Особенности подготовки спортсменов, занимающихся настольным теннисом

Тип работы:
Курсовая
Предмет:
Спорт и туризм


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова»

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

Курсовая работа

Особенности подготовки спортсменов, занимающихся настольным теннисом

Абакан 2008

Введение

Актуальность выбранной темы заключается в том, что современное развитие настольного тенниса характеризуется возрастанием конкуренции на международной арене в связи с внесением настольного тенниса в программу олимпийских игр в 2001 году.

В нашей республике особенно в городе Абакане одним из наиболее популярных видов спорта является настольный теннис.

Настольный теннис имеет многолетнюю историю. Благодаря талантливым тренерам, была создана школа настольного тенниса, которая подняла на высокий уровень статус нашего города.

Н.Г. Булакин, мэр г. Абакана, в своем выступлении перед руководителями спортивных организаций и спортсменами города, говорил о том, что настольный теннис сегодня является брендом города.

Наша задача сохранить и преумножить достигнутые результаты и довести и донести информацию о них до широких масс населения.

Объект — настольный теннис как вид спорта.

Предмет — история развития настольного тенниса в мире, Европе, России, Хакасии и Абакане.

Цель: сбор и накопление информации по настольному теннису.

Задачи:

1. Анализ и подбор литературных источников по теме исследования;

2. Изучение истории развития настольного тенниса в мире, Европе, России, Хакасии и Абакане;

3. Изучение особенностей общей физической, специальной физической и психологической подготовки спортсменов теннисистов.

Методом исследования является анализ литературы по выбранной теме.

1. История развития настольного тенниса в мире

1.1 Становление и развитие настольного тенниса в Европе

Сейчас никто не может сказать кто, когда и где первым начал играть в настольный теннис. Большинство специалистов считает, что настольный теннис появился в Англии, как разновидность Королевского тенниса. В XVI веке в Англии и Франции возникла забавная игра без определенных правил. Сохранились рисунки, на которых можно увидеть игру давних времен, когда играли ракетками со струнами, похожими на те, которые ныне приняты в обычном, так называемом, большом теннисе.

Возможно, что настольный теннис возник в США, Индии и Южной Африке (предполагается, что в последних двух странах в настольный теннис начали играть командированные туда британские офицеры).

Довольно скоро игра с открытого воздуха перешла в помещение -- играли на полу. Позднее появилась игра на столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Прошло еще немного времени, и две половинки стола были сдвинуты, между ними натянули сетку.

Простой инвентарь, а главное небольшие размеры площадки позволяли играть где угодно. Настольный теннис получил распространение.

Тогда не было определенных правил. Мячи делались из нитей; книги, расставленные на столе, были сеткой; а куски толстого картона являлись ракетками.

Довольно долго игра использовалась не как вид спорта, а только как средство для проведения свободного времени и активного отдыха.

В конце 80-х годов XIX века игра стала популярной во многом из-за конкуренции среди изготовителей инвентаря, которая содействовала совершенствованию ракеток и мячей. Основным их производителем была американская фабрика братьев Паркер, штаб Массачусетс. Эта фабрика производила и экспортировала в Англию все для игры в «Теннис помещений». Однако английские компании, такие как Ayres Ltd. (они рекламировали этот вид спорта как «Миниатюрная игра в лаун-теннис в помещениях»), получили собственные патенты.

В ХIХ веке он появился в России. В 1860 году в Петербурге открылся клуб «Крикет и лаун-теннис», но по-прежнему любимейшими в нем были игры: волан, лапта и тамбурин. Игру тамбурин, или, как ее еще называли, «же де пом» (с ракетками круглой формы, без ручки), в известной степени можно считать предшественницей настольного тенниса. Амелин, А Н., Пашинин В. А. Настольный теннис. — М: ФиС, 1985. — с. 27

Мячи изготавливали из резины и пробки, их часто зашивали в ткань. Ракетки не были стандартизованы (кстати, до сих пор ракетки выпускают разной формы, размера и материалов). Несомненно, главным усовершенствованием был полый мяч. Вот одна из версий его возникновения:

В 1900 году игрок по имени Джеймс Гибб в Англии натолкнулся на маленькие полые цветные шарики -- детские игрушки. По возвращении в Англию он попробовал подобный полый шарик на столе и обнаружил, что он имеет огромное преимущество перед цельным.

Интересна была форма участников. Строгая вечерняя: женщины -- в длинных платьях; мужчины -- в смокингах.

Постепенно стала изменяться форма ракетки. Появились фанерные, вес убавился почти втрое.

Укороченная ручка вызывала необходимость по-новому держать ракетку (предопределила новую хватку, как мы говорим сегодня).

Стали применяться и новые материалы для оклеивания игровой поверхности: пергамент, кожа, велюр и др. Автором таких модификаций ракеток можно считать англичанина Е. Гуда.

Благодаря бурному расцвету промышленности, появлению новых материалов, находящих своё применение и в спорте, изменялся спортивный инвентарь. А это, в свою очередь, не могло не оказать прямого воздействия на технику и тактику игры. Менялись и правила игры.

Особенно заметный толчок развитию настольного тенниса дало появление пористой губчатой резины (губки), которую стали применять как накладку на ракетку.

До того игра шла в непосредственной близости от стола, плоскими ударами. С появлением губки (1930 г.) игра стала разнообразнее. Оно и понятно: благодаря плотному сцеплению ракетки с мячом стало возможным придавать ему сильные вращения.

Изменилась траектория полёта мяча, открылась возможность играть активно и тогда, когда он уже опускался ниже сетки.

Спортсмены, играющие в защитном стиле, теперь должны были далеко отходить от стола и быстро возвращаться к нему. Игра становилась всё динамичнее.

Много ценного внёс в технику и тактику настольного тенниса пятикратный чемпион мира (1930−1935 гг.) англичанин Виктор Барна. Благодаря ему игра стала увлекательным, захватывающим зрелищем. Интерес зрителей к соревнованиям значительно вырос. Достаточно сказать, что соревнования на первенство мира в Лондоне в 1935 году ежедневно наблюдали до 10 тысяч человек.

