того, что очень часто такие диагнозы как минимальная мозговая дисфункция и гиперактивность с синдромом дефицита внимания являются следствием родовых травм шейного отдела позвоночника, следует знать, как правильно общаться с такими детьми на занятиях.

«Психологические особенности гиперактивных детей таковы, что порог чувствительности к отрицательным стимулам очень низок, поэтому они не восприимчивы к выговорам и наказанию, но легко отвечают на малейшую похвалу» Чутко, Л.С. «Синдром дефицита внимания с гиперактивностью и сопутствующие расстройства», «Издательский дом СПбМАПО». Псков. 2007. -87стр.

Должно быть крайне позитивное отношение к таким детям. Стараться избегать слов нет и нельзя, то есть не запрещать действие ребёнка в категоричной форме. Говорить сдержанно спокойно мягко. Для подкрепления устных инструкций использовать зрительный стимул. Стараться, по возможности, что бы ребёнок посещал группы не более 5−6 человек, и место гиперактивного ребёнка на занятии в первом ряду, перед глазами педагога.

Сказка

Вводная часть занятия:

Однажды утром утёнок решил прогулять в лесу, потому что там столько интересного и неизведанного, можно встретить разные цветы и деревья, подружиться с птицами и зверями. Утёнок очень спешил на встречу новым приключениям (дети заходят в зал, и становятся в круг).

Упражнение № 1Шляпа.

Утёнок взял у папы шляпу

Чтоб похожим стать на папу.

Очень гордо он идёт,

Грудь он выпятил вперёд. (несём воображаемую шляпу так, что бы она не упала. Ходьба с прямой спиной по кругу.)

Упражнение № 2 Крылья.

Крылья машут вверх и вниз.

Стой. На месте покружись.

А теперь пойдём опять,

Будем мы друзей искать.

Разомнём свои мы крылья

И покрутим ими сильно

Все вперёд…

И все назад…

Папа будет очень рад.

Упражнение № 3 Поиск.

На носочках мы пойдём, а потом на пятках.

Мы идём с тобой в перёд, а теперь в оглядку.

Кто же там шуршит в кустах, ну-ка отгадайте?

Упражнение № 4 Миша и ёжик.

Он всю зиму в шубе спал. Лапу бурую сосал,

А проснувшись стал реветь, это зверь лесной (медведь).

По тропинке мы пойдём прямо в чудный лес придём

«Медведь по лесу бродит, от дуба к дубу ходит.

Находит в дуплах мёд и в рот себе кладёт.

По сухой лесной дорожке — топ-топ-топ топочут ножки.

Ходит, бродит вдоль дорожек весь в иголках серый (ёжик).

Если подкрадётся волк, превратится ёж в клубок". Лопухина, И. С. Логоритмика. Корона-Век СПб. 2008.- 43стр.

Путь нам труден путь нам долог.

Между сосен между ёлок

По тропинке побежим, в лес весенний мы спешим

Через озеро пошли и лягушек там нашли.

А потом утёнок встретил цаплю, самую длинную на свете.

Упражнение № 5 Цапля.

Ходит ходит цапля, ходит и молчит.

На всех лягушек сверху ходит и глядит.

Упражнение№ 6 Лягушата.

Две весёлые лягушки ни минутки не сидят

Ловко прыгают подружки, только брызги летят.

Развесёлые русалки день-деньской играют в салки.

Вот лягушка прискакала всех русалок распугала,

Разбежались кто куда, не догнать их никогда.

Основная тематическая часть занятия:

Вот пришли в сосновый лес, он полон всяческих чудес. Устали утятки? Давайте отдохнём, подышим!

Упражнение № 6 Ветер сильный.

Я подую словно ветер, тот который круглый год

Из-за моря, из-за леса тучи чёрные несёт.

Упражнение№ 7 «Ветер тихий.

Я подую очень нежно, чтобы ты услышать мог,

Что тебе на ушко шепчет тёплый летний ветерок Силберг, Д. Занимательные игры с малышами. «Издатцентр» М., 1997. -стр. 271.

