Проблемы соціально-психологічної адаптації

Проблемы соціально-психологічної адаптації

Морозов А.В.

Сама собою проблема «адаптації «по укоріненим у науці методологічним поглядам чомусь вважається «одній з кардинальних і найважливіших завдань біології «[4; 115; 164], але ще не психології. І на даному становищі, мій погляд, дуже чітко видно досить великий недогляд із боку психологічної науки, бо в насправді названа вище проблема заслуговує найпильнішої уваги з боку психологів.

Научная і практична актуальність цієї проблеми у тому, що сучасний суспільство зацікавлене зберегти й поліпшити здоров’я. Тому вивчення механізмів і закономірностей адаптації людини у різноманітних виробничих та соціальних умовах різних рівнях стоїть у час фундаментальне значення. Пріоритетного уваги заслуговує вивчення цього феномена у зв’язку з професійною діяльністю керівника будь-якого рангу (з урахуванням специфічні умови, зрозуміло).

Поскольку люди по-різному реагують зміни своєї діяльності й різні стрессоры (тобто відрізняються зі своєї пристосовуваності), та найбільш пріоритетними стають завдання вивчення і розробки системи поліпшення цього якості (чи здібності) із метою ефективного на нього; ще, включення цього параметра як однієї з основних у розробку професіограми фахівця рівня (й у першу чергу — керівника).

Справедливо кажуть, що й розвиток є стратегія життя, то адаптація — це тактика, що дозволяє живому утримуватися у певних еволюційних рамках, забезпечуючи цим можливість прогресу.

Несмотря ту обставину, що біологи вважають адаптацію однією з загальних, якщо не найпоширенішим, у своєму середовищі понять, які самі визнають, що досі пір як немає загальної теорії адаптації, а й не сформульовані навіть загальні принципи аналізу адаптивних явищ, не встановлено їх основні закономірності, бракує чітких і однозначних визначень (і деякі з визначень тавтологічні за своєю сутністю) [62, з. 14].

До нашого часу залишаються справедливими слова однієї з найбільших фахівців у сфері теорії автоматичного регулювання Роберта Калабы, що відзначило в 1962 р.: «Нині ми можемо сказати, що адаптивне регулювання є таємницею, загорнена в головоломку, сховану всередині загадки «[163, з. 4].

В період усього життя людини — з народження (тобто виділення з утроби матері як автономного, самостійного організму) й аж до смерті - його безупинно супроводжує процес адаптації. Цей процес відбувається нероздільний із самою поняттям «життя »: немислима позбавленим адаптації, як і адаптація немає поза життєвого циклу живого організму.

Итак, адаптація є властивістю будь-якого живого організму. Проте людина — це просто живий організм, а передусім дуже складна биосоциальная система. Тому під час розгляду проблем адаптації людини доцільно виділити три функціональних рівня: фізіологічний, психічний і соціальний.

Адаптация — це динамічний процес, завдяки якому вона рухливі системи живих організмів, попри мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну існування, розвитку та продовження роду. Саме механізм адаптації, вироблений внаслідок тривалої еволюції, забезпечує можливість існування організму на постійно мінливих умовах середовища.

Благодаря процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму з зовнішнім світом. У цьому процеси адаптації містять у собі не лише оптимізацію функціонування організму, а й підтримку збалансованості у системі «организм-среда ». Процес адаптації реалізується щоразу, як у системі «организм-среда «виникають важливих змін, і відданість забезпечує формування нового гомеостатического стану, що дозволяє досягати максимальній ефективності фізіологічних функцій і школярів поведінкових реакцій. Оскільки організм, і середовище перебувають над статичному, а динамічній рівновазі, їх співвідношення змінюються постійно, а, отже, також постійно має здійснюватися процес адаптації.

Вышеприведённое стосується однаковою мірою і до тварин і до людини. Проте істотним відзнакою людини є те, що на вирішальній ролі у процесі підтримки адекватних взаємин у системі «индивидуум-среда », під час якого можуть змінюватися всіх параметрів системи, грає психічна адаптація.

