Осанка і плоскостопие

року міністерство освіти РФ.

Череповецький державний университет.

Кафедра анатомії та физиологии.

Реферат.

на задану тему: «Постава й плоскостопие».

Виконала: студентка групи 4ПС-32.

Кузнєцова Є. В.

Проверила:

Малькова Т. В.

Череповец.

I. Осанка…3 1. Нормальна осанка…3.

1.1 Ознаки правильної осанки…3.

1.2 Чинники, що визначають осанку…3.

1.3 Поширеність і виникнення порушень постави в детей…4 2. Види порушень осанки…5.

2.1 Порушення постави в сагиттальной плоскости…5.

2.1.1.Нарушения постави зі збільшенням фізіологічних вигинів позвоночника…5.

2.1.2.Нарушения постави із зменшенням фізіологічних вигинів позвоночника…6.

2.2.Нарушение постави у фронтальній плоскости…7 3. Профілактика порушень осанки…8.

II. Плоскостопие…11 1. Види плоскостопия…12 2. Диагностика плоскостопия…13 3. Профілактика плоскостопия…16.

Список використаної литературы…18.

I. Осанка.

1. Нормальна осанка.

Под поставою гімназистка розуміють звичну невимушену позу людини у спокої та при рухах, що він приймає без зайвого м’язового напруги. Правильна постава забезпечує оптимальні умови для функціонування всіх органів прокуратури та систем організму як створення єдиного цілого. Людина набуває (формує) поставу у свого зростання і розвитку. Певну роль грають спадковість, перенесені захворювання, побутові умови. Постава — одне з найважливіших понять визначення становища тіла дитини на просторі, виявлення ознак неблагополуччя, захворювань, пов’язаних з порушенням статико-динамических властивостей хребта, нижніх кінцівок. 1.1. Ознаки правильної постави Правильна постава характеризується симетричним розташуванням частин тіла щодо хребта. У цьому голова тримається прямо: лінія, проведена через зовнішнє слуховий прохід і нижній край очниці горизонтальна; плечові суглоби розведені; надплечья одному рівні; кути, освічені бічний поверхнею шиї і надплечьем симетричні; живіт підтягнутий; ноги випрямлені в колінних і тазостегнових суглобах. Грудна клітина немає западінь і выпячиваний, симетрична щодо середньої лінії; лопатки симетричні, протягом усього рівномірно прилягають до грудній клітці; трикутники талії симетричні. Хребет немає патологічних вигинів, величина фізіологічних вигинів і кут нахилу таза не більше вікової норми. Висок, опущений від підстави черепа, проходить вздовж лінії остистих відростків, межъягодичной складки і проектується на опору посередині між п’ятами. Висок, опущений від нижнього кута лопатки, проходить через центр подъягодичной складки, центр підколінної ямки і проектується на опорну поверхню лише на рівні центру п’яти. 1.2.Факторы, що визначають поставу Поставу визначають багато чинників, перелічимо найбільш значительные.

. Довжина і форма кінцівок. Для правильної постави необхідно щоб довжина і форма ніг були однакові, бо навіть і при невеличкий відмінності у функціональної довжині кінцівок може бути правильного становища тазових кісток і хрестця. Криж — це дало підставу хребта, у ньому базуються й інші відділи. Тому невеличке відхилення хрестця від правильного становища веде до значних змін становища верхніх відділів позвоночника.

. Кут нахилу таза — кут, утворюваний горизонтальній площиною і площиною входу в малий таз. У нормі в жінок цей кут дорівнює 55−60 градусів, чоловіки — 50−55 градусів. Розмір цього кута багато чому визначає величину вигинів хребта в сагиттальной плоскости.

. Становище і форма хребта. У нормі хребет має вигини в сагиттальной площині: грудної і крестцово-копчиковый кифозы, поперековий і шийний лордозы. У фронтальній площині хребет вигинів не имеет;

. Становище лопаток. У нормі лопатки розташовані симетрично, протягом усього рівномірно прилягають до грудної клетке.

