Внимание людини, способи його тренування і развития

1. Запровадження. 2. Внимание:

2.1. Загальне поняття про увазі. Определение.

2.2. Види внимания.

2.3. Властивості й функції внимания.

2.4. Неуважність. 3. Способи тренування та розвитку уваги. 4. Укладання. 5. Список використаної литературы.

Проблема уваги традиційно належить до найважливіших і складних проблем наукової психології. Від його рішення залежить розвиток усієї системи психологічного знання — як фундаментального, і прикладного. Високу оцінку увагу рівні світогляду й у етичному аспекті можна знайти в багатьох авторов.

Значимість уваги життя, його визначальна роль оборі змісту свідомого досвіду, запам’ятовуванні і научении очевидні. Важко засумніватися навіть у необхідності й детального дослідження його феноменів. Як справедливо зазначає Ф. Уорден, з погляду здоровим глуздом можна припустити, що «явища уваги відіграють істотне значення у науці щодо поведінки, але, хоч як дивно, тут інше, й у підручниках психології увагу, як правило, займає скромну непомітну позицію». Тим більше що, питому вагу досліджень, прямо вкладених у розв’язання проблеми уваги чи які під рубрикою «увагу» досить високий і продовжує стрімко увеличиваться.

У своїй роботі я постаралася дати найповніше визначення терміну «увагу», визначити її види, виділити властивості і функції. Також, я постаралася виявити найважливіші шляхи розвитку й способи тренування внимания.

У його рефераті я використовувала роботи таких авторів, як Ж. Ґодфруа, Р.С. Нємов, В. С. Кузин і других.

2. Внимание.

2.1. Загальне поняття про увазі. Определение.

Психічна діяльність неспроможна протікати цілеспрямовано й продуктивно, Якщо людина не зосередиться у тому, що він ставить. Людина, зайнятий будь-якої роботою, може чути про що свідчать інші і відгукуватися, якщо його покличуть. І тут кажуть, що він зосередив на тому, що він ставить, що він звертає увагу до ті чи інші предмети, займається ними, відволікаючись від іншого. На цьому слід, що людина неспроможна одночасно думати скоріш про різні речі і різного роду роботи. Яскравим прикладом впливу особливо актуальною інформації є факт під назвою «ефект вечірки», вивчений в 1953 року Черри. Наприклад, у дружній компанії спочатку ми чуємо тільки спільний шум голосів розмовляють. Проте, досить, щоб хтось раптом звернувся до нас, аби ми, попри триває навколо розмова, відразу почали сприймати те, що кажуть нам. Саме висока значимість сигналу (а чи не його інтенсивність) визначають напрям уваги человека.

Під спрямованістю слід розуміти, передусім, виборчий характер психічної діяльності, навмисний чи ненавмисний вибір її об'єктів. У поняття спрямованості включається ще й збереження діяльності на відомий проміжок часу. Недосить лишень вибрати той чи інший діяльність, щоб бути уважним, треба утримати цей вибір, зберегти его. 1].

Увага зазвичай виявляється у міміці, в позі, в рухах. Уважного слухача легко від неуважного. Але часом увага спрямована не так на оточуючі об'єкти, але в думки і образи, перебувають у свідомості людини. У разі говорять про інтелектуальному увазі, яке трохи відрізняється від уваги зовнішнього. Усе свідчить у тому, що увагу має свого власного пізнавального забезпечення і лише обслуговує діяльність інших пізнавальних процессов.

Увага можна з’ясувати, як психофізіологічний процес, стан, характеризує динамічні особливості пізнавальної діяльності. Вони виражаються у її зосередженості на порівняно вузькому ділянці зовнішньої або внутрішньої діяльності, котрі з цей час часу стають усвідомлюваними і концентрують у собі психічні і фізичні сили людини упродовж певного періоду часу. Увага — це процес свідомого чи несвідомого (напівсвідомого) відбору одну інформацію, котра надходить через органи почуттів, і ігнорування другой.