Игра стала изобиловать быстрыми передвижениями, стремительными бросками, резкими одиночными и серийными ударами. В результате в 1936 году конгресс ITTF принял решение изменить название игры. Вместо старого названия «пинг-понг» появилось «настольный теннис».

Итак, на смену первому периоду, отличавшемуся простотой технических элементов, основанных на длительной перекидке мяча, пришёл второй -- период наступательной игры, многоплановый по средствам атаки и обороны. Но так как сильнейшими в то время оставались игроки защитного стиля, то для того, чтобы выиграть очко порой требовалось очень много времени.

Однако главным изменением в правилах игры можно считать снижение высоты сетки (с 17 до 15,25 см), а также установление строго определённой высоты игровой поверхности стола -- 76 сантиметров от пола. Было также запрещено при подаче подкручивать мяч пальцами.

Все эти изменения давали значительные преимущества нападению. Естественно, появились игроки нового плана, такие как И. Андриадис, Штипик, Вигнановский (Чехословакия), которые уже могли атаковать ударами средней силы слева и справа, вести контригру с промежуточной защитой в средней зоне (правда, без сильных завершающих ударов).

В Англии пинг-понг как спорт признали ещё в начале 1900 года, когда было проведено первое официальное соревнование.

Из Англии игра перешла в ту часть Европы, которая сегодня является Венгрией, затем в Германию, в Чехословакию. В Берлине на Виктория-платц открылось кафе «Пинг-понг». Чуть позднее такие заведения появились в Вене, Праге и других городах Европы.

Затем в 1901 году официальный турнир состоялся в Индии. Его можно считать первым международным соревнованием. Победил один из лучших игроков того времени индийский спортсмен Нандо.

Название «пинг-понг» было зарегистрировано в 1901 году (оно пришло на смену таким названиям как Gossima, Flim-Flam и Whif-What) Джоном Джаквесом и продано братьям Паркер. Оно получилось из сочетания двух звуков: пинг -- звук, издаваемый мячом, когда он ударяется о ракетку, и понг -- когда мяч отскакивает от стола.

В 1902 году Е. К. Гуд оклеил свою ракетку резиной, что позволило ему закручивать мяч. С 1904 по 1921 год популярность настольного тенниса в Европе и Америке снижается, во многом из-за монополии братьев Паркер и Джона Джаквеса на инвентарь и правила игры.

В 1921 году настольный теннис возвращается в Европу под современным названием.

В 1926 году основана Международная Федерация Настольного Тенниса (ITTF).

В 1930 году благодаря появлению губчатой резины, используемой как накладки на ракетки, игра стала разнообразнее. Однако в 30-х годах еще преобладали игроки, игравшие в защитном стиле, что иногда приводило к курьезам. В матче на первенство мира Эрлих (Франция) и Панет (Румыния) за 2 часа 10 минут сумели дойти до счета… 1:0 в первой партии. В 1934 году на первенстве мира в Париже была прекращена встреча между Хагенауэром (Франция) и Холденбергом (Румыния), которая продолжалась 8 часов. В результате в 1936 году ITTF ограничила продолжительность партии одним часом. Однако это нововведение, как вскоре выяснилось, оказалось недостаточным -- спортсмены не успели перестроиться. Уже в следующем году финальные матчи женщин не выявили победительницы. Причиной тому послужила дисквалификация финалисток Притцы (Австрия) и Аронс (США) за пассивное ведение игры. Нужно было бороться за ее активизацию и дальше. И вот Время одной встречи было сокращено до 20 минут.

С 1952 года, с первенства мира в Бомбее, началась новая эпоха на-стольного тенниса. Связана она с выходом на международную арену японских спортсменов.

Японцы ввели не только новый вид покрытия ракетки и своеобразный хват. Система ведения игры также оказалась необычной. По существу, они выполняли один основной прием -- накат справа, но доведен он был до виртуозной точности. И вот, почти не пользуясь никакими другими ударами, японцы убедительно доказали свое превосходство.

В чем же оно выражалось? Первое -- отличительное владение подачами. Непосредственно на подачах японские игроки в каждой партии выигрывали от 4 до 10 очков. Второе -- высокая физическая подготовленность, позволяющая стремительно перемещаться, мгновенно наносить удары. А отсюда уверенность в своих силах, умение четко осуществлять намеченный план.

В Бомбее чемпионом мира среди мужчин стал Сато. Мужские парные соревнования выиграли Фуджи и Хаяси. В женских парных состязаниях -- Нарахара и Нисимура. В общей сложности японские спортсмены увезли домой четыре первых приза из семи.

В 1935 году японские теннисисты не участвовали в первенстве мира, а в 1954 в Лондоне вновь отличились: завоевали оба командных приза -- мужской и женский. В личном зачете победил Огимура.

С 1954 по 1957 год достойное сопротивление японским теннисистам оказывали, пожалуй, только представители женской команды Румынии. А вообще в личных соревнованиях за этот период звание чемпионов мира присуждалось 30 раз. 12 раз его завоевывали теннисисты Японии, 6 -- Румынии, 3 -- Венгрии, 3 -- Чехословакии, 2 -- Югославии, 2 -- Англии, 2 -- США. Амелин А. Н. Современный настольный теннис. — М: ФиС, 1982. — с. 22

Многие ведущие тренеры Европы в то время ошибочно считали, что успех японских теннисистов -- это временное явление, и соответствующих серьезных выводов не делали. И все же стиль европейских спортсменов стал меняться. Правда, большинство игроков еще придерживалось защитной манеры, но, тем не менее, игра становится все более энергичной, изобретательной.

В 1961 году на мировом чемпионате теннисисты Страны Восходящего солнца применяют новый удар -- так называемый топ-спин, получивший название «дьявольский мяч из Токио». Обратите внимание: тогда же появились элементы «тайфун» в волейболе, «ультра-си» в гимнастике. В спорте все взаимосвязано, и на данном этапе развитие пошло по линии усложнения техники, подчас виртуозной, близкой к трюку. В этом направлении настольный теннис развивается и поныне.

