Саморегуляция учителем емоційного состояния

Саморегуляція учителем емоційного стану. Перед початківцям педагогом поставлено завдання практичного оволодіння усіма сторонами професійної діяльності: навчальною, виховної, педагогічним спілкуванням, способами самореалізації своєї постаті, досягнення успіхів у навчання і вихованості школярів. По закінченні протягом ряду років разом з накопиченням досвіду, вироблення власного підходу, індивідуального стилю діяльності, професійної позиції педагога з’являється «психічна втома», професійна дезадоптация тощо. Мета цієї роботи — розглянути підходи, описують витрати школи, а як і шляхи та засоби подолання. Вперше дослідження механізмів і умов виникнення професійної дезадаптації вчителів було проведено А. З. Шафрановою. У 1920;х роках вивчалася динаміка працездатності вчителів, існування «латентних чинників» индвидуальности, певних чи які перешкоджають розвитку психічної втоми в працюючих вчителів. Нею було побудовано класифікація професій з урахуванням даних: 1. професії вищого типу — за ознакою «необхідної постійної роботи над предметом і собою», з урахуванням творче начало. У цілому цей тип ввійшли професии искуссств і освіти, пізніше додалися лікарі й інженери. 2. професії середнього типу — подразумевающие роботу лише над предметом. 3. професії нижчого типу — після навчання не вимагають роботи з себе і предметом. До особливостям групи «вищих професій» автором віднесли такі становища: робота завжди нова, ряд компонентів недоступний вашому спостереженню і обліку, а доступні моменти вимагають аналізу; властивості продукту (особистості учня) визначаються властивостями самого педагога. Зазначається необхідність, шляхом спеціальної підготовки, розвивати до досконалості психічні і навіть фізичні здібності, які обумовлюють успішне виконання професійної діяльності, позаяк у іншому разі відбувається «насильство над психікою» відтак: пригніченість, вимученість, дратівливість. Перевтома пояснюється велику кількість внутрішньої роботи, складністю комплексу дій. Усе вище перелічене поглиблюється ще частої напруженістю як «специфічних емоцій». Приблизно о цей період М. М. Рубінштейн виділив у структурі вчителя важливі якості, такі як любов про дітей, оптимізм, тоді як у взаємовідносинах учителів і учнів надавав особливе значення «нерассудочному впливу» наприклад, вміння вживатися в чужу психіку, навіть перевтілюватися, але з розчинятися у ній. Учитель часто виявляється перед вибором, якого голоси слухатися — розуму, збройного наукою чи нераціонального, подсказываемого чуттям, огляду на те, що емоційна сфера рідко усвідомлюються і важко керована. Аналізуючи працю вчителя, М. М. Рубінштейн дійшов висновку, що тільки зріла особистість здатна впоратися з педагогічної діяльністю. На труднощі й труднощі педагогічної професії звернув увага фахівців і У. У. Зеньковський: «Педагог постійно думає щодо собі, йдеться про дитині. Педагог все час лише віддає, але будь-коли отримує». Він також зазначав, щоб педагогові розуміти дітей, він має «спускатися до рівня», і тому «педагог мимоволі іде вперед, а постійно спускається рівня своїх вихованців, щоб усвідомити їх і «бути зрозумілим ». Характеризуючи специфіку педагогічного праці, автор визначає норму професійної діяльності вчителя — 25 років, посилаючись на можливість «надзвичайно умови », оскільки крім втоми формується що й костность, нерухомість, прагнення зупинитися на шаблоні, самовпевненість. Нині Ю. Л. Львів виділяє причини спаду професійної діяльності вчителя після 10 — 15 років, так званий «педагогічний криз ». Автором виділяються три основних чинники, які сприятимуть розвитку «педагогічного кризу». По-перше, прагнення педагога використовувати нові досягнення науку й неможливість їх реалізовувати протягом короткого терміну навчання; відсутність віддачі учнів; невідповідність очікуваного результату фактичного. По-друге, виникнення та розвитку улюблених прийомів, шаблонів у роботі та усвідомлення те, що треба щось міняти цю ситуацію, але, як змінювати — невідомо. По-третє, можливість ізоляції вчителя у педагогічному колективі, що його пошуки, інновації не підтримуються колегами, що спричиняє почуття тривоги, самотності, невіри у собі. На певних періодах, професійної діяльності можливо поява «хвороби спілкування »: «виснаження », «вигоряння », ухиляння від контактів. Так, Л. А. Китаев-Смык розглядає «хвороба спілкування» — «вигоряння », як наслідок душевного перевтоми. Воно характеризується зникненням гостроти почуттів та переживань, негативним ставленням до партнерам зі спілкування, виникненням конфліктів, упадницькими настроєм, втратою людиною поглядів на цінності життя, коли всі стає безразличным.

Явление, зване вченими «феноменом згоряння », характерно як для вітчизняного вчительства. Термін «емоційне згоряння «запроваджено американським психіатром Х. Дж. Фрейденбергом (1974) для характеристики психічного стану здорових людей, що у інтенсивному спілкуванні з клієнтами, пацієнтами, в емоційно навантаженої атмосфері в наданні професійну допомогу до. Нині в англомовної літературі опубліковано понад 1000 статей по синдрому «емоційного згоряння «описового і епізодичного характеру. Спочатку кількість професіоналів схильні до «емоційного сгоранию «було незначно: співробітники медичних закладів і різних громадських організацій. Щваб Р. (1982) розглядає головні професії ризику: вчителя, поліцейські, політики, юристи, менеджери. Надалі роботи з дослідженню синдрому «емоційного згоряння », його опису. Так, З. Маслач (1981) деталізує прояв цього синдрому: почуття емоційного виснаження, знемоги (людина відчуває неможливість віддаватися роботі оскільки це були колись); дегуманізація, деперсоналізація (тенденція розвивати негативне ставлення до клієнтів); негативне самосприйняття у плані — недолік почуття професійного майстерності. Махер Є. (1983) узагальнює перелік синдрому «емоційного згоряння »: втома, стомленість, виснаження; психосоматическое нездужання; негативне ставлення до клієнта і найбільш роботі; убогість репертуару робочих дій; зловживання тютюном, кави, алкоголем тощо.; відсутність апетиту навпаки переїдання, негативна «Я-концепция »; агресивні почуття (дратівливість, напруженість, тривожність, занепокоєння, схвильованість до перезбудження); упадническое настрій і з цим емоції песимізм, цинізм, почуття безнадійності, апатія, депресія, почуття безглуздості. Феномен став загальновизнаним, виникло питання про чинниках сприяють чи гальмують його. У дослідженні австралійських учених П. Маркка і Дж. Моллі виявлено, що «феномен згоряння «не пов’язаний з соціальними характеристиками, ні з біографічними, а визначається психологічними характеристиками. На поява «феномена згоряння» впливають такі особливості особистості, як «низький рівень самоповаги, регресивний тип совладания, низький рівень соціальної підтримки». Вчителі з вираженим «синдром вигоряння» виявляють низький рівень професійного зростання, незадоволеність роботою, основними стрессогенными чинниками вважають проблеми, пов’язані з учительством. Отже, оволодіння педагогічної професією пов’язано лише з розвитком особистості вчителя, його здібності, умінь, навичок які допомагають успішно виконувати роботу, але й негативними наслідками, такі як порушення самопочуття, конфліктність, втома, що виявляється у взаєминах із дітьми, колегами, адміністрацією. Сьогодні використовуються різноманітні підходи до вирішенні позначених вище труднощів школи. Розглянемо окремі. Найпоширенішим засобом є безупинне психологопедагогічна освіта педагога, підвищення його кваліфікації. Це пов’язана з тим, знання, отримані під час навчання у вузі швидко застарівають. У американській літературі фігурує навіть одиниця виміру устаревания знань фахівця, так званий «період піврозпаду компетентності», заимствованый з ядерної фізики. У разі це означає тривалість часу по закінченні ВУЗа, коли час устарения отриманих знань, з появою нових знань, принаймні появи нову інформацію компетентність фахівця знижується на 50%. Важливий аспект у професіональній діяльності педагога є саморегуляція емоційного стану. Необхідність самопрегуляции виникає, коли педагог стикається з нової, незвичайної, важче йому проблемою, яка має однозначного рішення чи передбачає кілька альтернативних варіантів. Саморегуляція необхідна у кризовій ситуації, коли педагог перебуває у стані підвищеного емоційного і фізичної напруги, що спонукає його до імпульсивних дій, чи разі, якщо він перебуває у кризовій ситуації оцінювання із боку дітей, колег, іншим людям. Психологічні основи саморегуляції емоційного стану беруть у себе керування як пізнавальними процесами, і особистістю: поведінкою, емоціями й діями. Нині для саморегуляції психічних станів використовується нейролінгвістичне программирование.

В руслі цього напряму Р. Дьяконовим розроблений цикл вправ орієнтованих відновлення ресурсів особистості. Знаючи себе, свої потреби і їх задоволення, то вона може ефективніше, раціонально розподіляти свої сили у протягом кожного дня, цілого навчального року. Аутогенная тренування використовують у про такі види діяльності, які цікавить людини підвищену емоційну напруженість. Педагогічна робота пов’язані з інтенсивним спілкуванням і з дітьми, і зі своїми батьками, що потребує від педагога емоційно-вольовий регуляції. Сам аутотренінг є систему вправ для саморегуляції психічних і фізичних станів. Він грунтується на свідомому застосуванні людиною різних коштів психологічного на власний організм, і нервову систему з метою їхнього релаксації чи активізації. Використання прийомів аутотренінгу дозволяє людині цілеспрямовано змінити настрій, самопочуття, що позитивно віддзеркалюється в його працездатності, здоров’я. Крім вправ аутогенним тренування, для регуляції емоційних станів використовують і інші способи. Приміром Р. М. Ситін у своїй книзі «Живодайна сила. Допоможи сама.» пропонує метод словесно — образного емоційно — вольового управління станом людини, який виходить з методах психотерапії і спроби деяких аспектах нетрадиційної медицини. Широко використовується психокоррекция як сукупність психологічних прийомів, застосовуваних психологом з метою психологічного впливу на поведінка здорової людини. Психокорекційна робота здійснюється з метою поліпшення адаптації людини до життєвим ситуацій; зі зняттям повсякденних зовнішніх і внутутренних напруг; попередження і дозволу конфліктів, що має людина. Психокоррекция може здійснюватися як індивідуально, і у групі. Групи людей, створювані з психокорректорными цілями, може бути наступних видів: Тгрупи, групи зустрічей, гештальт групи, групи психодрами, групи тілесної терапії, групи тренінгу умінь. Кожен тип групи спрямовано рішення конкретних цілей, передбачає взаємодія за правилами. Що стосується школи охарактеризуємо сферу практичного застосування кожного виду груп. Т-группы (групи соціально-психологічного тренінгу). Праця у ній спрямовано те що допомогти педагогові краще пізнати себе як особистість; виробити індивідуальний стиль діяльності, навчитися краще розуміти своїх колег П. Лазаренка та батьків; із якими припадати розпочинати спілкування щодо навчання і виховання дітей; навчання правильному поведінці у ситуаціях міжособистісного спілкування. Групи зустрічей. Основна мета — усвідомлення і реалізація того потенціалу особи і інтелектуального розвитку, що у кожному індивіді. Ефективно використовувати такий її різновид роботи з початківців учителів і вихователів з метою підвищення рівня самосвідомості та розвитку особистості. Можна включати старшокласників і батьків задля досягнення довіри між дорослими й дітьми. Гештальт групи. Робота керівника групи здійснюється не з усіма учасниками, але в сам із будь-ким із її, добровільно котра погодилася тимчасово стати головною дійовою особою. Решта групи спостерігають за процесом взаємодії ведучого і клієнта. Ключовими поняттями у такому роботі групи є «усвідомлення «і «зосередженість справжньою». Досвід роботи на такому напрямі підвищує ефективність індивідуальної педагогічної роботи з дітьми. Групи психодрами. Широко використовується рольова гра, а як і елементи імпровізації життєвих ситуацій, призначені ще повного розкриття внутрішньої злагоди людини. Педагог минулий курс психодрами, з успіхом може можливість користуватися відповідними знання різноманітних занять з учнями під час уроків, щодо підвищення їх виховної віддачі. Діяльність груп тілесної терапії особливе значення надається спілкуватися з тілом людини, управлінню їм. Види тілесної терапії є сильними методами емоційного вивільнення і найефективніших змін — у тілі, почуттях особистості. Це важливо задля дослідження, як потреби, бажання, почуття кодуються у вирішенні конфліктів у цьому області. Основна мета групи тренінгу умінь — вироблення потрібних зовнішніх форм поведінки. Корисно використовувати під час вироблення професійних комунікативних умінь майбутніх педагогів. Отже, ми розглянули «зворотний бік «професійної діяльності педагога, пов’язану з «спотворенням» її особистість як наслідок, деформацією особистості учащегося.

Профессиональный педагог — єдина людина, який більшу частину свого часу відводить навчання і дітей, нової генерації. Це від суспільства створення таких умов, у яких уитель виконував б якісно профессионпльные завдання, здійснюючи самовдосконалення своєї постаті і педагогічною діяльність у цілому з урахуванням методів, розроблених теоретично та практиці психолого-педагогічних дисциплин.

ЛИТЕРАТУРА

1. Буянов М. И. — Розмови про дитячої психіатрії. М., «Просвітництво », 1986. 2. Дубровский А. А. — відкритий лист лікаря вчителю. М., 1988. 3. Неменский Б. — Мудрість краси, М., 1987. 4. Рубінштейн М. М. Проблеми вчителя.- М., 1926.

5. Зеньковський У. У. Педагогіка.— М., 1963.

6. Форманюк Т. У. Синдром «емоційного згоряння» як показник професійної дезадаптації учителя//Вопросы психології 1994 № 6.

7. Кривцова З., Мухаматулина Є. Виховання: наука хороших звичок.- М.,.

1996.;