Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Тип работы:
Реферат
Предмет:
Физкультура
Страниц:
19

700 Купить готовую работу
Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Содержание

1. Необходимая физическая нагрузка

2. Основные принципы оздоровительной тренировки

3. Временная организация самостоятельных занятий

4. Гигиена при проведении самостоятельных занятий

5. Формы самостоятельных занятий

6. Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий

Заключение

Список литературы

1. Амосов Н. М., Бендет Я. А. Здоровье человека. — М.: ИНФРА-М, 2003. — 325с.

2. Баршай В. М, Физкультура в школе и дома. Ростов на/Дону, 2001. — 164с.

3. Белов В. И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой. // Теория и практика физической культуры, 1989. — № 3 — с. 6−9.

4. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений — М.: ВЛАДОС, 2004. — 624с.

5. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. — М.: Физкультура и спорт, 1993. — 224с.

6. Мильнер Е. Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 112с.

7. Пирогова Е. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. / Е. А. Пирогова, Л. Я. Иващенко, Н. П. Страпко. — Киев: Здоровье, 1986. — 90с.

8. Хедман Р. Спортивная физиология. / Под ред. Л. А. Иоффе. — М.: ФиС, 1980. — 149с.

Заполнить форму текущей работой