Развитие плечевого сустава у гимнасток групп начальной подготовки

Тип работы:
Реферат
Предмет:
Физическая культура и спорт


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

НАУЧНОЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ИЗДАНИЕ «CETERIS PARIBUS»
№ 2/2015
ISSN 2411−717Х
свойств личности в процессе культурно-досуговой деятельности- формирование навыков рациональной организации свободного времени- выявление динамики показателей уровня профессиональной подготовки учителя. Результативность культурно-досуговой деятельности существенно повышается при осуществлении компетентного педагогического руководства с последующим анализом и оценкой деятельности обучающихся. Разработанная нами методика организации проведения культурно-досуговой деятельности будущих педагогов показала свою эффективность в ходе осуществления педагогического эксперимента.
Список использованной литературы:
1. Воронин, А. А. Методологические основы организации культурно-образовательной среды досуга молодежи / А. А. Воронин // Известия Южного федерального университета. Педагогические науки. — Ростов-на-Дону, 2011. — № 7. — С. 84−90.
2. Жарков, А. Д. Теория и технология культурно-досуговой деятельности / А.Д. Жарков/ учебник для студентов вузов культуры и искусств. — М.: Издательский Дом МГУКИ. 2007. — 480 с.
3. Махмутова З. М. Формирование профессиональной компетентности социального педагога. Монография /З.М. Махмутова. Уфа: изд-во БГПУ, 2008. -136с.
4. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн, СПб., Питер, 2007. — 584 с.
5. Салаева, А.Л. Культурно-образовательное пространство города как педагогический феномен / А. Л. Салаева // Историческая и социальная образовательная мысль. — 2014. — № 6. — ч.2. — С. 350−353.
6. Тинькова, З. С. Теория и методика культурно-досуговой деятельности / З. С. Тинькова. — Орел. ОГПУ, 2012. — 150 с.
(c)Едышев Д.В., 2015
Куценко Юлия Евгеньевна
Аспирант, ФНЦ ВНИИФК Г. Москва, Российская Федерация E-mail: jule-ev@bk. ru Тарасова Любовь Викторовна Докт. пед. наук, доцент, ФНЦ ВНИИФК Г. Москва, Российская Федерация E-mail: tarasova1708@mail. ru
РАЗВИТИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА У ГИМНАСТОК ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Аннотация
Проведен аналитический обзор программы спортивной подготовки по художественной гимнастике в группах начальной подготовки. Дан обзор специальных упражнений, выполняемых в художественной гимнастике юными спортсменками в группах начальной подготовки. Приведен комплекс упражнений, рекомендуемый для выполнения юными спортсменками, специализирующимися в художественной гимнастике для улучшения показателей подвижности плечевого сустава.
Ключевые слова
художественная гимнастика, группа начальной подготовки, юные спортсменки, тренировочный процесс,
специальные упражнения, сколиоз.
34
НАУЧНОЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ИЗДАНИЕ «CETERIS PARIBUS»
№ 2/2015
ISSN 2411−717Х
Художественная гимнастика является многопрофильным видом спорта. Необходимость развития всех физических качеств для реализации себя, как спортсмена в данном виде спорта представляет собой его уникальность. Девочек в различные секции, клубы начинают приводить уже в 3−4 года. Данный возрастной период является сенситивным для развития гибкости. Многие авторы именно это физическое качество ставят на первое место по важности в художественной гимнастике. [2,3,6].
В связи с некоторыми факторами юные гимнастки могут неосознанно развивать у себя сколиоз. Сколиоз — это стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения [4].
Такие факторы присутствуют на тренировках молодых и неопытных тренеров:
• Использование упражнений на одну сторону без учета отсутствия полноценного мышечного корсета в силу физиологических возможностей организма-
• неравномерное распределение нагрузки на обе стороны (на обе руки, на обе ноги) —
• отсутствие скоростно-силовых и и силовых средств, для укрепления организма.
Сколиоз может быть либо врожденным, либо приобретенным. Изначально неправильное развитие позвонков может быть связано с врожденными нарушениями структуры соединительных тканей с ослаблением связочных структур во всех системах организма, т. е. связки, предназначенные для удержания позвоночного столба в вертикальном положении, оказываются слишком слабыми для этого. Такому сколиозу могут сопутствовать различные врожденные изменения: нарушение развития (дисплазия) тазобедренных суставов, челюстно-лицевые аномалии (раздвоение губы, несращение твердого неба), плоскостопие, аномалии желчевыводящих и мочевыводящих путей. Тогда, как приобретенный сколиоз возникает у детей (идиопатический юношеский сколиоз) в возрасте от 5 и вплоть до совершеннолетия [5].