. Ступінь розвитку мускулатури. Нині відомо дві системи поперечнополосатых м’язів. Вони різняться між собою тим, що навколо лише схильні до підвищення тонусу і укороченню, інші - до гіпотонії і збільшення довжини. До перших належать: икроножная, пряма стегна, подвздошно-поясничная, напрягающая широку фасцію стегна, задня група стегна, грушоподібна, разгибатели спини, грудинная частина великий грудної, що порушує лопатку і пояснюються деякі м’язи верхніх кінцівок. До других ставляться: великі, середні, малі сідничні, широкі голівки четырехглавой м’язи стегна, передня большеберцовая, малоберцовые, м’язи черевного преса, нижні фіксатори лопаток, поверхневі i глибокі згиначі шиї. Діти дошкільного віку на м’язи доводиться 21−25% маси тіла, дорослого — 35 — 40% і більше. Тому невеликі відхилення від оптимальних значень м’язового тонусу наводять в дітей віком до значним порушень осанки.

. Наявність хронічних хвороб. Будь-яке хронічне захворювання супроводжується появою захисного напруги м’язів над хворий областю, що змінює м’язовий баланс в усьому тілі. Деякі захворювання супроводжуються порушенням дихального стереотипу чи прийняттям вимушеного становища. Це теж порушує поставу. 1.3.Распространенность і виникнення порушень постави в дітей. Порушення постави є дуже поширеної патологією. Їм страждають за даними різних авторів від 60 до70% дітей. Ці величини викликають особливу занепокоєність з урахуванням несприятливого впливу порушеною постави працювати всіх органів прокуратури та систем підростаючого організму. Виділимо внутрішні і його зовнішні причини формування неправильної постави. Внутрішні причини — це дефекти форми і довжини кінцівок; в повному обсязі виправлені кривошеї, дефекти зору слуху, хронічні захворювання внутрішніх органів, хвороби обміну речовин: рахіт, різні паратрофии. Найчастішою з внутрішніх причин є неврологічна патологія. Щоб сформувати порушення постави досить мінімального зміни тонусу м’язів. Поширеність неврологічної патології серед новонароджених становить 60%. Не всі діти виліковуються повністю. Причиною формування порушеною постави може і травма опорнорухового апарату. Під зовнішніми причинами ми розуміємо організацію життя дитини, що передбачає неоптимальну навантаження на органи опори і рух, центральну нервову систему. Найперше зауважимо режим дня, припускає гиподинамию; стрессирующие методи виховання чи навчання; меблі, не відповідну ростові, і навантажень ребенка.

2. Види порушень осанки Дефекты постави умовно можна розділити так: порушення постави у фронтальній, сагиттальной площини і обох площинах одночасно. Для кожного виду порушення постави характерно своє становище хребта, лопаток, таза і нижніх кінцівок. Збереження патологічної постави можливим завдяки певному стану зв’язок, фасций і м’язів. 2.1 Порушення постави в сагиттальной площині Порушення постави в сагиттальной площині пов’язана і з збільшенням однієї чи кількох фізіологічних вигинів, і з зменшенням їх. 2.1.1.Нарушения постави зі збільшенням фізіологічних вигинів хребта Сутулість — порушення постави основу якого збільшення грудного кифоза з одночасним зменшенням поперекового лордоза. Шийний лордоз, як правило, укорочений і заглиблений через те, що грудної кіфоз поширюється рівня 4−5 шийних хребців. Надплечья підняті. Плечові суглоби наведено. Сутулість часто узгоджується з крыловидными лопатками 1 і 2 ступеня, коли нижні кути чи внутрішні краю лопаток відстають від грудної стінки. У сутулих дітей вкорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала грудні м’язи, разгибатели шиї на рівні шийного лордоза. Довжина разгибателя тулуба в грудному відділі, нижніх, котрий іноді середніх фіксаторів лопаток, м’язів черевного преса, ягодичных, навпаки, збільшена. Живіт виступає. Кругла спина (тотальний кіфоз) — порушення постави, пов’язану з значним збільшенням грудного кифоза і відсутність поперекового лордоза. Шийний відділ хребта частково, а й у дошкільнят буває повністю кифозирован. Для компенсації відхилення проекції загального центру мас кзади діти стоять, і ходять на злегка зігнутих ногах. Кут нахилу таза зменшений і це теж сприяє сгибательной установці стегна щодо середньої лінії тіла. Голова нахилена вперед, надплечья підняті, плечові суглоби наведено, груди западає, руки звисають трохи попереду тулуба. Кругла спина часто узгоджується з крыловидными лопатками 2 степени.

