Висновки. 
Йога як система оздоровлення

хатха йога здоров’я При вивченні науково-методичної літератури було виявлено що при заняттях йогою вдосконалення організму відбувається відразу в декількох напрямках. З одного боку йога надає сприятливу дію на фізичний стан (стимуляція роботи нервової системи, постачання тканин киснем, загострення відчуття сприйняття, придбання гарної постави). З іншого боку людина вчиться керувати емоціями, досягає стану рівноваги, і самовладання, що допомагає успішно долати труднощі, виховувати в собі задоволеність.

В даний час існує велике різноманіття різних видів йоги, найбільш популярні з них це Хатха-йога, Аштанга-йога, Силова йога, Сахаджа йога. Кожна з цих різновидів має не тільки спрямованість на вдосконалення яких певних якостей, але й несе в собі неповторну філософію. У зв’язку, з чим кожній людині надається можливість вибрати найбільш підходящий для нього вид йоги.

Література

• 1. Резервы нашего организма / Агаджанян Н. А., Катков А. Ю. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 132 с.
• 2. Борисова И. В. Йога для двоих // Физкультура и спорт. — № 5. — 1999. — С.30−34.
• 3. Быков О. И. Гимнастика от ста недугов // Физкультура и спорт. — № 7. — 1999. — С.47−51.
• 4. Физическая культура индийских йогов / Верещагин В. Г. — Минск, 1982. — 185 с.
• 5. Гущо Ю. О. Техника медитации // Физкультура и спорт. -№ 9. — 1999. — С.12−14.
• 6. Йога / Евтимов В. А. — М.: Медицина, 1986. — 137 с.
• 7. Хатха-йога для начинающих / Зубков А. Н., Очаповский А. П. — М.: Медицина, 1991. — 176 с.