Современные технологии развития силовых качеств у студентов Российского Государственного Социального Университета (РГСУ)

Тип работы:
Дипломная
Предмет:
Физкультура
Страниц:
60

5500 Купить готовую работу
Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы


Цель исследования: теоретически обосновать и разработать технологию развития силовых качеств у студентов в РГСУ.
Задачи исследования:
1. Исследовать особенности силовых качеств у студентов РГСУ;
2. Изучить форму и объем физических нагрузок, направленных на развитие силовых качеств у студентов РГСУ;
3. Разработать и проверить технологию, направленную на развитие силовых качеств у студентов РГСУ.
Объект исследования: процесс развития силовых качеств у студентов.
Предмет исследования: методика проведения занятий физической культуры в РГСУ, направленная на развитие силовых качеств у студентов.
Новизна работы.
Теоретически разработана и проведена оценка комплексного метода развития силовых качеств у студентов РГСУ, основаная на оптимальной величине физической нагрузки при проведении как отдельных физических упражнений с отягощением, с собственным весом и статических упражнений для основных мышечных групп (таких как, руки, ноги и туловища).
Обоснован и разработан метод комплексного развития силовых качеств студентов РГСУ, который имели различный уровень подготовленности, при этом единовременно спосрбствуя росту данного физического показателя.
Разработан и теоретически обоснован метод проведения академических занятий физической культуры по развитию силовых качества студентов РГСУ.

ПоказатьСвернуть

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У СТУДЕНТОВ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ 5

1.1. Развитие силы мышц у студентов. 5

1.2. Физические нагрузки, направленные на развитие силовых качеств. 7

1.3. Педагогические методы развития силовых качеств. 10

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 16

2.1. Характеристика материала. 16

2.2. Методы исследования. 16

2.3. Организация исследования. 21

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 23

3.1. Основы развития силовых качеств студентов РГСУ. 23

3.2. Развитие силовых качеств у студентов на занятиях по физической культуре в РГСУ. 27

3.3. Современные технологии как средство развития силовых качеств у студентов РГСУ. 29

3.4. Анализ эффективности технологии развития силовых качеств у студентов РГСУ. 38

ВЫВОДЫ 55

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ 56

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 57

Список литературы

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абзалов Р. А. [и др.]. Оценка уровня физической подготовленности школьников 6−11-х классов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1999. — № 3−4. — С. 50−55.

2. Аксенова О. Н. Повышение уровня двигательной активности и дозировка физических нагрузок на физкультурных занятиях // Дошкольное воспитание. — 2000. — № 6. — С. 37.

3. Алабин В. Г., Алабин А. В., Бизин В. П. Многолетняя тренировка юных спортсменов // Харьков: Основа. — 1993. — 243 с.

4. Ашмарин Б. А. [и др.] Теория и методика физического воспитания : учеб, пособие для студ. пед. ин-тов по спец. 03. 03 «Физическая культура» // М. Просвещение. — 1990. — 287 с.

5. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека // М. Теория и практика физической культуры. — 2000. — 275 с.

6. Белкин А. С. Возрастная педагогика // Екатеринбург УГПУ. — 1999. — 245 c.

7. Богатырев В. С. Методика развития физических качеств юношей // Киров ФиС. — 1993. — 216 с.

8. Богданов Г. П. Темпы возрастного развития разных двигательных качеств у школьников // Проблемы здоровья, физического воспитания и безопасности детей и учащейся молодежи Севера материалы регион, науч. -практ. конф. — Мурманск. — 1993. — С. 69−70.

9. Бубненкова О. М. Ростовые особенности детей первого детства // Морфобиомеханические и соматодиагностические особенности адаптации. — Смоленск, 2002. — С. 50−52.

10. Булгакова Н. Ж., Румянцев В. А. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема // Теория и практика физической культуры. — 1995. — С. 21−24.

11. Бурханов А. И. Влияние спорта на организм школьников // Теория и практика физической культуры. — 1995. — № 4. — С. 12−14.

12. Вяткин Б. А. Спорт и развитие индивидуальности человека (опыт системного исследования) // Теория и практика физической культуры. — 1993. — № 2. — С. 1−5.

13. Городниченко Э. А., Лихачева Л. Е. Статические силовые упражнения в тренировке юных баскетболисток // Подросток -спортсмен сб. науч. тр. — Смоленск. — 1977. — С. 109−116.

14. Гречко А. С., Хромин В. Г., Соколов Г. Я. Программы по физической культуре для 9−11 классов: Базовая часть // Физической образование Сибири. — 1997. — Т. 6. — № 2. — С. 128−137.

15. Губа В. П. Возрастные основы формирования спортивных умений — Смоленск. — 1996. — 133 с.

16. Губа В. П. Морфобиомеханический подход как основа возрастного воспитания // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка. — 1999. — № 3−4. — С. 21−41.

17. Дорохов Н. Р., Косарев Э. В. Выраженность мышечной массы у человека в онтогенезе при различной двигательной активности // Физическая культура — фактор укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний сб. науч. тр. — Смоленск СГМА. — 1996. — № 45−46.

