Гігієна школяра. 
Здоровий спосіб життя як основа профілактики хронічних захворювань школярів

гігієнічний школяр режим виховання Особиста гігієна школяра — сукупність гігієнічних правил, виконання яких сприяє збереження і зміцнення здоров’я людини.

Особиста гігієна увазі режим дня, регулярні прийоми повноцінної їжі, правильне чергування розумової і фізичної праці, гігієнічні вимоги утримання в чистоті тіла, білизни, одягу, житла. Правильний спосіб життя людини пов’язаний з постійним використанням елементів особистої гігієни. Це допомагає раціонально організувати життя і зберегти здоров’я.

Першочерговим є дотримання частоти тіла. Підраховано, що протягом тижня сальні залози виділяють на поверхню шкіри людини від 100 до 300 г. шкірного сала, а потові залози від 3,5 до 7 літрів поту. Тому шкіру потрібно вчасно і регулярно мити, інакше порушується її захисні властивості, тепловіддача, потовиділення, з’являються прищі і неприємний запах, внаслідок того, що створюються сприятливі умови для розмноження гноєтворних мікробів, паразитичних грибків.

Необхідно ретельно вмиватися і приймати душ вранці і ввечері. Причому вмиватися краще проточною водою. При митті, особливо із застосуванням мочалки, шкіра масажується, що поліпшує її кровопостачання.

Особливої уваги потребує догляд за руками. Найбільша кількість хвороботворних мікробів скупчуються під нігтями (приблизно 95% мікроорганізмів, знаходяться на шкірі рук) крім того, там можуть виявитися і яйця гельмінтів, тому нігті треба регулярно стригти і вичищати бруд під нігтями спеціальною щіткою. Руки необхідно мити з милом кілька разів на день — після роботи і туалету, перед їжею. Ноги слід мити перед сном.

Важливе місце в особистій гігієні займає дотримання чистоти натільної білизни, одягу, щоденна зміна шкарпеток, панчіх.

У шкільному віці особливо важливо, щоб діти якомога більше бували на свіжому повітрі, регулярно займалися фізкультурою, чергували навчальні заняття з відпочинком. Малорухливий спосіб життя призводить до значних порушень фізичного розвитку. При цьому страждає не тільки мускулатура тіла, але і недостатньо розвиваються інші системи організму, насамперед нервова і серцево — судинна, затримується формування довільних рухів, людина погано володіє своїм тілом.

Заняття фізкультурою і спортом — необхідна умова, від якої залежить здоров’я, працездатність і гарний настрій. Великі розумові, нервові навантаження, не поєднуються з відповідними фізичними вправами, вкрай несприятливо позначаються на стані здоров’я дітей та підлітків. Регулярне заняття фізичної культури і спортом підвищують природну опірність організму несприятливими впливів навколишнього середовища, інфекціям.