С 1930 по 1951 год среди победителей соревнований преобладают представители Венгрии. С 1951 года лучшие результаты показывают представители Азиатских стран (Япония, Корея, Китай). В 1988 году настольный теннис становится Олимпийским видом спорта (Сеул, Южная Корея). Сегодня более чем 40 миллионов игроков ежегодно принимают участие в официальных турнирах во всем мире.

1.2 Развитие настольного тенниса в Абакане

Настольный теннис получил свое развитие со двора дома, где проживала многочисленная семья Лебедевых. Это было лето 1955 года. Из лиственных досок был сооружен стол, на котором с утра до позднего вечера играли братья Юрий, Валерий, Олег, Игорь и сестра Тамара, а также ребята с соседних дворов.

К осени этот стол перекочевал в общежитие сельхозтехникума, и летом 1956 года был сделан сборный стол, освещение и баталии продолжались.

В туже зиму стол перекочевал в электроцех механического завода, где в перерыве на обед собирался весь завод, а заводилой и руководителем был Юрий Лебедев. К этому времени азарт и любовь к новому по тем временам виду спорта захватили Юрия Лебедева в серьез.

В 1960-м году уже появилось два стола в большом цехе мехзавода — для хорошего освещения на кранбалке была закреплена лампочка. Затем эти столы переезжают в красный уголок этого же завода. В летний период играют в теннис в городском парке культуры и отдыха. А в 1966 году дирекция механического завода выделяет для занятий настольным теннисом клуб механического завода, были закуплены и установлены 6 столов.

У самых истоков вместе с Юрием Дмитриевичем Лебедевым стояли его брат Валерий и сестра Тамара, которая входила в состав сборной Красноярского края и в 1965 г была серебряным призером края.

Рядом были ряд энтузиастов — Мотораков Иван, Козлов Валерий, Мосин Валерий, Огородников Павел, Орехов Геннадий.

Первыми воспитанниками стали все те же брат Валерий, сестра Тамара, Кижинаев Геннадий — первый КМС в Хакасии, Шкарин Виктор, Николаева Нина, Резникова Галина, Огородникова Галина, Дружинины Люба и Тамара.

К 1966 году появляется и более молодая поросль: Мороков Евгений, Соснин Николай, Цукерман Борис, Черных Валерий и Анатолий, Лебедев Игорь, Боброва Наталья — первый мастер спорта Хакасии, Мироманова Татьяна.

География спортивных состязаний расширяется, выходит на Сибирский уровень. Возникает необходимость в улучшении условий занятий. И вся та же администрация механического завода, видя очень серьезное отношение Лебедева Ю. Д. и результаты воспитанников, решает строить спортивный зал на территории стадиона «Торпедо». И в 1970 году Юрий Дмитриевич со своими воспитанниками переезжают в новый зал.

Количество девчонок и мальчишек растет, настольный теннис из малоизвестного вида спорта приобретает большую популярность в Абакане, и тогда возникает острая необходимость в создании специализированной школы или хотя бы отделения по настольному теннису.

В 1970 году в ДСШ при ГОРОНО открывается отделение настольного тенниса (директор Есаулов В. Л., а тренерами становятся Лебедев В. Д. и Черных О.А.) в 1975 году открывается ДЮСШ по настольному теннису, где тренерами — преподавателями работают Нагибнева Т. Д. (Лебедева), которая начала свой трудовой путь в сельскохозяйственном техникуме, Старун Г. М., Боброва Н. Н., Парменов Ю. П.

К этому времени Лебедев Ю. Д. подготовил уже трех мастеров спорта — Боброва Н, Паршакова Г, Чекурина Н., более десяти КМС и около 20 спортсменов перворазрядников. Всего Ю. Д. Лебедевым подготовлено 22 мастера спорта и 4 МС подготовлено Нагибневой Т. Д.

К 1980 — му году список МС пополняется — Черных 0. (Павлюченко О.А.), Чиркова Н. (Огурцова Н.Н.), Мячина И (Домнеко И.В.), Иванов А., Головченко А., Банников Ю., Запевалова И., Сергеева И., Мороков Е., Черкасов В.

Открыта Федерация настольного тенниса Хакасии в 2000 году. Президент — Трофимов О. И., вице-президент Павлюченко О. А., к тому же спорт в Абакане на высоком уровне, а в районах и городах Хакасии практически не культивировался. Возникла необходимость в создании организации, которая помогла бы встать на ноги районам и продвинула теннис на другую ступень. Вся работа в настольном теннисе проходит через Федерацию настольного тенниса России.

Персоналии.

Заслуженные тренеры РФ

1. Лебедев Юрий Дмитриевич — 24. 07. 33 г.

с 1976 по 1987 г. тренер сборной России, в 1982 г. присвоено звание заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры Хакасии, России — в 2003 г. подготовил 22 МС и 1 МСМК

2. Нагибнева Тамара Дмитриевна — 20. 08. 1944 г. присвоено звание заслуженного тренера Росси в 1994 г., заслуженный работник ФкиС РХ. Подготовлено 4 МС.

Заслуженные работники физической культуры и спорта Республики Хакасия:

Лебедев Ю.Д.

Нагибнева Т.Д.

Павлюченко ОА. — 22. 04. 1955 г.р. в 1976 г — мастер спорта, 2001 г — заслуженный работник физической культуры и спорта РХ, вице-президент Федерации настольного тенниса РХ.

Запевалова И.Б. -в 1981 г.

Мастер спорта международного класса Запевалова Ирина Борисовна — 9. 5 064 г.р. в 1981 г. — МСМК. В 13 лет выполнила норматив Мастера спорта, трехкратная чемпионка ЦС ДСО «Труд», бронзовый призер командного чемпионата ССР, серебряный призер Спартакиады народов СССР в командном зачете, призер Молодежных игр, чемпионка Европы.

