Сексуальні розлади у чоловіків

Сексуальные розлади в мужчин.

Хотя основну увагу у книзі приділяється цілющої сили сексуальності й інші, й сексуальну дотик може лікувати емоційні і навіть фізичні розлади, і відносини, я включила у ній дві глави, які розповідають про методи лікування специфічних захворювань чоловіків і жінок. Я надаю означеній темі таку важливість, бо ці захворювання нерідко залишаються невылеченными і сягають до «ганебним «з погляду більшості хворобам.

Деякі експерти вважають, що й зцілити себе у емоційному плані, працювати над своїми відносинами і любити одне одного, то ми все сексуальні проблеми изживут самі себе. Дозволю ні з цим думкою. Я знала пари, які мають була цілісна сімейне життя, здорові діти, успішна кар'єра, фінансове благополуччя, все, що вони міг побажати — але що їхнє сексуальне життя за цьому залишалася чимось брудним. Чому? Тому, що чимало сексуальні проблеми походить від пороків виховання, і потім потрібні спеціальні вправи, щоб перевчити таких людей.

Попри те що, що можна усунути специфічні сексуальні труднощі і, поза сумнівом, що є більше шансів вирішити сексуальні проблеми, коли ви дійдете цьому на умовах близьких, любовних відносин. Наприклад, подолання передчасної еякуляції, дуже поширеного явища, часто є політичним питанням розуміння і тренування ЛК-мышц і еякуляції. Чоловік може опанувати механіку контролю еякуляції й ходити поодинці, без партнерки, та якщо займатиметься з партнеркою, він дізнається як, що таке хороша эякуляция, а й що таке хороші заняття любов’ю. І тут в нього є також можливістю розвивати свої творчі здібності безпосередньо під час злягання. І, крім іншого, його оточено любов’ю своєї партнерки. Незалежно від цього, чи є ваші відносини по-справжньому близькими чи ні, ці вправи сприятимуть поліпшенню вашої статевого життя — вони мають великий прихованої силою.

Найпоширеніші сексуальні розлади, із якими стикаються чоловіки, — це низька статевий потяг, передчасна эякуляция, проблеми з ерекцією (імпотенція) і відсутність оргазму і еякуляції. Нижче обговорюється всі вони.

Низкое статевий влечение.

Чому чоловік, яка має було стабільне статевий потяг, перестає відчувати бажання? У окремих випадках, особливо коли йдеться про чоловіків похилого віку, втрата статевого потягу то, можливо обумовлена дефіцитом гормону тестостерону. Якщо ви хоч чи ваш партнер відчуваєте втрату сексуального бажання, краще щоб лікар перевірив, який в вас рівень тестостерону. Істотне зниження рівня тестостерону практикується в чоловіків у поодиноких випадках. Якщо обстеження покаже нормальну міру гормону, можна спробувати змусити його працювати шляхом регулярної стимуляції і активності статевих органів.

Якщо причина над дефіциті тестостерону, подумайте, що у вашій життя негаразд. Причини зниження статевого потягу може бути не біологічними і фізичними. Я розподіляю їх втричі категорії, гаразд посилення їхньої значимості. Перша — тимчасовий стрес, брак знань в сексуальної області чи сексуального досвіду, недостатня стимуляція можуть завадити сексуальному порушення. Але від нього щодо легко позбутися: якщо ви відчуваєте стрес, ключем видужання є розслаблення (ваші спроможності російських і ваші можливості розслабитися). Вихідний день чи уїк-енд на природі дасть вашому статевою потягу шанс зрости. Використання літератури, відеочи аудіоматеріалу він може сприяти з того що бажання спалахне.

Наступна причина — помірна депресія і тривожними станами. І потім знову піддаються лікуванню релаксационными вправами. Часовий «латкою «на дірі у хорошому душевному стані може бути будь-яке просвітління у повсякденному житті. Сміх — одна з і ефективних ліків: відверніться від справ України та зробіть щось потішне; візьміть в відеопрокаті смішною фільм; розважтеся з давніми друзями.

Якщо зниження вашого статевого потягу викликано однією з названих чинників, вправи цієї книжки зроблять справжні дива, особливо пестощів передній й задньої сторін тіла, і навіть статевих органів, достойні главі 5.

Більше серйозною причиною низького статевого потягу може бути придушення чи заперечення будь-якого травмирующего події у минулому. Якщо це ваш випадок, зверніться до спеціаліста. Хоча інші методи можуть сприяти тимчасової стимуляції вашого статевого потягу, проте єдиним радикальним рішенням є повернення до витоків хвороби та свідоме подолання наслідків психічної травми.

Контроль эякуляции.

Передчасна эякуляция, іноді звана прискореним семяизвержением, не залежить від того, скільки часу триває статевої акт (хвилини чи секунди), скільки тривають ваші любові й відчуває чи ваша партнерка оргазм. Ні, передчасна эякуляция — це коли воно відбувається доти, як ви вже цього захочете, коли в вас немає контролю за ній.

Деякі експерти вважають, що тривалість ерекції має значення. Вони вважають, що тривалість статевого акта перед еякуляцією не відіграє ролі: якщо эякуляция настала, можна продовжити злягання з м’яким пенісом. Після років лікування чоловіків зі передчасної еякуляцією мені сумно читати це. Я бачила занадто багатьох чоловіків, психологічно спустошених через цієї проблеми. Це нестерпно їм — хочуть, щоб заняття любов’ю тривали якомога довше, що вони могли довше доставляти задоволення своєї партнерці і держава сама діставати задоволення, без занепокоєння без тиску. На додачу до цього знаю, що довше чоловік займається любов’ю, тим більше він стає сприйнятливий до цілющим дотикам партнерки. Передчасна эякуляция може стати серйозним перешкодою, уменьшающим здатність зціляти й можуть бути зціленим сексуально.

Не обов’язково бути статевим гігантом, але потрібно володіти ситуацією настільки, щоб вміти контролювати позиви до еякуляції приблизно 75%, стосовно часу. Іноді эякуляция настає всупереч волі чоловіки, зокрема, коли він молодий, якщо заняття сексом в нього нерегулярні чи він робить це з новою партнеркою. Тут немає грунту занепокоєння чи сорому. Якщо колись ви могли контролювати еякуляцію, то зможете і тепер, і завжди. Вправи у цій главі наводяться тим, хто навчився контролю або заради тих, хто з тимчасових причин (стрес, тривога) немає його сьогодні.

Важливо також пам’ятати, і що якість занять любов’ю залежить від кількості. Гадаю, контроль над еякуляцією важливіше просто життю, ніж у тому, щоб зробити статевої акт тривалішою від. Іноді що і ваша коханка можете побажати провести довгий час, займаючись цілющим зляганням, описаним у розділі 8. Інколи ви можете просто хотіти докласти зусиль швидко. І те, й те говорить про вашої близькості, отже ви насолоджуєтесь у тому, в іншому випадках. Перешкодити цьому лише передчасна эякуляция.

Передчасна эякуляция щодо легко лікується, якщо ваша партнерка готова вам допомогти. Ви повинні разом прийняти угоду у тому, що 3 години на тиждень будете виконувати нижченаведені вправи в розвитку сексуальної сили. Приблизно через шість тижнів ваш контроль буде значно більше задовільним. Якщо ви і займетеся лікуванням будь-якого з захворювань, згаданих у цієї чи наступній розділах, будьте старанні, дотримуючись тимчасові угоди, якщо ведете напружену ділове життя. Ця програма така, що ваші уявлення та поведінка зміняться, і точне розклад тут дуже важливо.

Якщо вже ви працюєте із цією книжкою, щоб зцілити свої взаємини загалом, ви можете оцінити користь цих вправ, тому пропоную вам спробувати виконати їх, коли ви захочете спокійнішої це.

Что викликає передчасну эякуляцию?.

Передчасна эякуляция має місце, коли ваші ЛК-мышцы скорочуються крім вашої волі, що викликає сім'явивергання. Такий рефлекс спрацьовує у відповідь тривожне стан, як короткочасне, і тривале. Короткочасна тривога змушує напружуватися її, зокрема й ЛК-мышцы. Тривале тривожне стан може сформуватися, коли ви постійно будете стурбовані своєї схильністю до швидкої еякуляції, і, коли ви відчуваєте тимчасовий стрес чи напруга (наприклад, з новою партнеркою), це може погіршити становище.

Будь-яка програма навчання контролю еякуляції рекомендує три речі: контроль ЛК-мышц, здатність повністю розслабитися і поінформованість свої відчуттях. Саме тому спрацьовує життєва мудрість — думати скоріш про щось інше, щоб подовжити статевої акт. Ви зможете контролювати порушення і еякуляцію, лише коли будете перейматися свого тіла, а чи не ігнорувати його.

Програма.

Лечение передчасної эякуляции.

Коли хочете назавжди і безповоротно отримати контроль над еякуляцією, спробуйте виконати таку програму:

· Щодня робіть вправи в розвитку ЛК-мышц, достойні главі 4.

· Щодня робіть вправи на подих животом, достойні главі 6.

· Як ви почнете відчувати реакцію й уміння свого тіла, переходите далі до ласкам себе з фокусуванням відчуттів і ласкам статевих органів, описаним у розділі 2.

· Потім у самотині займіться регулюванням рівнів порушення, вправами з піками і сходами порушення з глави 6. Робіть їхнього капіталу від одного близько трьох разів на тиждень залежно від наявності вільного часу.

· Коли ж ви відчуєте, що нині більше знаєте про своє сексуальної енергії і контролю за ній, можна починати роботи з партнеркою. Робіть одне або двоє вправи з партнеркою на тиждень — максимум не менше. Ви цього хочете виробити цілющу сексуальну енергію як і, як контроль над еякуляцією.

· По-перше, насолоджуйтеся самими вправами зміцнення інтимний зв’язок і пестощами особи, передній й задньої сторін тіла, і статевих органів з партнеркою (глави 3 і п’яти).

· По-друге, спробуйте виконати вправи, описані нижче, «Пики порушення з скороченням ЛК-мышц «і «Перше злягання без передчасної еякуляції «.

· Після прочитання цих вправ можна рухатися до вправ з піками і сходами порушення, описаним у розділі 7. Повторюйте ці вправи, доки зможете виконувати їх протягом 20 хвилин.

· Кохайтеся при боці, доки зможете робити це протягом 20 хвилин.

· Коли ваш контроль над еякуляцією поліпшиться, і це відчуєте, що із нею гаразд, починайте вправ з зляганням для сексуального цілителя високого рівня главі 8. Ви можете виконувати всі вони по 20 минут?

Що буде, коли ви закінчите вправи з піками і сходами порушення у розділі 7, але ще відчуватимете, що ні досягли повного контролю? Може знадобитися легко підрегулювати способи виконання вправ і ваших настрій. Наприклад, під час таких вправ, як пестощів статевих органів, піки і щаблі порушення не тривожтеся про еякуляції і сдерживайтесь. Якщо эякуляция станеться передчасно, просто насолодитеся нею. Я маю у вигляді: просто предвкушайте еякуляцію, якби вона сталася, і випробуйте насолоду на вершині порушення натомість, щоб відчувати провину.

Можете знайти, що під час вправ з піками і сходами порушення ваша партнерка може пестити Вас настільки, аби в вас було часу між піками. Деякі вправи доречно виконати кілька разів, мануально і орально, доки станете контролювати піки порушення протягом 15−20 хвилин. Після цього починайте наступним вправ, спрямованих безпосередньо для контролювання еякуляції.

Вправа.

Пики порушення з скороченням ЛК-мышц.

Щоб навчитися використовувати ЛК-мышцы у тому, роблячи перерви в порушенні, треба знати одну хитрість. Зазвичай коли ви досягаєте певного рівня порушення, та був швидко скорочуєте ЛК-мышцы один чи два, порушення знижується приблизно рівня. На оволодіння цим прийомом може піти кілька днів, оскільки скорочувати ЛК-мышцы можна по-різному. Можете трохи поекспериментувати, щоб подивитися, який спосіб підійде вам найбільше. Перш ніж робити це з партнеркою, попрацюйте самотужки.

Є три основних способи скорочувати ЛК-мышцы: одне тривале скорочення, два середніх чи кілька швидких скорочень поспіль, нагадують спазми ЛК-мышц при еякуляції. (Вас може зацікавити, хто має вистачило часу усі це прорахувати… Скажімо то обговорювали це із колегами на роботі.).

Перед тим як начать.

Проекспериментуйте з пестощами статевих органів (самі з собою) і з піками порушення. Спробуйте скорочувати ЛК-мышцы у різний спосіб. Ваше завдання — виробити то мінімальне стиснення ЛК-мышц, яке знизить порушення врівень, не торкнувшись ерекції. Якщо скоротити м’язи дуже до того, як настане повна ерекція, вони можуть тимчасово прірву. Не тривожтеся — вона повернеться за кілька хвилин.

Упражнение.

Виберіть найкращий спосіб скорочення ЛК-мышц, закликавши все, чому ви навчилися в вправах з піками порушення. На кожному піку распознавайте рівень порушення та скорочуйте ЛК-мышцы. Дайте порушення піднятися до рівнів 6, 7, 8 і 9-те. Потім випробуйте оргазм, не намагаючись стриматися. Повторіть цю вправу двоє чи троє десь у різні дні, потім спробуйте виконати її з партнеркою.

С партнершей.

Працюючи з партнеркою пестіть передню бік тіла, і статеві органи на підйом порушення. Проходячи піки порушення, повідомляйте їй номер рівня життя та скорочуйте ЛК-мышцы обраним раніше способом. Нехай усі цей час партнерка тішить вас. На кожному піку, коли ви скоротіть ЛК-мышцы, дихайте глибоко й розслабте м’язи тіла. Продовжуйте вправу з піками й подивіться, зможете ви скороченням ЛК-мышц понизити порушення лише на рівні 9. Потім випробуйте оргазм і еякуляцію, якщо хочете.

Коли ж ви виконайте цю вправу, ви готові до злягання. Уперше робіть це особливим способом. Потім дайте волю списам і східцях порушення під час злягання, як і описано у розділі 8.

Упражнение.

Первое злягання без передчасної эякуляции.

Перш ніж розпочати.

Користуючись мануальної і оральной стимуляцією, пройдіть рівні 4, 5 і шість. Ляжте набік обличчям до партнерки, що лежить на спині. Переплетите ваші ноги те щоб геніталії виявилися друг проти друга. Це зручна бічна позиція, коли він хто б перебуває згори.

Упражнение.

Нанесіть побільше смазывающего речовини на пеніс та навколо піхви партнерки. Повільно введіть пеніс, незалежно від цього, є він м’яким, эрегированным чи між тими станами. Розслабте всі м’язи, дихайте глибоко й відзначте рівень вашого порушення. Якщо це номер 6 або нижчий від, почніть повільні обертання тазом, поштовхи і піки. Пройдіть рівні 5, 6, 7 і побачили 8-го, зупиняючись з-поміж них тривалий час, як ви повинні. Подивіться, зможете ви пройти кілька піків порушення за 15 хвилин, потім эякулируйте, є такий намір.

Якщо рівень порушення вище, ніж 6, коли вперше запровадили пеніс, витягніть його й дайте порушення знизитися, потім повторіть введення, навіть якщо пеніс м’який. Якщо всі, що ви можете зробити на цей вперше, це лежати з запровадженим пенісом непорушно — добре, то це вже прогрес. Насолодитеся інтимній близькістю. Вам потрібно повторювати цю вправу до того часу, поки ви навчитеся розпізнавати рівні порушення та рухатися «всередині «партнерки. Дихаєте глибоко, розслабтеся, зосередьтеся. Усе гаразд.

Коли ви зможете сполучатися в бічний позиції з протягом 15 хвилин, спробуйте виконати вправу з піками порушення у різних позиціях, як і описано у розділі 8. Єдина відмінність між вами і кимось, хто стурбований своєї еякуляцією, у цьому, що вам може краще рухатися повільніше, повторювати вправи чи скорочувати ЛК-мышцы що на деяких піках.

Если вашого партнера передчасна эякуляция.

Якщо в при вашому партнерові передчасна эякуляция, ви можете відчути себе невдоволеною. Це чудова можливість книги стати сексуальним цілителем для свого партнера і самої. Щоб підготувати себе на зцілення партнера, виконайте вправи сексуального зцілення самотужки. Роблячи це, ви зрозумієте, ніж захворів ваш партнер, і познайомитеся з термінами «піки «і «щаблі «. Ви також знатимете вулицю значно більше своїм власним збуренні і станете більш схильні до оргазму, отже ви повинні вимагатиме від партнера тривалого статевого акта.

Вивчіть ваш налаштування та ставлення до партнера, наприклад, потік сексуальної енергії, яку ви шлете йому. У минулому ви було таке відчуття, що він эякулирует швидко, бо вважає лише себе, та не вашому задоволенні. Щоб позбутися таке ставлення, спробуйте вправи з доторком себе, достойні главі 2, «подих животом «і вправу на самозбудження з глави 6. Разом з партнером можна виконати вправи зміцнення інтимний зв’язок (глава 3).

Коли настане час до роботи з партнером, ваше ставлення відіграватиме дуже значної ролі. Пестіть його повільно, дбайливо і тисніть нею. Якщо він эякулирует крім свою волю під час якогось вправи, продовжуйте виконувати його почніть наново. Коли ж ви будете разом виконувати вправи з піками і сходами порушення, ви навчитеся розпізнавати рівні його порушення та зрозумієте, коли почати працювати і закінчувати стимуляцію. Не забудьте попросити партнера зробити те саме вам. Зрештою ви обидва дізнаєтеся більше про порушення одне одного, зміцните сексуальну гармонію і ви отримаєте більше взаємне задоволення.

Когда потрібна професійна помощь.

Якщо передчасна эякуляция вас турбує, вам може знадобитися фахова допомога — не тому що ви не здатні допомогти собі, а й тому, що вам потрібен хтось для мотивації і ротації керівництва під час виконання вправ. Пам’ятаєте: передчасна эякуляция.

піддається стовідсотковому лікуванню, і якщо в вас вже немає часу виконання вправ, знайдіть фахівця з сексуальним розладам. Можете знайти, що це час заважали самі собі досягти успіху, наприклад, напружуючи м’язи таза, чи несвідомо перешкоджали собі, домовляючись зі своїми партнеркою і виконуючи домовленості.

Настоящая эрекция.

Ось що справді турбує чоловіків, й тут справді потрібно лікування. Гадаю, якби чоловіки був вибір: мати повний набір почуттів, порушення і бажання, чи мати «залізну «стабільну ерекцію у час, але без жодних почуттів, більшість вибрали б ерекцію. Це гнітюче обставина, однією з наслідків якого і те, що цілком нормальні чоловіки прагнуть імплантувати протез. Також це спонукає чоловіків тиснути себе і «своїх партнерок натомість, аби займатися коханням. Звісно, жінка буде стурбована, якщо спільні дії будуть не так на рівних. Однак більшість жінок хочуть кохатися з партнером, а чи не з пенісом.

На жаль, медична спільнота сприяють підтриманню цього нездорового відносини. Найбільшими досягненнями у сфері лікування сексуальних розладів у минулому вважалися протези, вакуумні насоси до створення ерекції і ін'єкції в пеніс. Гадаю, що медична спільнота надає чоловікам ведмежу послугу, запевняючи, що економічні причини проблеми з ерекцією суто фізичні. Тенденція розглядати наші тіла як машин, які потрібно ремонтувати, зрештою ступає шляху сексуального зцілення і занять любов’ю, бо, крім тіла ми маємо що й свідомість.

Что таке нормальна эрекция.

Ерекція відбиває стан вашого фізичного здоров’я, і навіть здоров’я психічного. Недостатність ерекції виникає з різних причин, включаючи хвороби, стрес і труднощі у відносинах. Хоча більшість чоловіків ставляться до ерекції за принципом «усі поголовно чи нічого «(тобто ерекція є, або немає), насправді тут інше. Можна кохатися і із застосуванням часткової ерекцією. Чоловік може мати цілком м’який пеніс і тих щонайменше кохатися. Незалежно від твердості пеніса, чоловік може відчути все стадії порушення та завершити їх оргазмом.

З метою розуміння ерекції як явища думайте про її ступеня як про позначці на шкалою від однієї до десяти. Не та саме, що шкала рівнів порушення, описана у розділі 6. Тут нас цікавить ступінь твердості пеніса, а чи не ваші відчуття. На шкалою ерекції перший рівень означає повне його відсутність — цілком м’який пеніс. Рівні 2−4 означають наповнення: кров починає доливати до пенису, чому він працює тепліше і товщі. Будь-який вищий рівень 5 означає твердий пеніс («стійка »). Рівень 10 — надзвичайна, майже хвороблива твердість при ерекції.

Базуючись в цій шкалою, подумайте гарненько: чи є в вас з ерекцією? Якщо вже ви регулярно досягаєте рівнів 7 чи 8, здатні кохатися і непокоїтеся щодо своєї ерекції, то жодних проблем немає. Якщо раз у раз ви здатні мати ерекцію, наприклад, може алкогольного сп’яніння, але переважно випадків усе минає добре, усі нормально. Нормально і те, що під час занять любов’ю рівень ерекції коливається. Проте ви неспроможні мати ерекцію зовсім чи залишати регулярно втрачаєте її перед введенням пеніса, читайте далі.

Физические причины.

Якщо ви хоч точно знаєте, що з них є проблеми з ерекцією, і це хочете розв’язати, перше, що потрібно дізнатися — не є чи причина фізичної? Перш ніж звернутися до лікаря й пройти дорогі медичні обстеження, поставте собі такі питання:

· Чи виникає ерекція вночі чи вранці, коли прокидаюся?

· Чи виникають ерекції вночі або вранці, але з партнеркою не виходить?

· Чи виникають ерекції при мастурбації, але з партнеркою?

Здоровий чоловік має низку эрекций у нічний час і під час мастурбації. Якщо ви хоч відповіли «так «не так на всі питання, ваше складне становище може мати психологічні коріння, і тоді вам допоможуть вправи, достойні цієї главі.

Коли ви ніколи було нічний чи ранкової ерекції або був її кілька років, вам теж не стоїть спробувати ці вправи. Є ймовірність, що з вас фізичного характеру, але однак вправи вам не зашкодять. Я бачила, які дива вони творять у разі органічної імпотенції, тому, як свідомість діє тіло. Якщо ви хоч виконайте вправи цієї і не відчуєте поліпшення, я рекомендую відвідати уролога, фахівця з питань ерекції. Коли ви немає ерекції під час мастурбації (коли психологічне тиск відсутня), то майже напевно це медичний випадок, і візит його до лікаря виявиться зовсім на зайвим.

Как домогтися хорошою эрекции.

Є певні моменти у взаєминах свідомості людини та тіла, які можна задіяні задля досягнення задовільною ерекції.

Отношение.

Починати потрібно з вашого взаємини спікера та сексуальної поінформованості. Ніколи не примушуйте себе на ерекції під час будь-якого вправи. Усі вправи, достойні цій книжці, включаючи злягання, можна виконати і ерекції. Працюючи над вправами, надавайте більше уваги рівням свого порушення, ніж ерекції. Ви побачите, що ерекція перестав бути центром сексуальної енергії; вона є лише її вираженням.

Привычки.

Після аналізу вашого відносини критично оцініть свої звички. Ви переедаете? Ви курите, п'єте, вживаєте наркотики? Як я зрозумів згадувала у розділі 4, це може викликати серйозні труднощі з ерекцією. За звільненням шкідливих звичок підуть довгоочікувані зміни у ерекції і нетрадиційної сексуальної життя загалом, у спроможності відчувати різні відчуття й, нарешті, в самооцінці.

Медицинские причины.

Маєте хронічні захворювання, що потенційно можуть проводити ерекцію? Діабет, захворювання передміхурової залози і порушення кровообігу — це поширені причини зниження здібності мати ерекцію. З іншого боку, цього можуть ліки, прийняті за розпорядженням лікаря, наприклад, проти гіпертонії чи виразки.

Эмоции.

Нарешті, подумайте про своє почуттях. Вам депресія, тривожне стан, стрес? Ви нещасливі зі своїми партнеркою чи відчуваєте що зростає відчуження? Ваші стосунки — це суцільні неприємності? Ну, не дивно, що з вас немає ерекції.

" Газове злодійство «.

На додаток до набору фізичних і емоційних проблем, здатні на ерекцію, є можливість, що під час занять любов’ю ви робите щось таке, що їй заважає. Несвідоме чи свідоме скорочення ЛК-мышц під час порушення може зашкодити ерекції. Збуджуючи, ви можете рефлекторно скорочувати м’язи ніг, живота чи сідниць. Деякі чоловіки роблять це, оскільки думають, що це допоможе ерекції. Проте відбувається зворотне, оскільки кров, необхідна задля досягнення ерекції, приливає до сокращаемым м’язам. Така ситуація називається синдромом «тазового злодійства »: довга мускулатура тіла буквально краде кров, яка мала бути використана для ерекції.

" Стеження «.

І, насамкінець, ви «стежте »? Цю ухвалу було запроваджено Мастерсом і Джонсоном, воно означає оцінювати свій пеніс і тривожитися щодо ерекції. Горщик, який дивляться, будь-коли кипить… і пеніс, який дивляться, будь-коли постає.

Программа Відновлення эрекции.

Якщо ви і відчуваєте труднощі з ерекцією і хотіли б позбутися їх з допомогою програмних засобів, є одне вправу, яку треба виконувати щодня, це «Щоденний масаж статевих органів » .

На додачу до цього масажу робіть такі вправи:

· Розпочніть з вправ на торкання до собі з глави 2.

· Запросіть партнерку до виконання вправ з глави 3.

· Розвивайте ЛК-мышцы і витратьте час те що, щоб навчитися розслабленню інших м’язів з допомогою вправ з глави 4.

· Потім переходите до «подиху животом », списам і східцях порушення — глава 6.

· Коли ж ви відчуєте, що сила вашої сексуальної енергії значно зросла, спробуйте виконати вправи для початківців сексуальних цілителів з глави 5.

Виконуючи всі ці вправи, не примушуйте себе на ерекції. Не звертайте увагу тобто чи ні. Нехай ваша партнерка каже вам звідси. Якщо ерекція з’явилася, і потім зникла, не лякайтеся. Сповільните руху, розслабтеся і знову зосередьтеся. Ці вправи багато в чому допоможуть вам, і може бути, поза ними нічого і знадобиться.

Коли ви буде надійна, задовільна ерекція протягом усіх вправ, переходите до вправ сексуального цілителя високого рівня життя та зляганню, описаним в розділах 7 і побачили 8-го. Якщо проблеми з ерекцією зберігаються, та над зляганням ви повинні виконати такі вправи.

Упражнение.

Ежедневный масаж статевих органов.

Щодня протягом 10 хвилин м’яко масажуйте пеніс, особливо в підстави. Тим самим було можна викликати приплив крові до генитальной області.

Не намагайтеся викликати ерекцію з допомогою масажу. Масажуйте у тому, щоб відчути пеніс і пізнати супутні відчуття. Це дасть нові сили зв’язку свідомості людини та тіла, що дуже важливо щоб одержати сильного порушення. М’який масаж допоможе розвинути здатність фокусувати відчуття, подібно першим вправ у книзі на торкання до собі.

Робіть цей масаж незалежно від цього, є в вас ерекція чи ні. Обіцяю, що ви відчуєте той результат і під час наступних вправ.

Упражнение Відчуття эрекции.

Повірите чи ні, та деякі чоловіки настільки далекі від своєї тіла, що й не знають, буває в них ерекція чи ні. Основні почуттєві вправи з фокусуванням відчуттів, такі, як пестощів особи, передній й задньої сторін тіла, і статевих органів навчили вас відчувати своє тіло. Коли ви немає відчуття ерекції, ви можете відчувати задоволення, але з знати, чи достатньо пеніс зміцнів для злягання. Я працювала з безліччю пацієнтів із як і проблемою. Їх було звичайною справою, що у сеансі я 20 хвилин тішила їх геніталії, і пацієнт мав ерекцію майже весь час, не знаючи цього. Зрештою ерекція зникала, оскільки проходило чимало часу, а людина не здогадувався, що її було.

Є й іншу причину недостатнього відчуття ерекції. Деякі чоловіки спеціально навчаються ігнорувати ерекцію, думаючи, що це найкращий спосіб її мати. Загалом, ця здогад почасти справедлива. Вам слід припинити турбуватися про своїх статеві органи і почав відчувати їх. Ви цього хочете зосередитися на відчуттях своїх геніталій, а чи не ігнорувати їх.

Перед тим як начать.

Щоб розпочати вправи виховання почуття ерекції з партнеркою, думайте про твердості пеніса відповідно до десятибальною шкалою, як я згадувала у цій главі. Пам’ятаєте, що справжній рівень 1 відповідає м’якому пенису, рівень 5 — початку отвердіння і культурний рівень 10 — повного, майже болючому отвердеванию. Коли ви бувають ерекції чи під час мастурбації, навчитеся визначати їх науковий рівень у цій шкалою.

Вправа.

Ляжте горілиць. Партнерка починає повільно пестити з фокусуванням відчуттів передню бік вашого тіла, і статеві органи влади й робить це приблизно 20 хвилин. У певні моменти вона запитувати вас, якого рівня ерекції ви досягли. Якщо ваше оцінка дуже відрізнятиметься від неї, вона попросить вас бачити очима і оцінити пеніс.

Якщо ви хоч оцініть рівень своєї ерекції як 2 (початок кровенаполнения пеніса), а справі вона піднялася до 5 (початок отвердіння), вам доведеться це повірити. Потому, як ви пересвідчитеся свою ерекцію, знову закрийте очі й сконцентруйтеся на відчуттях пеніса, тоді як партнерка буде пестити вас. Це навчить вас розпізнавати силу ерекції незважаючи.

Пам’ятаєте: потрібно, щоб ЛК-мышцы були розслаблені. Розслабте ноги, дихайте глибоко й зосередьтеся. Партнерка ще кілька разів запитає вас про рівень вашої ерекції. Якщо до вас видасться, що ерекція носить примусовий характер, поверніться тому, до рівня початку кровенаполнения пеніса. Для першого разу повернення до рівня 2 чи 3 вже означає прогрес. Повторіть цю вправу стільки раз, скільки потрібно, щоб навчитися впевнено розпізнавати певний рівень отвердіння пеніса.

Без партнерши.

Чудово, якщо в них є партнерка, яка може допомогти вас у цьому навчанні, та робити вправи можна самотині. Просто займіться пестощами статевих органів прокуратури та оцінюйте ступінь отвердіння пеніса з заплющеними і відкритими очима.

Фізіологія досягнення й підтримки ерекції складна й перестав бути предметом нашої розповіді. Звісно, про эрекциях можна було б написати окрему книжку. Краще я розповім неї простими словами. Уявіть, що ваша партнерка займається із Вами генитальными пестощами чи оральним сексом. Якщо ви дихати глибоко й рівно, партнерка відчує і навіть міг застати, як кров приливає до пенису. Якщо ж ви затримайте подих, вона побачить, як кров відливає від цього. Якщо ви тримати м’язи живота, стегон і сідниць розслабленими, кров доливати. Якщо напружити ці м’язи, кров відрине від пеніса. Якщо розслабити ЛК-мышцы, кров приливає. Якщо напружити, свідомо чи несвідомо, кров відливає від пеніса. Ці процеси, які ваша партнерка може легко спостерігати, є основою наступного вправи, має прямий стосунок до ерекції.

Що піднімається, має впасти. Ми розуміємо цього закону абстрактно. Та коли стосується ерекції, багато чоловіків вірять — чи сподіваються — у цьому разі те, що піднялося, стоятиме вічно! Посилення та послаблення ерекції під час статевого акта цілком нормально. Коли чоловіки помічають, що ерекція спадає, чи це під час статевого акта чи проти нього, вони впадають у паніку і починають докладати скажені зусилля до того що, аби повернути ерекцію чи встигнути скористатися нею, поки не зникла. Це гірше, які можна придумати такій ситуації, оскільки такі дії ведуть до втрати ерекції.

Якщо вже ви жодну з тих чоловіків, хто панікує, коли ерекція падає, ви повинні виробити нове ставлення до такої ситуації. Ваші колишні почуття можна сформулювати так: «А що як вона подумає, що поруч мене негаразд? «Або: «Про немає! Я її втрачаю. Мені не потрібно поспішати і зробити щось, що він не впаде. «Дивно, але у цей час треба чинити цілком протилежним чином.

Ви хто звик вважати: якщо ерекція пропаде, то більше вона повернеться. Причина виникнення такої думки очевидна: варто було вам якось втратити ерекцію, як ви вже починали турбуватися про цьому, і звісно від цього більша за діаметром не поверталася.

Коли стається почуття паніки через втрату ерекції, його треба сприймати як сигнал, щоб сказати собі: «Я втрачаю ерекцію. Мені не потрібно розслабитися й по-справжньому насолоджуватися відчуттями в пенисе. Мені це треба бути впевненим, що не працюю над поліпшенням свого сексуальної поведінки, коли тривожуся про щось. Я глибоко дихаю, розслабляюся і зосереджуюся на дотиках своєї партнерки. «Ваша ерекція відновиться.

Упражнение.

Появление і зникнення эрекции.

Вправа на появу Мельниченка і зникнення ерекції допоможе вам виробити нову реакцію послаблення ерекції. Що піднімається, має впасти, але ці не така вже погана річ.

Упражнение.

Лежіть на спині з заплющеними очима. Ваша партнерка починає легкі пестощів передній частини тіла, і саме руками і орально пестощів статевих органів. Як ви досягнете скільки-небудь істотною ерекції (навіть якщо це лише рівні 2, 3 чи 4), партнерка припиняє стимуляцію і дає ерекції ослабнути. Потім ласка відновлюється. Коли ерекція з’явиться, партнерка знову повинна зупинитися. Щоразу вона дає ерекції стати трохи дужче, як зупинитися. За 20 хвилин потрібно повторити цю вправу кілька разів.

Уперше вправу може обескуражить вас. Звісно, ви може і не ерекції, якщо будете тривожитися з цього приводу. Якщо ерекція настане, ви виникне спокуса повернутися до старої звичці скорочувати ЛК-мышцы, напружувати стегна, рухати тазом чи стримувати подих від найменшого відчутті її спаду. Ваша партнерка може подавати вам сигнали, якщо помітить, що ви це робите. Вона допоможе вам відстежувати такі дії, і це зрозумієте просту закономірність: розслаблення означає приплив крові, напруга — відтік.

Під час виконання цієї вправи ви спочатку почуватиметеся над своїй тарілці, коли партнерка припинятиме пестощів. У голові можуть з’явитися такі думки: «Я їй покажу! Я тепер не втрачу ерекцію, навіть якщо вона перестане мене чіпати. «На насправді ви її втрачати — це неминучий наслідок здійснення психологічного тиску.

Чудово, коли ви робите цю вправу з партнеркою, але врахуйте, які можна проводити його й наодинці.

Упражнение.

Ввод м’якого пениса.

Може статися, що з вас виникає часткова ерекція, але уникаєте сполучення, оскільки думаєте, ніби недостатньо сильним. Якщо ви хоч докладаєте зусилля до того що, щоб настала ерекція, це вправу покаже вам, як і насолоджуватися статевим актом без ерекції. Цю методику буде корисна й тому разі, якщо в вас є проблеми з ерекцією, викликані хворобою, і з вашої партнеркою потребуєте цілющої сили злягання.

Упражнение.

Ляжте набік обличчям до партнерки, що лежить на спині, і жодна її нога перебуває поверх обох ваших, іншу — з-поміж них. Ви має перебувати під прямим кутом друг до друга, а ваші геніталії - друг проти друга.

Ви обидва повинні глибоко дихати і розслабитися. Потім партнерка починає пестити ваші і свої геніталії, використовуючи смазывающее речовина. Якщо за цьому в вас з’явиться часткова ерекція — що, краще.

Незалежно від рівня вашої ерекції партнерка м’яко вводить пеніс у піхву. Партнерка може відкрити вхід у піхву пальцями. Іноді зручно засунути ^м'який пеніс у піхву, підставивши одну чи дві пальця знизу, як розпірку. Натомість, щоб вводити пеніс, починаючи з голівки, вони можуть класти його вздовж великих губ те щоб підставу стовбура складали відкритий вагинальный вхід. Потім вони можуть ніжно штовхнути підставу пеніса у піхву. Голівка, природно, туди впаде. Іншим шляхом введення м’якого пеніса то, можливо наступний: тримаючи його з підставу двома пальцями, уштовхнути у піхву вільної рукою.

Потім ваша партнерка повинна напружити ЛК-мышцы, аби переконатися, що пеніс перебуває всередині.

Мета цього вправи не в порушенні, а переживанні відчуття, що ви перебуваєте всередині партнерки без насильства з себе, щоб мати ерекцію чи сексуально виглядати. Як ви відчуєте, що пеніс запроваджено, ви може виникнути бажання зарухатися. Виконуючи цю вправу вперше, залишайтеся нерухомим. Дихаєте рівно і розслабте м’язи ніг. Максимум те, що ви можете зробити — це одноразово скоротити ЛК-мышцы, аби переконатися, що пеніс як і всередині. Зосередьтеся на вільному від будь-якого тиску фізичному союзі з своєї партнеркою.

Повторюйте цю вправу, щоразу додаючи до нього трохи руху. Зосередьтеся дома зустрічі з партнеркою: на теплоту, вологості та сексуальної енергії піхви. Поступово дозволяйте порушення (але з ерекції) піднятися до різних рівнів. Якщо вже ви сфокусируетесь у своїх відчуттях і порушення, ви напевно виникне ерекція.

Можете також спробувати вправу «Пики порушення з партнером », описане у розділі 7. Він дуже корисно задля досягнення ерекції і звільнення від передчасної еякуляції. Завдяки йому ми ви відчуєте той, що рівні вашої ерекції йдуть за рівнями порушення.

Упражнение.

Оральный секс: чоловік наверху.

Вам стабільно виникає ерекція, але тільки як ви лежіть на спині? Якщо це, то спробуйте орально-генитальные пестощів з нового становищі. Натомість, щоб лежати на спині, встаньте навколішки, і нехай ваша партнерка ляже набік перпендикулярно вам. Для більшого зручності можна використовувати подушки. Потім вони можуть розпочати пестити ваш пеніс та кваліфіковано займатися із Вами почуттєвим оральним сексом. Коли ж ви стоїте навколішках, стає трохи важче зберігати м’язи ніг в розслабленому стані, але хто чоловіки знаходять, що напруга що їх кров бігти швидше.

Если вашого партнера проблеми з эрекцией.

Якщо в при вашому партнерові є проблеми з ерекцією, легко звинуватити себе" чи думати, що не вважає вас привабливою. Попри певне занепокоєння, це належний час, щоб застосувати свою цілющу силу. Ніколи не примушуйте партнера до ерекції і выказывайте розчарування, якщо вона з’явилася під час виконання вправи. Розслабтеся, відженете погані думки і зосередьтеся на місцях зустрічі з партнером. Коли ж ви будете виконувати разом із чуттєве вправу з фокусуванням відчуттів, концентруйтеся на задоволенні від торкнутися партнеру, а чи не у тому, як викликати в нього ерекцію. Пам’ятаєте про силу цілющого настрою. Залишайтеся близькі протягом усього вправи — пригортайте його й согревайте вашої любов’ю.

Когда потрібна професійна помощь.

Якщо ви і виконали вправи, достойні цій книжці, і відчуваєте поліпшення з ерекцією, то, можливо, це викликано хворобою. І тут я рекомендую звернутися до уролога, фахівця з питанням ерекції.

Отсутствие еякуляції і оргазма.

Дане явище було названо «эякуляторной некомпетентністю », чи «загальмованою еякуляцією ». Це представляється дивним, оскільки оргазм і эякуляция — різні речі. Оргазм — чудове почуття, ощущаемое всім тілом. Він змушує ваше серце битися сильніше, прискорює подих, породжує спазми довгих м’язів рук і ніг і завершується сильним почуттям звільнення. Енергія, скопившаяся у вашій тілі, сягає максимуму і знаходить негайний вихід. Деякі люди описують своїх відчуттів під час оргазму як змінений стан свідомості. Эякуляция, своєю чергою, є акт фізіологічний: це викид сімені, вироблений спазмами ЛК-мышц. Чоловік може відчувати оргазм без еякуляції. Эякуляция він може наступити без оргазму, навіть без появи приємних почуттів. Це трапляється з тими, хто піддається передчасної еякуляції. Не дивно, що знала багатьох чоловіків, які, якось відчувши еякуляцію, вигукували: «І усе це? І від цього стільки шуму? «Більшість чоловіків відчувають, що мати здатністю відчувати справжній оргазм значно важливіше, ніж эякулировать.

Чоловічі переживання оргазму і еякуляції є як складними, ніж заведено думати. Наприклад, ми знаємо, що чоловіки здатні на множинний оргазм як і, як і вони. (Коли хочете опанувати цю майстерність, зверніться до вправ глави 12 і прочитайте мою книжку «Як кохатися їй всю ніч » .).

Багато чоловіків, яким довелося зіштовхнутися з пригніченою еякуляцією, скаржаться на відсутність оргазму чи еякуляції. Вони зазвичай вважають, що це причетний тільки в поведінці під час статевого акта. З розумінням причин ставлення до цього явища недавно змінилося. Сексологи звикли думати, що пригніченою эякуляция є наслідком глибинних психологічних проблем, як-от страх перед інтимністю чи злісні почуття стосовно жінкам. Тепер ми знаємо, що то радше результат навчання, раннього сексуального досвіду її звички до мастурбації.

Зазвичай чоловік, який потерпав пригніченою еякуляцією, має надмірно розвинені ЛК-мышцы і дуже скорочує перед еякуляцією. Він гадає, що це йому эякулировать, але, як знаємо, усе навпаки — це перешкоджає еякуляції.

Программа.

Эякуляция і оргазм.

Коли ви виникають проблеми з еякуляцією під час статевого акта, спробуйте таку програму вправ:

· Розпочніть з вправ на торкання до собі, описаних у главі 2, і сконцентруйтеся на утриманні ЛК-мышц в розслабленому стані.

· Займіться вправами «сексуальної атлетики », описаними у розділі 4, і приділіть особливу увагу тієї фазі вправи, де ви свідомо розслаблюєте ЛК-мышцы у проміжках поміж їхніми скороченням, і навіть впливу ЛК-мышц на ерекцію і порушення.

· Запросіть партнерку для занять вправами зміцнення інтимний зв’язок з глави 3, потім проробіть вправи з партнером для початківців з глави 5.

· Поодинці виконайте вправи на розпізнавання рівня порушення, достойні главі 6 — це задля вас життєво важливо. Під час вправ з піками і сходами порушення зберігайте ЛК-мышцы настільки розслабленими, наскільки може бути.

· На закінчення виконайте вправи з глави 7 і вправи з зляганням з глави 8.

Завдяки початковим вправ і розслабленню ЛК-мышц ви, можливо, будете більше порушувати під час статевого акта. Якщо спроможність до еякуляції не з’явиться, розпочніть із обмеження тривалості статевого акта. Марно робити це занадто довго, думаючи, ніби чим більше триває злягання, тим більша вірогідність еякуляції. Не так. Випробуйте піки порушення під час злягання максимум 20 хвилин, потім зупиніться, незалежно від цього, була эякуляция чи ні. Остудіть свій запал і спробуйте такі вправи.

Упражнение.

Относитесь себе мягче.

Коли ви проблеми з еякуляцією під час статевого акта, тут пропонується спеціальний набір вправ підвищення чутливості пеніса. Вони допоможуть вам тонше розрізняти відтінки відчуттів під час перебування пеніса всередині піхви.

Однією з найпоширеніших причин труднощів із еякуляцією і те, як чоловік мастурбує. Його зворотно-поступальні руху рукою або занадто швидкі чи з дуже великих тиском, що позбавляє пеніс чутливості. Якщо вже ви часто мастурбируете (разів у день чи частіше), зробіть тимчасовий перерву, щоб додати дещицю гостроти в статевої акт. Можна ще спробувати обмежити час мастурбації. Якщо ви хоч зазвичай витрачаєте на мастурбацію півгодини і більше, скоротіть цей час до 10−15 хвилин, щоб навчитися эякулировать швидше. У цього ви виявите, що різні доторку можуть викликати оргазм. Зміна характеру рухів — найважливіша річ, яку ви можете зробити.

Упражнение.

Займіться пестощами статевих органів. Закрийте очі й сконцентруйтеся на відчуттях від своїх доторків. Пестячи геніталії, сповільните зворотно-поступальні руху те щоб вони був у двічі повільніше, ніж спочатку. Насолодитеся відчуттями цієї нової доторку. Які зміни відчуваєте у своїй пенисе, пальцях?

Сповільните руху під вдруге, поки ваші пальці і долоню ні ледве рухатися вздовж пеніса. Продовжуйте пестощів 15 хвилин, незалежно від цього, була эякуляция чи ні.

Використовуйте цю вправу щодня зменшення частоти, часу й грубості мастурбації. Щоб вас було легше уповільнити темп, можна використовувати ліву руку, коли ви не лівша, і навпаки, а можна використовувати відчинені долоню чи кінчики пальців замість складеній в кулак пензля руки.

Упражнение.

Попеременные піки возбуждения.

Це вправу особливо приємно, оскільки вчить смакувати неповторні відчуття як під час оральной стимуляції, і злягання.

Упражнение.

Починайте вправу «Попеременные піки порушення «з партнеркою; вона тішить ваші статеві органи, поки ви досягнете рівня 5. Зосередьтеся на відчуттях і характері її доторків. Потім починайте статевої акт і підніміться рівня 6. Знову по-справжньому відчуєте ваше взаємопроникнення.

Потім партнерка починає орально-генитальные любові й продовжує їх, поки ви дійдете до наступного рівня. Відчуйте різні доторку її мови та губ. Поверніться до злягання і дійдіть до наступного піка.

Продовжуйте почергово відчувати піки порушення при оральной ніжності і піки порушення при зляганні. Повторюйте вправу до того часу, доки станеться эякуляция у пік порушення при зляганні.

Як різновид цього вправи можна спробувати запровадити піки порушення при вашої мастурбації.

Упражнение.

Новый підхід до совокуплению.

Тут викладено новий підхід на лікування пригніченою еякуляції, перевірений на багатьох чоловіках. Робіть вправи з піками порушення разом із партнеркою, піднімаючись рівня 9 з допомогою мануальної мастурбації. Коли ж ви почуватиметеся край «точки неповернення », введіть пеніс у піхву.

Повторіть цю вправу, насолоджуючись відчуттям еякуляції пліч-о-пліч зі стінками піхви. Постарайтеся запровадити пеніс безпосередньо перед «точкою », доки зможете вступати туди лише на рівні 8 чи 9 і эякулировать.

Если вашого партнера відсутня оргазм і эякуляция.

Якщо ваша партнер з проблемою пригніченою еякуляції, ви можете же не бути розстроєної, але можете відчути біль. Коли хочете допомогти справитися з цим, дві основні речі - це допомогти йому скоротити час злягання і «бути терплячою. Я була свідком того, як правильна поведінка протягом 6−12 місяців приносило хороші плоди.

Когда потрібна професійна помощь.

Коли ви пригніченою эякуляция, не піддатлива лікуванню наведеними вище вправами, вам стоїть видатися лікаря. Є кілька хвороб, які можуть викликати подавлену еякуляцію, включаючи діабет і розсіяний склероз. Деякі препарати, такі, як моноамин-оксидаза з депресією, можуть також придушувати еякуляцію. Якщо людина похилого віку, знайте, що захворювання передміхурової залози можуть викликати проблеми з еякуляцією і сечовиливом.

Список використаної литературы:.

1. Кислинг Б. Цілющі властивості сексу. 1999.