Индивидуальные оздоровительные занятия фитнесом с женщинами 30-45 лет при болях в спине

Тип работы:
Дипломная
Предмет:
Физкультура
Страниц:
103

4300 Купить готовую работу
Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Содержание

ГЛАВА 1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ЖЕНЩИНАМИ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

1.1. ПОНЯТИЕ ФИТНЕСА

1.2. РАЗНОВИДНОСТИ ФИТНЕСА

1.3. РОЛЬ БОДИБИЛДИНГА В РЕАБИЛИТАЦИИ

1.4. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ, ФИЗИЧЕСКИЕ, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЖЕНЩИН ЧЕТВЁРТОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.2. ХАРАКТЕРИСТИКА ГРУППЫ

2.3. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ (КОНТРОЛЯ)

ГЛАВА 3. СОДЕРЖАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

3.1 СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ НА ЗАНЯТИЯХ

3.2. ХАРАКТЕРИСТИКА ЖЕНЩИН ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ГРУППЫ

3.3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОГРАММА СНЯТИЯ БОЛЕВОГО СИНДРОМА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТНЕСА (ХРОНОМЕТРИРОВАНИЕ ТИПОВОГО УРОКА, ПУЛЬСОМЕТРИЯ)

3.4. ВЛИЯНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН

3.4.1. Анализ результатов динамики болевого синдрома

3.4.2. Анализ результатов тестирования по методике САН. Самочувствие. Активность. Настроение

3.4.3. Анализ результатов по методике PWCAF

3.4.4. Анализ результатов динамики каллиперометрии

3.4.5. Математико-статистический анализ

3.5 ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

ВЫВОДЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Список литературы

1Абаев. Ю. К. Справочник хирурга. Ростов на Дону: Феникс, 2005. — 427 с.

2Авербух М. Двигайся больше, живи дольше. М.: Апрель, 2005. — 312 с.

3Аксенова Л.В. Объемно-силовая система тренировок. М.: АСТ; Донецк Сталкер, 2006. — 157 с.

4Барчуков И.С., Нестеров А. А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. Под редакцией Маликова Н. Н. М.: Академия, 2006. — 528 с.

5Бельский И. Системы эффективной тренировки. МН.: Вида-Н, 2005. — 352 с.

6Белова, А. Н. Нейрореабилитация: руководство для врачей. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Антидор, 2002 г. — 736 с.

7Бурмистров, Д.А., В. С. Степанов, В. С. Силовая тренировка при болевом синдроме в спине. Учебно-методическое пособие. СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. 2003. — 63с.

8Брэгг С. Поль, Нордемар Р. Позвоночник — ключ к здоровью. СПб.: Комплект, 2004. — 336 с.

9Вайдер С. Суперфитнес. Лучшие программы мира. Ростов-на-Дону, 2006. — 288 с.

10Веселов А. Построй свое тело. М.: Гранд, 2004. — 160 с.

11Грачев О. К. Физическая культура. М.: ИКЦ, Март, 2005. — 464 с.

12Девятова М.В. Нет-остеохондрозу. СПб.: Комплект, 2005. — 224 с.

13Ермолаев О. Ю. Математическая статистка для психологов. М.: МСПИ, 2002. — 336 с.

14Зорина И. В. Фитнес. Стратегия успеха в личной жизни. СПб.: Нева, 2002. — 160 с.

15Иванов С. М. Врачебный контроль и лечебная физкультура. М.: Медицина, 2004. — 404 с.

16Карпей Э. Энциклопедия фитнеса. М.: Гранд, 2003. — 368 с.

17Кеннеди Р. Крутой культуризм. М.: Терра спорт, 2005. — 224 с.

18Косинская Н. С. Дегенеративно-дистрофтческие поражения костно-суставного аппарата. М.: Медицина, 2004. — 232 с.

19Кривцов А. Г. Старинные народные и современные методы лечения остеохондроза. Ростов-на-Дону. Издательство Ростовского университета, 2003. — 123 с.

20Ланда Б. Х. Методика исследования. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. М.: Советский спорт, 2005. — 192 с.

21Менхин Ю.В., Менхен А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методология. Ростов на Дону: Феникс, 2002. — 384 с.

22Минина Т. В. Для тех, кто не в форме. Здоровье. № 12,2004. — 98 с.

23Нестеренко Ю.А., Ступин В. А. Хирургия. М.: Медицина, 2005. — 592 с.

24Николайчук Л. В., Николайчук Э. В. Остеохондроз. Сколиоз. Плоскостопие. Мн.: Книжный дом, 2004. — 318 с.

25Николайчук Л.В., Николайчук Э. В., Зинкевич Г. Н. Остехондроз. Мн.: Современное слово, 2005. — 321 с.

26Петросян О. А. Массаж при остеохондрозе. М.: Вече, 2004 — 174 с.

27Попов С.Н., Валеев Н. М., Гарсева Т. С. Лечебная физкультура. М.: Академия, 2006. — 416 с.

28Психодиагностические методы в практике клинических психологов. Под редакцией Ситникова В. Л. СПб.: ЛГУ им А. С. Пушкина, 2005. — 176 с.

29Прокин Б.М., Прокина О. Б. Самопомощь и лечение при остеохондрозе. СПб.: Лань. 2004. — 102 с.

30Сорокоумова Е. А. Возрастная психология. СПБ.: Питер, 2007. — 182 с.

31Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 351 с.

32Ремезов И.В., Дорошенко В. А. Основы патологии. Ростов на Дону: Феникс, 2004. — 224 с.

33Топоров Г. Н. Клиническая анатомия лица. Харьков: Факт, 2005. — 272 с.

34Теория и методика физического воспитания. Т 1. Под редакцией Круцевич Т. Ю. Киев, 2004. — 356 с.

35Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Т. Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. — 390 с.

36Частные методики адаптивной физической культуры. Под редакцией Шапковой Л. В. М.: Советский спорт, 2007. — 608 с.

37Учебник инструктора по лечебной физической культуре. Учебник для институтов физической культуры. Под редакцией профессора В. П. Правосудова. М.: Наука, 1999. — 412 с.

38Уайдер Д. Бодибилдинг. М.: Гранд, 2006. — 248 с.

39Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2003. — 480 с.

40Щур Ц.П., Щур В. П., Щур О. П. Бодибилдинг и фитнес. Ростов на Дону.: Феникс, 2004 — 224 с.

41Юмашев Г. С., Фурман М. Е. Остеохондрозы позвоночника. М.: Наука, 2001. — 213 с.

Заполнить форму текущей работой