2.2. Види внимания.

Психологи виділяють низка видів уваги. Такими є мимовільне і довільне увагу, природне та соціально обумовлене увагу, безпосереднє і опосередковане увагу, чуттєве і інтелектуальне внимание.

Мимовільне увагу, найбільш просте та генетично вихідне, називають також пасивним, вимушеним, бо вона і його підтримується незалежно від завдань, які людиною цілей. Діяльність захоплює людини як така, через свою захопливості, цікавості чи несподіванки. Людина мимоволі віддається яке впливає нею предметів, явищам виконуваної деятельности. 2] Виникнення мимовільного уваги пов’язані з різними фізичними, психофізіологічними і психічними причинами. Ці причини умовно можна розділити втричі группы:

1. Характер і якість подразника. Сюди треба включити, передусім, його силу чи інтенсивність. Важливу роль у своїй грає й не так абсолютна, скільки відносна сила подразника. Особливого значення має контраст між подразниками. Це ж належить до тривалості подразника, і навіть до просторової величині і малої форми предмета.

2. До другої групи причин ставляться ті зовнішні подразники, які відповідають внутрішньому стану людини, і наявними в нього потребам. Так, ситий і голодний осіб отримуватимуть по-різному реагувати до розмови про пище.

3. Третю групу причин пов’язана з загальною спрямованістю особистості. Наприклад, йдучи одному й тому самій вулиці, двірник зверне увагу на на сміття, міліціонер — на неправильно припарковану машину, архітектор — на красу старовинного здания.

На відміну від мимовільного довільне увагу управляється свідомої метою. Довільне увагу зазвичай пов’язані з боротьбою мотивів і спонукань, наявністю сильних, протилежно спрямованих і конкуруючих друг з одним інтересів, кожен із яких сам собою спроможний здобути і утримувати увагу. Людина перетворюється на цьому випадку здійснює свідомий вибір цілі й зусиллям волі придушує одне із інтересів, спрямовуючи усе своє увагу до задоволення другого. 3].

Природна увагу дано людині від його народження вигляді уродженою здібності вибірково реагувати тих чи інші зовнішні чи внутрішні стимули, несли у собі елементи інформаційної новизни. Основний механізм, який би роботу такої уваги, називається орієнтовним рефлексом. 4].

Соціально обумовлене увагу складається довічно внаслідок навчання і виховання, пов’язані з вольовий регуляцією поведінки, з свідомим виборчим реагуванням на объекты.

Безпосереднє увагу управляється нічим, ще об'єкта, на який вона спрямоване й що відповідає актуальним інтересам і потребам человека.

Опосередковане увагу регулюється з допомогою спеціальних коштів, наприклад жестів, слів, вказівних знаків, предметов.

Чуттєве та інтелектуальне увагу. Перше переважно пов’язані з емоціями й виборчої роботою органів почуттів, а друге — з зосередженістю і спрямованістю думки. При чуттєвому увазі в центрі свідомості перебуває якесь чуттєве враження, а інтелектуальному увазі об'єктом інтересу є мысль. 5].

2.3. Властивості й функції внимания.

Увага означає зв’язок свідомості з певним об'єктом, його зосередженість у ньому. Особливості цієї зосередженості визначають основні властивості уваги. До них належать: стійкість, концентрація, розподіл, переключення і обсяг уваги. Стійкість — це тимчасова характеристика уваги, тривалість привернути увагу одного й інші ж об'єкту. Стійкість може визначатися периферичними і центральними чинниками. Експериментальні засвідчили, що увагу схильна мимовільним періодичним коливань. Періоди таких коливань, в частковості по М. Ланге, рівні зазвичай 2−3 з, доходячи максимум до 12 з. Якщо прислухатися до цоканню годинників та намагатися зосередитися у ньому, то людина буде чути, то ми не чути их. 6].