Мастера спорта:

— Боброва Наталья Николаевна — 20. 05. 54 г., выполнила норматив в 1973 году. 3 призер Спартакиады народов РСФР, чемпионат Союза -3 место в женском парном разряде, Чемпионка Ц С ДСО «Труд»;

— Паршакова Галина Николаевна — 1958 г. р. Выполнила норматив в 1975 г., чемпионка ВЦСПС;

— Чекурина (Сверкунова) Надежда Николаевна — 30. 06. 55 г.р. Выполнила норматив в 1975 г., чемпионка России в смешанном разряде, участница кубка СССР, чемпионка ЦС ДСО «Труд»;

— Черных Ольга Алексеевна — 22. 04. 55.г.р. Выполнила норматив в 1975 г., призер зонального первенства Сибири, член сборной ЦС ДСО «Труд», бронзовый призер ДСО «Буревестник»;

— Запевалова Ирина Борисовна — 9. 05. 64 г. Выполнила норматив в 1977 г., чемпионка СССР 1980 г., РСФСР 1981 г. в командном зачете среди девушек, 2 призерша спартакиады народов СССР 1982 г, чемпионка IX летней спартакиады народов СССР в командном зачете, 1 место на чемпионате Европы в командном зачете и 3 место в личном зачете среди молодежи 1981 г. (Прага);

— Мячина (Домнеко) Ирина Вадимовна- 13. 10. 61 г. Выполнила норматив в 1976 г. Серебряный призер Первенства России, чемпионка ЦСО «Труд», Чемпионка ВЦСПС — 1977 г., призер международного турнира (Болгария), член юношеской сборной РСФСР;

— Банников Юрий Владимирович — 8. 03. 59 г. р. Выполнил норматив в 1978 г., призер ЦСО «Труд», призер России, победитель международных соревнований г. Прага, г. Львов, в 1987 г. чемпион Украины в командном зачете и 2 место в личном зачете, состоит в мировой классификации;

— Мороков Евгений Алексеевич — 8. 07. 49 г. Выполнил норматив в 1978 г., чемпион области, края, 3 место в Первенство Сибири, чемпион ЦС ДСО «Труд» в командном зачете;

— Сергеева Ирина Николаевна — 1959 г. р. Выполнила норматив в 1978 г., призер зонального первенства Сибири, серебряный призер Первенства России в личном зачете — 1977 г. ;

— Черкасов Владимир Николаевич 1956 г. р. выполнил норматив в 1979 г., чемпион области, края, призер Первенства Сибири, чемпион ЦС ДСО «Труд» в командном зачете;

— Головченко Александр Анатольевич — 6. 07. 62 г. Выполнил норматив в 1979 г., серебряный призер первенства РСФСР среди молодежи, чемпион ВЦСПС, победитель ДС «Труд» среди юношей.

— Иванов Александр Владимирович- 14. 03. 1963 г выполнил норматив в 1980 г., победитель первенства России среди юношей, чемпион РС «Буревестник» в паре, победитель международного турнира в Анкаре в 1977 г. ;

— Чиркова (Огурцова) Наталья Николаевна — 19. 07. 63 г. выполнила норматив в 1980 г., 2 место на Спартакиаде народов РСФСР, 2 место на чемпионате союзе в женском парном разряде;

— Ошурко Наталья Семеновна16. 10. 71 г. выполнила норматив в 1986 г., четырехкратный победитель Первенства СССР, победитель 1-х и 2-х всесоюзных юношеских игр, чемпион спартакиады народов СССР;

— Егоров Игорь Владимирович — выполнил норматив в 1987 г., шестикратный победитель первенства СССР, чемпион спартакиады народов СССР, бронзовый призер первенства Европы;

— Сиротинина Лариса Борисовна- 1969 г. р. выполнила норматив в 1991 г. чемпионка РСФСР в командном зачете среди юниорок;

— Шаповалова Татьяна Владимировна — выполнила норматив в 1989 г., призер командного чемпионата страны в составе команды «Сибирячка»;

— Фролова Дина Владимировна 18. 07. 75 г. р. выполнила норматив в 1991 г., призер юношеского первенства России, участник командного первенства страны, входила в состав команды «Сибирячка».

— Лебедева Наталья Витальевна — 29. 04. 73 г.р. выполнила норматив в 1990 г, серебряный призер первенства России, чемпионка мира в парном разряде среди ЖД, Познань 2002 г. ;

— Зубихина Татьяна -- игрок команды суперлиги «Сибирячка»;

— Моисеенко Юлия Николаевна -31. 03. 71 г. р. выполнила норматив в 1995 г., игрок сборной команды России, призер открытого чемпионата Испании, г. Сан-марино;

— Макаренко Ирина Владимировна — 17. 10. 78 г. выполнила норматив в 1995 г., участник командного первенства страны в составе сборной команды «Сибирячка» призер первенства Сибири;

— Полковникова Наталья Ильинична- 7. 05. 77 г.р. выполнила норматив в 1997 г, серебряный призер чемпионата Сибири, игрок команды суперлиги «Сибирячка» бронзового призера чемпионата СССР;

— Митюкова Дарья Алексеевна — 20. 01. 80 г. выполнила норматив в 1998 г., чемпион народных игр 1999 г., бронзовый призер молодежного первенства России, призер международных соревнований в парном разряде — 2000 г.

Таким образом, славный список настольных теннисистов, воспитанных в городе Абакане действительно велик. Наличие таких мастеров дает возможность воспитать новое поколение спортсменов, способных принести славу нашему городу.

2. Особенности общей физической, специальной физической и психологической подготовки спортсменов теннисистов

2.1 Общая физическая подготовка спортсменов теннисистов

Общая физическая подготовка позволяет всесторонне развивать функциональные возможности всех органов и систем организма спортсмена, воспитывать выносливость, быстроту реакции, подвижность и другие физические качества, обеспечивая тем самым гармоничное развитие. Она является своего рода материальной базой совершенствования специальных игровых приемов и играет важную Роль в повышении тактико-технического мастерства, в профилактике травматизма, а также способствует поддержанию отличной формы спортсменов в период ответственных соревнований.

Одним из условий достижения успехов в теннисе и вообще в спорте является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена. Сильнейшие теннисисты мира и Советского Союза отличаются исключительной быстротой движений, мощью ударов и выносливостью. Современный теннис развивается в сторону все большего ускорения темпа. Для ведения скоростной игры необходимо быстро и свободно передвигаться по площадке и выполнять мощные точные удары. Длительное участие в соревнованиях, в которых иные матчи продолжаются более трёх часов, требует высокого уровня функциональных возможностей организма и совершенного развития физических качеств. Теннисист не может достигнуть успехов только за счёт хорошей игры на площадке. Необходимо сочетание технической, тактической, физической и морально-волевой подготовки. Это одна из самых трудных задач подготовки теннисиста.