18. Дорохов Р. Н. Морфобиомеханическая оценка юного спортсмена : учеб, пособие — Смоленск : СГИФК. — 1995. — С. 21−44.

19. Дорохов Р. Н. Ориентиры формирования физических качеств у детей и подростков // Новые методы исследования в физической культуре и детско-юношеском спорте. — Смоленск. — 1999. — С. 69−74.

20. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология — М., 2002. — 230 с.

21. Дорохов Р. Н., Губа В. П. Морфобиомеханическая оценка юного спортсмена: учебное пособие // Смоленск : СГИФК. — 1995. — С. 21−44.

22. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена — М., 1996. — 170 с.

23. Кабачков В. А. и др. Системный подход и компьютерная обработка данных в процессе мониторинга физического состояния учащейся молодежи // Науч. тр. ВНИИФК. — 1998. — С. 121−128.

24. Коровин С. С. Теоретические и методические основы профессиональной физической культуры учащейся молодежи: автореф. дис. … д-ра пед. наук -С.С. Коровин. — М., 1997. — 49 с.

25. Короткова Е. А. Дифференцированное физкультурное образование школьников: Монография — Тюмень : ТюмГУ., 2000. — 183 с.

26. Кудряшов Б. Энциклопедия выносливости — Краснодар : Советская Кубань, 1996. — 384 с.

27. Курамшина Ю. Ф., Попова В. И. Теория и методика физической культуры (курс лекций) : учеб, пособие — СПб. — 1999. — 324 с.

28. Литвиненко С. Н. Спорт для всех и элитный спорт — противники или партнеры? // Спорт для всех. — 2002. — № 4. — С. 38−40.

29. Логинов А. В. Структура тренировки юных тяжелоатлетов на основе их функциональной подготовленности: автореф. дис. … канд. пед. наук -А. В. Логинов. -Малаховка, 1994. — 22 с.

30. Лубышева Л. И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технологии реализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1996. — № 1. — С. 11−17.

31. Лубышева Л. И. Физическая культура и молодежь: учебное пособие — М Теория и практика физической культуры, 2000. — 182 с.

32. Лубышева Л. И. Спортивная культура в структуре социализации личности // Современный олимпийский спорт и спорт для всех матер. VII Междунар. конгресса. — 2004. — № 1. — С. 62−64.

33. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании — М. ACT, 1998. — 271 с.

34. Матвеев А. П. Физическая культура личности как проблема педагогики // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1998. — № 2. — С. 10−12.

35. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб, для ин-тов ФК — М. Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.

36. Новаковский С. В., Степанов С. В., Дворкин Л. С. Теоретические аспекты силовой подготовки в молодом возрасте: лекция для студентов вузов физической культуры -Екатеринбург УГТУ. — 2002. — 50 с.

37. Петрухин В. Г. Строение скелетной мускулатуры и ее адаптация к физическим нагрузкам — Малаховка, 1992. — 76 с.

38. Пилоян Р. А. Физкультура и спорт: пути перестройки // Теория и практика физической культуры. — 1995. — № 7. — С. 3−7.

39. Райский М. Л. Силовая подготовка спортсменов различных видов спорта — Хабаровск, 1994. — 36 с.

40. Садчикова Л. И. Соматические особенности девочек и методы развития силы: методическое пособие — Смоленск, 2002. — 25 с.

41. Садчикова Л. И. Являются ли малые размеры тела основой для ограничения физических нагрузок? // Морфобиомеханические и соматодиагностические особенности адаптивной физической культуры. — Смоленск. — 2002. — С. 32−35.

42. Саркисова И. Г. Специальная силовая подготовка гимнастов высокой квалификации в условиях комплексного вариативного использования переменных режимов сопротивлений: Автореф. дис. … канд. пед. наук. — Майкоп, 2000. — 27 с.

43. Семенов А. А. Состояние, проблемы и перспективы совершенствования физического воспитания в общеобразовательных учреждениях Свердловской области // Сбережение населения Свердловской области тез. докл. науч. -практ. конф. — Екатеринбург. — 2001.

44. Скотт Л. Лучший комплекс в мире // Сила и красота. — 1996. — Т. 5. — № 1. — С. 12−13.

45. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : Учебник // М. Терра-Спорт; Олимпия-Пресс. — 2001. — С. 520 с.

46. Столяров В. И. Проект «СпАрт» и новая комплексная система физкультурно-спортивной работы с целью духовного и физического оздоровления населения России (основные идеи и первые итоги реализации) // Теория и практика физической культуры. — 1993. — № 4. — С. 10−14.

47. Сулимов А. А. Характеристика габаритного варьирования детей конца 90-х годов // Соматические типы и соматодиагностика сб. науч. тр., посвящ. 70-летию проф. Р. Н. Дорохова. — Смоленск. — 2000. — С. 64−68.

48. Шершавенко А. Е. Физическая подготовленность школьников 13−14 лет в зависимости от варианта развития // Биомеханика, морфология, спорт. — Смоленск. — 2002. — С. 279−283.

Заполнить форму текущей работой