У дітей із круглої спиною вкорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала грудні м’язи. Довжина разгибателя тулуба, нижніх, і середніх фіксаторів лопаток, м’язів черевного преса, ягодичных, навпаки, збільшена. Живіт виступає. Кругловогнутая спина — порушення постави яке у збільшенні всіх фізіологічних вигинів хребта. Кут нахилу таза збільшений. Ноги злегка зігнуті чи становищі легкого переразгибания в колінних суглобах. Передпокій черевна стінка перерастянута, живіт виступає, чи навіть звисає. Надплечья підняті, плечові суглоби наведено, голова буває висунуто вперед середньої лінії тіла. Кругло-вогнутая спина часто узгоджується з крыловидными лопатками 1−2 ступеня. Діти з такою порушенням постави вкорочені верхні фіксатори лопаток, разгибатели шиї, велика і мала грудні м’язи, разгибатель тулуба в поперековому відділі і подвздошнопоперекова м’яз. Довжина разгибателя тулуба в грудному відділі, нижніх, а часом і середніх фіксаторів лопаток, м’язів черевного преса, ягодичных увеличена.

2.1.2.Нарушения постави із зменшенням фізіологічних вигинів позвоночника.

Пласке спина — порушення постави, що характеризується зменшенням всіх фізіологічних вигинів хребта, насамперед — поперекового лордоза і зменшенням кута нахилу таза. У результаті зменшення грудного кифоза грудної клітки зміщена вперед. Нижня частина живота вистоїть. Лопатки часто крыловидны. Це порушення постави найбільш різко знижує ресорну функцію хребта, що негативно позначається на стані центральної нервової системи при бігу, стрибках та інших різких переміщеннях, викликаючи її струс і микротравматизацию.

У дітей із пласкою спиною ослаблені як м’язи спини, і м’язи грудях, живота. Є думка, такі діти найбільш схильні до бічним искривлениям хребта. Плосковогнутая спина (див. мал.6) — порушення постави, яке у зменшенні грудного кифоза нормального чи збільшеному поперековому лордозе. Шийний лордоз часто теж сплощений. Кут нахилу таза збільшений. Таз зміщений кзади. Ноги може бути злегка зігнуті чи переразогнуты в колінних суглобах. Часто узгоджується з крыловидными лопатками 1 степени.

У дітей із такою порушенням постави напружені і вкорочені разгибатели тулуба в поперековому і грудному відділах, подвздошно-поясничные м’язи. Найбільше ослаблені м’язи черевного пресу КПРС і сідниць.

2.2.Нарушение постави у фронтальній площині Порушення постави у фронтальній площині залежить від появу вигину хребта у фронтальній площини і називається сколиотическая чи асиметрична постава. Вона характеризується асиметрією між правої та скільки лівої половинами тулуба, що дається взнаки на підприємства різної висоті надплечий, різному становищі лопаток як у висоті, і стосовно хребту, до грудної стінці. Глибина і висота трикутників талії таким дітей теж різна. М’язи в одній половині тулуба трохи більше рельефны, ніж інший. Лінія остистих відростків формує дугу, звернену вершиною вправо чи вліво. При потягивании тім'ям вгору, підйомі рук, нахилі уперед і виконанні інших прийомів самокоррекции лінія остистих відростків у фронтальній площині выпрямляется.

Сутулість виникає при слабкому розвитку м’язової системи, насамперед м’язів спини. У цьому голова і шия нахилені вперед, грудної клітки уплощена, плечі зведені кпереди, живіт кілька випнутий. При кифотической осанкою всі перелічені вище симптоми особливо помітні, оскільки, крім слабкого розвитку м’язів, відбувається зміна в связочном апараті хребта: зв’язки розтягнуті, менш еластичні, чому природний вигин хребта у грудній області помітно збільшується. При лордотической осанкою сильно виражена зігнутість хребта в поперековому відділі вперед, шийний вигин зменшений, живіт надмірно видається. Сколіози супроводжуються асиметричним становищем плечей, лопаток і таза. Неправильна постава несприятливо б'є по функціях внутрішніх органів: не може робота серця, легких, шлунково-кишкового тракту; зменшується життєва ємність легких; знижується обмін речовин; з’являються головний біль, підвищена стомлюваність; знижується апетит, дитина стає млявим, апатичним, уникає рухливих игр.