Хорошие физические качества необходимы для успешного выполнения ударов. Например, прыгучесть нужна теннисисту, чтобы достать далёкий мяч, сила, — чтобы выполнить мощный удар. Существует и определённая связь качеств между собой. Без достаточного развития одного качества не могут в полной мере развиваться другие. К примеру, ловкость зависит от оптимального развития быстроты, прыгучести, гибкости, силы, а быстрота движений — от силы мышц и их способности расслабляться.

Развитие тенниса за последние годы связано с изменением и значительным повышением требований к физической подготовке юных теннисистов. Достигнуть высоких спортивных результатов в современном теннисе, полностью освоить передовую технику и тактику могут только атлетически развитые спортсмены.

Мастерство сильнейших представителей современного тенниса отличается атлетической, активной, тактически гибкой игрой в быстром темпе, с широким использованием нападающих ударов, в особенности атакующей подачи, высоким искусством как нападения, так и защиты, умением успешно играть по всей площадке.

Высокие спортивные результаты наших ведущих теннисистов и способной молодежи в международных соревнованиях за последние годы были достигнуты благодаря отличной их физической подготовленности. Физическая подготовка создала фундамент для успешного совершенствования техники, тактики и морально-волевых качеств. Амелин А. Н. Для успешных тренировок: об организации самостоятельных тренировок в настольном теннисе //Спортивные игры.- М. — 1982. — № 8. — с. 24

Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.

В качестве средств общей физической подготовки (ОФП) используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения и спортивные игры.

Таким образом, общая физическая подготовка теннисистов сводится к формированию скоростных навыков, силовых способностей и координации движений. На начальном периоде подготовки теннисистов, общей физической подготовке уделяется 60% от тренировочного процесса.

С течением времени количество времени, выделяемого на общую физическую подготовку, уменьшается.

2.2 Специальная физическая подготовка теннисистов

Чрезвычайно важны в настольном теннисе подвижность и быстрота реакции. В соревнованиях спортсмен должен быстро оценивать обстановку, быстро реагировать, быстро стартовать, быстро делать замах, быстро двигаться, быстро менять направление перемещений. И только при наличии указанных качеств можно в сложной и быстро меняющейся обстановке встречи использовать благоприятные моменты, * захватить инициативу и добиться победы. Перемещения теннисиста существен-' но отличаются от движения, например, спринтера -- в движениях его нет определенной периодичности. Хотя и существуют определенные правила согласования положения рук и ног при нанесении ударов по мячу, но в ходе встреч все может меняться в зависимости от ответных действий соперника. В этом заключается одна из особенностей настольного тенниса. Сфера движения рук и ног ограниченна, распределение усилий при работе ракеткой неравномерно. Сделав резкое движение, мышцы имеют возможность расслабиться, получают кратковременную передышку и, работая поочередно, не устают в течение продолжительного времени. В этом еще одна особенность настольного тенниса.

Мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3--0,5 с. За это короткое время спортсмен должен определить скорость его полета, точку отскока, характер вращения мяча и с учетом положения соперника быстро рассчитать свои действия. Для этого нужна отличная реакция.

Уровень развития быстроты реакции определяется тем, насколько быстро спортсмен реагирует на действия своего соперника, точно определяет характер полета мяча. Спортсмен, у которого хорошо развито' это качество, способен в моменты наибольшего нервного напряжения быстро взять себя в руки. Отлично подготовленный теннисист может, используя различные тактические варианты, быстро и искусно проводить приемы, нащупать слабое место у соперника и добиться победы. Именно в этом и проявляется быстрота реакции теннисиста.

Мы знаем, что полет мяча -- это результат действия массы (рука, ракетка) и ускорения, т. е. непременно нужно приложение определенной силы. Теннисисту нужна определенного вида сила -- сила ускорения, так называемая взрывная. Она является силой динамической.

Масса ракетки и руки теннисиста определенная, поэтому, чтобы увеличить взрывную силу, нужно увеличить ускорение движения руки. Понятие взрывной силы включает два фактора: силу и быстроту. Американцы К. А. Джонс и А. Г. Фишер в работе «Научные основы физической подготовки спортсменов» приводят формулу взрывная сила равна силе, умноженной на скорость, которую можно записать таким образом:

Взрывная сила = сила. расстояние/время

Итак, надо приложить силу и заставить тело пройти определение расстояние за наиболее короткий отрезок времени. Во время движения требуется, чтобы мышцы за небольшой отрезок времени с0кращались с наибольшей скоростью и силой и таким образом проявляли высокую работоспособность. теннис настольный подготовка спортсмен

Время, в течение которого проявляется наивысшая работоспособность, не может быть длительным. Этот процесс носит характер взрыва.

При проведении тренировок на высоком уровне обычная выносливость сама по себе не может обеспечить высокой подвижности. Поэтому в подготовке теннисистов следует развивать специальную выносливость с учетом требований, предъявляемых к играющим в настольный теннис. Крупные соревнования продолжаются 9--10 дней, напряжение все время нарастает, поэтому выносливость должна сохраняться на должном уровне до последнего дня, до завершающей встречи. В других командных видах спорта в случае плохого самочувствия игрока его можно заменить.

Теннисисту требуется специальная выносливость, соответствующая постоянно меняющейся напряженности и тесно связанная с подвижностью и быстротой реакции. Напряженность постоянно меняется и зачастую зависит от уровня тактико-технической подготовки соперника. Это тоже одна из особенностей настольного тенниса. Кроме того, выносливость должна всегда сочетаться с подвижностью и быстротой реакции. В противном случае, в первые встречи эти качества могут быть на высоком уровне, тогда как в последующем уровень их проявления снизится, что может отрицательно сказаться на результатах матча. Поскольку продолжительность матча значительна, к нервной системе теннисиста предъявляются повышенные требования. В этом тоже одна из особенностей настольного тенниса.