Упражнение № 8 Журавль.

С длинной шеею журавль выступает словно царь.

Смотрит влево, смотрит вправо: нет ли тигра иль удава;

Нет ли в небе самолёта, под ногами бегемота.

И вращает головой — ищет веточки с листвой.

Упражнение № 9 На растяжение позвоночника.

Мать — и — мачеха лесная тянется к солнцу цветы раскрывая.

Солнышка летнего первый привет, взгляду открыл одуванчиков цвет.

Добрый лес, старый лес! Полон сказочных чудес!

Упражнение № 10 Маки.

«Вот какие маки, вот какие маки,

Красные большие в поле расцвели.

Пролетает ветер, пролетает ветер,

Тоненькие стебли гнёт он до земли.

Выпрямились ловко, подняли головки,

Солнца золотому шлют они привет" Благобразов, С., Грищенко, К., Румер, М. Пение. «Музгиз». М., 1962.- стр. 86.

Далее педагог просит детей сесть по-турецки.

На полянку прилетел к нам весёлый воробей.

Упражнение № 11 Воробей.

Воробей по лужице прыгает и кружится,

Пёрышки взъерошил, хвостик распушил.

Погода хорошая чил-вил-чил. (клюёт зёрнышки)

Упражнение № 12 Змея (с гимнастической палкой).

Ох устал я, полежу. И вокруг всё разгляжу.

Вот у лапок проползла желтоглазая змея.

Упражнение № 13 В травке.

Повернулись на живот. Кто же тут в траве живёт?

Маленькие ножки у сороконожки,

А большие у жука, очень длинные рога.

Упражнение № 14Насекомые.

Вот под правою ногой пробежал жучёк с листвой.

А под левой муравей, тащит в дом клубок ветвей.

Упражнение № 15 Комарик.

Что за грохот, что за стук? Сел комар в лесу на сук.

Треснул сук под комаром, вот откуда стук и гром (ловим комарика).

Упражнение № 16 Кот Котофеевич.

Утро. В лесу очень жарко. Кот Котофеевич крадётся украдкой.

Выгнул он спину дугой, очень солидный такой.

Упражнение № 17 Лодочка.

Стало в лесу совсем жарко, решил утёнок пойти искупаться на озеро, как вдруг, первый раз в жизни он увидел настоящую моторную лодку.

Лодочка моторная по волнам плыла,

Деток на прогулку по озеру везла.

Упражнение № 18 (повтор № 16).

Упражнение № 19 Стеночки (подвижная игра).

Поиграть хочу я в прятки, разбегайтесь без оглядки.

Кто лиса, а кто хорёк, юркий маленький зверёк.

Кто же мишка косолапый или зайка длиннолапый?

Разбегайтесь кто куда, не догнать вас никогда!

Упражнение № 20 Лапки.

Ох! Устали, посидим! Друг на друга поглядим!

Лапки быстро разомнём, и опять гулять пойдём…

Мы катаем, мы катаем, мы катаем лапки.

Мы здоровыми растём. Всё у нас в порядке!

Упражнение № 21 Калинка.

А теперь мы все споём, вместе дружно заживём!

Калинка, калинка, калинка моя!

В саду ягода-малинка, малинка росла!

У-У-у-у-УХ!

Упражнение № 22 Радуга.

В небе радуга сияет. Обо всех она всё знает.

Мы на небо поглядим, и немножко помолчим.

Прощание с утёнком: Хорошо мы погуляли, много нового узнали!

Вот прощаться мне пора, скоро встретимся,

Пока!!!

Заключительная часть занятия:

Медитация на картину с мудрой «Земля».

— Посмотрите ребята какие могучие, красивые дубы изображены на картине. Сколько они взяли силы у земли своими длинными корнями. Сколько полезного дала им земля.

— Закройте глазки. Расслабьтесь. Представьте себя деревом, которое изображено на картине, как в вас через корни попадает и течёт голубая энергия земли. Разливаясь по всему телу, от кончиков пальцев на ногах, она течёт вверх по ножкам, дальше вверх по позвоночнику и т. д.

-Тянется наш дуб к небу, доброму ласковому солнышку, которое дарит столько радости и жизненной энергии. Представьте, как золотой солнечный лучик сквозь макушку проходит, и заполняет своим светом всё внутри. Окутывает золотой свет и снаружи, как будто мы попали под золотой дождик. Всё наполняет вас радостью и здоровьем, теплом и любовью. Какое-то время дети сидят без комментариев педагога (1−2 минуты).

-А теперь спокойно открываем глазки, возвращаемся мысленно в группу. Посмотрим друг на друга, улыбнёмся и похлопаем в ладоши! До свидания ребятки, до скорых встреч!!! 3. Направленная работа на общее оздоровление детского организма.

Хорошую осанку, правильное положение корпуса и ног нужно воспитывать, как любую хорошую привычку. Ребёнок сам, без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного контроля со стороны взрослых не сможет выработать правильную манеру держать своё тело. Необходимо врачам обучать родителей приёмам массажа, объяснять им основные принципы организации ортопедического режима и применения лечебной гимнастики, привлекая их таким образом к активному участию оздоровления своих детей.

Во время прогулок нельзя водить ребёнка за одну и ту же руку, так как это ставит плечевой пояс в косое положение и искривляет позвоночник. Хорошо, если ребёнок свободен в своих передвижениях: бегает, прыгает, лазает, преодолевает различные препятствия. Гуляя с ребёнком надо проводить больше времени на специально оборудованных площадках. Родителям, воспитателям и педагогам необходимо чаще организовывать подвижные игры, как в помещении так и на свежем воздухе. В дошкольном возрасте стоит научить ребёнка плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, ездить на велосипеде, а зимой — ходить на лыжах или кататься на коньках. Дома обязательно надо установить шведскую стенку, перекладину и кольца. Желательно, чтобы в зале где проходят занятия физкультуры, гимнастки, игрового стретчинга было приобретено специальное оборудование: большие мечи (6−7), гимнастические палки (6−7), верёвки (6−7), длинные скамейки (2), кегли (15−20), лестницы (2−3), маленькие массажные мячики (6−7), коврики с неровной поверхностью имитирующие гальку (6−7), ортопедические качалки (6−7), двускатные доски (2), ткань 1 на1 метр (6−7).

Так же необходимо объяснять родителям и педагогам, что неправильные позы во время сна и занятий за столом являются частой причиной нарушения осанки. Стоять следует прямо, но свободно; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги. При привычной манере отставлять ногу в сторону формируется косое положение таза и искривление позвоночника. Наклон головы вперёд или запрокидывание назад приводит к изменениям изгибов позвоночника, нарушению устойчивости тела.

При ходьбе надо учить ребёнка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела. При пирамидной недостаточности (когда ребёнок ходит на цыпочках или на пружинистых полусогнутых ногах) необходимо постоянно напоминать об исправлении, но только через объяснение в игровой форме. Стараться не применять назидательный тон, иначе замечания быстро перестанут восприниматься ребёнком.

Поза сидя имеет особенно большое значение. Важно, чтобы ребёнок сидел прямо, не сгибая туловище. Голова может быть наклонена вперёд. Ноги упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спина должна опираться на спинку стула или кресла, а бёдра лежать на двух третях сиденья. Надплечия должны быть на одном уровне. Нельзя позволять ребёнку опираться на одну руку, поворачивать плечо при письме или рисовании.

Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днём. Позвоночник должен хорошо отдохнуть за ночь. Спать лучше на полужесткой опоре, на упруго ортопедическом матраце. Подушка тоже должна быть небольшой и упругой. В положении лёжа на спине уголки подушки следует поместить над плечами с обеих сторон. Во время сна на боку положить подушку так, чтобы её нижний край заполнял пространство между подбородком и плечом.