3. Профілактика порушень осанки.

Що З’явилися у дитячому віці відхилення в осанкою можуть дозволити надалі призвести до утворення стійких деформацій кісткової системи. Порушення постави сприяє тривале вимушене сидіння одному місці, якщо стілець і стіл відповідають ростові, і пропорціям тіла дитини. Тому слід регулярно провести з дітьми фізичні вправи, рухливі ігри, прогулянки на свіжому повітрі, які зміцнюють їхнє здоров’я та опорно-руховий апарат. Не можна дозволяти, щоб діти лежали чи спали на вельми м’якої чи прогибающейся під вагою їх тіла ліжка, до того ж завжди однією й те ж боці. Не можна до 3 місяців життя тримати дитини на вертикальному становищі, до 6 місяців саджати, до 9 —10 місяців надовго таврувати ніжки. Якщо навчання відбувалося ходьбі годі було водити дитини за ручку, бо за цьому становище його тіла стає кілька асиметричним; корисно користуватися спеціальними пристосуваннями (рис. 1).

[pic] Мал.1 Як немає треба (1) як треба (2) водити дитини, початківця ходить.

Не слід дозволяти дітям подовгу стояти спираючись однією ногу, наприклад при катанні на самокатах. Треба стежити, щоб малі діти не були і не сиділи в корточках тривалий час одному місці, не ходили великі відстані (дозування прогулянок і екскурсій), не переносили тягарів. Це особливо стосується слабких, хворобливих дітей, а також дітей із ознаками рахіту. Щоб малята, бавлячись у пісок, не просиджували подовгу навпочіпки, пісочний ящики роблять зі лавками і столиками. Під час занять і приймання їжі треба ознайомитися з правильної посадкою дітей. Вимагати від дитини правильної посадки можна тоді, коли меблі відповідає його ростові, і пропорціям тіла. Щоб дитина сидів дуже зручне і міцно, глибина сидіння стільця має дорівнювати 2/3 стегна, а ширина повинна перевищувати ширину таза на 10 див. Висота сидіння стільця над підлогою мусить бути рівної довжині гомілки разом із стопою (вимірювати до підколінної западини, додаючи 2 див на висоту каблука). При занадто високому сидінні ноги не дістають статі та становище тіла стає менш стійким. При низькому сидінні дитина або відводить ноги убік, що порушує правильність посадки і спотворює позу, або підбирає їх під сидінні, що може викликати почуття оніміння в ногах, оскільки великі вени, які відбуваються в підколінної западині, сильно стискаються. Висота столу над сидінням, чи дифференция, повинна дозволяти дитині вільно, без піднімання чи опускання плечей, класти передпліччя на кришку столу. При занадто великий дифференции дитина, працюючи за одним столом, піднімає плечі, особливо праве, при занадто малой—он згинається, сутулиться (рис. 2).

[pic] Рис. 2 Становище тіла дитини при сидінні залежно від дифференции; 1 — дифференция достатня; 2 — дифференция мала; 3—дифференция большая.

Чтобы дитина міг спиратися спиною про спинку стільця, дистанція спинки (відстань між спинкою і краєм столу, зверненим до що сидить) повинна на 3—5 див перевищувати передньо-задній діаметр грудної клітини. У цьому відстань між стрімкими лініями, опущеними від переднього краю стільця і зажадав від заднього краю столу, чи дистанція сидіння, стає «негативною», саме край стільця на 2—4 див заходить під край столу (рис. 3). При нульової дистанції сидіння, коли край стільця і край столу перебувають у однієї майже стрімкій лінії, а також за позитивної дистанції сидіння, коли стілець кілька відсунуть від краю столу, спиратися на спинку стільця і під час будь-якої роботи за одним столом невозможно.

[pic] 1 2 3.

Рис. 3 Дистанція сидіння: 1—отрицательная; 2—нулевая; 3 — положительная.

