Оставьте слід

Оставьте след

Наталья Алексєєва.

Для простого тесту на плоскостопості вам знадобляться лише дві речі - жирний крем і листок папери. Змажте кремом підошву і наступите на папір. Стійте рівно, інакше результат то, можливо помилковим. Тепер уважно розгляньте свій слід. У нормі з краю стопи йде виїмка (відбитка але немає), яка посередині забирає понад половини стопи. Якщо з такою виїмки немає зовсім чи залишати вона вузька (половина стопи і від) — не уникнути: вам потрібен ортопед.

Вот ще кілька насторожуючих ознак:

после фізичної навантаження стопа стає болючої (перша стадія хвороби);

к вечора стопи перестають виправдовуватися і набрякають. У запущених випадках (друга стадія) біль охоплює всю ногу до колінного суглоба. На третьої стадії починає хворіти поясниц, а ходьба (у взутті, зрозуміло) стає мукою. Болі в ногах можуть поєднуватися з упертими головним болем;

нога як зросла — доводиться купувати взуття на розмір більше;

стопа стала широкої настільки, що ви не влезаете в улюблені туфлі;

подбор взуття перетворюється на випробування, оскільки більшість моделей заподіює болі;

на старої взуття підбори стоптаны з м’якою внутрішньою стороны.

Окончательный діагноз лікар-ортопед поставить виходячи з рентгенівських знімків чи даних комп’ютерного дослідження стоп.

К жалю, радикально зцілення клишоногості можна тільки у дитинстві. Дорослі розвитку гіпертонічної хвороби можна лише пригальмувати. Корекція клишоногості переслідує три мети:

укрепить м’язи і зв’язки стопи і дати стопі далі;

защитить весь організм, і, хребет, від перевантажень;

предотвратить розвиток ускладнень — артроза дрібних суглобів стопи, деформації пальців і захворювань позвоночника.

Тонус колись всего

Мышцы і зв’язки мають працювати. Змусити цих ледарів напружуватися можна контрастними ванночками, масажем, гімнастикою, і, нарешті, ходьбою по нерівній поверхности.

Вечером можна понежить ноги у гарячій ванночці з настоєм ромашки або морською солі, і навіть хвойного екстракту — всі ці кошти мають тонізуючим дією. Якщо після такої процедури ви обольете ноги холодною водою чи протрете шматочком льоду, втома піде, начебто її й не было.

Перед обливанням хоча б помассировать стопи. І тому спочатку просто погладьте їх, і потім дайте хорошу навантаження — з натугою разомните великими пальцями чи навіть кулаком. Пройдіться від п’яти до пальців з краю стопи, посередині і з зовнішньому краю (його треба розминати особливо энергично).

При плоскостопості на гімнастику потрібно витрачати незгірш від 10 хвилин, у день. І їх взяти? Купіть у книгарні два масажних килимка. Один покладіть у ванні кімнаті. Коли умываетесь чи чистите зуби, уставайте нею босими ногами і робіть кілька найпростіших рухів: піднімайтеся навшпиньки, перекатывайтесь з шкарпетки на п’ятку, стійте на зовнішньої краї стопи. Якщо покладіть другий килимок кухні близько плити — повноцінна стимуляція стопами забезпечена.

Выбрались за місто? Відкиньте черевики убік й походіть босоніж, навіть якщо ваші зманіжені стопи протестують проти хвої і каміння. Біг по мокрою траві викликає як щеняче захоплення, а й чудово стимулює стопи. І це вдома ходити босоніж годі було — від ідеального паркету користі ніякої. Звертайте увага фахівців і на ходу: намагайтеся ставити ноги паралельно, а при ходьбі спиратися на зовнішнє край стопи.

Межпальцевый коректор і прочее

Мы вже згадували, що уберегти хребет та внутрішні органи від постійної потрясіння, яку забезпечують плоскі стопи, допоможуть стельки-супинаторы. Вони повертають стопі нормальний стан і беруть він функції амортизатора. Іноді ще використовують подпяточник (вона потрібна при розвитку пяточных шпор, а також, якщо одна нога трохи коротше інший). При найменших ознаках деформації великого пальця стопи допоможе межпальцевый коректор — невеличка м’яка розпірка з силікону, яку вставляють між перших вражень і другим пальцем, завдяки чому великого пальця не може відхилятися убік мізинця.

Подобрать все ці нескладні і ті потрібні пристосування допоможе лікар-ортопед. Якщо хвороба зайшла далеко, він порадить, ліки зняття болю, запропонує фізіотерапевтичні процедури.

При різкій деформації великого пальця, постійного головного болю і неможливість підібрати взуття доводиться вдаватися до хірургічне лікуванню. Проте штучно створити нормальної форми стопи й відновити її функції вдається який завжди, та й відбудовний період після таких операцій досить тривалий.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.