Психическую адаптацію розглядають як наслідок діяльності цілісної самокерованої системи (лише на рівні «оперативного спокою »), підкреслюючи у своїй її системну організацію. Але за такого розгляді картина залишається неповною. Необхідно включити в формулювання поняття потреби. Максимально можливе задоволення актуальних потреб є, в такий спосіб, важливим критерієм ефективності адаптаційного процесу. Отже, психічну адаптацію можна з’ясувати, як процес встановлення оптимального відповідності особи і довкілля ході здійснення властивої людині діяльності, який (процес) дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби й реалізовувати пов’язані із нею значимі мети, забезпечуючи до того ж час відповідність максимальної діяльності, її поведінки, вимогам середовища.

Психофизиологическая адаптація є суцільним процесом, який, поруч із власне психічної адаптацією (тобто підтримкою психічного гомеостазу), включає у собі ще два аспекти:

а) оптимізацію постійного впливу індивідуума з його оточенням;

б) встановлення адекватного відповідності між психічними і фізіологічними характеристиками.

Вся система нейрогуморальної регуляції забезпечує функціонування організму як цілого з допомогою діалектичного єдності витрати і відновлення енергетичних, структурних і регуляторних резервів. Механізми саморегуляції (спадкові й придбані), діючі в тих чи інших змін у людини і створені задля збереження його життєдіяльності, мають провідне значення.

В цьому разі І. П. Павлов, підкреслюючи значення аналізованих фізіологічних механізмів, писав: " …людина є, звісно, система (грубіше кажучи — машина) єдина по найвищому саморегулированию сама себе підтримує, спрямовуюча і навіть восстанавливающая «[230, з. 187−188].

Отличительной рисою будь-який системи служить наявність в неї входу й аж виходу. Вхід інакше позначається такими термінами, як стимул, вплив, обурення тощо. буд., а вихід — ефект, відповідь, реакція тощо. буд. Всі ці назви зазначають, що зміна вхідного впливу визначається законом поведінки системи.

Согласно першому закону термодинаміки, будь-яку відкриту систему можна вивести ринок із стану рівноваги, витративши цього енергію, тобто виконавши роботу. При припинення надходження енергії система кілька днів знову ввійде у стан рівноваги, оскільки енергія буде диссипировать зовні. Живі організми — відкриті системи, постійно споживають енергію, отже вони тривалий час (стійко) перебувають у нерівноважному стані.

Очевидно, що стійко нерівноважна система має запасом потенційної енергії, тому вона вразлива щодо зовнішніх впливів і спроможна відповідати на слабкі роздратування реакцією більшої сили. Нерівноважна система у своїй чи робить роботу, спрямовану проти зовнішнього впливу, чи входить у стан рівноваги. Живі організми виконують першу вимогу, оскільки друге означає їм смерть.

Поскольку адаптація — це процес реалізації здібності організму регулювати свої параметри в такий спосіб, щоб утримувати в межах функціонального оптимуму, головним критерієм їх класифікації служить характеристика регуляторної системи, яка відповідальна за аналізований адаптаційний процес. Адаптаційні здібності організмів, що є різних рівнях филогенеза, різняться через просунутості їх регуляторних систем.

Очевидно, що і в дорослому, і у не зовсім розвиненому організмі, разом із здатність до сенсибилизационным адаптациям, має бути можливість стабілізаційних адаптації. Під ними ми розуміємо процес реалізації здібностей всього організму чи окремих його реагентів утримувати свої параметри не більше функціонального оптимуму при змінюються чинниках довкілля. У філогенезі можливість стабілізаційних адаптації розвивається паралельно з сенсибилизационными адаптациями.

В поняття цілісності організму невід'ємною частиною входить взаємодія людини з довкіллям. У результаті соціального прогресу відбувається ослаблення, не розрив, а збагачення зв’язків людини з і соціальної середовищем. Тим самим було дедалі більше зростає роль фізичного вдосконалення людини.

Физическое досконалість — поняття як біологічне, а й естетичне, і соціальне. Фізично досконалим ми називаємо людини, котра володіє високою дієздатністю й сталістю в службової і повсякденної (побутової) діяльності. Його організм відрізняється найкращим розвитком та станом взаємозв'язку його функцій, органів прокуратури та систем друг з одним й навколишнім середовищем. Це найкраще стан визначається через відкликання віком чоловіки й має оптимальну характеристику кожному за періоду його життя. Фізичне досконалість можна досягнути у разі, Якщо людина зберігає здоров’я протягом свого життя.

Здоровье — це такий динаміка гомеостатических і адаптивних процесів в організмі людини її психіці, яке забезпечує можливість довго жити і активно працювати різних умовах довкілля та протистояти її несприятливим чинникам.

Так як індивідууми аніскільки не схожі друг на друга, від чинника особистості залежить дуже багато. Приміром, у системі «человек-среда «рівень емоційної напруженості наростає зі збільшенням різниці між умовами, у яких формуються механізми суб'єкта, і знову виниклих. Отже, ті чи інші умови викликають емоційну напругу над силу їх абсолютної жёсткости, а внаслідок невідповідності цих умов емоційного механізму індивіда.

При будь-якому порушенні збалансованості «человек-среда «недостатність психічних чи фізичних ресурсів індивідуума задоволення актуальних потреб чи неузгодженість самої системи потреб є джерелом тривоги. Тривога, позначена як: 1) відчуття невизначеною загрози, 2) почуття дифузійного побоювання все й тривожного очікування, 3) невизначене занепокоєння, — є найсильніше діючий механізм психічного стресу. Це випливає з згадуваного відчуття загрози, яке є центральний елемент тривоги й обумовлює її біологічне значення сигналу неблагополуччя й нерозумінням небезпеки.

Тревога може грати охоронну і мотиваційну роль, порівняний з роллю болю. З виникненням тривоги пов’язують посилення поведінкової активності, зміна характеру поведінки чи включення механізмів интрапсихической адаптації. Але тривога може лише підсилювати активність, а й сприяти руйнації недостатньо адаптивних поведінкових стереотипів, заміщенню їх більш адекватними формами поведінки.

В на відміну від болю, тривога — це сигнал небезпеки, котра ще не реалізована. Прогнозування цій ситуації носить імовірнісний характер, а остаточному підсумку залежить від особливостей індивіда. У цьому особистісний чинник грає найчастіше на вирішальній ролі, й у цьому випадку інтенсивність тривоги відбиває, скоріш, індивідуальні особливості суб'єкта, ніж реальну значимість загрози.

Тревога, за інтенсивністю і тривалості неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційного поведінки, призводить до порушення поведінкової інтеграції і загальною дезорганізації психіки людини. Отже, тривога є основою будь-яких змін психічного гніву й поведінки, обумовлених психічним стресом.

Профессор Ф. Б. Березін [29] визначив тривожний ряд, що робить суттєвий елемент процесу психічної адаптації:

ощущение внутрішньої напруженості - немає яскраво вираженого відтінку загрози, служить лише сигналом її наближення, створюючи тяжкий справжнім дискомфортом;

гиперестезические реакції - тривога наростає, раніше нейтральні стимули набувають негативну забарвлення, підвищується дратівливість;

собственно тривога — центральний елемент аналізованого низки. Виявляється відчуттям невизначеною загрози. Характерний ознака: неможливість визначити характер загрози, передбачити час виникнення. Часто відбувається неадекватна логічна переробка, у яких через нестачу фактів видається неправильний висновок;

страх — тривога, конкретизована певному об'єкті. Хоча об'єкти, із якими пов’язується тривога, можуть бути її причиною, у суб'єкта створюється уявлення у тому, що тривогу можна усунути певними діями;

ощущение невідворотності насування катастрофи, — наростання інтенсивності тривожних розладів наводить суб'єкта до уявленню про неможливість запобігання прийдешнього події;

тревожно-боязливое порушення — викликане тривогою дезорганізація сягає максимуму, і можливість цілеспрямованої діяльності зникає.

При пароксизмальном наростання тривоги окреслені явища можна поспостерігати на протягом одного пароксизму, за іншими ж випадках їх зміна відбувається поступово.

Проведенные дослідження переконливо продемонстрували, що молодь більш адаптивна і менш піддається впливу зовнішньої тривоги, ніж старшого покоління. З цього слід зробити висновок у тому, що замість гнучкіша вибудувана нервово-психічна система людини, що вона молодший і має свідомість, вільний від забобонів, тим відбувається процес адаптації й менш болісно переносяться стресові ситуації.

Усиление тривоги приводить до підвищення інтенсивності дії двох взаємозалежних адаптаційних механізмів, які нижче:

аллопсихический механізм діє, коли відбувається модифікація поведінкової активності. Спосіб дії: зміну економічної ситуації себе або заглиблення з її;

интрапсихический механізм — забезпечує редукцію тривоги завдяки переорієнтації особистості.

Существует кілька типів захистів, що використовуються интрапсихическим механізмом психічної адаптації:

препятствие осознаванию чинників, викликають тривогу;

фиксация тривоги на певних стимулах;

снижение рівня спонукання, тобто знецінення вихідних потреб;

концептуализация.

Тревога, попри велику кількість різних значеннєвих формулювань, є єдине явище і є облигаторным механізмом емоційного стресу. З’являючись при будь-якому порушенні збалансованості у системі «человек-среда », вона активізує адаптаційні механізми разом із тим при значної інтенсивності є основою розвитку адаптаційних порушень. Підвищення рівня тривоги обумовлює включення чи посилення дії механізмів интрапсихической адаптації. Ці механізми можуть сприяти ефективної психічної адаптації, забезпечуючи редукцію тривоги, а разі їх неадекватності знаходять себе у типі адаптаційних порушень, яким відповідає характер цих у своїй прикордонних психопатологічних явищ.

Эффективность психічної адаптації прямо залежить від організації микросоциального взаємодії. При конфліктних ситуаціях в сімейної чи службової сфері, утрудненнях у будівництві неформального спілкування порушення механічної адаптації відзначалися значно частіше, аніж за ефективному соціальному взаємодії. Також із адаптацією безпосередньо пов’язаний аналіз чинників певної середовища чи оточення. Оцінка особистісних якостей оточуючих як чинника який залучає в переважній більшості випадків поєдналася з ефективної психічної адаптацією, а оцінка так само якостей як чинника відразливого — з її порушеннями.

Но як аналіз чинників довкілля визначає рівень адаптації й емоційної напруженості. Слід також брати до уваги індивідуальні якості, стан безпосереднього оточення й особливо групи, у якій здійснюється микросоциальное взаємодія.

Эффективная психічна адаптація є ще однією з передумов до успішної професійної діяльності.

Каждый людина, вступає на нову собі організацію, неминуче проходить більш як чи менш тривалий процес адаптації.

В повною мірою це стосується і новопризначеному керівнику (з одним істотним різницею — відбувається хіба що подвійна адаптація: з одного боку — це звичайна адаптація людини, що у незвичні, нові йому умови існування, з другого — вона обумовлена специфічністю керівної роботи і взаємовідносин, властивих диаде «начальник-подчиненный «та всього з того що із нею пов’язано).

Процесс адаптації керівника колективу заслуговує на окремий уваги, оскільки він повинен одночасно пристосовуватися до нових умов своєї професійної діяльності, новому колективу, новій техніці, дії незвичайних чинників населеності і натомість високої відповідальності за доручену справа. Така адаптація носить багатоплановий, поліфункціональний характер. Від успішності адаптації керівника великою мірою залежить як ефективність його особистої роботи, а й авторитет керівника цілому, і навіть ефективність діяльності керованого ним колективу.

Процесс адаптації здійснюється одночасно у сфері формальних і неформальних відносин. Відбувається часом непросте суміщення особистих домагань в очікуванні з вимогами та сподіваннями лише на рівні групових цінностей і нормативів життя. Порівняємо основні очікування індивіда і групи, членом якій він стає. Перерахуємо очікування індивіда:

принятие смислу і значимості своєї роботи;

интерес і творчість у роботі;

степень незалежності й самостійності у роботі;

включенность своєї роботи у ширший життя установи (у справі безпеки і комфорту);

принятие себе і визнання як повноправний член колективу;

поощрения і оплата праці відповідно до внеску у єдиний результат соціальної захищеності та гарантій;

условия на шляху зростання і самореалізації.

Естественно, кожному за людини комбінації цих сподівань вибудовуватимуть на свій ієрархію залежно від співвідношення в основних групах потреб і загальної спрямованості її особистість.

Основные очікування організації можна зводити до наступному переліку:

в організацію приходить фахівець, у якого відповідної кваліфікацією, і з них можна отримати вести професійний розмова. Як він сприяти успішному функціонування та розвитку організації;

социальную спільність людей поповнить ще одне особистість, що має певні якості;

в організацію приходить людина, готовим розділити і прийняти пропозицію її цінності й нормативи життя;

организация набуває чергового прибічника її інтересів. Як работник-исполнитель певної функції, він трудитися з повним віддачею вищому якісному рівні. Обіймаючи певне місце у системі формальних і неформальних відносин, людина візьме він певні зобов’язання і відповідальність.

Разумеется, що очікування групи будуть багато в чому визначатися рівнем її й єднання. Проте очевидно, що переплетення взаємних очікувань впливатиме на адаптивні процеси входження нової людини до організації. Від, як будуть збалансовані ці чекання, залежить низка наступних виборів і навіть рішень на життя.

Задача управління і творення механізмів саморегуляції у тому, щоб органічно зістикувати спектр взаємних чекань й допомогти людині зайняти своє достойне місце в колективі.

Важными чинниками, улучшающими психічну адаптацію в колективах, є соціальна згуртованість, здатність будувати міжособистісні стосунки, можливість відкритої комунікації.

В зв’язки й з вищесказаним стає зрозуміло, що досліджень психічної адаптації буде неповним розгляд будь-який проблеми психічного невідповідності, а аналіз описаних аспектів адаптаційного процесу представляється невід'ємною частиною психології людини.

Таким чином, проблема психічної адаптації є важливу область наукових досліджень, розташовану з кінця різних галузей знання, які одержують у сучасних умовах все великої ваги. У цьому адаптаційну концепцію можна як одне із перспективних підходів до комплексного вивченню людини.

В висновок до всього вищевикладеному пропонується тест (№ 23), що дозволяє з’ясувати як рівень особистої «адаптивності «, а й включає в собі такі безсумнівно важливі шкали, як «поведінкова регуляція », «комунікативний потенціал », «моральна нормативність ». Питання стосуються безпосередньо вашого самопочуття, поведінки чи характеру. «Правильних «чи «неправильних «відповідей тут неспроможна, тому намагайтеся довго їх обмірковувати чи радитися з кимось — відповідайте, з того, що більше відповідає вашому стану чи уявленню про собі. Отже, вам пропонується відповісти «так «(+) чи «немає «(-).

Бывает, що серджуся.

Обычно вранці я прокидаюся свіжим і відпочилим.

Сейчас я приблизно таке ж працездатний, як і завжди.

Судьба точно несправедлива до мене.

Запоры в мене бувають дуже рідко.

Временами мені дуже кортіло залишити свій дім.

Временами в мене бувають напади сміху чи плачу, із якими я не можу впоратися.

Мне здається, що мене також хто б розуміє.

Считаю, коли хтось завдав мені зло, маю йому відповісти тим самим.

Иногда мені голову приходять такі нехороші думки, краще про неї нікому не розповідати.

Мне буває важко зосередитися на будь-якої завданню чи роботі.

У мене бувають дуже дивні і незвичні переживання.

У мене були відсутні неприємності через моєї поведінки.

В дитинстві я свого часу робив дрібні крадіжки.

Иногда я маю бажання ламати чи трощити всі навколо.

Бывало, що цілими днями і навіть тижнями щось міг робити, оскільки неможливо міг змусити себе розпочати роботу.

Сон в мене переривчастий і неспокійний.

Моя сім'я належить несхвально до тієї роботі, що її вибрав.

Бывали випадки, що не стримував своїх обіцянок.

Голова в мене болить часто.

Раз на тиждень чи частіше я зволікається без жодної видимої причини раптово відчуваю жар в усьому тілі.

Было було б гаразд, якби майже всі закони скасували.

Состояние мого здоров’я майже таку ж, як більшість моїх знайомих (буде не гірший).

Встречая надворі своїх знайомих чи шкільних друзів, із якими я — не бачився, я віддаю перевагу проходити повз, якщо вони з мною не заговорюють першими.

Большинству людей, які мені знають, я подобаюся.

Я людина товариська.

Иногда я так наполягаю своєму, що втрачають терпіння.

Большую частина часу настрій в мене придушене.

Теперь мені важко на те, що чогось доб’юся у житті.

У мене мало впевненості у собі.

Иногда йде мова неправду.

Обычно вважаю, що таке життя — що стоїть штука.

Я вважаю, більшість людей здатні збрехати, щоб просунутися службовими щаблями.

Я охоче беру участь у зборах та інших громадських заходах.

Я сварюся з членами моєю сім'єю дуже рідко.

Иногда дуже відчуваю бажання порушити правила пристойності чи комусь нашкодити.

Самая важка боротьба мені - це із собою.

Мышечные судоми чи посмикування в мене бувають дуже рідко (або вони майже не бувають).

Я досить байдужий до того що, що поруч мене буде.

Иногда, коли зле відчуваю, я буваю дратівливим .

Большую частина у мене таке відчуття, що зробив те і навіть щось погане.

Некоторые люди доти люблять командувати, що мене також і тягне робити всі наперекір, навіть якщо знаю, що мають рацію.

Я часто вважаю себе зобов’язаним відстоювати те, що знаходжу справедливим.

Моя нині йдеться така сама, як відомо (не швидше, і не повільніше, немає хрипоти, ні невиразності).

Я вважаю, що мій сімейне життя така сама хороша, як більшість моїх знайомих (буде не гірший).

Меня жахливо зачіпає, коли мене критикують чи лають.

Иногда в мене буває таке відчуття, що аж повинен завдати ушкодження собі чи комусь іншому.

Мое поведінка батьків у значною мірою визначається звичаями тих, хто мене оточує.

В дитинстві в мене була така компанія, де всі намагалися стояти друг за друга.

Иногда і підмиває з кимось затіяти бійку.

Бывало, що характеризував речах, у яких не розбираюся.

Обычно я засинаю спокійно й мене не тривожать ніякі думки.

Последние кілька років почуваюся добре.

У мене й було і не припадків, ні судом.

Сейчас маса мого тіла стала (я — не худну і полнею).

Я вважаю, що мене також часто карали незаслужено.

Я легко можу заплакати.

Я мало втомлююся.

Я було б досить спокійний, якби в когось із моєю сім'єю були неприємності через порушення ними закону.

С моїм розумом коїться щось негаразд.

Чтобы приховати свою сором’язливість, мушу витрачати великих зусиль.

Приступы запаморочення в мене бувають дуже рідко (чи вводити майже не бувають).

Меня турбують сексуальні (статеві) питання.

Мне важко підтримувати розмову з людьми, із якими лише що познайомився.

Когда намагаюся щось зробити, то часто помічаю, що мені тремтять руки.

Руки в мене таку ж спритні і моторні, як й раніше.

Большую частина часу відчуваю загальну слабкість.

Иногда, коли збентежений, дуже потію, і це дратує.

Бывает, що відкладаю наступного дня що він повинен зробити сьогодні.

Думаю, що людина приречений.

Бывали випадки, що було важко утриматися від здобуття права щось не поцупити у когось чи де-небудь, наприклад, у магазині.

Я зловживав спиртними напоями.

Я часто про щось тривожуся.

Мне хотілося б бути членом кількох гуртків чи товариств.

Я рідко задихаюся, і маю якесь немає сильних серцебиттів.

Всю своє життя я суворо іду принципам, заснованим на відчуття обов’язку.

Случалось, що перешкоджав чи надходив наперекір людям просто «з принципу », ніж тому, що було справді важливим.

Если мені загрожує штраф і машин поблизу немає, можу перейти вулицю там, де мені хочеться, а чи не там, де належить.

Я він був незалежним і вільний від контролем із боку сім'ї.

У мене бували періоди такого сильного занепокоєння, що не міг всидіти на місці.

Зачастую мої вчинки неправильно истолковывались.

Мои батьки та (чи) інші члени моєю сім'єю чіпляються до мене більше, ніж треба.

Кто-то управляє моїми думками.

Люди байдужі і байдужі до того що, що з тобою станеться.

Мне подобається бути, у компанії, де всі жартують друг над іншому.

В школі я засвоював матеріал повільніше, ніж інші.

Я цілком упевнений у собі.

Никому не довіряти — найбезпечніший.

Раз на тиждень (чи частіше) я буваю дуже збудженою і схвильованим.

Когда я у компанії, мені важко знайти хорошу тему в розмові.

Мне легко змусити іншим людям боятися мене, і часом я це роблю заради забави.

В грі визнаю за краще вигравати.

Глупо засуджувати людини, обманула того, хтось уже дозволяє себе обманювати.

Кто-то намагається впливати на мої думки.

Я щодня випиваю незвичайно багато води.

Счастливее всього я буваю, коли залишуся один.

Я обурююся щоразу, коли дізнаюся, що злочинець із певної причини залишився безкарним.

В моєму житті був сам чи відомі випадки, коли відчував, що хтось у вигляді гіпнозу примушує мене здійснювати ті чи інші вчинки.

Я дуже рідко заговорюю з людьми першим.

У мене й був сутичок до закону.

Мне приємно мати у своїх знайомих значних людей, це хіба що надає мені вагу у власних очах.

Иногда зволікається без жодної причини в мене раптом наступають періоди незвичайної веселості.

Жизнь мені майже завжди пов’язані з напругою.

В школі мені дуже важко говорити перед класом.

Люди виявляють стосовно до мене стільки співчуття і симпатії, скільки я заслуговую.

Я відмовляюся витрачати час на деякі гри, що це в мене погано виходить.

Мне здається, що заводжу друзів такою ж легкістю, як та інші.

Мне неприємно, коли навколо мене люди.

Как правило, мені везе.

Меня легко навести замішання.

Некоторые з п’яти членів моєю сім'єю робили вчинки, які мені лякали.

Иногда в мене бувають напади сміху чи плачу, із якими я не можу впоратися.

Мне буває важко взятися за виконання нового завдання або взагалі почати нову справу.

Если люди були налаштовані проти мене, досягла нізащо набагато більше.

Мне здається, що мене також хто б розуміє.

Среди моїх знайомих є такі, що мені не подобаються.

Я легко втрачаю терпіння з людьми.

Часто у новій обстановці відчуваю відчуття тривожності.

Часто мені хочеться померти.

Иногда я буваю так збуджено, що це буває важко заснути.

Часто я переходжу в іншу бік вулиці, щоб уникнути зустрічі про те, кого я побачив.

Бывало, що кидав розпочату справу, оскільки боявся, що ні справлюся з нею.

Почти щодня може бути щось, що мене.

Даже між людьми я зазвичай почуваюся самотнім.

Я переконаний, існує лише одне-єдине правильне розуміння сенсу життя.

В гостях я частіше сиджу десь у боці чи розмовляю з кимось одним, ніж беру участь у загальних розвагах.

Мне часто кажуть, що запальний.

Бывает, що з кимось посплетничаю.

Часто мені буває неприємно, коли намагаюся застерегти когось від власних помилок, а мене розуміють неправильно.

Я часто звертаюся до людей по пораду.

Часто, навіть, коли мені складається усе гаразд, відчуваю, що мені все байдуже.

Меня досить складно вивести з рівноваги.

Когда намагаюся вказати людей у їх помилки чи допомогти, часто розуміють мене неправильно.

Обычно спокійний, й мене нелегко вивести з душевної рівноваги.

Я заслуговую суворого покарань свої провини.

Мне властиво так переживати розчарування, що не можу змусити не думати скоріш про них.

Временами як на мене, що на що непридатний.

Бывало, що час обговорення окремих питань я, не дуже замислюючись, погоджувався з думкою інших.

Меня дуже турбують різноманітні нещастя.

Мои переконання матимуть різні погляди непохитні.

Я гадаю, які можна, не порушуючи закону, спробувати знайти у ньому лазівку.

Есть люди, що мені настільки неприємні, що у глибині душі радію, що вони отримують наганяй за щось.

У мене бували періоди, коли за хвилювання я втрачав сон.

Я відвідую різні заходи, що це дозволяє мені бувати між людьми.

Можно вибачити людям порушення тих правил, які вважають нерозумними.

У мене є погані звички, які настільки сильні, що боротися із нею просто марно.

Я охоче знайомлюся з новими людьми.

Бывает, що непристойна і навіть непристойна жарт викликає в мене сміх.

Если справа не йде в мене погано, то мені відразу хочеться все кинути.

Я віддаю перевагу діяти відповідно до власним планам, а чи не слідувати вказівкам інших.

Люблю, щоб оточуючі знали мою думку.

Если я поганого думки про людину і навіть нехтую його, я мало намагаюся приховати це від цього.

Я людина нервовий і легко збудливий.

Все в мене виходить погано, негаразд, як треба чинити.

Будущее здається мені безнадійним.

Люди досить легко можуть невпізнанно змінити мою думку, навіть якщо воно здавалося мені остаточним.

Несколько разів на тиждень в мене буває таке відчуття, що повинно бути щось страшне.

Большую частина часу почуваюся втомленим.

Я люблю бувати на вечорах і в компаніях.

Я намагаюся ухилитися від конфліктам та скрутних положень.

Меня дуже дратує те, що забуваю, куди кладу речі.

Приключенческие розповіді мені подобаються більше, ніж розповіді про кохання.

Если я захочу зробити щось, але оточуючі вважають, що цього годі, можу легко відмовитися від намірів.

Глупо засуджувати людей, які прагнуть схопити від житті усе, що може.

Мне байдуже, що про мене думають інші.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.