Компьютер і серце

Компьютер і серце

Михайло Степанов Отвлекитесь хвилини від комп’ютера та зверніть увагу, як Ви сидите за одним столом. Підняті плечі? Відчувається напруження у шиї й у потиличних м’язах? Голова нахилена уперед, чи в боку? Тоді врахуйте, що перебування у цій позі призводить до застійним явищам у системі хребетних артерій, порушення нормального кровопостачання мозку як наслідок, можуть призвести до головного болю, утомлямости, зниження пам’яті, до підвищення АТ, і навіть до кардиалгиям (болів в серце) і до аритмиям (порушень серцевого ритму) з допомогою перераздражения сплетень нервових клітин (нервових вузлів), розташованих уздовж хребетного стовпа. Зверніть увагу до становище корпусу: декого сидять упівоберта, подавши одним плечем вперед, зігнувши хребет. Якщо ви довго перебуваєте у подібному становищі, ви ризикуєте «заробити «кардиалгии (з допомогою тривалого стискання межреберных нервів), прискорене розвиток остеохондрозу хребта і радикуліт. Особливо уважно поставтеся до стану рук під час роботи з клавіатурою. Якщо клавіатура розташована занадто високо або занадто далеко (близько) стосовно до корпусу, то Ви ризикуєте придбати т.зв. «синдром запястного суглоба «(втім, Можете зустріти та інші назви цього стану). Сам цей синдром немає безпосередньо до серцевої патології, але врахуйте, що це дуже неприємне стан, яке лікується з натугою і у випадках наводить навіть інвалідність. Тепер у тому, що ж делать.

Два основних правила: частіше змінювати позу і контролювати м’язове напруга (тобто. не напружуватися). Встановіть на своїх комп’ютері якусь напоминалку і, скажемо, через кожні 10−15 хвилин перевіряйте, як Ви сидите, не напружена чи спина, не піднято чи плечі, їй не довіряють чи стомлення руками і т.д. Посувайтеся на стільці, зміните позу, струсніть руками, сожмите-разожмите пальці, просто пожміть плечима (прекрасне, до речі, вправу: скидає напруга з плечового пояса, активізує кровотік в хребетних артеріях, стимулює нервові сплетіння, які працюють у області потилиці) і далі до праці. Повірте, це надзвичайно багато дає Вашому організму. Змінюючи позу, Ви справляєте переразгрузку хребта, знімаєте напруга із тих м’язів, які фіксували вашу позу, покращуєте їх кровопостачання, підвищуєте насичення крові киснем. Особливо підкреслюю: не забувайте робити хоча б елементарні вправи для пальців (стиснути в кулаки — розтиснути, зрушити пальці - розсунути) й у зап’ясть (хоча б повращайте пензлями врізнобіч). Крім іншого, це благотворно діє стан нервової системи та тих її відділів, які визначають нормальне функціонування серця, судин, нирок, печінці та інших внутрішніх органів. І, у висновку цієї маленької частини нашої розмови, нагадаю, що, сидячи, треба намагатися зберігати спину прямий, категорично не рекомендується розвалюватися на стільці у час, годі ні нахиляти низько голову, ні витягати шию, нахиляючись до компьютеру.

Облучение. Що стосується променевого впливу комп’ютера на людини є багато неясностей, неточностей, а те й просто міфів. Спробуймо розібратися. Спрощено кажучи, можна виділити іонізуюче і неионизирующее випромінювання. Іонізуюче випромінювання (ІІ) — це потік енергії (і елементарних частинок — нейтронів, електронів, нейтрино і т.д.), повреждающий живі тканини як шляхом прямого, і непрямого впливу. З усіх видів ІІ монітор комп’ютера, зроблений з урахуванням електронно-променевої трубки дає ґранти лише т.зв. гальмівне електромагнітне випромінювання. Що це такое?

Тормозное електромагнітне випромінювання — це різновид гамаабо рентгенів-ського випромінювання. Воно з’являється через те, що потік електронів в електронно-променевої трубці (який, власне і малює зображення на екрані), б’ючись об внутрішню поверхню екрана, різко гальмується (звідси зрозуміло, чому рідкокристалічні дисплеї позбавлені цього випромінювання). При гальмуванні кожен електрон і квант енергії, що становить гамма-випромінювання. Потужність цього випромінювання невелика, але врахуйте, що на відміну від потоків електронів, гамма-випромінювання поширюється в різні боки. Тож у санітарних нормах і закладено вимога: потужність експозиційної дози рентгенівського випромінювання в БУДЬ-ЯКОЮ точці з відривом 0,05 м від корпусу термінала має відповідати еквівалентній дозі трохи більше 0,1 мБэр/ч (100микрорентген/час). На жаль, в старих моніторах піклувалися лише про захист лицьовій частині монітора (екрана). Тому, коли працюєте у кімнаті, а й за Вашої спиною варто ще один комп’ютер, подбайте про безпеку. Особливо це ж стосується дітей. До речі, загальне правило радіології: найбільше від випромінювання страждають тканини, у яких найшвидше розмножуються клітини. Для дорослого це передусім статеві клітини, і клітини, що вистилають тонкий кишечник. Для дитини… Навіть важко сказати, які клітини в дітей віком розмножуються повільно. Вважається, щоправда, що випромінювання максимум, ніж від кольорового телевізора, але спробуйте змогла знайти чоловіка, повний робочого дня просиживающего перед телевізором такому близькому відстані. Що ж робити? Якщо можна переїхати зі своїми столом деінде, постарайтеся хоча б, щоб відстань від Вашої спини до тилу монітора було менш 1,6−1,8 м. Приймайте щодня достатньо вітаміну З (він знижує наслідки радіації). Частіше включайте до раціону сир та інші молочні продукти (амінокислоти пов’язують виникаючі вільні радикали, це особливо належить до котрі мешкають у екологічно несприятливі погодні умови). Більше рухайтеся — встаньте через комп’ютера, пройдіться, зробіть глибокий вдих. Навіть така нехитра гімнастика активує відбудовні процеси, сприяє визволенню організму від шлаків. І ви пам’ятаєте, що, наприклад, дитині 10−12 років категорично не рекомендується проводити за комп’ютером безупинно понад п’ятнадцять хв, а день більш 1,5 часов.

Неионизирующее випромінювання полягає з електромагнітного і електростатичного полів. Існують спеціальні норми, регулюючі напруженість цих полів, але, на жаль, їхнього впливу організм вивчено недостатньо. Поза сумнівом одне: що за різних аритмиях серця, тобто. в тому випадку, коли порушуються електричні процеси у серце, вплив електричних полів може вносити свій внесок у розвиток захворювання. По крайньої мері, до мене нерідко звертаються програмісти чи люди, постійно хто з комп’ютером, страждають тій чи іншій формою аритмії. Що робити? Якщо Вас турбують будь-які скарги, зверніться його до лікаря — на ранніх стадіях цілком можливо перервати що починається процес. Всім ж рекомендую не перевтомлюватися (може бути зрив адаптаційних механізмів), не курити (хоча б у час робочого дня) і перебуває у задушливому приміщенні (серце у непростих умовах адаптації має безперебійно отримувати достатньо кисню). Так, і дивіться поради выше.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використано матеріали із сайту internet.