Методика развития координационных способностей у дзюдоистов 10-12 лет

Тип работы:
Диссертация
Предмет:
Спорт и туризм


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЕЛЕЦКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. И.А. БУНИНА»

Факультет спортивный

Кафедра спортивных дисциплин

Диссертация

на соискание академического звания

магистра физической культуры

Методика развития координационных способностей у дзюдоистов 10−12 лет

Елец — 2013

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретическое обоснование научного исследования

1.1 Особенности анатомо-физиологического и психического развития детей 10−12 лет

1.2 Характеристика и критерии оценки координационных способностей школьников 10−12лет

1.3 Средства и методы развития координационных способностей юных дзюдоистов

1.4 Программно-нормативные основы подготовки юных дзюдоистов 10−12лет

Заключение

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Методика развития координационных способностей у дзюдоистов 10−12 лет

3.2 Результаты исследования и их обсуждение

Заключение

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

Актуальность. В настоящее время дзюдо является олимпийским видом спорта, который культивируется более чем в 200 странах мира. Из года в год конкуренция на международных соревнованиях по данному виду спорта все возрастает, поэтому подготовка высококлассных дзюдоистов представляется весьма сложной многолетней задачей.

Основные положения многолетней тренировки дзюдоистов, ее этапы и содержание частично отражены в работах А. Н. Ленца (1960, 1964, 1972), Г. С. Туманяна (1984), Р. А. Пилояна (1985, 1988), Я. К. Коблева (1982, 1990), В. М. Игуменова (1992), Ю. А. Шахмурадова (1981, 1997), А. А. Новикова (2003) и др.

Дзюдо относится к видам спорта со сложной, многообразной, зачастую не похожей друг на друга по пространственным, временным и динамическим параметрам техникой. В этой связи важнейшей задачей в процессе многолетней подготовки дзюдоистов является координационная подготовка. По мнению специалистов (В.И. Лях, 1989; Н. Г. Озолин, 1988 и др.), сенситивным периодом развития координационных способностей является возраст 8−12 лет.

Сегодня известно, что физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором, повышающим физиологическую активность органов и систем и иммунобиологических сил организма. Физиологической особенностью детского организма является чрезвычайная пластичность нервной системы. У школьников особенно быстро развиваются новые условно-рефлекторные связи, быстрее подавляются патологические рефлексы, восстанавливается и тренируется нервная регуляция всех органов и систем организма.

Изучение и анализ литературных источников позволили выявить ряд рекомендаций по использованию различных средств и методов физического воспитания, оказывающих наибольший эффект при повышении функциональных возможностей организма, развитии и совершенствовании физических качеств у детей и подростков школьного возраста.

Проведя анализ научно-методической литературы и практического опыта работы тренеров СДЮСШОР по спортивной борьбе, выявили, что у юных борцов необходимо развивать все физические качества, но особое внимание следует уделять ведущему качеству — координационным способностям, что и составило проблему научного исследования.

В то же время, как показала экспериментальная работа, занятия проведённые по предложенной нами методике, разработанной в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями школьников 10−12 лет, базирующиеся на общих дидактических принципах педагогики, психологии, теории и методики физического воспитания, оказали положительное влияние на уровень проявления координационных способностей учащихся 10−12 лет, занимающихся дзюдо.

Цель исследования: совершенствование учебно-тренировочного процесса дзюдоистов 10−12лет.

Объект исследования: процесс развития координационных способностей дзюдоистов 10−12 лет.

Предмет исследования методика развития координационных способностей юных дзюдоистов10−12 лет

В ходе научного исследования решались следующие задачи:

1. Изучить анатомо-физиологические особенности школьников 10−12 лет;

2. Выявить уровень развития координационных способностей юных дзюдоистов 10−12 лет в ходе педагогического эксперимента;

3. Разработать методику развития координационных способностей у дзюдоистов 10−12лет и экспериментально обосновать её.

Гипотеза. Применение экспериментальной методики с использованием серии специальных упражнений будет способствовать более эффективному развитию координационных способностей у школьников 10−12лет, занимающихся дзюдо.

Теоретическая значимость состоит в разработанной методике совершенствования координационных способностей юных дзюдоистов, что дополняет теорию и методику обучения борьбе дзюдо. Нами выявлены эффективные упражнения и разработана методика для развития координационных способностей с учетом возраста и уровня подготовленности занимающихся. Результаты исследования позволяют повысить эффективность учебно-тренировочного процесса по подготовке юных дзюдоистов в условиях ДЮСШ.

Практическая значимость заключается в том, что результаты научного исследования могут быть использованы в учебно-тренировочном процессе при подготовке юных дзюдоистов 10−12 лет на начальном этапе.

По теме научного исследования разработаны публикации: «Исследование развития координационных способностей дзюдоистов», «Критерии оценки координационных способностей». — Мат. науч — практ. конф. «Здоровье, образование, физ. к-ра». — Елец: ЕГУ им. И. А. Бунина, 2012, 2013.

Положения, выносимые на защиту:

— методика развития координационных способностей у детей 10−12 лет, занимающихся дзюдо;

— применение игровых упражнений в учебно-тренировочных занятиях с целью развития координационных способностей юных дзюдоистов.

