Основные концепції та напрями телесно-ориентированной терапії

Основные концепції та напрями телесно-ориентированной терапії.

Биоэнергетический аналіз Лоуэна.

На Лоуэна великий вплив надав Райх, яка має він був учнем. Біоенергетика бере початок у запропонованій Райхом системі оргонотерапии, якої Лоуэн навчався 1945−1953 рр., так і безпосередньо пов’язані з ній. У 1953 р. він став однією з засновників Інституту біоенергетичного аналізу. Протягом кількох років Лоуэн керував семінарами в Эсалене (Каліфорнія), читав лекції, вів групи та семінари і в Америці та Європі. Він є автором кількох книжок, найвідоміші їх — «Фізична динаміка структури характеру», «Біоенергетика» і др.

Основное увагу телесно-ориентированной техніці Лоуэна приділяється дослідженню функцій тіла стосовно них до психіці. На думку Лоуэна, особистість і характеру позначаються на фізичному будову, неврози виявляється у тілесному образі — у структурі тіла, і рухах. Передумовою біоенергетичного аналізу є положення у тому, що, які відчуває людина від власного тіла, і які проявляються в рухах, служать ключем до розуміння емоційного стану. Рух розглядається з погляду основних фізичних законів. Єдина енергія, ув’язнена у тілі, виявляється у психічних феномени, й у рухах; цю енергію це і є біоенергія. Метою біоенерготерапії є возз'єднання свідомості людини та тіла, навіщо необхідно позбутися перешкод, що перешкоджають спонтанного визволенню тіла від напряжения.

Система психотерапії, запропонована Лоуэном, сприяє визволенню тіла від напруги, з’являється у його неправильного становища. Відповідно до Лоуэну, закрепощенность тіла перешкоджає вільної циркуляції енергії. У основі біоенергетичної концепції лежить твердження, що люди є у першу чергу тілами, які зберігають у собі напруга й освобождающимися від цього. Здоровий людина має «контакти з грунтом» і він здобуває задоволення від життя. У хворому організмі немає вільної циркуляції енергії, чому перешкоджає тілесна ригідність, яка проявляється у вигляді мускульною затиснення і утворить зони напруги у тілі. Терапія забезпечує зняття напруженості із допомогою фізичних вправ і суворо визначених поз, вкладених у розблокування цих зон, на розслаблення мускульною броні.

Важным елементом біоенергетичної терапії є навчання тому, як можна стати «заземленим» і злитися із дикою природою. Біоенергетика підкреслює необхідність «заземлення» чи вкорінення в фізичних, емоційних і інтелектуальних процесах людини. Біоенергетична робота часто концентрується на ногах і тазі, аби з’ясувати кращу, більш укорінену зв’язку з землею.

Лоуэн врахував помилки Райха і вживав найприйнятніші терміни: біоенергія замість оргона (який сприймався наукової громадськістю в багнети), тому його робота зустрічала менше опір. Біоенергетика США поширена більше, ніж метод Райха.

Метод Александера.

Франц Матіас Александер був австралійським актором. Він страждав повторюваної втратою голоси, на яку був органічних причин. З допомогою тривалого самоспостереження то побачив, що втрати голоси були пов’язані з давящим рухом голови тому і вниз. Навчившись придушувати цю тенденцію, Александер перестав страждати від ларингита; ще, виняток тиску шию справила позитивне дію попри всі його тіло. Працюючи з себе, Александер створив техніку навчання інтегрованим рухам, засновану на урівноваженому відношенні між головою хребтом.

Александер думав, що передумовою вільних природних рухів є найбільше природне розтягнення хребта. Формула методу Александера: «Звільнити шию, щоб дати голові зрушити уперед і вгору, щоб дати більше удлиниться і розширитися».

Цель не у цьому, щоб намагатися утягуватися в якусь м’язову діяльність; учень прагне дати тілу автоматично і природно пристосується під час концентрованого повторення формули: але в уроці - при реагування на керівні руху вчителя. На уроці проробляються руху, узяті з звичайній повсякденну діяльність, і учень поступово навчаються застосовувати принципи техніки. Рівновага між головою хребтом забезпечує визволення з фізичних напруг і затискачів, покращує лінії пози і це створює кращу координацію м’язів. З іншого боку, порушення цих відносин породжує затискачі, спотворення ліній тіла, псує координацію рухів. Уроки техніки Александера припускають поступове тонке керівництво в оволодінні більш і задовільним використанням тіла. Керівник мусить уміти бачити різні блоки, що перешкоджають вільним рухам тіла, передбачити руху від попереднім непотрібним напругою. Управляючи пристосуванням тіла учня у невеликих рухах, вчитель поступово дає їй досвід действования відпочинку інтегрованим, зібраним і ефективнішим чином.

Уроки Александера зазвичай зосереджені на сидінні, стоянні, ходьбі, на додаток до так званої «роботі за одним столом», коли учень лягає й у руках вчителя відчуває відчуття енергетичного потоку, який подовжує і розширює тіло. Ця робота має давати учневі відчуття волі народів і простору переважають у всіх зв’язках, досвід, що поступово відучує людини від затискачів і напруг у зв’язках, породжуваних зайвими напругами у повсякденному житті. Техніка Александера особливо популярна між людьми творчості, але й ефективно використовується на лікування деяких каліцтв і хронічні захворювання.

Психотехника Александера допомагає людям, неправильно і неефективно хто користується своїм тілом, уникнути цих неправильностей діє й у спокої. Під «використанням» маю на увазі звички в триманні і рух тіла, звички, які безпосередньо впливають на фізичне, розумовий і емоційне функціонування человека.

Метод Фельденкрайза і психологічна типологія Юнга.

Психотерапевтический метод Фельденкрайза — метод самовдосконалення, чи особистісного зростання, під назвою їм «осознавание через рух «(Awareness through movement) — одне із «стовпів «телесно-ориентированной психотерапії, що виник «з кінця «сучасної західної психологічної науку й древньої східної традиції, поданої у різних духовно-философских школах самосовершенствования.

Основу цього популярного методу становить розвиток навичок самоспостереження при самостійному зануренні у неглибоке змінений стан свідомості (поверховий кинестетический транс) під час виконання низки тілесних і ментальні вправ. Фельденкрайз називав би це станом сознавания (awareness), пов’язуючи його з спрямованим увагою. (Доречно тут нагадати визначення зміненого стану свідомості по М. Эриксону, як «уваги, спрямованого всередину »). Тим самим було найкоротше сутність методу Фельденкрайза можна сформулювати як «осознавание себе », чи за словами перекладача, психотерапевта М. П. Папуша — «розуміння при делании ». Спрямованість методу цим співзвучна рецептом самовдосконалення традиційних східних (зокрема дзенских) духовних практик: «повністю перебувай у цьому, що робиш », интерпретируемой як споглядання, самоспостереження (Г.Гурджиев) чи практика пильності (Р.Уолш).

Избавление від психологічних труднощів і обмежень, гармонійний розвиток чи самоактуалізація по Фельденкрайсу постає як формування «повного образу себе ». У цьому відбувається досягнення людиною властивої дітям природності, «спонтанності «, що фізіологічно відповідає (у правшів) «розкріпаченню «правого півкулі, вивільнення його з-під звичайного яка пригнічувала впливу домінантної лівого півкулі. У процесі роботи з самовдосконалення використовуються невербальні функціональні стану, які становлять «паузу між [словесно-оформленной] думкою і [тілесним] дією «- аналог описуваного у східних духовних практиках «мовчання розуму », «проміжку між думками » .

Система Фельденкрайза увібрала у собі, поруч із древніми духовними традиціями, досягнення сучасної фізіології нервової системи, часом навіть їхнього випереджаючи (його класичний працю «Awareness through movement «вийшов близько 30 тому). Ідея ж про Фельденкрайза необхідність цілісного підходи до особистісному вдосконаленню, не виправлення окремих чорт характеру, а «систематичної праці над чином себе », лише започаткує діяльність у повною мірою розкриватися у найбільш сучасних методиках психотерапії, зокрема у розробленому Р. Бэндлером DHE (Design Human Engineering), який прийшов змінюють НЛП.

При цьому залишається маловідомим, що це метод тісно пов’язані з юнговской психологічної типологией.

Юнговский типологічна базис у Фельденкрайза зазнає деяку модифікацію: до юнговским функцій мислення, відчування, відчуття Ф. додав рух; у межах ж функції мислення він обьединил юнговские мислительну і інтуїтивну функції. У цьому, як підкреслював Ф., поділ перелічених функцій в значною мірою умовним; у житті вони виступають на нерозривній единстве.

С погляду нейросоционики, метод Фельденкрайза обьединяет з юнговской систематикою і те, що фізіологічну основу обох цих систем представляють феномени т.зв. функціональної асиметрії півкуль.

Выражаясь сучасним фізіологічним мовою, метод грунтується на формуванні в людини стійкого досвіду самостійного, довільного управління власним функціональним станом з допомогою тонкої «балансування », врівноважування активності лівого і правого півкуль, подолання одностороннього «диктату «лівого вербально-логического полушария.

Структурная інтеграція (рольфинг).

Метод структурної інтеграції (чи «рольфинг») розробила Іда Рольф. Він є фізичним втручанням, що використовуються для психологічної модифікації особистості, але грунтується на психотерапевтичних поглядах Райха.

По думці Рольф, добре функціонуюче тіло залишається прямим і вертикальним з мінімумом витрат енергії, попри силу тяжіння, але під впливом стресу він може пристосовуватися до останнього і спотворюватися. Найсильніші зміни в фасції - сполучної оболонці, покриває мышцы.

Структурная інтеграція — це система, прагне повернути тілу правильне ситуацію і правильні лінії у вигляді глибоких і найчастіше хворобливих витягувань мускульних фасций, супроводжуваних прямим глибоким впливом.

Цель структурної інтеграції - привести тіло на краще м’язовому рівноваги, на краще відповідності лініях тяжкості, ближчі один до оптимальної позі, коли він можна навести пряму лінію через вухо, плече, стегнову кістку і щиколотку. Це призводить до урівноваженому розподілу ваги основних частин тіла — пір голови, грудях, таза і ніг, — до більш граційним і ефективним рухам.

Рольфинг працює насамперед із фасциями — сполучній тканиною, що підтримує пов’язує м’язи і скелетную систему. Рольф вказувала, що психологічна травма і навіть незначне фізичне ушкодження може висловитися у невеликих, але постійних змінах тіла. Кістки чи м’язова тканину виявляються трохи усунутими, та нарощення сполучних тканин перешкоджає їх поверненню цього разу місце. Порушення ліній відбувається на місці безпосереднього ушкодження, але й у досить віддалених точках тіла в порядку компенсації. Наприклад, Якщо людина несвідомо щадить пошкоджене плече протягом багато часу, це може впливати на шию, інше плече, на стегна.

Целью рольфинга є маніпулювання м’язовому фасцією і його розслаблення, аби навколишня тканину могла зайняти правильне становище. Процес терапії грунтується на глибокому масажі з допомогою пальців, суглобів пальців і ліктів. Цей масаж може дуже болючим. Чим сильніший напруга, тим сильніше біль, і то більше вписувалося потреба у подібному маніпулюванні. У результаті взаємозв'язку фасций всього тіла напруження як у області надає виражене функціональне компенсаторное впливом геть інші области.

Определенные види емоційних проблем часто пов’язані з конкретними областями тіла. Масаж відповідної області тіла послаблює напруга й веде до емоційної розрядці. Процедура рольфинга найчастіше пов’язані з болем і можливість структурних ушкоджень тіла. Метод особливо ефективним у випадках, коли «м'язова броня» і непередбачуване напруження досягають значної степени.

Процедура рольфинга складається з 10 основних занять, під час яких реорганізація руху на суглобах. Як і терапії Райха, основне значення у загальне здоров’я має таз. Протягом сеансів структурної інтеграції зазвичай виконується наступну роботу:

1-ое заняття охоплює більшу частину тіла, зі спеціальним фокусуванням за тими м’язах грудях та живота, що керують диханням, і навіть на кульшових зв’язках, які керують рухливістю таза.

2-ое заняття концентрується на ступнях, перетвореннях ніг, щиколотках, вирівнювання ніг з туловищем.

3-ье заняття присвячується переважно витягуванню боків, особливо великим м’язам між тазом і грудної клеткой.

4-ое, 5-ое і 6-ое заняття присвячуються вивільненню таза; належить до найважливіших завдань рольфинга — зробити таз більш і вписаним інші лінії тела;

7-ое заняття концентрація на шиї й голові, на мускулах лица.

8-ое, 9-ое і 10-ое заняття в основному, організація та інтеграція тіла загалом.

Работа над певними ділянками тіла нерідко вивільняє старі спомини та сприяє глибоким емоційним розрядам. Разом з тим, метою рольфинга є переважно фізична інтеграція, психологічні аспекти процесу стають предметом спеціального уваги. Чимало, хто поєднав рольфинг з тим чи іншого формою психологічної терапії чи роботою зростання, відзначали, що рольфинг допомагає звільнити психологічні й емоційні блоки, сприяючи просуванню за іншими областях.

При підготовці цієї праці були використані матеріали із сайту internet.