На начальном этапе подготовки теннисистов, на специальную физическую подготовку выделяется 20% от общего времени тренировочного процесса. Постепенно, при росте профессионального уровня теннисистов, количество времени, выделяемого на специальную физическую подготовку возрастает до 40% от общего времени тренировочного процесса.

В технике настольного тенниса существует два основных направления игры — азиатское и европейское. Название происходит от способов держания ракетки или хватки. Амелин А. Н. Анализ техники современных подач в настольном теннисе и экспериментальное обоснование их совершенствования. — М.: ФиС, 1992. — с. 36

Европейская хватка — горизонтальная, при ней ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем; указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне. Эта хватка удобна тем, что позволяет играть одинаково эффективно обеими сторонами ракетки. Часто называют «хваткой ножа». При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку так, как обычно держат авторучку, поэтому часто ее называют «хваткой пера». Остальные 3 пальца располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой.

Этот способ дает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но мячи удобно отбивать лишь одной стороной ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране хватка пером непопулярна.

Сила способствует также и выработке быстроты реакции, поскольку оптимальная сила позволяет лучше контролировать и владеть своим телом, дает возможность легко и быстро перемещаться.

Одна из форм проявления силы -- напряжение и быстрое сокращение работающих мышц. Три фактора, которые имеют непосредственное отношение к формированию силы: совместные усилия группы мышц, способность согласования работы активных мышц и мышц-антагонистов, механизм работы костных рычагов. Что касается первого фактора, то любое движение совершается не за счет сокращения одной мышцы, в нем одновременно участвует целая группа мышц. Так, в сгибании предплечья во время удара по мячу участвуют четыре мышцы: трехглазая, двуглавая, ключевая и плечелучевая. Чем больше совместных усилий прикладывается во время сокращения этих мышц, тем больше сила.

Что касается второго фактора, то следует отметить что мышцы, сгибающие и разгибающие локтевой сустав, действуют согласованно: при сгибании расслабляются мышцы-разгибатели, а при разгибании расслабляются мышцы-сгибатели. Так, сгибание локтевого сустава произойдет, лишь когда расслабится трехглавая мышца. Координацию работы мышц можно совершенствовать с помощью специальных физических упражнений.

Третий фактор -- рычаг. Это простой механизм, используемый для подъема груза, поворотов или преодоления препятствий. Скелет человека под воздействием силы тяги мышц преодолевает определенное сопротивление и приводит в движение, окружающие узлы. Здесь налицо в определенном смысле сходство его с рычагом, поэтому и употребляется термин «костный рычаг».

Коэффициент полезного действия рычага определяется линейным измерением соотношения плеча действия к плечу противодействия. Байгулов Ю. П., Романин А. Н. Основы настольного тенниса. — М.: ФиС, 1980. — с. 46

Сила подразделяется на два вида: статическую и динамическую силу. Любое движение при игре в настольный теннис носит динамический характер. Понятие динамической силы указывает на то, что сила растяжения мышцы во время работы не изменяется, однако изменяется ее длина при сокращении -- так называемое сокращение перед натяжением. Термин «статическая сила» указывает на то, что во время сокращения мышцы ее длина не изменяется, изменяется сила растяжения мышцы -- сокращение перед растяжением.

Есть и другая классификация: относительная сила, абсолютная сила и сила ускорения. В настольном теннисе больше применяются относительная сила, сила ускорения и значительно реже -- абсолютная. Теннисист щуплого телосложения обладает мощным ударом, это значит, что сила ускорения и относительная сила у него достаточно высоко развиты; в то же время у штангиста-тяжеловеса очень хороша абсолютная сила, а настоящего удара у него не получается. Относи тельная сила зависит от тренировок. Более сильные спортсмены меньшего веса обладают хорошей относительной силой, и наоборот у менее сильных спортсменов, но более тяжелого веса относительная сила меньше. Сила ускорения, или так называемая взрывная сила, -- это способность мышц мгновенно сокращаться. Абсолютная сила характеризуется способностью преодолевать внешнее сопротивление, например, для перемещения какой-то тяжести мышцы сокращаясь, проявляют исключительно большое напряжение.

Быстрота и способность ее использования -- необходимый элемент для любой игры, а для быстрого атакующего стиля, характерного для китайского настольного тенниса, он имеет особое значение.

Мы уже говорили о значении скоростного фактора, быстроты в оценке обстановки, быстроты реакции, быстроты перемещений, быстроты движений рукой, быстроты смены направления движения и т. д. От быстроты нередко зависит исход встречи. Ловкость имеет непосредственное отношение к быстрым изменениям положения тела или какой-то его части. «Шесть быстро», о которых только что шла речь, нуждаются в хорошо развитой реакции. Во время соревнований спортсмен должен быстрыми, ловкими действиями отреагировать на внешние раздражители. При отработке специальных технических приемов развитие ловкости способствует улучшению координации движений. Если у спортсмена не развито в должной степени это качество, то даже при наличии других положительных качеств у него не будет хорошей реакции; если спортсмен не владеет своим телом и не может четко контролировать свои действия -это тоже говорит о том, что у него слабо развита реакция.

Совершенствование навыков оценки тактического замысла соперника и развитие способности быстро и своевременно реагировать на них способствуют эффективному развитию ловкости. Лучшим методом совершенствования реакции является отработка этих действий в противоборстве с соперником при неоднократном повторении их в высоком темпе. Развитие специальных видов координации -- важный путь развития ловкости.

Быстротой называют способность человека в наикратчайший отрезок времени совершать то или иное движение. В основе своей это результат применения силы в отношении какого-то тела. Во время движения тело человека или какая-то его часть представляют массу, а сокращение мышц -- силу. Движение происходит в том случае, если сила больше, чем сопротивление. С увеличением силы пропорционально возрастает скорость движения данного тела.

Быстрота имеет много форм проявления. С точки зрения физиологии быстрота -- это скорость реакции на внешние раздражители и скорость сокращения мышц. С точки зрения кинематики быстрота имеет три формы проявления: нецикличная скорость (скорость движения частей тела человека), скорость бега на короткие дистанции (ускорение), цикличная скорость (наивысшая скорость бега). Быстрота движения частей тела не одинакова: у взрослого человека наиболее быстрые движения совершают конечности, скорость движения головы и туловища относительно невелика, а самая большая скорость движения суставов локтей, лодыжек и запястья.