II. Плоскостопие.

По медичної статистиці до двох років у 24% дітей спостерігається плоскостопість, до чотирьох років — у 32%, о шостій років — у 40%, а до дванадцяти років кожному другому підлітку ставлять діагноз плоскостопість. Плоскостопість — це деформація стопи, що характеризується уплощением її склепінь. Лікарі називають плоскостопість хворобою цивілізації. Незручна взуття, синтетичні покриття, гіподинамія — усе це призводить до неправильного розвитку стопи. Деформація стоп буває два види: поперечна і поздовжня. При поперечному плоскостопості відбувається сплощення поперечного зводу стопи. При подовжньому плоскостопості спостерігається сплощення подовжнього зводу, і стопа зтикається зі статтю майже всієї площею підошви. У окремих випадках можливо поєднання обох форм клишоногості. При нормальної формі стопи нога спирається на зовнішнє подовжній звід, а внутрішній звід служить ресорою, які забезпечують еластичність ходи. Якщо м’язи, підтримують звід стопи, слабшають, вся навантаження лягає на його зв’язки, які, розтягуючись, уплощают стопу (рис. 4). [pic].

Рис. 4 Відбитки нормальної (1, 2, 3) та плоскої (4) стопы.

При плоскостопості порушується опорна функція нижніх кінцівок, погіршується їх кровопостачання, чому з’являються болю, котрий іноді судоми в ногах. Стопа стає потливой, холодної, синюшної. Сплощення сто-пы впливає становище таза і хребта, що веде спричиняє порушення постави. Діти, страждають плоскостопість, при ходьбі широко простягають руки, сильно тупають, подгибают ноги в колінах і тазостегновому суглобі; хода їх напружена, незграбна. Розвитку клишоногості сприяє захворювання рахітом, загальна що слабкість і знижений фізичний розвиток, і навіть надмірна тучність, коли він на стопу постійно діє надмірна вагова навантаження. Діти, передчасно (до 10—12 місяців) початківців багато стояти і пересуватися на ніжках, розвивається плоскостопість. Шкідливо б'є по формуванні стопи тривале ходіння дітей з твердому грунту (асфальту) у м’якій взуття без каблучка. При пласкою і навіть уплощенной стопі взуття зношується зазвичай швидше, особливо внутрішня сторона підошви і каблука. Наприкінці дня діти часто скаржаться, що взуття їм тісна, і з ранку у неї їм можна буде. Відбувається це від того, що тепер після тривалої навантаження деформована стопа ще більше уплощается, отже, удлиняется.

1. Види плоскостопия.

Відповідно до причинами, від яких відбувається сплощення стопи, плоскостопість ділиться п’ять основних видів. Більшість зустрічається так зване статична плоскостопие.

Часто статична плоскостопість викликає і тривалі навантаження, пов’язані з високою професійною діяльністю людини: «весь день, на ногах».

Для статичного клишоногості характерні наступні больові участки:

. на підошві, у центрі зводу стопи і в внутрішнього краю пятки;

. на тилу стопи, у її центральній частині, між ладьевидной і таранної костями;

. під внутрішньої і зовнішньої лодыжками;

. між головками предплюсневых костей;

. в м’язах гомілки через їх перегрузки;

. в колінному і тазостегновому суставах;

. в стегні через перенапруги мышц;

. в попереку грунті компенсаторно-усиленного лордоза (прогину). Болі посилюються до вечора, слабшають після відпочинку, іноді у щиколотки з’являється отечность.

Інший вид цієї хвороби — травматичне плоскостопість. Як і з назви, цю недугу виникає й унаслідок травми, частіше всього переломів щиколоток, пяточной кістки, кісток предплюсны і плюсны. П’ятка разом із ладьевидной і кубовидной кістками, і навіть трубчастими плюсневыми кісточками нагадує арковий звід, викладений майстерним муляром. Нині ж уявіть, що у цей звід обрушилася бомба. Варто говорити, як важко потім відновити початкову тонку, копітку роботу Создателя.

Наступний вид — вроджене плоскостопість. Його не було слід плутати з «вузенькою п’ятою» аристократичних леді, властивій статичного клишоногості. Причина вродженого клишоногості иная.

У доти, як і твердо встав на ноги, тобто років до 3−4, стопа з незавершеності формування те щоб слабка, а й просто пласка, як дощечка. Важко оцінити, наскільки функціональні її склепіння. Тому малюка треба постійно спостерігати й, якщо становище не змінюється, замовити йому коригуючі стельки.

Рідко (в 2−3 випадках із ста) буває, причиною клишоногості є аномалія внутрішньоутробного розвитку. Зазвичай, таким дітей знаходять підтримки та інші порушення будівлі скелета. Лікування цього виду клишоногості треба розпочинати якомога швидше. У складних випадках вдаються до хірургічне вмешательству.

Рахитическое плоскостопість — не вроджене, а придбане, утворюється внаслідок неправильного розвитку скелета, викликаного дефіцитом вітаміну D в організмі й як наслідок недостатнім засвоєнням кальцію — цього «цементу» для кісток. Від статичного клишоногості рахитическое відрізняється тим, що може бути попередити, проводячи профілактику рахіту (сонце, свіжому повітрі, гімнастика, риб’ячий жир).

Паралітична пласка стопа — результат паралічу м’язів нижніх кінцівок і найчастіше наслідок млявих (чи периферичних) паралічів м’язів стопи і гомілки, викликаних на поліомієліт чи іншого нейроинфекцией.

Часто людина не здогадується, що він плоскостопість. Буває, спочатку, вже за часів яскраво вираженої хвороби, не відчуває болю, лише скаржиться почуття втоми в ногах, проблеми під час виборів взуття. Та згодом болю при ходьбі стають дедалі більше, вони в стегна і поперек; ікроніжні м’язи напружені, з’являються натоптыши (ділянки омозоления шкіри), костно-рубцовые розростання біля підніжжя великого пальця, деформація інших пальців стопы.

2. Діагностика плоскостопия.

Діагностика клишоногості на візуальному плантоскопе.

Визуальная експрес-оцінку ступеня подовжнього уплощения стопи при плантоскопии Установка пацієнта. Стопи рівнобіжні одна одній, на ширині ~ 5−10 див друг від друга (на ширині «клінічної бази») і виставлені в такий спосіб, щоб точки Проте й А' лежали в одній прямий. Крапки Проте й А' - найбільш виступаючі точки внутрішнього (медіального) краю відбитка п’яти і плюсневого відділу стопи. Крапка Р — середина відстані АА'. Лінія PQ — перпендикуляр до лінії АА'. Крапки Qи P' відповідають зовнішньому та внутрішньому краю зони анемії опорною частини середнього відділу стопи. Оцінка ступеня уплощения робиться розміщенням кордонів зони анемії в середньому відділі стопи стосовно третинам перпендикуляра PQ. У новонародженого склепіння стопи відсутні (як і, як і фізіологічні вигини хребетного стовпа). Початок формування склепінь стопи пов’язані з початком прямоходіння. У дорослої людини ширина опорною частини подовжнього зводу гаразд становить приблизно? від ширини всієї стопи у неповній середній її частини. Нормальне розташування зони анемії залежно від його віку пацієнта: Діти до 3−4 років — кордон зони анемії лежить у середині внутрішньої третини перпендикуляра PQ (фізіологічне плоскостопість, якщо вона супроводжується вальгусным відхиленням пяточного відділу стопи більш 7%. Діти 5−7 років — кордон зони анемії розташована за українсько-словацьким кордоном внутрішньої і середньої третин перпендикуляра PQ. Діти 8−18 років — кордон зони анемії лежить у середині середньої третини перпендикуляра PQ. Дорослі - кордон зони анемії лежить у середині середньої третини перпендикуляра або за українсько-словацьким кордоном середній і зовнішньої третини перпендикуляра PQ.

[pic] [pic].

[pic].

3. Профілактика плоскостопия.

Для попередження клишоногості рекомендуються помірні вправи для м’язів, ніг і стоп, щоденні прохолодні ножные ванни, ходіння босоніж. Особливо рекомендують ходіння босоніж влітку по дірчастим, нерівній поверхні, бо за цьому дитина мимоволі переносить тяжкість тіла на зовнішнє край стопи і піджимає пальці, що сприяє зміцненню зводу стопи. Дітям з порушеною поставою гімназистка і плоскостопість в заняття з фізичній культурі та ранкову гімнастику вводять спеціальні коригуючі упражнения.