Мебель для детей должна соответствовать росту ребёнка. Высота стула должна быть равной длине голени ребёнка, сиденье жесткое. Передний край стула при работе за столом следует задвигать под стол на несколько сантиметров. Под столом должно быть достаточно места, чтобы поставить ноги. Край стола должен находиться на уровне нижней части груди так, чтобы расстояние от глаз сидящего ребёнка до поверхности стола было 30 сантиметров, между грудью и столом — 2 сантиметра (ладонь проходит ребром). При чтении желательно использовать подставку для книги.

Следует сообщать родителям о пользе лечебных ванн, которые с лёгкостью можно проводить дома, также парафинотерапию, грязелечение, динамическую электростимуляцию и другие полезные процедуры можно проводить дома в спокойной доброжелательной обстановке, конечно обучать техникам и дозировкам проведения процедуры должен квалифицированный человек.

Должен соблюдаться режим дня, большое внимание уделять правильному полноценному питанию, которое должно соответствовать возрасту ребёнка.

Летом больше находиться на солнце, ходить босиком по скошенной траве, песку, гальке. Закаляться на протяжении всего года. После перенесённой болезни закаливание начинать с самого начала постепенно в течении 2-х недель доводить до прежнего результата.

По возможности проводить санаторно-курортное лечение на море.

Заключение

Игра для ребёнка является элементом «сценария», неосознаваемого плана жизни, она многое определяет в судьбе ребёнка. Берн, Э., Игры в которые играют люди. Ресурс удалённого доступа. Режим доступа: http: //lib. ru/PSIHO/BERN/games. txt

Итак, какие выводы можно сделать в работе с детьми с нарушением осанки и опорно- двигательного аппарата, в системе занятий игрового стретчинга:

Во-первых, образно-игровой подход к занятиям позволяет убрать психологические зажимы, ребёнок раскрывается, ему радостно и комфортно. Снимаются мышечные блоки в межпозвонковой и паравертебральной областях позвоночника. На игровых занятиях дети меньше устают, более заинтересованно и правильно выполняют требования педагога, что приводит к наилучшим результатам в работе с детьми имеющими нарушения осанки и опорно-двигательного аппарата. Через имитационно-игровой подход развивается воображение, формируется самовыражение, самоконтроль, развиваются коммуникативные функции.

Во-вторых, педагогу необходимо знать анатомию, понимать и выявлять нарушение осанки и опорно-двигательного аппарата.

В третьих, дифференцированно подходить к занятиям с детьми у которых присутствуют признаки нарушения осанки, т. е. грамотно подбирать игровой комплекс упражнений и растяжек, чтобы скорректировать наблюдающиеся нарушения.

В четвёртых, знакомиться с разными учебно -методическими изданиями, с мед. литературой посвящённой данной проблеме, ознакомиться с различными медитативными техниками, пилатесом, йогой, ЛФК. Посещать семинары, мастер-классы. Обмениваться мнениями и опытом с другими педагогами.

В пятых, вести обучающую работу с родителями, направленную на общее и коррекционное оздоровление детей.

Список использованной литературы

1. Бёрн, Э. Игры в которые играют люди. Ресурс удалённого доступа. Режим удалённого доступа: http: //lib. ru/PSIHO/BERN/games. txt

2. Благообразов, С., Грищенко, К., Румер, М. Пение. Учебник для второго класса. МУЗГИЗ. М. 1962.

3. Востоков, В. Энциклопедия тибетского ламы. Сталкер. Донецк. 2002.

4. Красикова, И. Детский массаж и гимнастика. Корона-век. СПб. 2010.

5. Климович, Г. Ф. Мудры и их действия. Велигор. М., 2007.

6. Константинова, А. И. Игровой сретчинг. Учебно-методический центр Аллегро. СПб. 1993.

7. Лопухина, И. С. Логопедия. Речь, ритм, движение. Корона-век. СПб. 2008.

8. Педиатрия. Учебник для медицинских вузов под ред. Шабалова, Н.П. СПб, СпецЛит. 2007.

9. Силберг, Дж. Занимательные игры с малышами. ЭКОПРОС, Издатцентр. М., 1997.

10. Физические факторы в лечении ДЦП. Советский спорт., М. 2006.

11. Чутко, Л.С., Синдром дефицита внимания с гиперактивностью и сопутствующие расстройства. Монография. ХОКА., СПб., 2007.

