Целюліт

Кохтла-Ярвское медичне училище.

Курсова Работа Тема: Целлюлит.

Підготувала: Шилова Дана (1б).

Перевірила: Владімірова Людмила.

Кохтла-Ярве 2000.

I. — Введение…3.

— Мета работы…4.

— Загальні поняття про целлюлите…5.

— Причини появи целлюлита…5 II.

— Дослідницька работа…7.

— Способи боротьби з целлюлитом…10 III.

— Висновки і заключения…12 IV.

— Список використовуваної литературы…13.

Темою своєї курсової роботи я вибрала «Целюліт». Сьогодні багато говорять про цьому, пишуть. Розмови суперечки про целлюлите можна почути лише з екрана телевізора, а й у автобусі й у дворі лаві. Кажуть про неї, як і справу великий проблемі молоді дівчата і дорослі жінки. Хто ж целюліт? У медичному словнику дадуть визначення: «Целюліт — це фиброзное запалення підшкірній клітковини.». Вивчаючи літературу про целлюлите, я зробила висновок, що целюліт — це відбивач правильності харчування способу життя жінок. У своїй роботі хочу розповісти, що таке целюліт, як і з’являється, як уникнути, і позбутися него.

Цель работы:

1. Дати визначення целюліту. 2. Вказати причини, викликають целюліт. 3. Целюліт — як із чинників, що складає фізичну й естетичне здоров’я жінок. 4. Вивчити літературу про целлюлите, показати вплив харчування способу життя освіту целюліту. 5. Показати якому стилю життя необхідний, щоб уникнути цієї проблеми. 6. Дати потрібні й придатні рекомендации.

Общие поняття про целлюлите.

Почали вивчати проблеми целлюлитав 1957 року у країнах Європи — й США. Ці країни досягли значних результатів. Целюліт — хвороба розбалансованого організму, з якого утерена гармонія. Це хвороба життя. Як утворюється целюліт? Шлаки, вироблювані організмом, відкладаються в підшкірній клітковині, але це переважно жирові відкладення. Під шкірою утворюються бугри і нерівності, т.зв. «апельсинова шкірка», що робить тіло в’ялим, пухким і непривабливим. Проблема целюліту немає раптом, дисбаланс між циркуляцією лімфи і тканево-минеральным балансом розвивається з роками. Від целюліту страждають 90- 95% жінок усього світу. Але як які самі цього стосуються? Деякі не роблять із цього проблеми; інші пробують у собі геть усі: від новомодних дієт і видів використання різноманітних харчових добавок до операційного втручання. Часом не тільки повні жінки похилого віку страждають від т.зв. «апельсиновою шкіри» на стегнах, сідницях, животі. Ця неприємність подстеригает і багатьох струнких невідомих молодих дівчат. Механізм освіти целюліту остаточно поки що не вивчений. Проблема ця жіноча, є припущення, що виникає він під впливом статевих гормонів. До целюліту наводить накопичення жиру, рідини і токсинів в жировому прошарку й сполучної тканини. У результаті проблемних зонах (на стегнах, сідницях, животі) утворюються пагорбки і вм’ятини, тобто розвивається целюліт. При старінні, коли шкіра стає товщі, а сполучна тканину слабше, ці негативні явища усиливаются.

Наиболее поширені причини виникнення целлюлита.

V При неправильному харчуванні до нашого організму потрапляє безліч токсинів, накопичуються шлаки, що робить організм піддається значним перевантажень. V Нездорова дієта з низьким змістом клітковини і містило велику кількість жирів Демшевського не дозволяє травної системі вчасно избавлятся від токсинів, які накопичуються в організмі. V Стреси і брак фізичної активності призводять до загальної млявості організму, що уповільнюють кровообіг V Спадкові чинники — якщо в матері целюліт, напевно він передасться дочки V Гормони, які до організму з протизаплідними таблетками або за гормональної терапії V Куріння, т.к. нікотин руйнує що у організмі вітамін З, але це негативно діє з'єднувальні тканини, які підтримують наші м’язи і шкіру у здоровому состоянии Исследовательская работа.

Вивчивши літературу про целлюлите вирішила дізнатися, бо як справи в українських девушек-студенток, страждають цим захворюванням мої однокурсниці. Виявилося, що тільки з 24 дівчат у 7 немає целюліту (вік дівчат 18- 20 років). У самих лише трошки подпорчено тіло на стегнах, в інших уражені як стегна, а й живіт. Я вирішила спробувати знайти причину настільки раннього розвитку целюліту від дівчат нашої депутатської групи і попрохала вирішити декілька питань. Питання були следующие:

1) Що ти від їж найчастіше? 2) З якою частотою їж фрукти й овочі? 3) Скільки разів на день ти їж? 4) Живеш окремо чи з батьками? 5) Робиш чи зарядку? 6) Займаєшся чи спортом, танцями? 7) З якою частотою ходиш на дискотеку? 8) Вважаєш чи ти, що з тебе недолік фізичної активності? 9) Вважаєш чи ти, як той вагу o Нормальний o Зайва o Недостатній 10) Чи часто відчуваєш стрес? 11) Куриш? Як много?

ГРАФІК ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ ДІВЧАТ НАШОЇ ГРУППЫ Беседуя з такими дівчатами, я дійшла висновку — всі біди ми самих. Найчастіше ми зустрічаємо їмо картоплю, макарони, тушонку. P. S. Зазвичай сніданок в усіх однаковий. Обід відбувається на нашої мед. Школі. До сожелению вибір небагатий у їдальні. Ні фруктів, немає салатів. Адже так хочеться зелені! Продукти погано підібрані на другі страви. Супи зовсім відсутні! Хотів би побільше продуктів молочного походження. Овочі і вживаємо рідко. більш різноманітне меню в тих, хто з батьками. Зазвичай в всіх грошові проблеми, які дуже впливають нашу харчування. Ранкову зарядку роблять небагато, спортом займатися часу й сил після лекцій, а от на дискотеку наприкінці минулого тижня ходять все. У наших дівчат в усіх недолік фізичної активності. Курять майже всі дівчата нашої групі. Стрес — явище дуже часте. Звідси помітні причину виникнення «нашого» целлюлита.

Что ж робити якщо целюліт вже есть?

Проблему слід атакувати і всередині і зовні. «Зсередини» одне із можливих шляхів очищення організму. Ще замалий вплив є вибір: лікувальне голодування, яке зараз пропагують багато, хто говорить про до краси і здоров’я; дієта що перебуває тільки з сирі овочі, фруктів, і тих продуктів, які можна є без кулінарній обробки, йогурт, сир, прорості різних злаків (жирний сир, олію, цукор, хліб доведеться виключити); дієта, побудована на свіжих соках. Дієта — найбільш швидке й надійний шлях до того що, щоб зламати застарілий стереотип роботи організму, який відправляє токсини не зовні, а накопичує їх у. Слід протриматися за показ такої дієті всього — 2−3 дня — цього йому досить, щоб цілком запустити механізм очищення організму, і потім можна можливість перейти до сирим продуктам і за кілька днів «посидіти ними». Можна використовувати «альтернативну» дієту: 1−2 дня соки, 5−6 днів сирі продукти. У цьому режимі можна прожити за необхідності, навіть дещо тижнів: до того часу, доки більшість поразок целюлітом тканин не очиститься. Але й обрати і більше повільний щадний шлях. Якщо, після кількох днів дієти повернутися до свого звичайному режиму харчування, просто уникати «поганих» продуктів, але (і дуже важливо) половина денного раціону повинна складатися з сирих продуктів. Чи ж тільки забезпечуєте себе найважливішими поживою, а й допоможете боротьбі організму з на запори, — а якщо вони — главнеы винуватці як освіти целюліту, а й появи варинозного розширення вен. Якщо вирішення питань травлення сирих продуктів виявиться Недостатньо, треба взяти за правило з'їдати щодня 1−2 їдалень ложки висівок. Їх можна з'їсти з йогуртом, соком, супом, салатом. Проте висівки добре «працюють» у присутності великої кількості рідини. Кілька рецептів соків, що особливо добре «працюють» над виведенням які у тканинах відкладеннях. морквяного соку — 130 р сік селери — 75 р (корінь селери) морквяного соку — 130 р сік селери — 70 р яблучний сік — 70 р морквяного соку — 130 р капустяний сік — 50 р апельсиновий сік — 130 г Нужно намагатися випивати хоча б дві склянки соку щодня — і запитають обов’язково пити багато води, ніж перевантажувати нирки, позаяк у процесі очищення організму їм довелося б поводитися з дуже концентрованими відходами. Надзвичайно корисний очищення організму буряковий сік, його треба приготувати і дати постояти 1,5 — 2 години на холодильнику. Потерпають «усталеним» целюлітом корисно використовувати трав’яні відвари, призначених очищення крові або є натуральними мочегонными, в такий спосіб, стимулюють вихід із тканин зайвої води. Наприклад, відвар кропиви — це сечогінний і тонік, він чудово діє лімфатичну систему. Доктор Поль Лазар каже, що «целюліт — це щось, чого ви можете уникнути!» Кілька рад П. Лазара усе наше жінкам: Боріться з на запори. Люди, котрі страждають на запори, зазвичай є целюліт. Їжте їжу із високим вмістом волокон, таку, як зелені овочі й зерно. Старанно пережевывайте їжу, уникайте є пізно проти ночі. Не пийте холодного. Холод звужує стравохід і шлунок, затримує прохід травних экзимов на вашу шлунок. Пийте мінеральну воду. Контролюйте споживання солі. Якомога менше каву й сигарет. Побільше фізичної нагрузки.

Заключение

Изучив масу літератури про целлюлите я знайшла причини появи цього захворювання. Це захворювання здорової людини. Щоб уникнути цієї проблеми, треба виконати кілька правил: правильне, здорове харчування; сполучуваність продуктів; фізичні навантаження; те що за шкірою та у тілом; усунення стресових ситуаций.

Только сама жінка може налаштуватися на раціональне харчування, виконання фізичних вправ. Милі жінок і дівчини! Полюбіть себе, піклуйтеся про своєму здоров'ї, вырабатывайте у собі корисні привычки!

(Список використовуваної литературы:

Журнал «Здоров'я» — 12.1999 р. Газета «День у день» — 01.2000 р. Поль Лазар — «12 способів боротьби з целюлітом». Интернет.

———————————- [pic].