Объем и структура научной работы. Диссертация изложена на 62 страницах компьютерного набора текста и содержит: введение, три главы, выводы, список литературы, три приложения. Работа иллюстрирована тремя таблицами. Диссертация оформлена в соответствии с требованиями, предъявляемыми к подобным работам.

Глава 1. Теоретическое обоснование научного исследования

1.1 Особенности анатомо-физиологического и психического развития детей 10−12 лет

Известно, что развитие ребенка с момента рождения до наступления зрелости происходит неравномерно. Неравномерность развития проявляется периодами ускоренного и замедленного роста и формирования организма. Понятие «рост» отражает количественные изменения, например, длины и массы тела, сопровождающиеся значительным повышением интенсивности энергетических и обменных процессов, и качественные преобразования отдельных тканей, органов и систем, характеризующих биологическую зрелость организма (А.А. Васильков, 2008).

Исследования (В.К. Бальсевич, 1988) показали, что при установлении нормативных требований физического воспитания нужно ориентироваться не только на паспортный, но и на биологический возраст. При разработке оценочных шкал физического развития необходимо учитывать в первую очередь биологическую зрелость, индивидуальные различия в темпах роста и развития детей и подростков одного паспортного возраста диктует тренеру необходимость ориентироваться на биологический возраст при отборе и ориентации, выборе средств физического воспитания, определении объема и интенсивности физических нагрузок.

Возрастной период с 10 до 12 лет характеризуется бурным развитием физических качеств и является чрезвычайно благоприятным для целенаправленного занятия борьбой дзюдо. В этом возрасте происходит интенсивный рост и дифференциация органов и тканей. В связи с усиленным ростом верхних и нижних конечностей заметно меняются пропорции тела, значительно увеличиваются размеры грудной клетки (Ланда Б.Х., 2008).

Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, связочный аппарат эластичен, суставы детей 10 — 12 лет очень подвижны (Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003).

Развитие скелета происходит в определенной последовательности: к 10 — 11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, к 12 — 13 — запястья. В возрасте с 10 до 12 лет продолжается развитие позвоночника, происходит интенсивный рост всех его отделов. Изгибы позвоночника уже в основном сформировались, однако, окостенение еще не закончилось, что создает опасность появления сколиозов и нарушений осанки.

В возрасте 10 — 12 лет мышцы эластичны, поэтому дети способны выполнять движения по большей амплитуде. Однако движения для развития гибкости они выполняют в соответствии с мышечной силой. Излишняя растянутость мышц и связок может привести к их ослаблению, а также к нарушению правильной осанки. Развитие силы мышц туловища, особенно статической, имеет большое значение для формирования правильной осанки (Курамшин Ю.Ф., 2004).

Укрепление мышц ног особенно удерживающих в правильном положении продольной и поперечной своды стопы очень важно для двигательной деятельности и профилактики плоскостопия. Части стопы окостеневают только лишь к 15 — 16 годам.

С 11 лет наблюдается усиленный рост мышц в толщину за счет образования массивных мышечных волокон, увеличивается общая масса мышц по отношению к массе тела, продолжает нарастать мышечная сила.

В период с 11 до 12 лет возрастает выносливость к динамическим и статическим усилиям, увеличивается мышечная работоспособность. Ряд двигательных качеств, таких, как быстрота, ловкость, ориентировка в пространстве, чувство темпа движений, прыгучесть, время двигательной реакции достигают уровня близкого взрослым (Курамшин Ю.Ф., 2004).

У детей 10−12 лет происходит значительное увеличение адаптационных возможностей сердечно — сосудистой системы к физическим нагрузкам. При рациональном построении учебно-тренировочного процесса с учетом анатомо-физиологических особенностей, многие юные спортсмены добиваются высоких результатов. У некоторых детей 10−12 лет наблюдается преходящая дисгармония в развитии различных элементов микроструктуры сердца, когда проводящая система уже сформировалась, а мышечная ткань сердца находится в процессе роста.

Подобное несоответствие в дифференцировке нервной и мышечной тканей, а также лабильность вегетативно-эндокринных реакций могут явиться источником ряда нарушений функций сердечнососудистой системы (например, нарушение сердечного ритма). В этом возрасте уменьшается частота сердечных сокращений и увеличивается артериальное давление (Ланда Б.Х., 2008).

В возрасте 10−12 лет происходит интенсивное развитие системы дыхания. С возрастом у детей уменьшается частота дыхательных движений, увеличивается жизненная емкость легких и минутный объем дыхания.

У детей частота дыхательных движений, в среднем, составляет 17 движений в минуту, жизненная емкость легких — 3200 мл, дыхательный объем 350 мл, минутный объем дыхания 5950 мл. Необходимо отметить, что функциональные показатели дыхания у детей, хотя и приближаются к величине соответствующих показателей у взрослых, все-таки сохранены признаки детского дыхания.

Предел дыхания имеет большое значение для оценки возможностей детей в выполнении ими физической нагрузки. У юных спортсменов предел дыхания оказывается больше в 1,5−2 раза, чем у их сверстников, не занимающихся спортом (Филонов А.В., 2002; Фурманов А. Г., 2009).

Значительные изменения претерпевает центральная нервная система. У школьников повышается способность образовывать условно рефлекторные связи. Так, у детей 10−12 лет положительные условные рефлексы как на простые, так и на сложные раздражители появляются остро и характеризуются значительной устойчивостью.

Наряду с этим рефлекторные реакции у детей часто носят разлитой характер. Это результат выраженной иррадиации возбудительного процесса. Вследствие того что сила внутреннего торможения еще недостаточна, дифференцировки вырабатываются труднее, чем у взрослых.

У детей активно развивается речевая функция, усиленно формируются мышление, способность пользоваться понятиями, абстрагированными от действия, совершенствуются взаимосвязь первой и второй сигнальных систем, внутренняя речь, способность обдумывать «про себя» поступки. Словесная информация становится более конкретной и полной (Коц Я.М., 2012).

Таким образом, одним из необходимых условий эффективности физического воспитания и спортивного совершенствования подрастающего поколения является учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей детей. Такой подход необходим при спортивном отборе и ориентации, выборе отдельных видов физических упражнений, дозировки физической нагрузки.

В психологии и педагогике возраст 10−12 лет классифицируется как конец младшего школьного возраста и начало среднего школьного возраста (В.А. Геселевич, 1981; М. В. Матюхина, 1984 и др.).

В этот период в психическом развитии подростков происходят большие изменения. Ведущей деятельностью данного возраста является общение в системе общественно полезной деятельности (учебной, общественно-организационной, трудовой и т. д.). В этом процессе подросток овладевает навыками общения в разных ситуациях. Главными новообразованиями данного периода являются формирование самооценки, критическое отношение к окружающим людям, стремление к «взрослости» и самостоятельности и умение подчиняться нормам коллективной жизни.

К началу данного возрастного периода у школьников уже сформировались такие качества, как самоконтроль, умение строить внутренний план действий, рефлексия. Восприятие носит целенаправленный характер, а наглядность служит в большей степени для понимания не только внешних, но и внутренних процессов. Наблюдательность становится устойчивой чертой личности. Все больше развивается анализирующее восприятие, растет удельный вес восприятия отвлеченного материала, усиливается роль символической наглядности.

В возрасте до 11 лет дети могут сохранять активное внимание до 20 минут, а в 11−12 лет 25−30 минут. Память носит переходный характер: от механического запоминания предметов и явлений к абстрактно-логической. Мышление так же, как и память, определяется как переходное от конкретно-образного к абстрактно-логическому (Н.Н. Степанков, 1998; Е. Н. Гогугов, 2002).

Физиологическое развитие школьников 10−12лет характеризуется тремя особенностями: а) бурным ростом массы тела и отставанием в развитии сердечно сосудистой системы, что приводит к диспропорции, обуславливающей быструю утомляемость, раздражительность; б) половым созреванием, которое сопровождается развитием желез внутренней секреции, повышенной возбудимостью, что осложняет работу с подростками; в) развитием скелета и костно-мышечного системы (В.П. Филин, 1987; В. М. Смирнов, В. И. Дубровский, 2002).

1.2 Характеристика и критерии оценки координационных способностей школьников 10−12лет

Координационные способности (КС) это совокупность свойств человека, которые проявляются в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции (Курамшин Ю.Ф., 2003).

Под двигательно-координационными способностями понимают способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т. е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно (Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003).

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движении и их биомеханической рациональности.

Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость — способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т. е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость — сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим.

Объединяя целый ряд способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы (Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003):

Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.

Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно: 1) способности человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного; 3) сложности двигательного задания; 4) уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т. д.); 5) смелости и решительности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др. (Л.П. Матвеев, 1977; В. Н. Платонов, 1997 и др.).

Ловкость (координационные способности) — специфическое качество, по-разному проявляющаяся в разных видах деятельности (Н.Г. Озолин, 1988).

Принято разграничивать общую ловкость (проявляемая в разнообразных сферах человеческой жизнедеятельности) и специальную (способность к освоению и вариативному применению спортивной техники и т. д.) (Лях В.И., 2006).

Необходимо также различать элементарные и сложные КС. Относительно элементарной является способность точно воспроизводить пространственные параметры движений и более сложной — способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях внезапного изменения обстановки.

Одним из проявлений КС является равновесие — сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз (Курамшин Ю.Ф. 2003). Равновесие, как физическое качество, развивается на основе совершенствования рефлекторных механизмов в процессе созревания вестибулярного анализатора. Сенситивным периодом развития этой способности является возраст от 10 до 12 лет.

Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движений после раздражения вестибулярного анализатора. В связи с этим различают статическое и динамическое равновесие. Совершенствование динамического равновесия осуществляется преимущественно с помощью упражнений циклического характера: ходьбы или бега по беговой дорожке с изменяющейся шириной или по подвижной опоре (Матвеев Л.П., 1991).