Проведение занять із розвитку рухів. З перших місяців життю розвитку рухової активності іграшки підвішують над ліжечком і розкладають на підлозі манежу. Прагнучи дотягтися перед тим, діти швидше опановують новими рухами. Дуже важливо було, щоб одяг не стискувала рухів дитини. Діти, котрі лежать у ліжках, особливо щільно загорнені, стають млявими, апатичними, м’язи їх робляться в’ялими, розвиток рухів запізнюється. Заняття в розвитку рухів проводяться з дітьми до року індивідуально, щодня по 5—8 хвилин, і з дітьми від 1 до 3 років — як індивідуально, а й групами по 4—5 людина: тривалість занять поступово збільшується до 18— 20 хвилин. Для дітей 3 років і більше проводять спеціальні гімнастичні вправи, рухливі ігри, ранкова гімнастика. Навантаження в рухливих іграх і фізичні вправи повинна суворо дозироваться. Не рекомендуються вправи з тривалим напругою м’язів, що пов’язані з затримкою чи напругою дихання. Загальна тривалість занять для дітей 3—5 років — 20 хвилин, для дітей 6—7 років — 25 хвилин. Для більшого емоційного підйому, вироблення почуття ритму і темпу фізичні вправи проводять під музику. Гімнастичні стінки, парканчики для лазания, гірки, стійки для стрибків, і навіть м’ячі, обручі, прапорці і інше устаткування дозволяє швидше засвоїти потрібні руху, робить заняття з гімнастики більш захоплюючими і менше стомливими. У тепле сезон заняття з розвитку рухів проводять дільниці. Одяг під час занять має бути легкою, не бентежить цивілізований ареал рухів. У час прогулянок в зимовий період діти катаються на санках, лижах, ковзанах; в літній час — велосипедами. На ділянці діти виконують певні види праці: садять квіти й овочі, рихлять землю, поливають і прополюють грядки, перевозять і переносять пісок, землю, сніг та інші. Усе добре сприяє розвитку м’язів і рухових навичок, але за умови, якщо інвентар, яким діти користуються (лопати, граблі, тачки та інші.), відповідає зростанню, пропорціям тіла, і силам дитини. Приміром, в велосипеді відстань від сидіння до опущеної педалі має бути одно довжині гомілки зі стопою. У середньому для дітей 3—5 років воно одно 25, для дітей 6—7 років— 30 див. У цьому найзручніше відстань за вертикаллю від керма до сидіння для дітей 3—5 років — 18, а 6—8 років — 20 див. Дитячі ковзани для кращої їх стійкості повинні прагнути бути невеличкий висоти і мати широкі леза. Черевики для катання на ковзанах би мало бути низькими, на тонкої підошві, без каблука, компанії з рішучим задником і шнурівкою від самої шкарпетки. Такі черевики забезпечують хорошу стійкість стопи і попереджають її вивихи. Шнуруются черевики у пальців вільно, але в підйомі туго. Систематичні фізичні вправи сприяють розвитку рухового апарату дітей, підвищують збуджуваність м’язів, темп, собі силу й координацію рухів, м’язовий тонус, загальну витривалість, сприяють формуванню правильної постави. Велика активність м’язів тягне у себе посилення серцевої діяльності, інакше кажучи, тренування серця — органу, від роботи якої забезпечення всього організму поживою та обмін газів. Ось у час великого велике значення правильної організації фізичного дітей всіх возрастов.

[pic].

Список використаної литературы.

1. Кабанов А. М. і Чабовская А. П. Анатомія, фізіологія і гігієна дітей дошкільного віку. Підручник для дошкільних педучилищ. М.,.

«Просвітництво», 1969.

2. Коновалова Н. Г., Бурчик Л. К. Обстеження і корекція постави в дітей дошкільного віку.: в рб. Фізичне виховання дошкільного віку. — Новокузнецьк, 1998.

3. Левіт К., Захсе Й., ЯндаВ. Мануальну медицина: перекл. з ньому. — М.:

Медицина, 1993.

4. Довідник практичного лікаря: У 2-х томах. — М.: Медицина, 1990.