. Развивая быстроту, следует обращать внимание на увеличение силы действия и уменьшение силы противодействия. Рост силы действия происходит благодаря увеличению скорости сокращения мышц и их мощности, улучшению согласованности их работы и более эффективному использованию действия рычага.

Скорость движения и скорость сокращения мышц находятся в прямой зависимости, тогда как другие условия остаются без изменений. Так, если скорость сокращения мышц увеличится на 5%, то и скорость движения увеличится на 5%.

Во время движения нужно обязательно преодолевать сопротивление. Этим сопротивлением является вес собственного тела. При сравнительно большом сопротивлении сила сокращения мышц оказывает достаточно большое влияние на скорость.

При проведении тренировок, направленных на развитие быстроты и ловкости, нужно иметь в виду следующее: у юношей наблюдается довольно высокая чувствительность коры головного мозга, что способствует быстрому развитию у них скоростных качеств и ловкости. Поэтому следует уделять больше внимания выработке у них сноровки во всех видах движений.

Тренировки, направленные на развитие этих качеств, следует планировать в начале занятия, когда занимающиеся еще не устали. Усталость является фактором, который отрицательно сказывается на быстроте скорости, реакции, на силе и координации движений.

Такие тренировки должны также проводиться в определенной последовательности -- нагрузка и количество тренировок увеличиваются постепенно.

При выборе методов развития быстроты и ловкости по-прежнему нужно обращать особое внимание на то, чтобы содержание тренировки соответствовало характеру нервно-мышечной деятель ности и структуре специальных движений, уровню владения техникой, в противном случае нельзя добиться желаемых результатов. Отрабатывая отдельные наиболее важные технические приемы, следует чередовать типичные стандартные приемы с нестандартными. Выносливость -- это способность работать в течение возможно длительного времени, т. е. противостоять усталости и быстро восстанавливать силы. Выносливость человека характеризуется уравновешенностью нервной системы и координацией функций всех органов и систем организма. Классифицируют это качество по-разному. По одной из них выделяют мышечную выносливость и выносливость функциональных систем организма.

Вырабатывая выносливость, необходимо следить за величиной рагрузки и темпом выполнения упражнений. С увеличением темпа {движения увеличивается нагрузка, следовательно, продолжительность упражнений соответственно уменьшается; при сравнительно медленном темпе движения выносливость возрастает довольно значительно, при быстром результаты выносливости сравнительно невелики. Следует учитывать пол и возраст занимающихся. Упражнения на выносливость необходимо планировать и проводить в конце занятий.

Техника выполнения подачи делится на 2 части: подброс мяча и сам удар.

Существуют некоторые правила подачи мяча: мяч подбрасывают с открытой ладони, при этом большой палец отставлен в сторону, а остальные втянуты и плотно сомкнуты. Руку держат перед собой или сбоку от себя. Обязательно нужно проследить за тем, чтобы рука с мячом не оказалась ниже уровня стола, не пересекла продолжение задней линии стола и не находилась над столом — в этих случаях подача не будет считаться правильной.

Мяч подбрасывают на любую высоту не ниже 16 см от уровня стола.

Самое главное при подаче — момент взаимодействия ракетки с мячом. Существует множество подач, которые различаются по форме движения руки с ракеткой:

— прямым ударом;

— «маятник»;

— «веер»;

— «челнок»; по траектории и длине полета мяча, направлению вращения:

— верхняя;

— нижняя;

— нижне-боковая и т. п. Барчукова Г. В. Методы контроля технико-тактической подготовленности спортсменов в настольном теннисе. — М.: РГАФК, 1996. — с. 66

Подачи прямым ударом выполняются справа и слева движениями, аналогичными приемам срезка и наката.

Подача «маятник» получила название от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячу различное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударение ракетки с мячом — в начале, середине или конце движения. От этого зависит и тип вращения.

Подачу «веер» выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.

Осваивая технику подачи нужно обратить внимание на такие детали:

— Меняется хватка ракетки. Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше и слабее, а саму ракетку удерживают большим и указательным пальцами;

— Качество выполненной подачи от активной работы кисти при ударе, необходимо максимально расслабить кисть.

Чтобы подача была результативной, нужно помнить о маскировке способа подачи, очередности выполнения подач.

Конечная цель большинства ударов — это выигрыш очка. Если не считать обманных приемов, теннисисты выиграть очко стремятся за счет силы удара по мячу. Но чем сильнее удар, тем вероятнее промах. Поэтому, с одной стороны, удар должен быть как можно более сильным, а с другой — не утратить точности. Вот тут и помогает вращение мяча. Само по себе оно не меняет силы удара, а лишь увеличивает точность попадания. Увеличение скорости верхнего вращения позволяет играть точно и выполнять сильнейшие удары. Таким свойством обладает топ-спин — самый мощный и эффективный удар в современном настольном теннисе.

Топ-спин (top-spin) в переводе с английского означает верхнее (высшее) вращение. Впервые этот прием показали японские спортсмены на чемпионате мира в 1961 г. Это очень сложный технический прием. Его трудно выполнить, еще труднее ответить на него. Мяч, получивший сверхсильное высшее вращение, имеет выпуклую траекторию полета, летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый и неожиданный отскок. Этот прием часто используют для начала или завершения атаки.

Различают быстрый топ-спин, зависающий, боковой, ложный (или обманный), когда игрок только делает вид, что выполняет топ-спин. Техника выполнения топ-спина справа аналогична технике наката справа. Но его отличает большой замах, движение руки почти полностью направлено вверх. А для того, чтобы мяч больше вращался, удар по нему нужно выполнять по касательной, ракетка должна как бы скользнуть по нему с максимальным ускорением, а не бить. А для того, чтобы мяч летел не только вверх, но и вперед, нужно активно работать туловищем, поворачиваясь во время удара. Осваивая этот прием, нужно обратить внимание на следующие секреты:

— Выполняя замах, надо больше разворачивать плечи и отводить выпрямленную руку назад, это позволяет вложить в движение больше энергии;

— Проверить, как выполнен удар, можно по звуку. Если удар мяча о ракетку звонкий, то он не удался, т. к. в игре приняли участие и основание ракетки, и накладка. Если слышится слабый звук или легкое шуршание, значит, сыграно правильно;

— Рука с ракеткой должна обогнать мяч, тогда удастся придать мячу нужную траекторию и направление полета.