Пространственная ориентировка юных дзюдоистов выражается в сохранении представлений о характере изменений внешних условий и в умении перестроить двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Учитывая изменения внешних условий, спортсмен должен прогнозировать предстоящие события и в связи с этим строить соответствующее поведение.

При соответствующей координационной тренировке дети 10−12лет могут достичь уровня, свойственного детям старшего школьного возраста или даже превосходящего этот уровень. Достигнутый более высокий уровень развития этих способностей в школьном возрасте 10−12 лет сохраняется и во все последующие периоды. Больший эффект педагогических воздействий достигается в периоды, совмещенные во времени с фазами ускоренного развития конкретных КС, особенно у детей с 7 до 10−12 лет (Лях В.И., 2006).

Критерии оценки развития координационных способностей. Многообразие видов двигательных КС не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию.

Критерий (греч. kriterion) — признак, на основе которого происходит оценка, определение или классификация чего-либо. Под критериями оценки координационных способностей следует понимать основные признаки, с помощью которых измеряется, оценивается уровень координационных возможностей человека и отдельных элементов, их составляющих (Верхошанский Ю.В., 1988).

В качестве главных критериев оценки координационных способностей выделяют четыре основных признака: правильность, быстроту, рациональность и находчивость (схема 1), которые имеют качественные и количественные характеристики (Лях В.И., 2006).

Схема 1. Критерии оценки координационных способностей

физиологический координационный школьник дзюдоист

Правильность выполнения двигательных действий имеет две стороны: качественную, названную Н. А. Бернштейном (1947) адекватностью, которая заключается в приведении движения к намеченной цели, и количественную точность движений. Во всех случаях речь идет о целевой точности, непосредственно связанной с успешным решением двигательной задачи.

Быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном отношении действий, быстроты перестройки этих действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, времени (быстроты) достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях.

Рациональность характеризуется отсутствием или минимумом лишних, ненужных движений и минимально необходимыми затратами энергии. Она зависит не только от эффективности техники движений, но и от уровня физической подготовленности дзюдоистов 10−12 лет. Ее определяют на основе соотношения результата деятельности и затрат на его достижения.

К основным качественным характеристикам оценки координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным — точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движений. В практике, наряду с данными показателями, учитывают и другие (Захаров Е.Н., Карасев А. В., Сафонов A.А., 1994).

Во многих случаях признаки координационных способностей проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении координационных способностей, кроме единичных, широко используются и комплексные критерии, с помощью которых о степени развития координационных способностей судят одновременно по двум или нескольким признакам.

В числе таких комплексных критериев выступают показатели эффективности (результативности) выполнения целенаправленных двигательных действий или совокупности этих действий, в которых имеется требование к координационным способностям человека. Например, координационные способности оценивают по результату челночного бега 3×10 м, в беге с изменением направления движения, по эффективности выполнения атакующих и защитных действий в единоборствах, по показателям быстроты перестройки двигательных действий в условиях внезапного изменения обстановки и др.

Следует иметь в виду, что одни критерии характеризуют явные, а другие — латентные, или скрытые, показатели координационных способностей. В явных показателях не учитываются максимальные скоростные, скоростно-силовые и силовые возможности индивида, а в латентных — они учитываются (Лях В.И., 2006).

Нужно помнить, что каждое движение, имея свою структуру, обеспечивается комплексом способностей, которые проявляются непосредственно в спортивной деятельности.

Из выше сказанного следует, что многие из перечисленных критериев оценки координационных способностей, имеют сложное строение и специфические разновидности и не являются простыми и однозначными, каждый из них сложен и многозначен (Лях В.И., 2006).

Подбор двигательных тестов для определения координационных способностей занимающихся играет важную роль при отборе в группу дзюдо. Школьники, обладающие хорошо развитой координацией в дальнейшем быстрее усваивают технические приёмы борьбы дзюдо. Тренеру рекомендуется внимательно наблюдать за дзюдоистами 10−12 лет, чтобы с учетом их индивидуальных особенностей формировать тот или иной стиль борьбы.

На разных этапах учебно-тренировочной подготовки осуществляется контроль и оценка развития координационных способностей для перевода в старшие группы по дзюдо. Дети с более развитой координацией будут иметь преимущества перед сверстниками и демонстрировать лучшие результаты. Кроме того, с помощью двигательных тестов оценки координационных способностей в дзюдо проводится отбор для выступлений в соревнованиях.

1.3 Средства и методы развития координационных способностей у юных дзюдоистов

Процесс подготовки юных спортсменов подчинен общим закономерностям обучения и воспитания. Однако имеется и ряд характерных особенностей для детского и юношеского спорта, что обусловлено особенностями их возрастного развития. Основная цель спортивной подготовки на данном базовом этапе — заложить полноценный фундамент будущих достижений, обеспечить всестороннее гармоническое развитие организма, повысить общий уровень его функциональных возможностей, создать богатый фонд разнообразных двигательных навыков и умений, сформировать начальные основы спортивного мастерства (М.Я. Набатникова, 1982).

Процесс подготовки юных спортсменов, помимо общих закономерностей обучения и воспитания, должен опираться на следующие методические принципы: 1) целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству; 2) эффект утилизации качеств в зависимости от возрастных особенностей юных спортсменов; 3) соразмерность развития основных физических качеств юных спортсменов; 4) ведущие факторы на различных этапах многолетней подготовки; 5) перспективное опережение в формировании технического мастерства (Н.А. Фомин, В. П. Филин, 1972).

Касаясь объемов и направленности нагрузок, многие ученые отмечают, что с самого начала спортивного пути необходимо приучать детей к выполнению должных объемов тренировочной работы, благодаря чему закладывается надлежащий фундамент базовой подготовки. Воздействие нагрузок в юношеском возрасте должно носить разноплановый характер. Желательно, чтобы они способствовали более полному развитию функциональных возможностей детей и подростков, сбалансированному энергообеспечению во время выполнения общих и специальных упражнений. Система тренировочных и соревновательных нагрузок на начальных этапах должна не только обеспечивать повышение спортивных результатов, но главным образом разностороннюю подготовленность спортсмена и эффективный рост его технико-тактического мастерства (Н.А. Фомин, В. П. Филин, 1972; М. Я. Набатникова, 1982).

Повышенная эмоциональность школьника, легкость образования условно-рефлекторных связей и их переделки, развитие моторики — все это обуславливает доступность изучения сложных технических действий. Общая работоспособность достаточно высока, но достигается большим, чем у взрослых, напряжением вегетативных функций организма и, прежде всего, кардиореспираторной системы. Медленное врабатывание и медленное восстановление после больших нагрузок обусловливает увеличенные по времени разминку и интервалы отдыха.

При планировании объемов работы по общей физической подготовке следует учитывать периоды наиболее выраженного прироста соматических признаков, у юношей эти периоды приходятся на 8, 11, 14 лет. В это время целесообразно шире использовать средства общей физической подготовки. В данном возрасте поддаются хорошему развитию практически все двигательные качества, особенно скоростно-силовые, общая выносливость, координационные способности, а также быстрота и гибкость (Л.П. Матвеев, 1991).

В группах начальной подготовки часто оказываются дети одного возраста, но различной физической, волевой и интеллектуальной подготовленности, большая часть из которых имеет слабые и средние способности, но также имеются и одаренные дети. Поэтому очень важно в процессе обучения находить индивидуальные подходы к каждой из выше перечисленных групп детей (И.Д. Свищёв, 2002).

В процессе формирования технико-тактической подготовленности юных борцов следует, по мнению К. Д. Чермита (1991), учитывать то, что в этом возрасте не закончилось формирование скелета. Неравномерная нагрузка на левую и правую стороны может вызвать деформирование в осанке. Также недооценка сторонности выполнения двигательных действий приводит к формированию значительного уровня тактико-технической асимметрии, что отрицательно сказывается и на спортивном результате.

Среди психических особенностей восприятия юных спортсменов 10−12 лет огромное значение в формировании тактико-технической подготовленности имеет то, что дети точнее и лучше воспринимают полный зрительный образ движений. Я. К. Коблев, К. Д. Чермит (1991), исходя из этого, считают, что целостный метод обучения технико-тактическим действиям более приемлем, чем расчлененный.

Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья (Г.С. Туманян, 2008).

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (различные виды борьбы), кроссовый бег (Н.Г. Озолин, 1970).

По мнению Шестакова В. Б., Ерегиной С. В. (2008) средствами развития координационных способностей у дзюдоистов являются новые, недостаточно освоенные упражнения или известные, но выполняемые в усложненных условиях (дефицит пространства, времени, недостаточная информация о сопернике). К ним относят все упражнения, содержащие элементы новизны, спортивные и подвижные игры. Для развития координации движений у дзюдоистов регламентируются параметры тренировочных нагрузок.

В соответствии с исследованиями проведёнными Поляевым Б. А., Лайшевым Р. А., Тарабыкиным А. В., Парастаевым С. А. (1998) координационные способности дзюдоиста во многом обуславливаются умением объективно принимать и оперативно переделывать информацию во время поединков. Эффективность управления своими движениями тесно связано с уровнем совершенствования специализированных восприятий — чувство татами, куртки, времени, пространства, развитию усилий.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей дзюдоистов 10−12 лет, рекомендуется включать в разминку или выполнять в начале основной части учебно-тренировочного урока до наступления утомления. Средства координационной подготовки для дзюдоистов необходимо применять с учетом принципов дидактики — от простых упражнений к сложным, от легких к трудным, от известных к неизвестным (Селуянов В.Н., Гаврилов В. В., Кулик Н. Г., Види В. А., 2003).

На этапе подготовки 10−12 — летних дзюдоистов важно развивать равновесие (статическое, динамическое), совершенствовать способность к управлению кинематическими и динамическими параметрами движений. Для развития равновесия рекомендуется применять общеразвивающие упражнения на уменьшенной площади опоры (ходьба по лежащему шпагату, по рейке гимнастической скамейки); изменять исходные положения — стоя на одной ноге, упражнения с различными положениями рук, туловища; круговые движения рук, ног, туловища; выполнять общеразвивающие упражнения по сигналу, с изменением темпа, ритма, амплитуды движения; стойки на голове с различными движениями ног (Путин В.В., Шестаков В. Б., Левицкий А. Г., 2003).