В художественной гимнастике в группах начальной подготовке строго регламентированный метод тренировки мало используется, в основном, обучение внедряется путем игровых двигательных действий. Особенность данного метода в этом периоде развития юной гимнастки состоит в том, что ребенок выполняет упражнение на ту сторону, которая более удобна, не задумываясь о выполнении на другую. Таким образом, соотношение развитие сторон явно заметно уже ко 2−3 месяцу обучения, когда ребенок спокойно выполняет упражнение на одну сторону, при этом другая сторона становится отстающей. При таком подходе, что является частым явлением в различных клубах и секциях коммерческого формата, у ребенка развивается сколиоз.
Посредством выполнения физических упражнений, приведенных в данной статье, вероятность развития и ухудшения сколиоза уменьшается, т.к. развивается мышечный корсет, который отвечает за правильное формирование скелета и позвоночника в том числе, а также удержание внутренних органов в их естественных природных положениях.
Основная задача мышечного корсета — это удерживание позвоночника в вертикальном положении. Это необходимо для нормализации циркуляции крови и обмена веществ.
Говоря о мышцах спины, часто не берут во внимание трапециевидную мышцу, полагая, что ее основная задача, это подъем плеч. Но трапециевидная мышца имеет гораздо более важное анатомическое значение. Она занимает всю верхнюю часть спины, начинаясь от отростков грудных позвонков, прикрепляется к поверхности лопаток, к ключице и верхними волокнами крепится к затылочной кости.
Из-за такого анатомического строения, трапециевидная мышца участвует практически во всех движениях и формирует скелет (прижимает лопатки) [1].
Со временем данная мышца теряет свою эластичность, силу и подвижность в суставе ухудшается, что является одним из предвестников неправильной осанки, которая в свою очередь влечет сколиоз.
Для предотвращения ухудшения подвижности плечевого сустава и сохранения правильной осанки предлагается ряд упражнений:
35
НАУЧНОЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ИЗДАНИЕ «CETERIS PARIBUS»
№ 2/2015
ISSN 2411−717Х
• прокруты через скакалку. Скакалка берется на расстоянии ширины плеч (или шире, как удобно) и выполняется прокрут назад. После чего прокрут вперед. Важно, чтобы плечевые суставы, как левый, так и правый, прокручивались одновременно. Со временем, когда выполнение упражнения на данной ширине скакалки будет получаться легко, она (ширина) уменьшается. Упражнение вначале можно выполнять 10−15 раз, увеличивая количество прокрутов до 30-
• основная стойка, руки в стороны. Статическое упражнение выполняется вдоль стены. Оно (упражнение) направлено на развитие силы и выносливости в трапециевидной мышце. По длительности выполняется от одной минуты и постепенно увеличивается до 5 минут-
• стойка ноги врозь, наклон, руки сзади в «замок». Стараться «замком» коснуться пола, при этом коленные суставы выпрямлены-
• обычные прыжки через скакалку-
• «двойные» прыжки через скакалку. За одно отталкивание ногами от пола необходимо дважды провести скакалку под собой-
Для улучшения работы мастерства в будущем, юным гимнасткам необходимо выполнять одинаковое количество подходов в выполнении упражнений, как с предметом, так и без него. Необходимо увеличить контроль по разносторонней подготовке, т.к. это увеличивает уровень мастерства в более взрослом возрасте.
Данные упражнения были приведены для увеличения арсенала средств для развития мышечного корсета. Их можно использовать, как отдельно, так и в комплексе общей физической подготовки. Проведенное исследование показало, что у детей, выполнявших эти упражнения:
1. Координационные способности более равномерно на обе руки были развиты-
2. Подвижность в плечевом суставе увеличилась-
3. Скоростно-силовые показатели рук увеличились.
Таким образом, при внедрении данных упражнений в комплекс общеразвивающих упражнений можно достичь лучшего результата, что позволит в будущем улучшить физические показатели плечевого сустава. Работа же трапециевидной мышцы позволит предотвратить и уменьшить вероятность развития сколиоза и ухудшения осанки.
Список используемой литературы:
1. Атлас анатомии человека. http: //anatomy_atlas. academic. ru.
2. Венгерова Н. Н., Федорова О. С. Средства классического экзерсиса на уроках хореографической подготовки в сложно-координационных видах спорта: Учеб. метод, пособ., 1-я часть / СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, СПб. — 2000.- 46 с
3. Винер, И. А. Интегральная подготовка в художественной гимнастике/ И. А. Винер // Теория и практика физической культуры. — 2006. № 10. -С. 28−29.
4. Маркс О. В. Ортопедическая диагностика. — М.: «Наука и техника», 1978.
5. Популярная медицинская энциклопедия. / Гл. ред. Б. В. Петровский В 1-м томе. Аборт — Ящур. — М.: Советская энциклопедия, 1987 — 704с.
6. Тарасова Л. В. Куценко Ю.Е. Использование специальных упражнений для развития гибкости у девочек в группах начальной подготовке по художественной гимнастике. МатериалыВсероссийского форума «Здоровье нации — основа процветания России». Москва, 2015.
© Куценко Ю. Е., Тарасова Л. В. 2015
36

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой