Как вправи на чуттєве зосередження збуджують желание

Как вправи на чуттєве зосередження збуджують желание.

Помните, що ми наголошували на важливості розслаблення для сексуального бажання й пробудження? Основні вправи на чуттєве зосередження, із якими ви маєте намір познайомитися, активізують реакцію розслаблення. Випитайте їх і побачите, як повільний, ніжний контакт може відновити глибоке почуття стабільності. Але вигоди не обмежуються лише этим.

Починаючи дані вправи, є новими вам, пам’ятаєте, що вони можуть полегшити сексуальну нудьгу. Тому ви повинні спеціально виділяти час їхнього виконання. Ви приучитесь до того що, що у вашій життя сексуальна діяльність стане важливої ролі. Вправи будуть також поступово збільшувати вашу сексуальну збуджуваність. Хоча сексуальне порушення і бажання — це один і той ж, вони зміцнюють одне одного. Підвищена збуджуваність веде до збільшеного бажанню, яке, своєю чергою, веде до ще більшого збільшення збуджуваності, й дуже далее.

Щоб виконувати ці вправи належним чином, пам’ятаймо про принципи почуттєвого зосередження, що їх обговорювала у розділі 1. По-перше, пам’ятаєте, що, зосереджуючи на чуттєвості, ви концентруєтеся на відчуттях у тому місці, де ваша шкіра торкається до шкірі при вашому партнерові. По-друге, спробуйте, аби ваш увага була зосереджена зайнято лише, що відбувається тут і він. Якщо вже ви дозволяєте собі думати скоріш про домашньої роботі, яку запланували більш пізня година цього ж дня, або про проекті, які треба здійснити на службі, вашого статевого бажання нічого очікувати ніяких особливих шансів прокинутися. Але коли ви зосередитеся, настане сприятлива реакція. Коли ж ви зможете оцінювати свої почуття, які під час контакту з партнером, ваше бажання і задоволення возрастут.

Нарешті, концентрація на взаємодії без претензій є основним концепцією, що її пояснювала у розділі 1. Якщо вже ви активний партнер, пестіть для свого власного задоволення. Будь-який специфічна реакція при вашому партнерові перестав бути вашої метою, не треба її очікувати. Якщо ви і пасивний партнер, дозвольте собі віддатися своїм почуттям й по-справжньому насолоджуватися ними, не переймаючись тим, як Вам варто було б реагировать.

УПРАЖНЕНИЕ 10.

Ласка лица.

Первым упражнением на чуттєве зосередження у програмі є ласка особи. Це справді розслаблювати вас. Подібно ніжності ззаду, яку йтиметься нижче, дана ласка можна використовувати у тому, аби створити умови до переходу до нового, більш сексуальному упражнению.

До початку упражнения.

Чтобы пестити обличчя, ви потребуватимуть певний тип шкірного лосьона, приємного вас і вашому партнеру. Упевніться, що аромат та інші якості задовольняють вас обох. Ви продовжуватимете також. потребуватимуть тихою кімнаті, де вас це не будуть тривожити впродовж години, тобто часу виконання упражнения.

Той хто, хто активний, спочатку сидить, притулившись спиною до спинці ліжка або до стіни і поклавши подушку собі навколішки. Пасивний партнер перебуває між ногами активного, поклавши голову на подушку, обличчям вгору. Можете бути одягненим, нагим чи напівоголеним — як вам удобно.

Активный партнер.

Медленно пестіть обличчя при вашому партнерові. Пестіть задля власного задоволення, використовуючи прийоми почуттєвого зосередження, про які ви читали у розділі 1. Пестіть як і повільніше. Зверніть увагу до температуру і форму особи при вашому партнерові. Використовуйте кінчики ваших пальців, постукивайте одним пальцем чи робіть неквапливо кругові руху тильного стороною долоні. Тільки пам’ятаєте, що це масаж. Коли ви робили масаж, то намагалися б відчути і маніпулювати підшкірними м’язами. При ніжності ж ви намагаєтеся розбудити чувственность.

Концентруйтеся точно на точці контакту. Якщо ваша мозок чогось відволікається, поверніть його тому до відчуттям вашої руки. Пестіть від п’ятнадцяти до двадцяти хвилин, охоплюючи лоб, щоки, перенісся, підборіддя, шию і вуха вашого шанувальника. Якщо до вас стає нудно чи ви відволікаєтеся, сповільнюйте швидкість пестливих рухів приблизно вдвое.

