Мета дослідження.
Застосування оздоровчо-нормалізуючих режимів ходьби спортсменами в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту

РефератДопомога в написанніДізнатися вартістьмоєї роботи

При виконанні першого і другого завдань враховується, як і при ходьбі, кількість повторень, витрачених на досягнення правильного відтворення комбінацій. Здійснюється періодичний контроль за навантаженням рухових завдань і бігу за ЧСС і самопочуттям. Дихання повинно бути ритмічним з енергійним видихом і без затримок. Співвідношення кількості рухів дихання 1:2 і 1:3. Зберігаючи багато властивостей… Читати ще >

Мета дослідження. Застосування оздоровчо-нормалізуючих режимів ходьби спортсменами в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту (реферат, курсова, диплом, контрольна)

Розкрити зміст і завдання оздоровчо-нормалізуючих режимів ходьби для застосування у період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту.

Завдання дослідження:

1. Вивчити стан проблеми дослідження у науковій літературі.
2. Обґрунтувати застосування оздоровчо-нормалізуючих режимів ходьби спортсменами в період реконвалесценції.
3. Охарактеризувати розміщення, перестановки і поєднання різновидів ходьби в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту.

хронічний бронхіт ходьба реконвалесценція Результати дослідження та їх обговорення Реабілітація хворих на хронічний бронхіт проводиться в три етапи: перший етап — лікування хворого в період загострення в умовах поліклініки або стаціонару, другий етап — протирецидивне лікування хворого в умовах поліклініки (реабілітаційне відділення) або санаторію, третій етап — санаторне лікування та загартовування організму. На поліклінічному етапі (в період реконвалесценції) застосовується щадний (3−4 дні), щадно-тренувальний (3−5 днів) і тренувальний режим (15−18 днів). В останні роки стали виділяти інтенсивно-тренувальний руховий режим. На поліклінічному етапі виділяють період реконвалесценції, тобто поступового одужання, який ділиться на період клінічного та біологічного одужання, коли відновлюється не тільки структура уражених органів дихальної системи, але й їх функція. Для відновлення функціонального стану дихальної системи у спортсменів, хворих на хронічний бронхіт, широко застосовується комбінована ходьба і біг, і їх поєднання [1; 3; 4].

Завданнями реабілітації спортсменів є:

— відновлення психосоматичного здоров’я;
— відновлення загальної та спеціальної працездатності спортсменів після перенесених захворювань і травм.

Зберігаючи багато властивостей реабілітації хворих-неспортсменів та інвалідів, реабілітація спортсменів у той же час гостро специфічна, перш за все, за кінцевими своїм цілями — відновлення специфічних рухових якостей і навичок спортсменів, що вимагає застосування інших форм організації, засобів і методів відновлення.

У загальному вигляді особливості реабілітації спортсменів є такими:

— ранній початок реабілітаційних заходів;
— комплексність використовуваних методів і засобів відновлення;
— своєрідні етапи реабілітації;
— система довгострокового планування, що включає реабілітаційний прогноз і терміни відновлення пацієнта;
— система точного дозування, оперативного контролю та корекції фізичного навантаження;
— експертна оцінка ступеня клініко-функціонального стану спортсмена і його можливості відновити нормальний тренувальний процес.

Встановлено, що скорочення м’язів при фізичній роботі або під час фізичних вправ активізує дихання. При м’язовій роботі нервові механізми регуляції дихання забезпечують адекватну вентиляцію і сталість напруги СО₂ в артеріальній крові. При виконанні хворими гімнастичних вправ рухи рук, що збігаються з фазами дихання, стають умовним подразником дихальної системи, що сприяє утворенню умовного рефлексу дихальної системи. Кора головного мозку при м’язовій діяльності надає не тільки пускової, але й коригуючої дії, оскільки вона протягом усієї роботи забезпечує відповідну легеневу вентиляцію, темп і ритм дихання. У спортсменів-реконвалесцентів на оздоровчо-нормалізуючому етапі реабілітації дозований повільний біг починається з трьох хвилин. Через кожні два дні реабілітації у спортсменів його тривалість збільшується на одну хвилину, кожна вправа в комплексі у перші два-три дні першого етапу повторюється 6−8 разів. У спортсменів додається кожні два дні 2 повторення, кількість вправ, що входять в комплекс, у спортсменів збільшується на 2−3. Для спортсменів-реконвалесцентів з першого дня періоду одужання призначають ходьбу на різних оздоровчо-нормалізуючих режимах. Дозований повільний біг починають з трьох хвилин, через кожні два дні реабілітації у спортсменів його тривалість збільшується на одну хвилину. У таблиці 1 представлено оздоровчо-нормалізуючий режим ходьби в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту.

Таблиця 1

Оздоровчо-нормалізуючий режим ходьби в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту [2].


Розміщення, перестановки і поєднання різновидів ходьби.	Завдання реконвалесцентам.	Дозування різновидів ходьби.	Примітка.
Повільна ходьба А. Обличчям до напрямку руху. Звичайна, в прогулянковому темпі, руки опущені. 1. Перехресними кроками, руки зігнуті в ліктях. Звичайна, в прогулянковому темпі, руки опущені. 2. З високим підніманням колін, руки на поясі. Звичайна, в прогулянковому темпі, руки опущені. 3. У напівприсіді, руки на колінах. Звичайна, в прогулянковому темпі, руки опущені. 4. Випадами, руки на поясі. Звичайна, в прогулянковому темпі. 5. У присіді, руки на колінах. Звичайна, в прогулянковому темпі, руки опущені. Число можливих перестанов дорівнює: 51=12345=120.	1. Вивчити та запам’ятати на першому занятті різновиди ходьби, відмічені в пунктах 1, 2, 3. 4, 5 і дві початкові їх комбінації. 2. На кожному черговому занятті вивчати та відтворювати по дві нових комбінації. 3. Довести загальну кількість вивчених комбінацій з перестановками 0−1, 0−2, 0−3, 0−4, 0−5 до 18 — у спортсменів. 4. Навчитися після цього самостійно складати та відтворювати нові комбінації різновидів ходьби, зазначених у пунктах 1, 2, 3, 4, 5 в поєднанні зі звичайною ходьбою. 5. Вивчити та запам’ятати три різновиди ходьби, відмічені в пунктах 6, 7, 8.	У спортсменівреконвалесцентів 6−8 кроків на кожний з різновидів ходьби, виконувану в темпі звичайної. прогулянкової ходьби.	При виконанні 1, 2, 5 завдань враховується кількість повторювань, які витрачені на досягнення правильного відтворення. З метою контролю за навантаженням рухових завдань і ходьби періодично враховуються ЧСС, самопочуття реконвалесцента. При виконанні усіх різновидів ходьби звертається увага на необхідність ритмічного дихання з енергійним видихом і без затримки дихання. Як тільки зникнуть прояви задишки і утруднення дихання, припиняється довільний контроль за ним і вдих з видихом регулюються автоматично.
Б. Боком до напрямку ру^ху. 6. Приставним кроком, руки опущені. 7. Перехресним кроком, руки зігнуті в ліктях. 8. Випадами в бік	6. Застосовувати і відтворювати їх у вигляді заключної частини в кожній з вивчених комбінацій з п’яти різновидів ходьби. 7. Чергувати повільне і прискорене виконання нарощених комбінацій різновидів ходьби.	Спортсмениреконвалесценти можуть виконувати різновиди ходьби у вигляді потоку комбінацій без звичайної ходьби, яка тільки виконується перед комбінацією і після неї.	Співвідношення кількості рухів у повільній ходьбі 1:2 і у прискореній ходьбі 1:1. При виконанні пункту 7 в розділі «Рухові завдання» звичайну ходьбу не прискорюють, темп повільний прогулянковий.
Примітка. При накладенні обмежень, наприклад, щоб усі комбінації починалися з першого різновиду ходьби, міняти потрібно тільки 2, 3, 4, 5 різновиди.

Оздоровчо-нормалізуючі та протиастенічні режими повільного дозованого бігу у сполученні з ходьбою в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту надано у таблиці 2.

Таблиця 2.

Оздоровчо-нормалізуючі та протиастенічні режими повільного дозованого бігу у сполученні з ходьбою в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту [2].