Приложение

Вторая часть занятия (основная)

Упражнение № 6 Сильный ветер. Развивает грудную клетку, укрепляет дыхательную мускулатуру, расслабляет мышцы шеи и спины. Обучает правильному дыханию (следить за вдохом и выдохом во время упражнения. Дыхание должно быть ровными, без задержек, достаточно глубокими и медленными). Вдох через нос, выдох через рот, губы в трубочке, выдох громкий. Повторять 5−6 раз.

И.П.: Стоя лицом к зеркалу на прямых ногах, с глубоким вздохом через нос разводим руки в стороны, чуть прогибаясь под лопатками назад, подбородок приподнят. С сильным громким выдохом обхватываем себя руками, как бы обнимая, ноги в коленях сгибаются. На последней стадии выдоха нужно округлить спину и опустить голову.

Упражнение № 7 Тихий ветер.

И.П.: Стоя лицом к зеркалу. Со вздохом поднимаем руки на верх, поднимаемся на носочки, разводим руки; опускаем через стороны с тихим выдохом; Вернуться в и. п. Повторять 5−6 раз.

Упражнение № 8 Журавль. Укрепляются и растягиваются мышцы шеи, растягиваются труднодоступные для проработки — межрёберные мышцы, также мышцы стабилизаторы брюшного пресса.

И.П.: Корпус в прямом положении, руки опущены вдоль корпуса (дыхание диафрагмальное). Макушкой максимально тянемся наверх, а копчиком вниз, представляя мысленно как увеличивается расстояние между позвонками. Стопы стоят параллельно друг другу на ширине тазовых костей. Ноги в коленном суставе чуть присогнуты — это называется нейтральное положение корпуса, в таком положении выполняются повороты головы.

Вдох-голова прямо, выдох- налево (4 раза); вдох-наверх, выдох- вниз (4 раза); покатать голову в одну и в др. сторону. Важно! При выдохе стараться сократить грудную клетку, пупок стараться тянуть к позвоночнику и одновременно как бы поднимать его «на лифте» вверх, максимально сократив мышцы живота. Лопатки опущены вниз, мысленно представить как лопатки опускаются в V (В) позицию. Поясницу не прогибать. На первый взгляд это упражнение лёгкое, но на самом деле оно требует от детей максимальной концентрации внимания над своим телом. Дети должны хорошо усвоить диафрагмальное дыхание и нейтральное положение тела!

Упражнение № 9 Мать — и — мачеха. Данное упр., прекрасно растягивает позвоночник. И укрепляет мышцы брюшного пресса (стабилизаторы). Дыхание равномерное, глубокое, медленное (диафрагмальное).

И.П.: Нейтральное положение тела. Вздох через нос, на выдохе начинаем постепенно сворачиваться вперёд. Губы в трубочке (в клювике), выдыхаем через клювик, чтобы было слышно. Скручиваем голову, шею (при этом поясница не должна округляться), далее позвонок за позвонком продолжаем сворачиваться (при скручивании поясницы копчик нужно направлять кпереди). Расслабиться. На вдохе медленное раскручивание; подняли руки на верх потянулись к солнышку. Важно! Не забывать при выдохе сокращать мышцы живота, пупок тянуть к позвоночнику и кверху.

Упражнение № 10 Маки. Укрепление боковых мышц тела.

И.П.: Корпус прямо, руки подняты вверх. Выполняем наклоны в стороны.

Упражнение № 11 Воробей. Укрепление поясницы и широчайшей мышцы спины. Данное упражнение воспитывает правильную осанку.

И.П.: Сесть на пол по-турецки с прямой спиной. Потянуться макушкой вверх, упираясь ладонями в бёдра; Поднять руки в «крылышки» и с выдохом наклоняемся вперёд, со вздохом поднимаемся в и.п.

Упражнение № 12 Змея. Выполняется с гимнастической палкой.

И. П: Лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки с палкой лежат на верху.

