Як подолати страх запровадження статевого члена у піхву

КАК ЗДОЛАТИ СТРАХ ЗАПРОВАДЖЕННЯ СТАТЕВОГО ЧЛЕНА ВО ВЛАГАЛИЩЕ.

Большинство чоловіків і жінок вважають, перше статевий зносини жінки має супроводжуватись болем. Біль майже завжди пов’язані з її очікуванням. Передбачаючи болю в доброї жіночки виникає природна захисна реакція, що виявляється скороченням м’язів піхви, яке часто саме собою робить статевий зносини затрудненным і болючим. У окремих випадках статевий зносини стає неможливим.

Зазвичай страхи жінки, пов’язані з початком статевого життя, засновані скоріш на фольклорі, ніж реальні факти. Найчастіші тривоги обговорюються нижче.

Страхи, пов’язані з порушенням дівочої цноти.

Закрытие входити в піхву варіює дуже широко, але, крім рідкісних випадків, завжди є отвір для вільного сповіді менструальної крові. У дівчини-підлітка отвір зазвичай вільно пропускає палець. Петтинг і вживання внутрішніх тампонів сприяють ще більшого розтяганню входити в піхву, у результаті до початку статевого життя незаймана пліва зазвичай практично зникає.

Хоча, відповідно до романтичним переказам. розрив плевы з першого статевому зносинах представляється подією драматичним, хворобливим і сопровождающимся кровотечею, насправді ця мембрана досить еластична і йдеться часом коштує без яких би не пішли розривів. Бели навіть які й відбуваються, то незначні та практично безболісні, а оскільки незаймана пліва має щодо бідне кровопостачання, те й стрімкі кровотечі бувають дуже рідко. У виняткових випадках пліва буває щільною чи масивною і вони справді утрудняє проникнення. Це може бути проблемою вже, яка починає статеве життя щодо пізно, оскільки із віком незаймана пліва, подібно іншим тканинам, має тенденцію втрачати еластичність.

Був Закоріненим міф у тому, що відсутність дівочої цноти свідчить про втрату невинності. Проте плевы настільки варіює в різних жінок Сінгапуру й її спроможність до різним растяжениям і надрывам настільки велике, що й лікаря під час огляду жінки буває важко встановити, мала вона колись статевий зносини. Чоловікові, яка мала статевий зносини з жінкою, також точно важко вирішити, була вона дівчиною чи ні.

Страхи, пов’язані з розміром піхви.

Если ви або незаймана дівчина, вас може турбувати, ваш піхву замало для статевого члена партнера. Можливо, запровадивши тампон, ви не думаєте, що він чітко відповідає діаметру вашого піхви. Насправді стінки піхви дуже растяжимы і легко пристосовуються до будь-якого запроваджуваному предмета.

У нормальний стан стінки піхви спавшиеся та між ними немає вільного простору. Проте м’язи піхви еластичні, а стінки вистелені пружною складчастої тканиною, яка може розтягуватися за потребою при статевому зносинах або за пологах.

Страх болю при статевому зносинах.

Две третини внутрішньої частини піхви не містять нервових закінчень, сприймають біль, що дає змогу провадити невеликі операції у цій галузі без знеболювання. Є лише закінчення, реагують на тиск статевого члена на стінки піхви, що сприймається як задоволення.

Якщо ваша перший чи ранній сексуальний досвід травмував вас, це, мабуть, було з вашої нервозністю чи недосвідченістю при вашому партнерові, помешавшими вам досягти достатнього порушення, що зумовило убоге зволоження піхви. Утім, деякі захворювання можуть викликати больові відчуття при статевих контактах .

" Якщо ви хоч боїтеся першого статевих стосунків і страждаєте «неврозом очікування першої шлюбної ночі «, такі рекомендації допоможуть вам позбутися стресу.

· Якщо вже ви будь-коли користувалися тампонами, спробуйте розтягнути трохи вхід у піхву шляхом введення пальця, потім, коли це завжди буде вдаватися досить легко, введіть два пальця.

· За першого статевому зносинах, а за необхідності — і надалі вашому партнеру необхідно завдати на статевий орган мастило (крем), щоб доповнити природне зволоження піхви. Це полегшить запровадження статевого члена зменшить можливість травматизації, якщо ваше піхву немає тенденції змочіться в достатньо.