Зверніть увагу до контури обличчя й, де змінюється щільність шкіри. Як під кінчиками ваших пальців відчуваються брову чи губы?

Якщо ви вважаєте, що ваша партнер починає засипати, злегка стукніть його за плечу. Якщо ви хоч відчуєте будь-яке, навіть мінімальне, сексуальне порушення під час цієї пестощів, глибоко дихайте і заважайте порушення охопити її. Не боріться з порушенням, але й пробуйте примусити почуватися більше, чому ви чувствуете.

Пассивный партнер.

Пока партнер вас тішить, звертайте увагу на на точку контакту, у якій кінчики пальців стосуються вашої шкіри. Приносить це тепло чи змушує м’язи розслаблятися? Чи є ця ласка заспокійливої? Якщо ваша мозок чогось відволікається, свідомо поверніть його тому до своїх відчуттів там, у якому після того доторкаються. Поки відчуття пестощами приємні, не розмовляйте з партнером. Дайте сигнал, тільки він робить щось, що його турбує вас.

Пам’ятаєте, що цю вправу без примусу. Ви повинні лежачи на спині почуватися повністю і насолоджуватися ласкою, не подаючи ніяких сигналів. Тільки насолоджуйтеся результатом ніжних доторків. І ви пам’ятаєте необхідність розслаблення всіх м’язів. Залишайтеся пасивні і вертитеся, не зітхайте, не стоните і робіть нічого іншого, те щоб ваш партнер відчував, що він виконує «хорошу роботу » .

Тримайте розслабленій ЛК м’яз. Якщо вже ви відчуваєте, що якась із ваших м’язів напружилася, спробуйте свідомо її розслабити. Якщо ви хоч відчуєте сексуальне порушення під час цієї пестощів, дихайте глибше, що дозволить порушення поширитися попри всі тело.

Коли одне із вас активний п’ятнадцять-двадцять хвилин, міняйтеся ролями ми такі п’ятнадцять-двадцять хвилин. Коли ласка закінчиться, лягайте обидва і дихайте животом пару минут.

Приємно чи вам погладжування особи? Пестощів особи переносять вас тому до найбільш основним відчуттям від торкання, що є суто тілесними. Поки спроможні повертатися до цього стану насолоди своїм тілом, еротизм повністю втратити нельзя.

УПРАЖНЕНИЕ 11.

Ласка сзади.

Ласка ззаду вводить нові елементи. Оскільки ви виконуєте її нагими, вони можуть розпалити порушення. Ця ласка охоплює всю спину — від плечей доти місця, де втрачає свою назву. Ви торкаєтесь сідниць, але з статевих органів. Можете виконувати їх у ліжка чи інший зручною поверхности.

Перед началом.

Найдите якусь дитячу присипку. Приділіть цьому вправі приблизно 40 хвилин. Кожен із вас по двадцять зайняти позицію активного партнера.

Активный партнер.

Присыпьте невеликою кількістю дитячої присипки спину партнера.

Розташуєтеся близько до тіла партнера, лежачи прямо його. Тепер повільно пестіть ззаду усі частини тіла партнера, включаючи плечі, руки, спину, сідниці, стегна і ікри. Знову — не масажуйте м’язи. Ваша дотик до інших має бути легким.

Використовуйте одну руку для пестощів верхньої половини тіла. Потім займіть нове становище, у якому вам зручно пестити тіло нижче. Можете також зручно сісти і пестити обома руками. Не намагайтеся пестити вагітною для масажу, нахиляючись із тіла партнера. Вам потрібно зберігати комфортность.

Якщо ви хоч пестите партнера, звертайте увагу на те що, що відчуваєте кінчиками пальців, тильного стороною долоні. Зверніть увагу, як різні частини задньої боку тіла партнера реагують, як ви гладите їх долонею чи кінчиками пальців. Приділіть час западинам і рівним ділянкам тіла при вашому партнерові на переході частині спини в сідниці, сідниць в ноги. Зауважте напрям зростання волосся на ногах і руках. Можете зробити висновок, що вам особливо приємно торкатися задньої частини шиї чи гладити вздовж хребта і верхні частини бедер.

Якщо ваші думки відволікаються від цього, що ви робите, поверніть їх до місця, якого притрагиваетесь. Якщо вже ви починаєте нудьгувати, закрийте очі й сповільните руху наполовину. Пам’ятаєте, що ви пестите задля власного задоволення, і тривожтеся про те, що ваша партнер думає чи відчуває. Якщо під час цього вправи ви відчуєте той якесь сексуальне порушення, почніть дихати глибше. Це дозволить порушення поширитися попри всі тело.

Якщо ваша партнер починає засипати, злегка стукніть його за плечу. Не дозволяйте вашому партнеру отвлекаться.

Якщо ви хоч відчуваєте, що ваша партнер напружується, поплескаймо його за напруженої области.

Наприкінці вправи використовуйте ваші волосся, груди або всі тіло для пестощів при вашому партнерові протягом кількох хвилин. Потім, щоб закінчити, ляжте на при вашому партнерові зверху або поруч із і залишайтеся разом у протягом хвилини. Це продовжити почуття взаимосвязи.

Пассивный партнер.

Лежите зручно на животі, злегка розкинувши руками і ноги.

Розслабтеся й насолоджуйтеся ласкою. Концентруйтеся саме у точці контакту. Якщо ваші думки відволікаються від пестощів чогось інше, практикуйтеся щодо повернення їх тому. Тримайте свої міркування тут і тепер. Якщо ваша партнер робить щось, що його турбує вас, надайте їй про це знати. Не кажете партнеру до того часу, що він зробить щось, причиняющее вам шкода чи беспокойство.

Якщо під час пестощів ви відчуєте той сексуальне порушення, почніть глибоко дихати, щоб порушення поширювалася. Не намагайтеся ні боротися з порушенням, ні змушувати себе возбудиться.

Розслабте усі ваші м’язи. Коли якась конкретна м’яз напружується, нехай ваш партнер злегка стукне за нею. Це нагадає вам необхідність розслабити цю м’яз. Тримайте розслабленій ЛК мышцу.

Коли ви самі раз виконали вправу, поміняйтеся ролями. Потім обидва ляжте і дихайте спокійно протягом кількох минут.

Спосіб, якою зазвичай проводжу ласку ззаду, у тому, щоб затишно прилаштуватися поруч із партнером і використовувати руку, щоб дістати його задню частина тіла не треба, щойно виходить. Потім я міняю становище те щоб можна було вже його ноги і стопи. Зазвичай і під час цієї пестощів я користуюся якимось порошком для тіла. Це збільшує чувственность.

Ведучи мову про порушенні, не обманюйтеся і, виконуючи дане вправу, не стосуйтеся статевих органів при вашому партнерові. Включаючи до зони пестощів частини тіла, які входить у цю вправу, ви перескакиваете до майбутнього вправі, замість залишатися тут і тепер. Ви заважаєте своєї здатності зосередитися на відчуттях, що є головним у тому вправі. Ми хочемо вашу шкіру чуйної до дотикам, аби ваш сексуальний досвід став почуттєво богаче.

УПРАЖНЕНИЕ 12.

Ласка спереди.

Если ви прагнете торканню статевих органів, одержите таку можливість і під час цього вправи. Проте з причин, згадуваним мною раніше, будь ласка, не витрачайте на статеві органи більше часу, ніж інші ділянки тіла. Під час цієї пестощів ви досліджуєте передню половину тіла вашого коханця, від плечей до стоп. Виконуйте цю вправу в нагом виде.

Виконуючи цю ласку і дві, спочатку у протягом п’яти-десяти хвилин пестіть ззаду, продовжуючи сосредоточивающую ласку. Це розслабитися перед головним упражнением, ви можете вивчити і запам’ятати основні відчуття, перш ніж спробувати щось новое.

Прежде ніж начать.

Запаситесь дитячої присипкою, мінеральним олією і рушником для рук. Приділіть одна одній по двадцять минут.

Активный партнер.

Насыпьте трохи дитячій присипки на тіло при вашому партнерові від плечей до стоп.

Виберіть зручну ситуацію, щоб тілесний контакти з партнером. Постійно тримайте, по крайнього заходу, одну руку на тілі партнера те щоб не злякати його раптовим доторком. Пестіть задля власного задоволення. Не тривожтеся у тому, що ваша партнер може думати чи відчувати. Повільно пестіть кожну область, включаючи плечі, груди, руки, живіт, статеві органи, стегна і ікри ніг. Концентруйтеся точно на точці контакту. Якщо ваші думки кудись дрейфують, поверніть їх тому до того що, що відчуваєте тут і він. Експериментуйте з в різний спосіб торкання і спостерігайте, які виникають у своїй чувства.

Якщо ви і починаєте нудьгувати, закрийте очі й сповільните движения.

Коли ви досягнете стоп партнера, починайте пестощів вгору у напрямку до статевих органів. Коли досягнете статевих органів, налийте трохи дитячого олії собі вигідна і пестіть статеві органи протягом декількох хвилин. Потім витріть дитяче олію рушником і продовжите ласку, рухаючись вгору до плечам.

У цьому вся вправі, як і у будь-якому іншому вправі на зосередження почуттів, немає якогось правильного чи неправильного способу пестощів. Злегка пестячи шкіру, робіть це задля власного задоволення. Пестячи повільно, ви чините правильно. Якщо. ваш партнер починає напружуватися, злегка пошлепайте за відповідною м’язі, щоб нагадати необхідність розслабитися. Якщо ви хоч збуджуєтеся під час цієї пестощів, глибоко дихайте, аби дозволити порушення распространиться.

Пестіть приблизно двадцять. Наприкінці пестощів використовуйте ваші волосся, груди чи всю передню поверхню свого тіла. Потім ляжте на партнера зверху або притиснувшись ззаду його й закінчите упражнение.

Побувши у стані приблизно протягом хвилини, поміняйтеся ролями.

Оскільки цю вправу втягує груди і статеві органи, це може турбувати деяких людей. Можете допомогти вашому партнеру розслабитися, уповільнюючи ваші торкання, дихаючи досить глибоко, аби з’ясувати загальний ритм вам обох, і здійснюючи легкі кругові ласкаві торкнутися живота коханця. Якщо ваша партнер однаково неспроможна розслабитися, переключіться на пестощів особи чи задньої частини тела.

Пассивный партнер.

Лягте зручно горілиць, злегка розкинувши руками і розсунувши ноги. Під час пестощами партнера зосереджуйтеся лише з ділянках контакту. Якщо ваші думки кудись дрейфують, поверніть їх тому доречно контакту. Тримайте усі ваші м’язи повністю розслабленими, включаючи ЛК мышцу.

Скажіть вашому партнеру, якщо він робить негаразд, в інших випадках щось кажете. Якщо ви хоч відчуєте будь-яке сексуальне порушення під час цієї пестощів, лише насолоджуйтеся їм. Почніть глибоко дихати, аби допомогти порушення поширитися попри всі тело.

Коли ви помінялися ролями закінчили вправу вдруге, полежите разом у протягом декількох хвилин і дихайте животом.

УПРАЖНЕНИЕ 13.

Ласка статевих органов.

Для виконання цієї вправи вам знадобляться дитяча присипка і мастило. Знайшовши такі, які підійдуть вам, ви зможете збільшити свій чуттєвість, тож є поекспериментувати. Я пропоную наводити чи мастило на олійною основі типу осветленного олії, олії для немовлят, мінерального олії, чи має водну основу мастило типу желе.

Бажано перевірити олію на шкірі, як ви вирішите ним користуватись, адже олію, має мінеральну основу, можливий розвиток аллергии.

Витратьте цього годину. Перш ніж розпочати, ви повинні добре вивчити важливі ділянки чоловічих і жіночих статевих органів. У жіночих статеві органи треба зазначити розташування лобкового горбка, клітора, срамной складки, зовнішніх влагалищных губ, внутрішніх влагалищных губ, промежини і входити в піхву. Всі ці структури видимы.

Якщо ви і не знаєте чогось, будь ласка, зверніться до анатомічним до малюнків стосовно цій книжці. Пізніше я повідомлю вам, де міститься пляма Grafenberg «a (пляма G), яке невидиме. Через її положення окремі пані що неспроможні дістати до свого плями G самостоятельно.

З чоловічої анатомії ви мусимо знати такі області: статевий орган, голівку статевого члена, вуздечку, тіло статевого члена і мошонку. Знову, коли ви невпевнені у чомусь, від носительно кожного з них перевірте в приложении.

З’ясувавши, як знайти ці сфері в себе, дайте партнеру ознайомитися з вашими статевими органами. Якщо ви хоч жінка, сядьте, розсунувши ноги, і нанесіть мастило галузь статевих органів. Покажіть вашому партнеру свої лобковий горб, клітор, клиторальный капюшон, зовнішні піхвові губи, внутрішні піхвові губи й промежина. Використовуйте дзеркало, якщо це поможет.

Потім ваш партнер завдає мастило собі на палець і вставляє його за зо два сантиметри в ваше піхву. Стисніть свою ЛК м’яз, щоб показати вашому партнеру її розташування. Нехай ваш партнер вставить палець повністю у піхві та відчує щільність його стенок.

Щоб показати партнеру, як знайти пляма G, візьміть його з пензель руки, поверніть її долонею вгору й за вставте його середній палець безпосередньо під піхву. Коли палець вставлено максимально глибоко, його треба злегка зігнути. Місце, якому він доторкнеться, що забезпечує приємне вам відчуття, це і є пляма G.

Вашим партнером ця галузь відчуватиметься як трохи більш шорсткувата чи щільна, ніж інше піхву. Нехай ваш партнер повільно переміщає свій палець навколо плями G. Вона відчує, що його набухає й починає пульсировать.

Якщо ви і чоловік, сядьте, розсунувши ноги, і нанесіть мастило собі вигідна. Покажіть своєї партнерці голівку і тіло статевого члена. Якщо ви і не обрізано, покажіть їй, як відтягнути тому вашу крайню плоть. Покажіть свої яєчка, промежина і вуздечку — надзвичайно чутлива область, на частині під аркушами голівки статевого члена.

Тепер, як ви обидва обізнаний із анатомією одне одного, готові розпочати ласку статевих органов.

Перед началом.

Используйте ласку ззаду по п’ять-десять хвилин кожному за партнера. Сплануйте решта 40 хвилин те щоб помінятися ролями через двадцять минут.

Активный партнер.

Тратит кілька днів на ласку попереду. Пам’ятаєте, що треба пестити настільки повільно, наскільки може бути. Пестіть задля власного задоволення. Концентруйтеся на відчуттях ваших пальців чи руки, в міру їхнього пересування шкірі при вашому партнерові. Якщо ви і відволікаєтеся, поверніть вашу увагу тому до області, якої ви доторкаєтеся. Якщо ви хоч відчуваєте, що затримуєтеся щодо одного місці занадто довго, сповільнюйте ласку і звертайте увагу на на температуру шкіри. Якщо відчуваєте, що ваша партнер напружений, легко поплескайте по напруженої м’язі, щоб подати сигнал необхідність расслабиться.

Якщо ваша партнер — жінка, використовуйте дуже багато мастила поволі переміщайте ваші пальці поверх її влагалищньх губ, промежини і клітора. Потім повільно вставте ваш палець у піхву. Погладьте ЛК м’яз і влагалище.

Вставте палець трохи глибші й м’яко погладьте пляма G, доки воно не почне набухати і пульсувати. Зауважте, як у вас палець відчуває їх пульсирование.

Виконуйте першу частину цієї пестощів, сидячи поруч із партнером. Потім поверніться і ляжте між ніг партнера те щоб ви змогли побачити, що ви ласкаете.

Якщо ваша партнер — чоловік, нанесіть мастило собі вигідна поволі пестіть його статевий орган і мошонку. Дарма, буде ерекція чи ні. Якщо він возбудится настільки, що буде викид сімені, ви можете ніжно докласти тепле рушник зі своєю та її який став липкими областям і продовжувати ласку.

Пассивный партнер.

Лягте горілиць, злегка розсунувши ноги й заплющивши очі. Залишайтеся пасивні, навіть якщо возбудитесь. Ви побачите, які можна, залишаючись повністю пасивним, досягти оргазма.

Намагайтеся, наскільки може бути, тримати усі ваші м’язи, включаючи ЛК м’яз, розслабленими. Зосередьтеся у своїх почуттях. Якщо ваші думки відволікаються, поверніть їх тому доречно контакту. Дайте сигнал коханцеві в тому разі, якщо він робить щось, що вас беспокоит.

Якщо вже ви відчули, що збуджуєтеся, починайте глибоко дихати. Якщо ви хоч відчуваєте, що міг би випробувати оргазм, йдіть вперед. Не боріться проти, але й пробуйте викликати. Якщо ви хоч не відчуваєте порушення, не тривожтеся з цього приводу. Багато людей сприймають цю ласку це як чуттєву, ніж сексуальную.

Кожен партнер повинен затратити по двадцять на ласку іншого. Потім ляжте поруч й дихайте пару минут.

Коли хочете, то можете, перш ніж помінятися ролями, приділити кілька днів розмові у тому, що приємним вам. Кожен партнер може описувати одне або двоє почуття, які відчувалися як особливо приємні. Пасивний партнер може також просити про новий вид контакту й узявши руку активного партнера, показати точно, який контакт желателен.

Список використаної литературы:.

1. Барбара Киссинг «Радості сексу » .