Що робити, якщо сталася травма?

Что робити, якщо сталася травма?

Каждый людей, займаючись спортом, навіть не так на професійний рівень, отримував різноманітного ступеня тяжкості травми. Хоч би які заходи профілактики не використовувалися — від нього не застрахований навіть найбільш обережний та уважний спортсмен.

Мы повинні розуміти, що швидка діагностика, і лікування спортивних травм необхідні найбільш швидкого й ефективного відновлення. На жаль, у своїй практиці мушу зіштовхуватися з випадками, коли несерйозне ставлення спортсмена зі своєю травмі, особливо у перші ж дні її отримання, надовго вибивало гравця ладу синапси і надалі, у наступні роки, зумовлювало повторному травмування. То що необхідно робити якщо стався удар чи розтягнення м’язи, або навіть зв’язок суглоба?

Для здобуття права розпочати лікуванню, треба представляти які патологічні зміни в ушкоджених тканинах. При травмі м’язів, сухожиль, зв’язок початкової реакцією є микрокровотечение, виникає при розриві капілярів, розташованих навколо цих структур нейтральних, яке швидко поширюється на сусідні тканини, збільшуючи травмовану зону. Ця початкова стадія таки призводить до місцевої запальної реакції, від рівня якої залежить тривалість процесу відновлення. Запалення в тканинах виявляються освітою отёка, місцевим підвищенням температури і почервонінням, болем і порушенням функції. Все це вихідна реакція організму на ушкодження тканин та нашої завданням у цьому етапі стане скоротити й змінити процес те щоб подати його наслідки користь спортсмену. І тут через 48 годин починається фаза регенерації, коли він спеціальні клітини — макрофаги пробираються у пошкоджену область і переварюють з допомогою ферментів залишки інших мертвих клітин, а фибробласты починають виробляти білок — колаген, необхідний «ремонту» тканини. Цей процес може тривати 6 — 8 тижнів до фази ремоделирования, при якої відкладення колагену остаточно відновлюють структуру волокон, створюючи рубець, властивості якого, на жаль, за всі биомеханическим властивостями поступатимуться неушкодженим ділянкам м’язи чи зв’язки. Саме тому, наскільки правильно надала лікування, особливо у перші ж дні після травми, залежить час внутрішнього крововиливу, розмір гематоми, тривалість запальної реакції, ступінь рубцювання й багато іншого, що впливає відновлення і профілактику повторних травм.

Краеугольным каменем лікування спортивних травм в усьому світі є RICE — therapy.

R — rest (покой).

I — ice (лед).

C — compression (давление).

E — elevation (приподнимание) В російської абревіатурі - ПЛДП.

Лечение цим методом має виробляється щойно сталося ушкодження. Запам’ятайте — ПДЛП, яке застосовується у перші 20 — 30 хвилин після травми і далі, може сталася на кілька днів і навіть тижнів прискорити повернення спортсмена до ладу!

Покой

После того, як відчули біль негайно припиніть тренування, т.к. продовження навантаження обов’язково призведе погіршення стану травмованого ділянки. Рекомендується іммобілізація кінцівки у перші 3 діб (носіння brace, котрий фіксує суглоб).

Лёд

Следующим етапом лікування є кріотерапія — охолодження місця ушкодження. Застосування холоду значно знижує ступінь запального процесу, відповідно зменшує отёк, болі, знижує рівень споживання кисню в тканинах, оточуючих ушкоджений ділянку, завдяки чому клітини на периферії зони травми можуть вижити, що зменшує площа некрозу й життєздатного утворення грубої рубцевої тканини.

В екстреному разі, за умови цілісності шкіри, починайте з зрошення охлаждающим спреем (coolant cold spray) з відстані 20 — 30 див від травмованої області кілька разів за 5 — 8 сек.

Наиболее поширеним методом кріотерапії є прилучення пакета з кубиками льоду цього разу місце ушкодження. Посередині неодмінно повинна розташовуватися злегка вологе тонке рушник, ніж викликати відмороження поверхневого шару шкіри. Крім звичайного льоду можна використовувати хімічний одноразовий, що випускається в герметичних пакетах і охолоджувальний після легкого удару у ній (cold pack). Для плеча, передпліччя і гомілки зручно використовувати охолодну стрічку, попередньо заморожену (muellerkold wrap), а при розтягненні зв’язок гомілковостопного суглоба спеціальний охолоджувальний фіксатор (cold therapy gel brace). Холод застосовується по 20 -30 хв з інтервалами 45 хв у добу і з 20 хв з інтервалом 1 — 2 години на наступні 2 діб. Тривалість кріотерапії варіюється залежно від місця ушкодження, так наприклад, зв’язки колінного і гомілковостопного суглоба розташовані близько до, для їх охолодження потрібно менше часу, ніж у випадку травми м’язи стегна.

Давление

Для зменшення отёка до травмованої зоні прикладіть тиск у вигляді пов’язки. Раннє бинтування сприяє стабілізації тканин та зменшує микрокровоизлияние. При накладення пов’язки пам’ятаймо основні правила — починайте перший тур на 3 — 4 див нижче місця ушкодження і просувайтеся спіраллю вгору перекрывающими витками, перевіряйте колір шкіри, температуру і чутливість у сфері нижче пов’язки, аби переконатися, що ні пережатий чи нерв чи артерія. Найбільш актуально тиснути відразу після травми й у добу.

Приподнимание

Очень важливо тримати місце ушкодження в піднесеному становищі перші дві доби обмеження кровотоку і зменшення набряклості тканин. Зручніше найкраще використати для ніг високу подушку, а рук спеціальну пов’язку.

В протягом перших 72 годин не вживіть зігріваючих засобів і не масажуйте пошкоджену зону. Рекомендується застосування нестероїдних протизапальних препаратів як гелів — Фастум гель однаковою частки з Лиотон гель 4 -5 разів у добу, Диклак 5%, Финалгель тощо., і навіть таблеток — Вольтарен 100 мг 1 разів у день їжі перші 3 -5 добу. Для прибічників гомеопатії - препарат Траумель З (Heel, Germany), як мазі накладається 3 — 4 десь у день (починаючи з 4-х діб додайте компреси проти ночі з її застосуванням) і такою ж частотою на голодний шлунок протягом години до їжі Траумель З краплі під мову. Цей препарат бажано розпочати запровадити у перші ж години травми і взагалі завжди мати у своєї аптечці.

ПДЛП і протизапальні препарати — це, звісно, методи стадії лікування, існуючі для надання першої допомоги. Для встановлення остаточного діагнозу й подальшого лікування, і навіть можливих ускладнень обов’язково відвідайте спортивного травматолога.

Список литературы

Для підготовки даної праці були використані матеріали із сайту internet.