Преодоление себя в стрессовых ситуациях

Тип работы:
Курсовая
Предмет:
Психология
Страниц:
30

1320 Купить готовую работу
Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы


Конечно, сказать, что удается в полной мере избавиться от стресса после различных процедур нельзя, ведь он является неотъемлемой частью нашей жизни. Но при этом существует различная степень допустимости стресса и в лучшей степени важно следить за его уровнем. Необходимо помнить, что нулевой уровень стресса невозможен.
Существующие сегодня в методики, не принимая во внимания их отличия в первую очередь ориентированы на умение владеть своими эмоциями. При этом универсальной методики до сих пор не существует. Именно по этой причине так важна данная тема исследования. Хотелось бы привести метод спортивных тренировок, как способ борьбы со стрессом. Попытаться сравнить данный метод с другими существующими и постараться выявиться как положительные, так и отрицательные моменты.
Цель исследования. Рассмотреть методы, которые позволяют преодолевать себя в стрессовых ситуациях.
Задачи:
• Описать понятие стресс и его особенности
• Рассмотреть существующие способы преодоления стресса
• Выяснить влияние спортивных тренировок на возможность преодоления в стрессовых ситуациях
• Сравнить существующие способы преодоления в стрессовых ситуациях с методом спортивных тренировок
Предмет исследования: Способы избавления от стресса
Объект исследования: Спортивнее тренировки, как метод преодоление себя в стрессовых ситуациях
Работа состоит из введения, двух глав, которые в свою очередь разделены на пять параграфов, заключения и списка использованных источников и литературы.

ПоказатьСвернуть

Содержание

Введение 3

Глава 1. Сущность стресса и его особенности 5

1.1. Понятие стресса 5

1.2. Особенности проявлений стресса 9

Глава 2. Пути преодоления стрессового состояния 14

2.1. Копинг-поведение в стрессовой ситуации 14

2.2. Идеомоторные методы как способ преодоления стресса 19

2.3. Спорт, как способ преодоления себя в стрессовых ситуациях 24

Заключение 27

Список использованных источников и литературы 28

Список литературы

Список использованных источников и литературы

1. Александрова Е. А. Как победить стресс. Профилактикаиметодылечения. [электронныйресурс] URL: fictionbook. ru/pages/ read_book_online/?art=605 675& show_reminders_subscr=1&pagenum=1

2. Алиев Х. М. Метод ключ в борьбе со стрессом / Х. М. Алиев, — Ростов-н/Д.: «Феникс», 2003. — 320 стр.

3. Бодров В. Информационный стресс. [электронный ресурс] URL: http: //romanbook. ru/book/6 121 218/?page=17

4. Водопьянова Н. Психодиагностика стресса. [электронный ресурс] URL: http: //iknigi. net/avtor-nataliya-vodopyanova/30 499-psihodiagnostika-stressa-nataliya-vodopyanova/read/page-14. html

5. Ганс Селье. Стресс без дистресса. http: //bookz. ru/authors/sel_e-gans/distree/1-distree. html

6. Кириллов И. Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие / Иван Кириллов. — М.: Альпина Паблишер, 2013. [электронный ресурс] URL: http: //4itaem. com/book/20 013 729/reader?page=9

7. Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса. 2-е изд. — 2009. — 943 с. [электронный ресурс] URL: http: //mirknig. com/knigi/nauka_ucheba/1 181 262 425-psixologiya-stressa-psixologicheskaya. html

8. Куприянов Р. В., Кузьмина Ю. М. Психодиагностика стресса: практикум. — 2012. — 212 с. [электронный ресурс] URL: http: //mirknig. com/knigi/psihologiya/1 181 565 484-psihodiagnostika-stressa-praktikum. html

9. Малкина-Пых И. Г. Стратегии поведения при стрессе / И.Г. Малкина-Пых, «Московский психологический журнал», № 12 — 2005.

10. Марищук В. Л., Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. [электронный ресурс] URL: http: //mirknig. com/knigi/psihologiya/1 181 472 818-povedenie-i-samoregulyaciya-cheloveka-v-usloviyah-stressa. html

11. Никифоров Ю. Б. Аутотренинг+физкультура. — 1989. [электронный ресурс] URL: http: //mirknig. com/knigi/psihologiya/1 181 238 639-autotreningfizkultura. html

12. Сивицкий В. Идеомоторика: знакомая незнакомка / Владимир Сивицкий, — Минск: «Веды», 2003. — 198 стр. [электронный ресурс] URL: http: //sivitsky. by/

13. Синельников В. В. Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни. — 2007. — 82 с. [электронный ресурс] URL: http: //mirknig. mobi/sci_all/sci_psychology/1 333 590-privivka_ot_stressa. _kak_stat_khozjainom_svoejj_zhizni. html

14. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. 169 с. http: //mirknig. com/knigi/psihologiya/1411-kniga_o_stresse. html

15. Яковлев Г. М., Новиков В. С., Хавинсон В. Х. Резистентность, стресс и регуляция / Г. М. Яковлев, В. С. Новиков, В. Х. Хавинсон, — СПб.: «Пресс», 1990. — 225 стр.

Заполнить форму текущей работой