Индивидуальная программа упражнений для позвоночника

Тип работы:
Реферат
Предмет:
Физкультура
Страниц:
15

770 Купить готовую работу
Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы


Человеческий организм представляет собой биологическую систему. Все биологические системы предельно индивидуализированы. Среди живых систем нет двух одинаковых особей, видов, популяций и др. Это помогает им адаптироваться к внешним условиям.
Поэтому при занятиях физической культурой необходим индивидуальный подход. Индивидуальная оздоровительная программа должна учитывать особенности организма, личные потребности, предпочтения и интересы.
Целью моей работы состоит в том, чтобы подобрать индивидуальную оздоровительную программу, применимую непосредственно ко мне, которая поможет поддержать физическое состояние и мою умственную работоспособность.
Задачи:
− описать индивидуальные особенности моего здоровья, с учетом интересов в сфере спорта, имеющийся спортивные опыт, а так же применимость к образу жизни в соответствии с будущей профессиональной деятельностью;
− составить индивидуальную форму и методику занятий;
− рассмотреть риски, которые могут возникнуть при использовании данной программы.

ПоказатьСвернуть

Содержание

Введение 3

Глава 1. Описание индивидуальных особенностей 5

Глава 2. Формы и методы занятий. Индивидуальные нагрузки 6

Глава 3. Методика самоконтроля и самооценки 12

Глава 4. Ожидаемые результаты 15

Список литературы

1. Бег ради жизни [электронный ресурс]. — режим доступа: http: //www. t2012. ru/blog/beg_radi_zhizni_beg_dlja_zdorovja_vlijanie_bega_na_organizm/2010−01−19−1330

2. Бородич П. А. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков/ П. А. Бородич, Р. Д. Назарович. — М., 1988. — 43с.

3. Дубынин В. А. Регуляторные системы организма человека: Учебное пособие / В. И. Сивоглазов, В. В. Каменский, М. Р. Сапин. — М.: Дрофа, 2003. − 368с.

4. Попова Л. М. Волшебная сила воды / Л. М. Попова, И. В. Соколов. — М., 1994. — 384с.

5. Шасталова Н. К. Социально-биологические основы физической культуры / Н. К. Шасталова // Материалы международной научно-практической конференции «Наука и образование в Украине: актуальные проблемы», посвященной 70-летию со дня рождения профессора Алексеенко С. Ф.- Стаханов: РИО АБИН, 2006. — С. 156−158.

Заполнить форму текущей работой