Топ-спин слева стал грозным оружием спортсменов. Он может быть быстрым и медленным, как и справа. А топ-спин слева при вертикальной хватке (азиатской) не применяется вообще, т. к. при этой хватке приходится слишком быстро и сильно выворачивать кисть. Техника выполнения топ-спина слева почти такая же, как и наката слева. Но движение более энергичное и широкое. Активно работают кисть и туловище. Осваивая этот прием нужно думать о следующем:

— Для создания большего замаха надо выпрямить руку и опустить ракетку вниз и чуть к левому боку, плечи развернуть влево, так, чтобы оказаться к столу почти правым боком;

— Во время выполнения удара локоть оставьте «на месте»;

— Для придания мячу большей скорости ноги нужно сгибать сильнее, а в момент удара активно их разогнуть и одновременно перенести вес тела вперед с левой ноги на правую. Бальсевич В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект)//Теор. и практ. физ. культ. 1999. — № 4. — с. 23

Подставка — один из самых старых ударов. Относится больше к вспомогательным и защитным приемам игры. Суть его заключается в том, что мяч должен быть направлен в такую точку стола, чтобы соперник не смог продолжить атаку, допустил ошибку или вынужден был применить такой ответный удар, который смог бы облегчить игроку контратаку. Название этого приема обусловлено сутью самого движения: ракетку просто подставляют к мячу, и он, подлетев, как бы сам отскакивает от нее.

Подставкой принимают обычно хорошие мячи, которые после отскока не вылетают за пределы стола. Выполняют ладонной и тыльной стороной ракетки. Различают подставку активную и пассивную. Если просто подставить ракетку под мяч, это будет пассивный удар. А если ракетку поворотным движением кисти и предплечья продвинуть вперед, накрывая ею мяч, то получится быстрая активная подставка.

При этом выполнении подставки движения ног и туловища минимальны, удар выполняется практически без замаха.

Чтобы хорошо освоить технику выполнения этого приема, нужно обратить внимание на следующее:

— Следить, чтобы ракетка в момент удара находилась над столом;

— Не принимать мяч слишком вытянутой рукой далеко от себя, это затруднит контроль за полетом мяча;

— Удар лучше выполнить по восходящему мячу или в высшей точке его отскока.

Подрезку используют для отражения сильных ударов соперника: накатов, топ-спинов, завершающих ударов и ударов на средней и дальней дистанции от стола. Мячу придается низкая траектория полета и сообщается нижнее или нижне-боковое вращение. По форме движения она аналогична срезке, только выполняется дальше от стола и с более широкой амплитудой движения.

Основная цель этого технического приема — обеспечить надежное отражение мяча, затруднить сопернику выполнение завершающих ударов.

Обычно подрезку выполняют по опускающемуся мячу, когда он находится ниже уровня сетки, т. к. у опускающегося мяча скорость снижается, а вращение ослабевает.

Порезку слева выполняют из стойки для ударов справа: левая нога немного выставлена вперед, вес тела на правой ноге, туловище развернуто и чуть отклонено вправо. Рукой с ракеткой делается замах вверх-назад до уровня плеча, а потом сверху-вниз-вперед делается ударное движение, ноги сгибаются в полуприседе. Удар наносится нижней половиной ракетки по нижней части мяча. Чтобы избежать ошибок при выполнении подрезки, нужно помнить:

— Чтобы при замахе рука с ракеткой поднималась не выше уровня головы и не отводилась за спину, т. к. это снижает скорость мяча;

— Правильно выбрать угол наклона ракетки при ее подведении к встречному мячу;

— Не прижимать локоть близко к туловищу, чтобы обеспечить свободное широкое движение.

Подрезка слева дает больше возможностей в игре, чем подрезка справа. Подрезкой слева можно отражать мяч с большей площади стола. Кроме того, стойку, с которой выполняется подрезка слева,

Можно использовать для последующих атакующих ударов слева и справа, т. к. мы стоим лицом к столу.

При ударах слева туловище ограничивает амплитуду замаха, поэтому для увеличения замаха разворачиваются влево, а правую руку с ракеткой, отведя к левому плечу, направляют в сторону соперника. Во время выполнения удара рука выпрямляется сверху-вниз-вперед, вес тела переносится на правую ногу.

Удар по мячу выполняется нижней половиной ракетки по нижне-боковой или нижней части мяча. При освоении этого технического приема надо обратить внимание на такие моменты:

— Подрезку делать сбоку от себя, на линии левого плеча, не перед животом и не слишком далеко от туловища, рука чуть согнута в локте. Этим обеспечим оптимальную амплитуду и скорость;

— Подрезку выполнять по мячу, находящемуся на уровне сетки или чуть ниже ее;

— Плавно сгибайте ноги и переносите вес тела на правую ногу, чтобы погасить вращение и скорость прилетающего мяча. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. — М.: ФОН. 1995. — с. 95

Существует интересный, но редко используемый технический прием — «свеча». Так называют прием, при котором мячу можно придать сильное вращение верхнее (крученая «свеча») или нижнее (резаная «свеча»), что затрудняет его прием. Обычно относится к защитным приемам. Его применяют в тех случаях, когда игроки вынуждены очень далеко отойти от стола или когда не остается времени для подготовки к активному отражению мяча.

В такой ситуации широким движением снизу-вверх стремятся перебросить мяч сопернику по крутой траектории. Во-первых, для того, чтоб выиграть время для подготовки к следующему удару, во-вторых, в надежде, что высоко отскочивший мяч вынудит соперника допустить ошибку. «Свечи» можно проводить и справа, и слева. Чтобы хорошо выполнить «свечи», нужно помнить:

— Удар выполнять по опустившемуся мячу, что придаст ему более крутую траекторию полета;

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой