Сон і сновидіння

СОН І СНОВИДІННЯ

По визначенню Великий Радянської Енциклопедії, сон — це періодичне фізіологічне стан мозку й організмом людини та вищих тварин, зовні що характеризується значною обездвиженностью і відключенням від подразників зовнішнього світу.

Субъективно у людини в цьому пригнічується сознаваемая психічна активність, періодично восстанавливающаяся при переживанні сновидінь, часто з подальшим забуванням. Нижчим тваринам властиві періоди бездіяльного стану. Проте ще з’ясовано, якою мірою воно функціонально відповідає сну вищих тварин. Але наша розмова переважно про людину. В нього до сну йде приблизно третину відпущеного йому часу життя. Коли він спить, йому притаманні сновидіння — суб'єктивно пережиті психічні явища, періодично які під час природного сну. Зацікавлення сновидінням уражає всіх епох людської культури, проте підхід до них істотно змінювався на протязі історії. Численні пам’ятки древньої писемності свідчать, що тлумачення сновидінь займало велике місце не лише у релігійних ритуалах, а й у повсякденні і навіть за рішенні військових і запровадження державних справ. У сні бачили одкровення богів чи вторгнення демонів, одне із способів контакту з «невидимим» світом. Котрий Дійшов до нас найдавніший сонник (близько 2000 року по нашої ери, Древній Єгипет) містить тлумачення 200 снів і опис магічних ритуалів для «захисту"* сплячого від шкідливих духів. Тлумачення сновидінь з єдиною метою вказівки шляхів лікування відігравало великій ролі в древньої медицині, ще від'єднаної від религиозно-магической практики. Людина бачить уві сні те, що колись побачено, задумано, сприйнято мозком, залишило свій, нехай скороминущий, слід нервових клітинах мозку. Добре відомо, що сліпим від народження не сняться зорові образи. Інакше висловлюючись у сні можна лише лише доступне. Однак у якому вигляді? Людина бачить часом цілком казкові, неймовірні сновидіння. Чого тільки буває уві сні! Ми бачимо себе у далекому дитинстві, подорожуємо різноманітні країнам, боремося, без подиву зустрічаємося із мертвими людьми, говоримо з тваринами, як у казках, літаємо повітрям. У мозку сплячого, як про, швидко проходить часом вся людське життя. І які б фантастичні картини ні розгорталися уві сні, усі вони здаються справжніми, реальными.

Изучение сна.

Наука про сні не може похвалитися свого віку. Фактично, дослідженнями роботи мозку вчених зайнялися б лише років. Ще донедавна вчені казали, що сон — це відпочинок нервових клітин кори мозку. Точніше кажучи, це процес охранительного гальмування, захоплюючий клітини — нейрони кори та поступово поширюється більш глибокі ділянки мозку. У цьому нейрони перестають відповідати на які надходять до них сигнали роздратування, нині напівживі гальмування. Отже, відповідальними за сон (і поза сновидіння) зізнавалися клітини кори мозку. І тільки. Нові дослідження учених розкрили більш складну картину. У ЗО-х роках відомий радянський учений П. .До. Анохін, досліджуючи роботу мозку, висловив думку: у механізмі сну беруть участь поруч із клітинами кори і підкоркові відділи мозку. Дослідження засвідчили, що так і є. Це було відкрито, коли вчені заходилися детально вивчати роботу окремих частин головною мозку, зокрема і тих, що є під великими півкулями.

Особенно зацікавило дослідників зване сітчасте освіту, чи ретикулярна формація в стовбурі мозку. Встановлено: щойно стовбур мозку відділяють від великих півкуль, тварина (досліди проводилися на вищих тварин) поринає у безпробудний сон. Стало, ясно, що став саме туп на стовбурі мозку, діє якийсь механізм, організуючий наш сон. Але якою? Відповідь допомогли знайти электрометоды дослідження, що раніше не робилося (вчені стали досліджувати біоелек-тричні струми мозку). Дослідники сну видобули ці зведення з допомогою электроэнцефалографа. Цей прилад реєструє слабкі електричні імпульси мозку і записує у вигляді електроенцефалограми (скорочено ЕЕГ). Приблизно так як стерео посилює імпульси, зафіксовані у фонографічної записи, та був передає цю інформацію на гучномовці як звуку, електроенцефалограф перетворює наші мозкові хвилі в графічні картини, які дослідник може уздріти і розшифрувати.

Независимо від того, спимо ми чи бодрствуем, мозок безупинно посилає різноманітні імпульси. Коли ми справді працюємо, мозок видає імпульси певного типу. У стані релаксації генеруються самі альфа-волны, що у зоні сутінків. Коли ми спимо, хвилі змінюються відповідно до різними стадіями сну. Пір'я электроэнцефалографа виписують ці изменяющиеся імпульси на що просувалася паперової стрічці. За підсумками таких хвильових картин було прийнято формальна класифікація стадій сну — вона з чотирьох різних стадій небыстрых рухів очей (НБДГ) та однієї стадії швидких рухів очей (БДГ).

Путешествуя по нічному світу, ми входимо у ці стадії і виходимо їх, тож решту можна нарахувати від чотирьох до шести повторюваних циклів у залежність від того, скільки часу триває сон. Кожен цикл триває близько дев’яноста хвилин і складається з фази НБДГ і такий з ним фази БДГ.

Используя ЕЕГ і різні прилади для виміру руху очей, м’язової активності, подиху і інших функцій, дослідники встановили чітку картину процесу сну. За підсумками цих даних ми тепер можемо уявити, як у географічній мапі, «гори і долини «», які в подорож через ніч. Ми можемо детально описати явища, які з нами у частині нашому житті, яка віддано сну.

Что відбувається до наших почуттями у світі сну? Чи багато ми можемо чути? Які руху наших, очей ми «дивимося» сни? Чому ми повертаємося вночі, змінюючи позу ?

Стадии сна.

Сон часто починається з посмикування. Це раптове судорожне рух, яке відбувається на першої стадії НБДГ, називають миоклонной судомою. Вона викликана різкій спалахом електричної активності мозку. Миоклонная судома подібна мініатюрною версії епілептичного нападу, але ці - цілком нормальна частина світу сну. Найчастіше її усвідомили, й наша тіло знову релаксирует, ми продовжуємо подорожувати вночі.

Теперь ми цілком введено у два стадії сну. На стадії НБДГ-1, легкого сну, ЕЕГ показує картину, схожу на цілий ряд літер «m », написаних швидкими судомними карлючками. У цьому стадії перебуваємо всього хвилин зо п’ять. Потім мозкові хвилі знову змінюються, настає стадія НБДГ-2. У лабораторії вивчення сну пера энцефалографа рухатимуться ривками, записувати, новий графічний малюнок, схожий на цілий ряд гострих зубців. Стадія 2 є, очевидно, перехід між першої стадією легкого сну й глибшим сном, наступаючим в стадіях 3 і 4.

Теперь нас повністю охоплює світ сну, відносячи до безкрайньому обрію. Для обох стадій, 3 і 4, характерні великі, повільні, «перекатывающиеся» мозкові хвилі. Якщо порівняти мозкові хвилі під час активного неспання із малими, швидкими хвилями ряби у океанського берега в вітряний день, то повільні хвилі в стадіях 3 і 4 можна було б описати як високих, довгих, набегающих до берега хвиль, ідеальних для серфінга. Ці повільні хвилі будь-коли виникають у нормальних людей при денному стані, хоча раніше їх іноді знаходять що в осіб, котрі страждають поразкою мозку. Тут ми маємо ясне свідчить про те, як фундаментально різні фізіологія сну й фізіологія неспання.

Волны на стадіях 3 і 4 синхронізовані, на відміну хвиль при стані. У бодрственном стані мозок змушений поводитися з таким безліччю різних, іноді раптових і найчастіше складних видів діяльності одночасно, що хвилі, записані на ЕЕГ, десинхронизованы, вони теж мають вид швидких нерегулярних сплесків, позаяк різноманітні відділи мозку виконують свої спеціальні завдання. Але що глибше сон, тим менше число функцій, потребують концентрації та готовності, які треба контролювати мозку. Через війну повної релаксації, властивій глибокого сну, хвилі дедалі більше синхронизируются, показуючи, що тіло і мозок плавно «» затихають ", подібно машині на холостому ходу.

Итак, ми глибоко заснули. Очі ми рухаються дуже слабко, тіло повністю відпочиває в тій чи іншій позі сну. Але з’являється й щось нове, чого був може неспання. Йдеться деяких біологічно активні речовини сімейства амінів, подача яких починає зростати, і вони накопичуються у різних клітках і клітинних групах мозкової тканини. Якщо ми спимо тривалий час, цей процес нічого очікувати йти з належної регулярністю — і це однією причиною те, що недолік сну протягом великого відтинку часу надає послаблює дію на функціонування організму.

Когда ми спимо, впливають інші фізіологічні процеси. Починають вироблятися різні гормони. Деякі їх витрачаються уві сні, тоді як інші запасаються організмом на час неспання.

Исследование біологічних процесів, які у організмі уві сні, — це центральний пункт багатьох експериментів, котрі проводяться вченими що досліджують сон. Це нова галузь, і ще багато не відкритого і незрозумілого. Але ми, наприклад, знаємо, що антитіла, котрі борються із інфекцією, виробляються уві сні багато. Коли ми відпочиваємо, організм може зосередитися на відбудовних процесах, і саме тому краще розпорядження під час хвороби — це вдосталь виспатися .

Помимо всього цього є і той важливого аспекту сну. Коли ми проходимо через повний цикл, стадії НБДГ через певні інтервали часу змінюються іншим, фундаментально відмінним виглядом сну — БДГ, чи сном зі сновидіннями. Щоправда, певна подоба сновидінь може бути в фазі НБДГ, але такі сни — це той чудернацький вигляд сну, який типовий для БДГ. Зміст снів в фазі НБДГ ближче в природі до думок бодрствующего чоловіки й включає звичайні, повсякденні образи, наприклад, заповнення списку продуктів відвідання універсаму чи є якісь специфічні проблеми роботи у установі.

Первый період БДГ, наступаючий приблизно дев’яносто хвилин після засипання, — самий короткий, він триває від п’яти до хвилин десять. Принаймні продовження нашого подорожі через ніч тривалість кожної наступної фази БДГ зростає. Найдовша їх, яка може обіймати свою більше півгодини, настає вранці, саме перед пробудженням.

В момент, попередній початковому періоду сну зі сновидіннями, поза сплячої людини змінюється. Хоча у НБДГ такі зміни зрідка можливі (особливо в людей, сплячих погано через хворобу чи занепокоєння), більшість рухів тіла вночі відбувається безпосередньо перед чи помирають після кожного БДГ-сновидения. Цього не трапляється під час самого сновидіння, оскільки тонус м’язів розгубився й тіло охоплює своєрідний «» параліч " .

Понаблюдайте, як засинає кішка (стадія БДГ). Задні м’язи шиї втрачають свій тонус повністю, і це раптово вихоплює лапи — нагадує рух старого, який киває у своїй кріслі-качалці.

Когда зі часу засипання проходить трохи понад півтори годин, наближається час нашого першого, тієї ночі, сновидіння. Ми повертаємося у ліжку. Якщо поза, у якій заснули — «полузародышевая », тобто. ми лежимо при боці, зі злегка міцно стуленими колінами, то народних обранців ми можемо повернутися, скажімо, з лівого боки на правий, залишаючись у тій «полузародышевой «позі.

Непосредственно до початку БДГ-сна ЕЕГ показує сплески пилообразного виду, схожі на ряд друкованих літер «m ». Тепер, під час сновидіння, очі під закритими століттями знову починають здійснювати таку ж швидкі синхронні руху на різних напрямах, які характеризують нашу денну активність. Ці швидкі руху очей, очевидно, відбивають характер сну, який бачимо. Якщо ми сниться, що ми входимо у кімнату, повну людей, очі рухатимуться в горизонтальному напрямку з боку убік, як це робили ми б в денному світі, якщо нам сниться, що ми лежимо, очі рухатимуться вгору й за вниз, в вертикальному напрямі, хіба що прагнучи оглянути землю внизу і хмари вгорі.

Мы справді «бачимо» наші сни і стежимо за дією очима. Значення такого «зору «підкреслюється тим, що сліпі від народження немає візуальних снів і, отже, що неспроможні «бачити «свій сон. Сліпий від народження людина використовує уві сні інші органи відчуттів — дотик, слух і нюх. Кінчики пальців здійснюватимуть що пурхали руху, намагаючись окреслити форму об'єкта, сприйманого уві сні, чи це округлість перлини чи витягнутість палиці. А люди зрячі від народження, але осліплі згодом у той чи інший період її життя, продовжують, звісно, мати візуальні сни.

Для усім нам, і зрячих і сліпих, тремтіння пальців на руки годі й ногах — одне з небагатьох видів рухів, які можемо здійснювати під час сновидінь. Тулуб, шия, повіки і великі м’язи рук і ніг — усі вони охоплені «паралічем », згаданим вже у цієї главі.

Сон БДГ сповнений що здаються чомусь протиріч. Ми спимо, але рухаємо очима, коли б ми мали змогу бачити, — і вони справді, бачимо сни. До того ж під час БДГ-сна у нашій тілі відбувається «реверс «стосовно до тих процесів, які притаманні НБДГ-сна.

Когда бачимо сни, кров’яний тиск і температура тіла піднімаються, ми починаємо дихати частіше і менше регулярно, шлунковий сік і адреналін виділяються швидше. Всі ці функції в БДГ-сне істотно активізуються, досягаючи «рівня неспання », інколи ж піднімаючись про таку інтенсивності, яка за стані свідчила б про крайньому занепокоєні і навіть паніці. Складається враження, що відчуває возможною небезпека у навколишній обстановка і збуджує себе у достатньо, щоб ознайомитися з обстановкою не прокидаючись, аналогічно як підводний човен висуває перископ, щоб уникнути спливання.

Такая парадоксальна готовність в БДГ-сне фіксується на енцефалограмі - в цій стадії наші мозкові хвилі аналогічні низкоуровневым швидким нерегулярним энцефалограммам, відбиваючим нашу денне життя.

Временами це порушення супроводжується нічними кошмарами. Якщо ж воно викликається нічними шумами, ми прокидаємося. Люди, схильних до таких захворювань, як виразка шлунка, астма, серцева недостатність, вночі особливо імовірні напади цих хвороб під час періоду порушення.

В стані сну без сновидінь ми відчуваємо змін, які у нашому мозку, й тілі. Ми усвідомили свою власну існування оскільки буває наяву, — ми спимо «мертвим сном ». Але в сні зі сновидіннями проявляється деяке особливе якість свідомості. Світ наших сновидінь може у деякі моменти цілком скидатися мали на той світ, якого звикло наше денний «Я », а інші моменти цілком, фантастично відмінними від нього. Але ми переживаємо цей досвід, усвідомлюємо його. Якщо нас розбудити під час сновидінь, можемо у перших п’ять хвилин описати природу і змістом сну переважають у всіх деталях. Саме сновидіннях ми найяскравіше переживаємо унікальний спосіб життя, який характеризує світ сну. Психологічні дослідження свідчать, що у сновидіннях (та інших змінених станах свідомості, як-от гіпнотичний транс, деяких видів релігійного екстазу чи стану, викликані наркотиками) ми маємо ні почуття втоми, ні напруженої надактивності. Що ми б робили уві сні, ми відчуваємо втоми.

Самый глибокий сон, тоді як зазвичай активні мозок і тіло широко залучені в відбудовні функції, — це стадія НБДГ-4. Ця стадія концентрується переважно у першій половині ночі. Протягом півтори години ми проводимо в 4-й стадії сну фактично стільки на той час, скільки за решту ночі. Таким чином, лабораторні експерименти підтверджують бабусині казки у тому, що найкращий сон — перший сон. Тому факту, що ми маємо «так багато «» в перші години ночі, зобов’язані багато знаменитих люди, хвастающие, що необхідні лише тричотири години нічного сну. Наполеон, Едісон та інші справді могли уникнути наступних, менш освіжаючих годин сну. Проте вони, мабуть, спали уривками в денні годинник.

Эксперименты показали, що НБДГ-сон життєво важливий для здорового функціонування денному світі. Людини можна позбавити БДГ-сна, якщо будити його щоразу, коли ЕЕГ показує, що він почав бачити сновидіння, і це принесе видимого шкоди. Але коли лишити того самого людини без НБДГ-сна, то результаті розширення зрештою це призведе до дратівливості та втрати психічної готовності, як і за повному позбавлення сна.

Заключение

.

В двадцятому столітті наші знання про мир сну надзвичайно розширилися. Визнання і аналіз Фрейдом значення снів, відкриття зв’язок між швидкими рухами очей і сновидіннями, зроблене Азеринским і Клейтманом, продовження робота з дослідженню хімії мозку, гормональної активності уві сні - всі ці важливі відкриття наближають нас до глибшого розуміння фізіологічних і психологічних механізмів сна.

Список литературы

Самуэл Данкелл «Нічний Мова Тіла» «Арніка» 1994 г.

Для підготовки даної праці були використані матеріали із сайту internet.