Развитие способности управления движениями производится путем оценки дзюдоистами собственных двигательных действий и регуляции параметров движений. У юных дзюдоистов важно заострять мышечные ощущения, возникающие при выполнении приемов. Для этого им необходимо отрабатывать технику с партнерами своего веса и более легкими (на 2−4 кг), на месте и в движении, в начале основной части учебно-тренировочного урока и в конце на фоне легкого утомления.

Для совершенствования вестибулярной устойчивости дзюдоистов 10−12 лет рекомендуется применять разные кувырки с изменением положения рук и ног. Например, кувырок вперед со скрещенными ногами, кувырок вперед руки в стороны, кувырок вперед с теннисными мячами в руках.

Ориентирование в пространстве помогает дзюдоистам реально оценивать ситуации противоборства (выход за рабочую зону, выполнение приемов на краю татами) и реагировать в них рациональными действиями. Для этого дзюдоистам важно сосредотачивать внимание и не допускать снижения его концентрации.

Чтобы успешно ориентироваться в пространстве, в учебно-тренировочном процессе дзюдоистов 10−12 лет следует усложнять условия выполнения тренировочных заданий: совершенствовать обусловленные приемы в различных сочетаниях, выполнять движения в обе стороны, «отыгрывать» или «удерживать» обусловленную оценку, моделировать ситуации соревнований (на фоне усталости, противоборство с известным соперником).

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода — со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения.

Строго регламентированный метод предполагает:

— изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т. п.);

— «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега);

— выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (упражнения в равновесии сразу после кувырков);

— выполнение упражнений с исключением зрительного контроля — в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, борьба на одной ноге или с закрытыми глазами) (Гожин В.В., 2005).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров (Еганов В.А., Миронов А. О., Олин С. В., 2009).

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т. п. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Соревновательный метод используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся достаточно физически и координационно подготовлены в предлагаемом для состязания упражнении. Его нельзя применять в случае, если занимающиеся еще недостаточно готовы к выполнению координационных упражнений.

При воспитании координационных способностей В. И. Лях (2006), используются следующие основные методические подходы:

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования юных дзюдоистов. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), юный дзюдоист легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход, также находит большое применение в базовой подготовке дзюдоистов, а также и в последующем совершенствовании специальной подготовки.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Этот методический прием широко используется на учебно-тренировочных занятиях дзюдоистов.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

В процессе повышения уровня координационных способностей у дзюдоистов 10−12 лет необходимо учитывать следующие рекомендации:

— перед выполнением упражнений на развитие координации движений необходимо тщательно проводить разминку с применением упражнений, имеющих сходство с тренировочным как по форме, так и по содержанию;

— скорость выполнения упражнений, их амплитуду и координационную сложность необходимо увеличивать постепенно, как в 1 занятии, так и в системе смежных занятий;

— при выполнении упражнений с дополнительными отягощениями нужно согласовывать их величину с индивидуальными возможностями занимающихся, выполнять только хорошо освоенные упражнения (Калмыков С.В., Сагалеев А. С., Дагбаев Б. В., 2007).

Поскольку, координационные способности дзюдоистов 10−12 лет проявляются в тесной взаимосвязи с другими физическими качествами, то практически все вышеуказанные недостатки в организации или в методике развития других качеств могут быть причинами травм и при развитии координационных способностей.

1.4 Программно-нормативные основы подготовки юных дзюдоистов 10−12 лет

Возраст 10−12 лет соответствует этапу начальной подготовки спортсменов-дзюдоистов. В группы начальной подготовки по дзюдо зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься дзюдо и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Минимальный возраст зачисления в группу начальной подготовки составляет 10 лет. Начальный этап подготовки длится два года (И.Д. Свищёв, 2002).

На этом этапе приоритетными являются воспитательная и физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики дзюдо, ставятся задачи привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям дзюдо.

Для этапа начальной подготовки характерны следующие задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

1) укрепление здоровья, улучшение физического развития;

2) овладение основами техники выполнения физических упражнений;

3) приобретение разносторонней физической подготовленности на основе разносторонних занятий;

4) выявление задатков и способностей детей;

5) привития стойкого интереса к занятиям дзюдо;

6) воспитания черт спортивного характера.

Минимальное число учащихся в группе на этапе начальной подготовки должно составлять 15 человек. Максимальное количество учебных часов в неделю на первом году обучения составляет 6 часов, на втором году обучения — 8 часов.

Анализируя данные ниже приведенных таблиц (таблицы 1, 2), можно сделать вывод, что основное тренировочное время расходуется на техническую, физическую и тактическую подготовку.

Учебная программа по технико-тактической подготовке дзюдоистов группы начальной подготовки (1−2-го года обучения) представлена на таблицах 1,2 и имеет следующее содержание:

Основы техники

Изучение базовых положений: стоек, передвижений, дистанций, поворотов, упоров, нырков, уклонов, падений, самостраховки, взаиморасположений, сближений с партнером, выведений из равновесия. А также проведение поединков с односторонним сопротивлением, учикоми, рандори.