· Можете переконатися, що проникнення буде найбільш легким, якщо ваші ноги будуть зігнуті в колінах, а стегна широко розведені (див. розділ «СЕКСУАЛЬНІ ПОЗИ »).

· Щойно ваш партнер запровадить статевий орган, напружте злегка м’язи живота, хіба що намагаючись виштовхнути щось із піхви. Це виключить одночасний спазм м’язів піхви і полегшить становище партнера. Якщо в при вашому партнерові також має сексуального досвіду, то, вам краще однієї рукою спрямовувати його статевий орган, а інший притримувати розлученими внутрішні статеві губи.

Вагинизм.

Иногда страх перед проникненням і навіть доторком до області статевих органів буває такий високий, що негайно автоматично викликає скорочення м’язів, оточуючих вхід у піхву. Цей стан, яке жінка неспроможна контролювати і який утрудняє чи унеможливлює статевої акт, відомо під назвою вагинизма.

Іноді цей страх зберігається протягом усього життя й є наслідком переважної сексуального виховання, що викликає ірраціональну тривогу чи почуття винності щодо сексу. Жінка з цими переживаннями неспроможна запровадити собі тампон чи дозволити лікаря провести гінекологічне дослідження. Набагато частіше вагинизм розвивається внаслідок болючого чи травмирующего статевих стосунків. Біля кожної жінки, якось котра перенесла таку травму, може постати природна напруженість у очікуванні болю. На жаль, м’язи піхви дуже просто виробляють такий условнорефлекторный у відповідь будь-яку спробу проникнення незалежно від цього, чи є при цьому бодай найменші підстави.

Якщо ви хоч страждаєте вагинизмом, передусім зверніться його до лікаря, аби переконатися, що з вас немає фізичних причин для хворобливості чи сексуальних труднощів. Якщо такі причини виключені, вам слід почати навчатися за викладеної нижче програмі.

ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДОЛАННЯ ВАГИНИЗМА.

Прежде ніж взятися за виконання програми, прочитайте запровадження до цієї главі, коли його не читали. Ви побачите, ваш уявлення свої статеві органи не полягає в фактах, а є наслідком болючого уяви.

Приступаючи до вправ, ви майже напевно відчуватимете деяка напруженість, Його зняттю може допомогти попередня ванна чи душ або нетривалий відпочинок лежачи для розслаблення. Можете виконувати етапи вправи у кожному темпі, ніж провокувати відчуття напруженості. Окремі вправи ви можете повторювати кілька разів, як можливість перейти до наступному, інколи ж корисно трошки підштовхнути себе, аби «йти далі.

Вправи 1−7 ви можете виконувати незалежно від цього, є в вас партнер чи ні. Вони особливо важливими, оскільки після їх завершення ви переконаєтеся, що проникнення необов’язково супроводжується болем і більшість ваших побоювань зникла.

1. Огляньте уважно ваші статеві органи звернувся з допомогою ручного дзеркала. Розведіть пальцями внутрішні статеві губи настільки, щоб добре було видно вхід у піхву.

2. Тепер стосуйтеся кілька днів входити в піхву рукою.

3. Потім змажте палець лосьоном і введіть у піхву самий його кінчик. Коли це робите, натискайте злегка вниз, хіба що намагаючись щось видалити з піхви. Залишіть палець у тому становищі разом хвилин, щоб звикнути до відчуття чогось стороннього у піхву.

4. Обережно занурите палець на глибину першої фаланги. Знову легко надавливайте вниз під час введення. Потім без зусилля продвиньте палець глибше. Це то, можливо важким, але ви завершите цю фазу, все подальше піде легше.

5. Якщо вже ви відчуваєте, що м’язи піхви напружені, зупиніться, довільно стисніть їх навколо пальця і далі знову розслабте. Повторивши цю вправу кілька разів, ви відчуєте той, які здатні контролювати стиснення м’язів. Ваші страхи зникнуть, щойно ви звикнете до відчуття чогось стороннього у піхву.

6. Повторіть вправи 4 і п’яти кілька разів, кожен сеанс просуваючи палець трохи глибше, що він не зануриться повністю. Як ви почнете відчувати напруга, робіть кілька глибоких вдихів.

7. Потім спробуйте запровадити у піхву два пальця, рясно змочивши їх лосьоном. Вводите пальці поступово, як раніше вводили один палець, спочатку самі кінчики. Щоразу, як ви робите цю вправу, намагайтеся просунути пальці трохи глибше, ніж раніше.

8. На цьому етапі, навіть ви маєте партнера і тому ви не можемо виконати другу частину вправ, ви повинні подолати страх проникнення настільки, щоб бути здатної до сексуальних контактів, коли трапиться нагода. Проте дуже важливо попередити вашого нового партнера страх, що ви зуміли подолати. Він, можна вважати, охоче погодиться, що можна проводити зносини послідовно, наведеними нижче етапах, що є останній етап.

9. Ваш партнер повинен запровадити у піхву лише кінчик пальця, добре смазанного лосьоном.

10. Спрямовуючи його руку, просите запровадити палець глибше. Зупиніть рух, як ви вже робили з власним пальцем, якщо відчуваєте, що м’язи піхви стискуються навколо неї, і кілька разів напружте і розслабте їх довільно. Продовжуйте вправу до того часу, поки ви зможете цілком спокійно дати партнеру можливість запровадити палець повністю. Нехай їжак кілька днів затримає палець у піхву непорушно.

11. Потім партнер повинен обережно переміщати палець всередину і кнаружи. Доки його робить це, постарайтеся бути максимально розслабленій. Напружте черевну стінку, та був скорочуйте і розслаблюйте м’язи піхви навколо його пальця під час руху.

12. Повторіть дії вправ 10 і одинадцять, але використовуючи два добре змазаних пальця.

13. Тепер готові виконати завершальний етап програми — статевий зносини. Виберіть позу, яка вас більше влаштовує, але, коли ви згори (див. розділ «СЕКСУАЛЬНІ ПОЗИ »), вам буде легше забезпечити контроль. У цьому позі ви можете опускатися на эрегированный статевий орган партнера у тому повільний темп, який вас влаштовує, і регулювати глибину проникнення. Ваш партнер попередньо повинен змазати кремом статевий орган.

14. Спочатку попросіть партнера стоятимемо на місці і дайте собі звикнути до відчуття статевого члена всередині піхви. Потім починайте іти у за власним бажанням і знову тренуйте скорочення і розслаблення м’язів піхви.

15. Наступного разу і під час вправ партнеру варто переходити до поштовхам — фрикциям (хоча ви повинні просити партнера робити це спочатку ніжно); за сприятливих умов можуть тривати до оргазму.

Применение дзеркала.

Убедившись, що ви зовсім сама і маєте достатньо часу для вправи, з допомогою ручного дзеркала ознайомтеся з зовнішнім виглядом ваших статевих органів.

Преодоление страху по стадіям.

Ввівши якось безболісно кінчик пальця, вводите палець на глибину першої фаланги і доможіться розслаблення з запровадженим у піхву пальцем.

Вовлечение партнера.

Попросіть партнера ніжними поступательными руху запровадити добре змазаний лосьоном смалений,. Напружуйте м’язи піхви і далі розслаблюйте їх, коли ви відчуєте, що вони починають скорочуватися мимоволі.

.

Оценка вашого успіху.

Вы можете випробувати величезне полегшення. коли вперше переконаєтеся, що переносите проникнення, хоча навіть одним пальцем, не відчуваючи дискомфорту чи болю. Після такої досягнення ви, мабуть, зможете швидко виконати програму. Якщо ви хоч не досягнете успіху, та найбільш ймовірна причина залежить від вашому глибоко укоренившемся страху перед сексом і статевим зносинами, і це страх зажадає попереднього впливу, щоб зробити лікування успішним. І тут швидше за все буде корисною психотерапія.

.

Список використаної литературы:.

1. Основи сексології (HUMAN SEXUALITY). Уильям Р. Мастерc, Вирджиния Еге. Джонсон, Роберт До. Колодни. Пер. з анг. — М.: Світ, 1998. — x + 692 з., мул. ISBN 5−03−3 223−1.