На (1) выдох и перевод рук с палкой перед грудью с согнутыми локтями

На (2) вздох и подъём головы одновременно с движением рук вперёд, носки тянут на себя (сократить стопы), Взгляд направлен на стопы.

На (3−4) С длинным выдохом (как шипит змея) медленно тянуться палкой к стопам.

На (5−6) Вдох, сесть по-турецки с прямой спиной, руки с палкой перенести на лопатки.

На (7−8) Поворачивать корпус в стороны. С поворотом- выдох, прямо- вдох.

На (1−2) Вдох. Переводим палку вперёд перед собой на вытянутых руках, одновременно вытягиваются ноги вперёд. (3−4) с выдохом медленно кладём позвоночник на пол (позвонок за позвонком). Одновременно сокращаем мышцы живота, пупок прилипает к позвоночнику и тянется кверху, лечь в и.п. Повторять 4−5раз. Дети постарше могут делать это упражнение в своём темпе, лучше медленнее.

Упражнение № 13 В траве. И.П.: лёжа на животе; голова, туловище и ноги располагаются на одной прямой линии. Руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышках», задержаться на счёт, вернуться в и.п.; Затем поднять голову и плечевой пояс, руки в стороны, задержаться, вернуться в и.п.; Поднять голову и плечевой пояс, руки на поясе, задержаться, вернуться в и.п. Выполнять 4−5 раз.

Упражнение № 14 Насекомые. И.П. как в № 13, поочерёдно поднимать и задерживать на счёт правую и левую ноги, таз от пола не отрывать.

Упражнение № 15 Комарик. И.П. как в № 13, поднять голову и плечевой пояс в положение «крылышки», затем перевести руки вперёд с хлопком (ловим комарика), вернуться в и.п.

Упражнение № 16 Кот Котофеевич. Сесть на пятки, руки вытянуть вперёд, наклонить туловище вперёд, не отрывая таза от пяток. Вытянуться вперёд скользя руками по полу. Медленно встать на четвереньки выгнуть спину дугой; таз опустить на пятки, голова и корпус наклонены вперёд, вытянуться скользя руками по полу, вернуться в и.п. Повторить несколько раз.

Упражнение № 17 Лодочка. И.П.: лёжа на животе, руки лежат впереди. Одновременно поднять голову, руки, плечевой пояс и ноги, задержаться, вернуться в и.п.; снова подняться и покачаться, вернуться в и.п.

Упражнение № 18 Повторить упр. № 16.

Упражнение № 19 Игра «Стенки». Дети бегают по залу изображая любое животное, водящий утёнок стремится их поймать. Спастись от него можно у стены, плотно прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Тот кто принял неправильную позу или не добежал до стены, может быть пойман.

Упражнение № 20 Лапки (босиком). Дети садятся на стулья, гимнастическую палку кладут под стопы. Катать вперёд-назад 1 минуту; Взяться руками за основание стула и поднять ноги согнутые в коленях вперёд (лягушка), хлопать стопами ног друг о друга; сидя на стуле гладить подошвой одной ноги по наружной стороне голени др. ноги.

Упражнение № 21 Калинка. Сидя на стуле хлопаем ладошками по коленям, одновременно топаем ногами и поём, На У-у-у-у одновременно поднимаем прямые руки наверх, и отрываем стопы от пола, как можно выше. С прямой спиной (спинки стула не касаться) задержаться на 2 счёта, с выдохом и с громким УХ! Хлопаем по каленям обоими ладошками. Стопы одновременно с ударами ладоней ставятся на пол. Повторять 4−5 раз.

Упражнение № 22 Радуга. И.П.: Сидя на стуле держимся опираясь на основание стула; вытягиваем правую ногу на носок вперёд, одновременно поднять таз. Прогнуться. Выполнить с др. ноги. Данные упражнения позволяют тренировать навык правильной осанки, развивают грудную клетку, укрепляют дыхательную мускулатуру, улучшают координацию движений, укрепляют и растягивают мышцы брюшного пресса, спины (всех её отделов), шеи. Позволяет успешно бороться с нарушениями осанки.

. ru

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой