Очки чи гімнастика для очей?

Очки чи гімнастика для глаз?

У вас хороше зір? Ну, коли ви проводите за екраном комп’ютера майже весь день, то, швидше за все, ідеальним його не назвеш. Що ж робити? Купувати окуляри чи контактні лінзи? Чи, можливо бути, є вже інакші способи поліпшення зору? Виявляється, є…

Большинство людей має ті чи інші вадами зору. Рік у рік відсоток таких людей збільшується і проблему стає дедалі актуальніша. Раніше, 10−20 років тому вони, якщо в дитини починало падати зір, відразу виписували окуляри. Вважалося, якщо їх надіти і носити певну кількість часу, то зір може виправитися. Насправді це завжди так.

Каждый людський організм — індивідуальність: комусь окуляри чи лінзи здавалося б справді допомагають, зір хоча б перестає падати, а комусь — немає. Чому? Безумовно, через різні причини падіння зору. І що саме? Невже досі немає ніяких профілактичних заходів? Раніше так вважали багато. Однак у останнім часом дедалі більшого поширення отримали методики, які пропагують поліпшення зору без очок. Ці методики є ряд вправ, які слід виконувати у певному послідовності і який спрямовані на зняття напруженості із очей.

Существует декілька тисяч видів напруги: фізичне, що з м’язами; психічне, що з нервової системою, і емоційне. Всі ці види напруг впливають у вічі. Коли очі нездорові, замість м’язів роботу починають робити окуляри, внаслідок чого очні м’язи перестають виконувати своїх функцій та поступово слабшають.

Возможно, багато хто вже чули про цих методиках, але не загострювали ними свою увагу. Чому? Одні вважають, що у це потрібно виділяти чимало часу, якого й дуже бракує, інші що неспроможні змусити себе робити це постійно, третіх доти просто не доходять руки. Адже методики поліпшення зору без очок написано багато книжок, як зарубіжними авторами, і російськими, як фахівцями, і обивателями, які випробували ці методи і залишилися задоволені. Так що саме нас зупиняє? Коли настане сліпота — буде пізно!

Одна з цих книг-методик, сама, мабуть, відома — «Поліпшення зору без очок методом Бейтса». Ще одна книжка було написано Маргарет Д. Корбетт («Як придбати хороше зір без очок») як на книжку Бейтса і доповнена власними спостереженнями (чоловік Маргарет нас дуже швидко втрачав зір, йшло поступове наближення сліпоти, але методика Бейтса допомогла уникнути цю трагедію). Цікавий у книзі то, що розповідається, наприклад, як застосовувати із користю такі, начебто, шкідливі кошти, як телевізор. Отже, практично у всіх книжках, присвячених даній темі, основна методика зводиться до кількох вправ.

В першу чергу, це соляризация. Очі - це орган, створений до світла. Очам потрібен світло, щоб повністю бачити, а бачать вони краще при гарному освітленні. Мета цього вправи у тому, щоб привчити очі нормально сприймати яскравий світло. Виявляється, причина болю, з’являється від несподіваного яскравого світла, зовсім на яскравості світла, а шоку, котрий відчуває людині в раптової зміні сили світла. Привчити очі до яскравого світу можна в такий спосіб: і потрібно вийти на, зняти окуляри і стати край густий тіні в такий спосіб, щоб одна нога панувала тіньовому ділянці землі, а друга — на освітленому яскравим сонцем. Далі, закривши очі й зробивши глибокий вдих, потрібно повертати голову то тінь, то, на сонце до того часу, доки зникне біль, і напруження у очах. Потім, робити повороти головою лише з сонячної половині (і з закритими очима). Щойно очі почнуть сприймати сонячне світло з легкістю, з’явиться приємне почуття фізичного комфорту.

Другое вправу — пальминг. Необхідно покласти на закриті очі долоні рук (пальці схрещені на лобі) таким чином, щоб уникнути тиску очні яблука. У стані ви, в ідеалі, повинні побачити чорне пляма. При пальминге сонячні цятки і крапочки повинні зникнути. Проте абсолютно чорне полі побачити з заплющеними очима практично неможливо, оскільки це можливо тоді, коли психіка перебуває у стані спокою. Людина може бачити міняються ілюзії світла, і кольору. Зазвичай, що гірше зір, тим паче численні, яскраві і стійкі ці прояви. Деякі легко можуть наблизитися до чорності такої міри, яка достатня підвищення зору. Коли ви зможете ідеально зробити пальминг, ви не побачите зору таким чорним, що уявити чи побачити щось чорніша неможливо.

Воспоминание — допомогу зору. Коли психіка здатна ідеально згадати якесь із проявів органів почуттів, вона завжди розслаблюється. Якщо зробити з закритими очима — згадати запах чи смак — психіка ввійде у ідеальне стан спокою. Цей період розслаблення можна збільшити однією з двох способів. Потрібно бачити очима й зажадав побачити який-небудь чорний об'єкт методом центральної фіксації з відстані, де вона видно найкраще і якому очі розслаблені найкраще. Або подумки переміщатися з однієї чорного об'єкта в інший. Такі методи допоможуть згодом краще згадувати чорне, отже — добре розслаблювати очі.

Простейший відпочинок для очей — це їх закриття більш більш-менш тривалий час та подумки уявлення чогось приємного. Цей метод служить засобом першої допомоги, і щодо нього треба вдаватися насамперед. Лише лише одиниці люди й не отримують від цього пользы. Эти та інші спеціальні вправи допомагають знизити напруга очей і дістатися повного расслабления.

Источником напруги може бути несприятливі умови — різні впливу, яких завжди вважалося важливим захищати очі, але яких, проте, часто важко уникнути. Яскравий і тьмяний світло, штучне висвітлення, різким коливанням рівня освітленості, дрібний шрифт, читання в движущемся транспорті, читання лежачи завжди вважалися шкідливими для очей. Але зовсім негаразд. Коли очі використовуються правильно, зорова робота при несприятливі погодні умови як не псує очі, а й приносить їм реальну користь, оскільки, щоб повністю бачити в умовах, потрібна велика ступінь розслаблення.

И… щодо телевізора. Виявляється, якщо навчитися правильно його дивитися, це може бути лише нешкідливий для зору, а й корисно, оскільки сприяє переміщенню чи вібрації нервів сітківки. Перший закон зору говорить: «Коли очей переміщається, він бачить». Ніхто зможе переглянути кінофільм чи телевізійну передачу, доставляючи собі задоволення, якщо його давати очам можливість переміщатися. Передусім, дивлячись телевізор, треба звертати увагу, як і позі і якій відстані сидиш. Дуже напружує занадто далеке або занадто близьке відстань. Потрібно сідати перед телевізором такій відстані, щоб це були зручно за вашого стані зрения.

Лучше, якщо очі будуть переміщатися з усього екрану, натомість, щоб уп’ястися у будь-яку окрему його частину. Під час тривалих сцен чи монологів стоїть, запам’ятовуючи сцену, заплющивши очі, щоб дати їм передихнути. До речі, в кінотеатрах наскільки можна потрібно у центрі залу, а чи не збоку від екрана.

Прежде як телевізор, необхідно зняти окуляри і зробити пальминг, оскільки очам буде неприємно, якщо від нього зажадають інтенсивного зору, не підготувавши їх змін умов зору. Далі треба сісти настільки близько, ніж напружуючись дивитися, що відбувається на екрані, і продовжувати оцінювати відстані до того часу, поки зображення стане справді чітким. Після цього можна трохи був посунутися тому. Так, поступово дедалі більше збільшуючи відстань між собою і злочини екраном, кілька днів ви помітите, що бачите краще з більш далекого відстані.

Расслабление може допомогти навіть найсерйознішим станам зору, оскільки він знімає напруга з психіки, тіла, і очей. Розслаблення неспроможна зашкодити. Які ж довго це потрібно робити ці вправи? До того часу, поки правильні звички стануть підсвідомими.

Список литературы

Для підготовки даної праці були використані матеріали із російського сайту internet.