Фізіолого

№.

Зміст уроку.

Дозування.

Організація і методичні вказівки.

3.

Повідомлення про завдання уроку.

4.

Ходьба.

20−30 м.

В повільному темпі.

5.

Біг.

60−80 м.

В швидкому темпі.

6.

Загально розвиваючі колони в русі.

В русі в колону по одному.

А).

Вихідне положення — права рука вгору, ліва вниз,.

1−2 на кожний крок поворот тулуба.

7−8 раз.

Руки прямі.

Б).

В.п. — руки за головою.

1−2 на кожний крок на поворот тулуба.

6−8 раз.

В).

В.п. — права рука за головою, ліва за спиною; на 1−2 переміна положення рук.

7−9 раз.

Руки прямі.

7.

Загально розвиваючі вправи на місці.

На місці в колі.

А).

В.п. — основна стійка. На 1- руки в сторону, на 2 — вгору, 3 — в сторни, 4 — вихідне положення.

8−9.

Руки прямі.

Ноги прямі.

Б).

В.п. — руки в перед в сторони.

На 1 — махом правої ноги дістали пальців лівої руки; 2 — вихідне положення; на 3 — махом лівої ноги дістали пальці правої руки; 4 — вихідне положення.

7−8.

В).

Вихідне положення — основна стійка;

На 1 — упор присівши, 2 — упор лежачи, 3 — упор присівши, 4 — вихідне положення.

5−6.

Г).

В.п. — руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і на двох разом.

По 5 раз.

Д).

В.п. на 1 руки вгору, на 2 — перегнутися, на 3 — дістали долонями землі, на 4 — стали рівно.

Е).

Ходьба.

10−15 сек.

На місці, повільно.

ІІ.

Основна частина.

27−30 хв.

1.

Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення).

А).

Пояснення техніки бігу.

Б).

Показ техніки виконання.

1−2 рази.

В).

Виконання стартового положення дітьми.

Увага на положення рук і ніг.

2.

Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись).

А).

Пояснення техніки виконання.

Б).

Показ техніки виконання.

1−2 рази.

В).

Виконання дітьми.

4−6 раз.

Ритм останніх 4-х кроків.

3.

Рухлива гра «Вудочка».

Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1−2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває.

5−7 хв.

Слідкувати за дотриманням правил гри.

ІІІ.

Заключна частина.

3−5 хв.

1.

Шикування класу.

— В шеренгу шикуйсь!

2.

Ходьба.

3.

Вправи на приведення організму в стан відносного спокою.

1 — руки в гору, вдихнути повітря,.

2 — руки вниз видихнути повітря.

6−7 раз.

4.

Підведення підсумків.

— Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці.

Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці.

5.

Домашні завдання.

6.

Організувати вихід дітей з уроку.