Закрепление техники выполнения бросков, удержаний, болевых приемов, удушений посредством многократного их повторения — в стандартных ситуациях; в условиях перемещения противника при нарастающем сопротивлении противника. Освоение комбинаций и контрприемов стоя, лежа, стоя-лежа. Формирование умений вести противоборство с противником в условиях взаимного сопротивления.

Изучение техники выполнения бросков: боковая подсечка, передняя подсечка в колено, передняя подсечка, бросок через бедро скручиванием, отхват, бросок через бедро, зацеп изнутри, бросок через спину.

Изучение техники приемов в партере: удержание сбоку, удержание сбоку с выключением руки, удержание поперек, удержание со стороны головы с захватом пояса, удержание верхом, рычаг локтя через бедро от удержания сбоку.

Основы тактики

В группах начальной подготовки у дзюдоистов должно сформироваться общее представление о тактике. По тактике проведения захватов, бросков, удержаний и болевых спортсмены должны уметь использовать сковывающие, опережающие, выводящие из равновесия действия, обманные действия (угрозы, вызовы, комбинации, контратаки) для проведения захватов, бросков, удержаний, болевых приемов.

По тактике ведения поединка спортсмены должны уметь: собирать информацию о противниках (вес, рост, физическое развитие); ставить цели поединка (победить, не дать победить противнику); проводить поединки с различными партнерами по заданию тренера; проводить поединки по формуле 2 минуты в стойке — 2 минуты, в борьбе лежа; перед поединком с конкретным противником задумать (спланировать) проведение конкретных бросков, удержаний, болевых и в поединке добиться их успешного выполнения.

По тактике участия в соревнованиях дзюдоисты должны уметь планировать соревновательный день (режим отдыха, режим питания, питьевой режим), анализировать проведенный соревновательный поединок, соревновательный день.

Начальный этап подготовки в методическом плане широко представлен игровым методом, который содержит спортивные (футбол, баскетбол, волейбол) и подвижные игры (эстафеты, игры-задания).

Соревновательная подготовка на начальном этапе подготовки планирует участие в 1 — 2-х соревнованиях во второй половине каждого тренировочного года.

Таким образом, на физическую и техническую виды подготовки, в содержании которых предусматривается развитие различных проявлений координации движений дзюдоистов, отводится достаточно большое количество времени.

Таблица 1 Примерный план-график распределения учебных часов для дзюдоистов 1-го года обучения в группах начальной подготовки (И.Д. Свищёв, 2002)

Виды подготовки

Месяцы

Всего

часов

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

1

Основы техники

10

12

10

12

10

12

10

12

6

12

13

5

124

2

Основы тактики

2

2

2

2

2

2

3

4

4

8

5

2

38

3

Физическая подготовка

10

10

10

10

8

8

7

6

6

6

6

19

110

4

Волевая подготовка

2

2

2

2

2

2

12

5

Нравственная подготовка

2

2

2

6

6

Теоретическая подготовка

2

2

2

2

2

10

7

Соревновательная подготовка

3

3

6

8

Зачетные требования

6

6

Всего часов

26

26

26

26

24

28

26

26

26

26

26

26

312

Таблица 2 Примерный план-график распределения учебных часов для дзюдоистов 2-го года обучения в группах начальной подготовки (И.Д. Свищёв, 2002)

Виды подготовки

Месяцы

Всего

часов

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

1

Основы техники

14

10

10

12

8

8

10

16

10

14

12

8

132

2

Основы тактики

4

4

4

4

6

6

6

4

2

8

10

10

68

3

СФП

4

4

4

4

6

6

6

4

2

40

4

ОФП

8

8

8

8

4

4

4

6

6

10

10

14

90

5

Волевая подготовка

2

2

2

2

2

2

12

6

Нравственная подготовка

2

2

2

6

7

Теоретическая подготовка

2

2

2

2

2

2

12

8

Соревновательная подготовка

6

6

6

18

9

Зачетные требования

8

8

Всего часов

34

34

34

34

34

34

36

36

36

36

34

34

416

Заключение

Физические качества испытывают в своем развитии различное влияние генетических факторов. Сильному контролю со стороны генотипа подвержены координационные способности, быстрота движений и особенно выносливость.

Одним из необходимых условий эффективности физического воспитания и спортивного совершенствования подрастающего поколения является учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей детей.

Возрастной период с 10 до 12 лет характеризуется бурным развитием физических качеств и является чрезвычайно благоприятным для целенаправленного занятия борьбой дзюдо (Ланда Б.Х., 2008).

В онтогенетическом развитии двигательных координаций способность школьника к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 10−12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке.

При соответствующей координационной тренировке школьники 10−12лет могут достичь уровня, свойственного детям старшего школьного возраста или даже превосходящего этот уровень. Больший эффект педагогических воздействий достигается в периоды, совмещенные во времени с фазами ускоренного развития конкретных КС, особенно у детей с 7 до 10−12 лет (Лях В.И., 2006).