Розміщення, перестановки і поєднання різновидів ходьби.	Завдання реконвалесцентам.	Дозування різновидів ходьби.	Примітка.
А. Обличчям до напрямку ру^ху. Звичайна ходьба і повільний біг (підтюпцем). 1. Перехресними кроками, руки зігнуті в ліктях. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба. 2. Дрібочучий біг, руки опущені. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба. 3. З високим підніманням колін, руки зігнуті в ліктях. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба. 4. Біг з нахльостуванням гомілок, руки зігнуті в ліктях. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба. 5. На прямих ногах, руки на поясі. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба. Число можливих перестановок дорівнює: 51=12345=120.	1. Вивчити та запам’ятати на першому занятті з навантаженням бігом різновиди бігу і перші дві їх комбінації: 0−1, 0−2, 0−3, 0−4, 0−5 і 0−1, 0−2, 0−3, 0 -5, 0−4. 2. На кожному черговому занятті вивчити та відтворювати дві нові комбінації різновидів бігу. 3. Після того, як загальнукількість комбінацій буде доведено до восьми, приступити до самостійного складання та відтворення на кожному черговому занятті двох нових перестановок тих же різновидів 4. Включати два різновиди бігу боком до напрямку руху у вигляді кінцівок в кожній раніше завченій комбінації з п’яти різновидів бігу.	4−6 кроків на кожен різновид бігу. У спортсменівреконвалесцентів — 6−8 кроків на кожен різновид бігу.	При виконанні першого і другого завдань враховується, як і при ходьбі, кількість повторень, витрачених на досягнення правильного відтворення комбінацій. Здійснюється періодичний контроль за навантаженням рухових завдань і бігу за ЧСС і самопочуттям. Дихання повинно бути ритмічним з енергійним видихом і без затримок. Співвідношення кількості рухів дихання 1:2 і 1:3. Спортсмени-реконвалесценти можуть через 2−3 заняття з біговим навантаженням виконувати різновиди бігу у вигляді потокової комбінації, зберігаючи ходьбу і повільний біг тільки перед початком і після комбінації.
Б. Боком до напрямку руху. 6. Перехресними кроками, руки зігнуті в ліктях. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба. 7. Шаги галопу. Повільний біг (підтюпцем) і звичайна ходьба			При накладенні обмежень, наприклад, щоб усі комбінації починалися з першого різновиду бігу, міняти місцями потрібно тільки 2, 3, 4, 5 різновиди бігу. Тоді максимально можливу кількість перестановок треба складати за формулою: 41=123*4=24.

У таблиці 3 представлено оздоровчо-нормалізуючі та протиастенічні режими комбінації перестановок рухів рук в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту.

Таблиця 3.

Оздоровчо-нормалізуючі та протиастенічні режими комбінації перестановок рухів рук в період реконвалесценції після загострення хронічного бронхіту [2]


Рухи рук і їх первісна послідовність.	Перестановки рухів рук в їхній первісній послідовності.	Дозування.
В.П.: Руки внизу, ноги на ширині.	1−4-3−2.	Виконується повільно, рівномірно.
плечей.	3−4-1−2.	Через 3−4 дні темп виконання.
1. Руки вгору.	3−2-1−4.	помірно зростає.
2. Руки вниз.		Пульс у нетренованих — до.
3. Руки через сторони вгору.		100−120 ударів за хвилину,.
4. Руки через боки вниз.		у тренованих — до 120−140 ударів.
В.П.: Руки вгору, ноги на ширині.	1−4-3−2.	за хвилину.
плечей.	3−4-1−2.
1. Руки вниз. 2. Руки вгору. 3. Руки через сторони вниз. 4. Руки через бік доверху	3−2-1−4.
В.П.: Руки внизу, ноги на ширині.	1−2-6−5-3−4.
плечей.	1−4-5−3-2−6.
1. Руки вперед.	5−6-1−2-3−4.
2. Руки вгору. 3. Руки вперед. 4. Руки вниз. 5. Руки через сторони вгору. 6. Руки через боки вниз	5−1-4−3-2−6.
В.П.: Руки внизу, ноги на ширині.	1−2-6−5-3−4.
плечей.	1−4-5−3-2−6.
1. Руки вперед.	5−6-1−2-3−4.
2. Руки вниз.	5−1-4−3-2−6.
3. Руки вперед. 4. Руки вгору. 5. Руки через сторони вниз. 6. Руки через сторони вгору	5−1-2−6-3−4.

Показати весь текст

Заповнити форму поточною роботою