Великий інтерес викликають методи вивчення стійкості уваги. Дослідження переслідує .ялина встановити, наскільки міцно і стійко воно зберігається у протягом багато часу, відзначаються при цьому коливання його стійкості й коли виникають явища втоми, у яких увагу суб'єкта починає відволікатися побічними раздражителями. 7].

Для виміру стійкості уваги зазвичай використовуються таблиці Бурдона, які з безладного чергування окремих літер, причому кожна літера повторюється у кожному рядку один і той самого числа раз. Випробуваному пропонується протягом багато часу (3−5-10 хв) викреслювати задані літери. Експериментатор зазначає число літер, викреслених протягом кожної хвилини і кількість виявлених перепусток. Продуктивність праці та число що допускаються помилок можуть бути показником коливань внимания.

Концентрація уваги — це ступінь чи інтенсивність зосередженості, тобто. основний показник його виразності, іншими словами — той фокус, у якому зібрано психічна чи свідома діяльність. Концентрація є наслідком порушення в доминантном осередку за одночасного гальмуванні інших зон кори головного мозга.

Під розподілом уваги розуміють суб'єктивно що переживається здатність людини утримувати центрі уваги певна кількість різнорідних об'єктів одночасно. Саме ця здатність дозволяє здійснювати відразу кількох дій, зберігаючи в центрі уваги. Іноді людина справді здатний виконувати одночасно два виду діяльності. Насправді, у разі одне із видів виконуваної діяльності може бути повністю автоматизовано і вимагати уваги. Якщо йому це умова не виконується, суміщення діяльності невозможно.

Для дослідження розподілу уваги використовуються таблиці Шульте. Цими таблицях зображені два виряджаючи безладно розкиданих цифр, червоних, і чорних. Перевірюваний повинен перетворитися на певної послідовності називати серію цифр, чергуючи щоразу червону і чорну цифру. Іноді експеримент ускладнюють — на червону цифру треба показувати у прямому порядку, але в чорну — у протилежному. Згідно з дослідженнями, в окремих піддослідних тут чітко виступають значні індивідуальні відмінності. Дослідники вважають, що це відмінності можуть надійно відбивати деякі варіації сили та рухливості нервових процесів і успішно користуватися в діагностичних целях. 8].

Багато психологів вважають, що розподіл уваги є зворотним стороною його переключаемости. Переключаемость чи переключення увагу визначається таємно, переходячи від однієї виду до іншого. У цілому переключаемость уваги означає здатність швидко орієнтуватися в мінливих ситуації. Легкість перемикання уваги в різних людей різна і належить до числу добре тренируемых качеств.

Наступне властивість уваги — це її обсяг. Відомо, що людина не може водночас думати скоріш про різні речі і різного роду роботи. Це обмеження змушує дробити що надходить інформацію на частини, не перевищують можливості людини. Так само людина має дуже обмеженими можливостями одночасно сприймати кілька незалежних друг від друга об'єктів — і є обсяг внимания.

Дослідження обсягу уваги зазвичай виробляється шляхом аналізу числа одночасно пропонованих елементів (чисел, літер), які можна з ясністю сприйняті суб'єктом. Для цього використовують прилад — тахистоскоп — дозволяє пред’явити певна кількість подразників так швидко, щоб випробовуваний було перевести очі з однієї об'єкта в інший. Обсяг уваги — величина індивідуально постійно змінювана, але класичним показником обсягу уваги люди вважається 5 одночасно ясно які сприймаються объектов.

Увага у житті й діяльності виконує масу різноманітних функцій. Воно активізує потрібні і гальмують непотрібні в момент психологічні і фізіологічні процеси, сприяє організованому і цілеспрямованому відбору що надходить у організм інформації. З увагою пов’язані спрямованість і вибірність пізнавальних процесів. Їх настроювання безпосередньо залежить від цього, що на цей час представляється найважливішим для організму, для реалізації інтересів личности.

Для рецептивних процесів увагу є своєрідною підсилювачем, що дозволяє розрізняти деталі зображень. Для пам’яті увагу постає як чинник, здатний утримувати важливу інформацію оперативному пам’яті. Для мислення увагу постає як обов’язковий чинник правдивого розуміння і виконання завдання. У системі міжлюдських стосунків увагу сприяє кращому порозумінню, адаптації людей друг до друга, попередження і своєчасному вирішенню міжособистісних конфликтов.

2.4. Рассеянность.

Забудькуватістю називається нездатність людини зосередитися тодіабо певному протягом багато часу. Зустрічаються два виду неуважність: мнима і подлинная.

Несправжня неуважність — це неуважність людини до безпосередньо оточуючим предметів і явищам, викликана зосередженістю на якомусь предметі. Іноді його називають «професорської», оскільки він нерідко зустрічається люди цієї категорії. Увага вченого може бути настільки сконцентровано на займаної його проблемі, що не дізнається знайомих, відповідає невпопад. Фізіологічної основою мнимої неуважності є осередок оптимального порушення в корі, що викликає гальмування в оточуючих його ділянках. Неясність відображення різноманітних зовнішніх впливів при розсіяному увазі пояснюється лише тим, що його відбувається у тих ділянках кори, що у стані торможения.

Неуважність як наслідок внутрішньої зосередженості не йде на великої шкоди справі, хоч і утрудняє орієнтацію людини у навколишньому світі. Гірше справжня неуважність. Людина, який потерпав справжньої забудькуватістю, ніяк не утримує довільне увагу до якомусь об'єкті чи дії. Довільне увагу розсіяного людини легко отвлекаемо. Фізіологічно справжня неуважність пояснюється недостатньою силою внутрішнього гальмування. Порушення, виникає під впливом мовних сигналів, ніяк не концентрується. Внаслідок цього в корі мозку розсіяного людини створюються несталі осередки оптимальної возбудимости.

Однією з причин їхнього справжньої неуважності є перевантаження мозку велику кількість вражень. Розпорошеність інтересів він може призвести до справжньої неуважності. Причиною справжньої неуважності може бути завершений і неправильне виховання у ній: відсутність певного режиму на заняттях, розвагах і відпочинку дитини, визволення з трудових обов’язків. Нудне викладання, яке будить думку, торкається почуттів, не потребує напруження волі, — джерело неуважності уваги учащихся. 9].

3. Способи тренування та розвитку внимания.

Увага, як й інші психічні процеси, має нижчі і вищі форми. Перші представлені мимовільним увагу, а другі - довільним. Безпосереднє увагу — це теж нижча форма його розвитку, ніж опосредствованное.

Історію розвитку уваги, як і багатьох інших психічних функцій, намагався простежити К. С. Виготський у руслі своєї культурно-історичного концепції формування. Він, що історія уваги дитини є історія розвитку організованості її поведінки, що ключі до генетичному розумінню уваги слід не всередині, а поза особистості ребенка. 10].

На думку К. С. Виготського, з перших днів життя дитини розвиток чию увагу відбувається у середовищі, що включає так званий подвійний ряд стимулів, викликають увагу. Перший ряд — це самі все довкола, які яскравими, незвичними властивостями привертають увагу дитини. З іншого боку, це мова дорослої людини, проголошувані їм слова, які спочатку виконують роль стимулов-указаний, направляють мимовільне увагу ребенка.

Спочатку процеси довільного уваги, спрямовуваного промовою дорослого, для дитини скоріш процесами його зовнішнього дисциплинирования, ніж саморегуляції. Поступово, використовуючи той самий опанування увагою стосовно себе, дитина переходить до самоврядування поведінкою, тобто до произвольному вниманию.

За даними спостережень і експериментальних досліджень послідовність основних етапів дитячого уваги виглядає так:

1. Перші недели-месяцы життя. Поява орієнтовного рефлексу як об'єктивного, вродженого ознаки мимовільного уваги ребенка.

2. Кінець першого роки життя. Виникнення орієнтовнодослідницької діяльності як засобу розвитку довільного внимания.

3. Початок другого роки життя. Виявлення зачатків довільного уваги під впливом мовних інструкцій дорослого, напрям погляду на під назвою дорослим предмет.

4. Другий-третій рік життя. Досить хороше розвиток зазначеної вище початкової форми довільного внимания.

5. Чотири з першою половиною — п’ять років. Поява здібності спрямовувати увагу під впливом складної інструкції взрослого.

6. П’ять-шість років. Виникнення елементарної форми довільного уваги під впливом самоинструкции (спираючись на зовнішні допоміжні средства).

7. Шкільний вік. Подальший розвиток та вдосконалення довільного уваги, включаючи волевое. 11].

Увага відіграє у різних професіях, що з осмисленням великої кількості інформації та спілкуванням. Саме тому, важливо створити умови для, необхідних його, збереження та розвитку. Серед таких умов може бути следующие.

Забезпечення високу працездатність всіх органів прокуратури та систем человека:

— правильний розпорядок дня, повноцінне харчування і отдых;

— своєчасна діагностика, і лікування порушень зору, слуху, захворювань внутрішніх органов.

— облік денного ритму работоспособности;

— чергування розумових і фізичних занятий.

Створення сприятливою робочої обстановки:

— відсутність сильних зовнішніх подразників — забезпечення тиші (легкий шум сприяє сосредоточенности);

— забезпечення умов гігієни работы;

— оптимальний фізичний чинник (поза, коли він ніщо не відволікає, відсутність зайвих движений);

— звичні умови работы.

Організація деятельности:

— встановити пріоритети (визначити, що головне, що другорядне, віддавши перевагу главному);

— поставити конкретні задачи;

— визначити кінцеву мету й розбити на етапи шляхи його достижения.

Виховання критичного відносини й роботі: після завершення діяльності необхідно проаналізувати, досягнуто чи поставленої мети, що викликало її досягненню, що мешало.

З іншого боку, розвиток відчуттів (музика, витвори мистецтва), виховання сприйнятливості і спостережливості, і навіть підвищення інтелектуального рівня яких багато важать у розвиток внимания. 12].

Способами як розвитку, і тренування уваги, можуть быть:

— медитація (одне із термінів, застосовуються для позначення способу перемикання уваги із зовнішнього світу поширювати на світ внутрішній). Є різні техніки медитативного занурення: медитація на полум’я свічки, на медитативних свічках, прослуховування аудіокасет із записом сеансу медитации.

— пальминг (походить від слова palm, що у таки перекладі російською мову означає «долоню»). Долоні людини є чудовий інструмент за захистом очей. Коли людина заплющує очі, це сприяє їх розслабленню і відпочинку. Проте очі, сама природа заклала призначені для сприйняття світла, що неспроможні повністю розслабитися, коли ними подає навіть небагато його променів. Вправа, що дозволяє досягти цього було названо Вільямом Бейтсом «пальминг». Вправа: накреслити собі котрусь із улюблених речей (краще яскравого кольору). Потім кілька хвилин оцінювати предмет уважно, спокійно. Після цього треба закрити очі, спробувати згадати предмет докладно й утримати в умі. Потім бачити очима, оцінити предмет і побачити, які подробиці були забуті в розумовому образі. Вправа слід повторювати до того часу, поки предмет нічого очікувати точності відтворено на розумовому образе.

Ще однією спосіб тренування увагу то, можливо спосіб «запам'ятовування осіб». І тому слід сісти, зосередитися і спробувати описати риси особи знайомих: ніс, очі, рот, підборіддя, колір волосся, загальну форму голови. Виявляється, що ні кожна людина може у точності відтворити у пам’яті особи навіть найбільш ближніх. Це вправу добре тренує спостережні способности.

— активізація слухового центру. Відомий російський фізіолог академік П. Анохін у своїх дослідженнях встановив, що у діяльності людського мозку часом виникають ситуації, коли відбувається активізація усіх її структур. І тут вони працюють як одне виконують це завдання найефективніше. До сформування цій ситуації розроблений комплекс спеціальних вправ, вовлекающих до процесів діяльності мозку додаткові структури, зокрема слуховий центр.

1. Проходячи вулицею, потрібно намагатися виловити і утримати у пам’яті окремі фрази проходять повз людей.

2. Потрібно намагатися розрізняти голоси часто можна зустріти покупців, безліч пригадувати кожен персоніфікований голос, коли знову почуєте його. Отже, можна скласти собі візія говорящего.

3. Стоячи те щоб не бачити розмовляють між собою людей, спробувати розрізнити їхні голоси і можливість установити особистість кожного з них.

4. Можна намагатися пригадати слова, звернені до вас у протягом минулого дня. Мало хто в стані дослівно те, що їм сказано лише кілька хвилин назад.

5. Побувавши на лекції, зборах, засіданні, постаратися потім записати усе, що запам’ятали з перечутого. Подумки обговорюючи мова, передайте, наскільки можна дослівно, ужиті у ній слова. Не тільки корисне у розвиток слухового сприйняття, зосередження і уваги, а й слугує однією з найкращих засобів у вдосконаленні ораторського искусства.

4.

Заключение

.

У його рефераті я дала поняття уваги, виділила його види й функції, розглянула способи тренування та розвитку внимания.

Але це межа. Вивчення психіки й особистості людини, пізнавальних процесів та їх тренування та розвитку стає дедалі досконалим. Психологи винаходять новіші, сучасніші моделі для вивчення цих процесів. Людина, використовуючи ці моделі, глибше пізнає свій внутрішній світ, що дозволяє відкрити нові здібності человека.

5. Список використаної литературы.

1. Андрєєв О.А., Хромів Л. Н. Учися бути уважним. — М.: Просвітництво, 1996. — 160 с.

2. Ґодфруа Ж. Що таке психологія: У 2-х т. Т.1: Пер. з франц. — М.: Світ, 1992. — 496 з., ил.

3. Дормашев Ю. Б., Романов В. Я. Психологія уваги. — М.: Тривола, 1999. — 336 с.

4. Кузин В. С. Психологія. Підручник. — М.: АГАР, 1999. — 304 з., ил.

5. Нємов Р.С. Психологія: Учеб. для студентів высш. пед. учеб. закладів: У три кн. Кн. 1. Загальні основи психології. — М.: ВЛАДОС, 1997. — 688 с.

6. Загальна психологія: Курс лекцій перша щаблі педагогічного освіти / Сост. Є.І. Рогів. — М.: ВЛАДОС, 1995. — 448 с.

7. Психологія та педагогіка: Навчальний посібник / Ніколаєнко В.М., Залісів Г. М., Андрюшина Т. В. та інших.; Відп. ред. В.М. Ніколаєнко. — М.: ИНФРА-М; Новосибірськ: НГАЭиУ, 1999. — 175 с.

———————————- [1] Загальна психологія / Сост. Є.І. Рогів. — М., 1995. [2] Загальна психологія / Сост. Є.І. Рогів. — М, 1995. [3] Нємов Р.С. Психологія. Підручник. Кн. 1. Загальні основи психології. — М., 1997. [4] Саме там. — З. 207. [5] Саме там. — З. 208. [6] Загальна психологія / Сост. Е. И. Рогов. — М., 1995. [7] Саме там. — З. 198. [8] Загальна психологія / Сост. Є.І. Рогів. — М., 1995. [9] Загальна психологія / Сост. Є.І. Рогів. — М., 1995. [10] Виготський К. С. Розвиток вищих форм уваги дитячому віці // Хрестоматія по увазі. — М., 1976. [11] Нємов Р.С. Психологія. Підручник. Кн.1. Загальні основи психології. — М., 1997. [12] Психологія та педагогіка. Навчальний посібник // Відп. ред. В.М. Ніколаєнко. — М., 1999.