Учет критериев оценки координационных способностей позволяет на разных этапах учебно-спортивной подготовки осуществлять контроль и оценку развития координационных способностей для перевода в старшие группы по дзюдо. Юные дзюдоисты с более развитой координацией будут иметь преимущества перед сверстниками и демонстрировать лучшие результаты.

Как бы высоко ни были развиты некоторые качества дзюдоиста, они не компенсируют недостаточное или слабое развитие других. Поэтому задача тренера юного дзюдоиста — не только овладеть сложной техникой дзюдо, но стать всесторонне физически развитым, хорошо подготовленным спортсменом.

Все физические качества человека находятся в тесной взаимосвязи. Хорошая ловкость требует большой быстроты в движениях, а быстрота, в свою очередь, требует значительной силы. Поэтому, развивая все качества, дзюдоист создает условия для повышения своих спортивных достижений.

При рациональном построении учебно-тренировочного процесса с учетом анатомо-физиологических особенностей, юные спортсмены смогут добиваться более высоких результатов.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования — совершенствование учебно-тренировочного процесса, дзюдоистов 10−12лет.

В ходе научного исследования решались следующие задачи:

1. Изучить анатомо-физиологические способности школьников10−12 лет;

2. Выявить уровень развития координационных способностей юных дзюдоистов 10−12 лет в ходе педагогического эксперимента;

3. Разработать методику развития координационных способностей у дзюдоистов 10−12лет и экспериментально обосновать её.

2.2 Методы исследования

Для достижения поставленной цели и задач мы использовали следующие методы:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогическое наблюдение.

3. Педагогическое тестирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы

Для изучения состояния вопроса, связанного с тематикой научного исследования, была проанализирована научная и научно-методическая литература. Поиск литературы осуществлялся в библиотеках: ЕГУ им. И. А. Бунина, города Ельца, частных библиотеках, интернете. В процессе исследования были подвергнуты анализу более 100 литературных источников.

Педагогическое наблюдение

Для изучения практики развития координационных способностей дзюдоистов 10−12 лет СДЮCШОР «Локомотив» г. Ельца нами проведено педагогическое наблюдение тренировочных занятий юных дзюдоистов групп начальной подготовки. В процессе исследования нами проведено 20 наблюдений. Наблюдение было непосредственным, т. е. мы выступали в роли нейтрального наблюдателя педагогического процесса. Объектом наблюдений являлись средства, методы обучения, используемые тренерами-преподавателями на занятиях, а также внешние признаки утомления учащихся. Информация, полученная в процессе наблюдений, фиксировалась в заранее подготовленных протоколах (приложение 3).

Педагогический эксперимент

Для решения задач научного исследования нами проведён сравнительный педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент проводился с целью:

— выявления КС юных дзюдоистов 10−12лет;

— разработки экспериментальной методики развития КС у дзюдоистов 10−12лет;

— экспериментального подтверждения эффективности разработанной нами методики.

Педагогическое тестирование

В целях исследования мы проводили педагогическое тестирование на начальном и конечном этапах педагогического эксперимента. Все испытания выполнялись спортсменами после 10−15 минутной стандартной разминки в начале основной части занятия.

Опираясь на рекомендации В. И. Ляха (2006) нами использованы следующие тесты для определения уровня развития различных координационных способностей:

— три кувырка вперед для оценки КС, относящихся к целостным двигательным действиям.

Оборудование: секундомер, маты. Описание теста: юный дзюдоист, встает у края матов, уложенных в длину, в исходное положение (и.п.) основная стойка. По команде «Можно» испытуемый принимает положение упор присев и последовательно, без остановок выполняет три кувырка вперед, стремясь сделать их за минимальный отрезок времени. После последнего кувырка возвращается в и.п.

Результат: время выполнения трех кувырков вперед от команды «Можно» до принятия испытуемым и. п. Общие указания и замечания. После команды «Можно!» испытуемый должен принять положение упор присев, а затем приступить к выполнению кувырков. После последнего кувырка следует зафиксировать и.п. Разрешается две зачетные попытки. Результат лучшей из них заносится в протокол;

— прыжки на разметку для оценки способности мышечных усилий. Оборудование: ящик высотой 90 см, ковёр, измерительная лента.

Описание теста: юный дзюдоист стоит на ящике. В 1 м от него на мате обозначена линия. Испытуемый, прыгнув вниз, должен как можно точнее приземлиться за этой линией (касаясь ее пятками). После объяснения и показа ему предоставляются 2 зачетные попытки.

Результат: определяется в сантиметрах по среднему отклонению. Оценки: «отлично» — 3 см, «хорошо» — 5 см, «удовлетворительно» — 9 см, «достаточно» — 12 см.

— проба Бондаревского — стойка на одной ноге с закрытыми глазами для оценки статического равновесия.

Оборудование: секундомер. Описание теста: дзюдоист принимает и. п. стойка на одной ноге, другая согнута в колене и максимально развернута кнаружи. Ее пятка касается подколенной чашечки опорной ноги. Руки на поясе, голова прямо. По команде «Готов» испытуемый закрывает глаза, а экспериментатор включает секундомер.

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой