Чувственные олії та мастила, що покращують контакт

Чувственные мастила та оливи, що покращують контакт.

В наступному вправі, як в більшості вправ, які у цій книжці, я пропоную використовувати олію, лосьйон чи мастило під час пестощами. Оливи і мастила збільшать ваше задоволення, почуття, виникає при доторку, здаватиметься довшим і гострим. Вони також підсилять ваші відчуття завдяки збереженню шкіри вологій унеможливленню випадкових защемлений чи прилипаний. Багатьом з просунутих вправ, протягом яких насолоджуєтесь тривалої ласкою, ви потребуватимуть цьому додатковому смазывании, щоб підтримувати приємне трение.

Я віддаю перевагу використовувати мінеральну олію, оскільки вона залишається теплим на тіло і має тривале действие.

Мастила водному основі є безпечними під час використання з презервативами, однак вони можуть викликати почуття холоду та їхня цілющість коротше. Нещодавно у продажу з’явилися мастила, які моделюють влагалищную мастило. Вони можуть бути дуже приємні, та їх дію непродолжительно.

Деяким парам подобається використовувати які пахли чи харчові оливи й лосьйони, оскільки вони викликають особливі відчуття й може бути сексуальні і забавні. Різні пахощі, як відомо, надають розслабляючий дію, у якому заснована практика ароматотерапии. Ці типи масел зазвичай доступні в українських магазинах для дорослих чи магазинах, що спеціалізуються з продажу товарів для ванн. Інші пари воліють використовувати повністю природну мастило типу олії, котрий має ніяким ароматом і добре сумісної з телом.

Є багато добрих і доступних.мастил. Лосьйони та олії, обрані вами, можуть посилювати як ваші власні почуття, і почуття, пережиті вашим поклонником.

Пробуючи різні види мастил, ви знайдете ту, яка найкраще підходить вас і дозволить одержувати найбільше насолоду. Якщо ви і пробуєте нову мастило, починайте з маленького кількості, оскільки він може викликати. Якщо він виникне, припиніть використовувати цю мастило і потім спробуйте іншу. Можете пробувати, варіювати оливи й лосьйони залежно від виконуваного вправи й настрої, аби з’ясувати, прояву яких відчуттів вони сприяють. Зрештою, гострота життя визначається разнообразием!

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Проста самоласка.

Теперь ви ознайомитися з основними методиками зосередження чуттєвості, про які ви читали у розділі 1. Перш чому ви перейдете до будь-яких вправ з торканням, виконуваних разом із партнером, ви спочатку практикуватися у власному тілі. Це дуже важливу складову програми зосередження чуттєвості. Знову я настійно рекомендую, щоб практикувалися, використовуючи методики самоласк і вьысняя цим власні почуттєві реакції, як перейдете до вправ з партнером.

Купіть дитячий крем чи будь-якою лосьйон. Виберіть маленьку область вашого тіла (руки, грудях чи стегна) перша пестощів. Візьміть трохи лосьона вигідна поволі вотрите. Зосередьтеся дільниці контакту між вашої рукою та тілом. Якщо думки починають переміщатися чогось інше, поверніть їх тому до відчуттям вашої кожи.

Доторкайтеся повільно й легко до своєї шкіри, не масажуючи м’язи. Пам’ятаєте, що дихати під час пестощів треба рівномірно. Зверніть увагу до температуру і щільність вашої шкіри. Чи є вона теплою чи холодної, гладкою чи шорсткуватій, твердої чи м’якої? Коли ви виникає неприємне відчуття, сповільнюйте руху. Витратьте, по крайнього заходу, від десяти до п’ятнадцяти хвилин ж на таку ласку. Якщо ви і відчуєте труднощі чи станете схвильованим, неспокійним, відчуєте дискомфорт під час простий самоласки, припиніть виконання вправи. Якщо ваша занепокоєння неприємне, ви можете порадитися з терапевтом і наслідувати його раді, що робити дальше.

УПРАЖНЕНИЕ 7.

Самоласка статевих органов.

После того як ви вже виконали просту самоласку декілька разів і у своїй почувалися комфортно, готові до виконання як і пестощів своїх статевих органів. Неє мастурбацією. Ви продовжуватимете лише повільно пестити ваші статеві органи, аби з’ясувати, який краєвид торкання краще їм. Приділіть цьому вправі приблизно п’ятнадцять минут.

Перш ніж виконувати будь-яке вправу, у якому ви торкаєтесь статевих органів — своїх чи партнера — і особливо як ви вставляєте палець у піхву, переконаєтеся, що ви вимили руки, підрізали нігті, і упевніться, навколо все суто. І тому специфічного вправи вам знадобиться трохи дитячого крему або інший смазки.

Виконуючи цю вправу, жінки лежать чи голими в зручному становищі. Покладіть трохи дитячого крему на пальці і починайте повільно стосуватися внутрішніх поверхонь стегон і статевих губ. Пам’ятаєте про подиху і зберігайте ваші тазові м’язи, включаючи ЛК м’яз, розслабленими. Повільно погладжуйте клітор та внутрішні губи, потім вставте палець у влагалище.

Сконцентруйтеся на точці контакту між рукою та статевими органами. Якщо ваші думки починають переміщатися чогось інше, поверніть їх тому до точки контакта.

Зверніть увагу до температуру, щільність і форму ваших влагалищных губ і стінок піхви. Коли ви виникне порушення під час цієї пестощів чи настане оргазм — чудово, хоча це мету і не переслідується. Не намагайтеся змусити себе це випробувати. Це досвід. Що б де ви відчули будь-якою ділянці торкання, ваша мета — насолоду вивчення власного тела.

Виконуючи цю вправу, чоловіки сидять чи лежать голими в зручному становищі. Нанесіть трохи дитячого крему чи лосьона за свої пальці. Розпочніть з повільного погладжувань шкіри статевого члена і мошонки.

Пам’ятаєте, що лідери руху мусять бути дуже повільними, це мастурбація. Не намагайтеся досягти ерекції, але, якщо вона виникне, це допустимо.

Сконцентруйте увагу точно дільниці контакту між вашої рукою та статевими органами. Зверніть увагу до температуру, щільність і форму статевого члена і мошонки. Якщо ваші думки чогось відволіклися, сповільните торкання і поверніть думки тому доречно контакту. Пам’ятаєте про подиху і тримайте тазові м’язи, включаючи ЛК м’яз, расслабленными.

Коли хочете досягти оргазму і виверження сімені по тому, як ви вже прозанимались п’ятнадцять хвилин, виконуючи цю ласку, йдіть вперед. Не змушуйте себе досягти бажаного, але й перешкоджайте, коли вона случается.

Виконайте кожне з цих самоласкающих вправ, по крайнього заходу, якось, але переважно кілька разів. Повторюйте так часто, як хочете. Ласкание себе оскільки описано, навчатиме вас зосереджуватись на трьох найважливіших аспектах порушення: контакті, глибокому подиху і розслабленні мышц.

УПРАЖНЕНИЕ 8.

Обостряющее «соло «.

Пикинг — це процес ласкания власних статевих органів прокуратури та навчання модулированию своїм порушенням те щоб воно то загострювалося, то послаблялося, з під вашим контролем. Пикинг збільшує вашу статеву могутність і вплив створює сексуальну нагрузку.

Розуміння, що таке порушення, є до пикингу.

Перш чому ви навчитеся досягати піка, ви повинні придбати здатність розпізнавати, як ви вже відчуваєте сексуальне порушення. Зручний спосіб з’ясувати це у тому, щоб думати про вашому сексуальному порушенні за шкалою від 1 до 10. Мені відомі, що це може видаватися надміру клінічним і що суперечить з того що я говорила раніше щодо відмови від орієнтації на завершення. Будь ласка, позбудьтеся враження, неначе пропоную вам якось оцінювати себя.

Швидше ці цифри повинні допомогти вам усвідомити вашу сексуальну реактивність. Ідея в тому, аби побачити, як сильно ви можете збудитися, суть у тому, аби допомогти вам дізнатися розбіжності у відчуттях кожному рівні. Інакше кажучи, дізнатися, коли відчуття краще: під час досягнення рівня «9 «чи «З » .

Я використовую цифрову шкалу, адже більшість хто обізнаний із фразою: «за шкалою від 1 до 10 ». Альтернативою може бути музична шкала, у якій ноти пишуться вище і вище. Ми використовуватимемо шкалу оцінки порушення від 1 до 10 в усіх галузях тогочасні книги й я обіцяю, що це полегшить роботу з нею. Чоловіки, пам’ятаєте, що ця шкала описує, як ви вже відчуваєте порушення, не вказуючи, як сильна эрекция.

З цієї десятибальною шкалою 1 — відсутність статевого порушення та 10 — оргазм. Розглядайте поява відчуттів на області статевих органів як бали 2 чи 3. Балл 4 — стійко низький рівень порушення. При досягненні рівня 8 ви можете відчувати деяке почастішання дихання, серцебиття чи приплив крові до обличчя. 9 — цей стан перед оргазмом і десяти — наступ оргазма.

Упражнение з досягнення за максимальний рівень порушення № 1.

Цель цього вправи допомогти дізнатися рівень порушення. Почніть повільну самоласку статевих органів, як ви вже робив це, виконуючи попереднє вправу. Пестіть себе точно як і, як ви вже робив це востаннє, приділяючи увагу точці контакту, подиху і расслаблению.

Кожні п’ять хвилин або близько цього запитуйте себе: «Який рівень тепер відчуваю? «Не прагнете досягти якогось конкретного рівня порушення, лише помічайте і оцінюйте існуючий рівень порушення по 10-балльной шкалою. Не намагайтеся спеціально управляти рівнем возбуждения.

Пестіть свої статеві органи оскільки вам подобається, і пам’ятаєте, що треба це робити повільно, щоб легше зберігати зосередженість. Коли хочете випробувати оргазм наприкінці цього першого вправи, попытайтесь.

Упражнение з досягнення за максимальний рівень порушення № 2.

В цьому другому вправі ви «досягати максимуму (піка) порушення » .

Починайте пестити свої статеві органи до стадії 2 чи 3. Саме тоді припиніть стимуляцію і дайте можливість повернутися в стадію 1. Тепер знову почніть ласку і продовжуйте до досягнення стадії 5, що становить приблизно половину шляху до оргазма.

Зупиніть стимуляцію і дозвольте статевою порушення зменшитися разом рівнів. Повторіть цей цикл декілька разів і пробуйте пикинг на рівнях б, 7, 8, 9. Витрачайте приблизно п’ять хвилин на пік, включаючи час на рух угору й униз по стадіям. Виконуйте вправу приблизно двадцять. Якщо хочете, то можете закінчити виконання вправи оргазмом, але ці перестав бути необходимым.

Спробуйте не забувати основи. Зверніть увагу до точне місце, де ваші руки пестять статеві органи. Здійснюйте ласку торканням повільно. Дихаєте і зберігайте м’язи, включаючи ЛК м’яз, в розслабленому состоянии.

Повторюйте цю вправу, по крайнього заходу, раз на тиждень, поки ви відчуєте, що приємно проводите двадцять задля досягнення рівня 8.

Виконуючи те й наступні вправи, витрачайте чимало часу на зниження порушення, навіть якщо ви хочеться повністю досягти оргазма.

Якщо ви хоч вирішите випробувати оргазм, то зрозумієте, у процесі практики на пикинг він одержує більшої сили. Усе це процес загалом враховує оптимальний викид до крові ендорфінів, ми розповіли у розділі 2. Це поступове нарощування сексуальної енергії, що у перебіг процесу пикинга, допоможе вашому організму підготуватися до описаним далі вправ, що ви будете виконувати разом із партнером.

УПРАЖНЕНИЕ 9.

Утримання стаціонарного рівня порушення «соло «.

Удержание на плато, просунута форма пикинга, у якому ви дозволяєте своєму порушення підвищуватися до певного рівня життя та зберігати в таких межах від кількох основних секунд до кількох хвилин. Ви досягаєте цього, використовуючи кілька вже засвоєних вами прийомів і кілька нових — подих, тазові руху, переключення зосередження і ЛК м’язи. Я рекомендую вам використовувати їх одночасно, те щоб ви могли, освоївши кожен прийом, додавати следующий.

Хоча спочатку може бути складним діяти всіх рівнях, але пам’ятаєте, що з допомогою вправ на пикинг ви вже нагромадили досвід розпізнавання своїх рівнів возбуждения.

Упражнение стримування стаціонарного рівня порушення № 1.

Начните з пестощів статевих органів. Пам’ятаєте необхідність повільного ласкания з концентрацією почуттів. Дихаєте і зберігайте розслабленими тазові мышцы.

Підтримуючи комфорт, дозвольте вашому порушення пройти половину шляху до оргазму.

Спробуйте, використовуючи зміни у подиху, утриматися рівні 5. Щойно порушення трохи підвищується, повертайтеся до рівня 5, роблячи повільно два глибоких дихальних руху животом. Це дозволить вам знизити возбуждение.

Якщо порушення знизиться до небажаного рівня, ускоряйте ваше подих майже задишки. Це змусить порушення знову обійняти колишню рівень. Дивіться, можете ви парити на рівнях 4 і п’яти щонайменше тридцяти секунд, користуючись лише зміною ритму дихання. Методика залежить від уповільнення дихання зниження рівня порушення та у пришвидшенні дихання, якщо хочете підвищити рівень возбуждения.

Упражнение стримування стаціонарного рівня порушення № 2.

Выполняя цю вправу, ви практикуєтеся використання змін — у рухах тазом, аби допомогти підтримати стан плато. Саме тоді пробуйте утримати плато лише на рівні 6.

Знову починайте пестити свої статеві органи влади та дозвольте порушення збільшуватися. Починайте повільно крутити тазом і здійснювати тазові поштовхи, чергуючи дві руху, доки досягнете рівня 3 чи 4. Тазові руху збільшать ваше возбуждение.

Якщо ви хоч виходьте за рівень 6, сповільните чи припиніть тазові руху, поки порушення стане нижчий за рівень б. Якщо ви і трохи нижче цього рівня, то ускоряйте тазові руху, поки порушення не перевищить рівень 6. Дивіться, можете ви утримувати плато лише на рівні 6 щонайменше тридцяти секунд, використовуючи лише зміни тазових рухів. Основна методика полягає у прискоренні тазо-Bbix рухів чи зростання кількості енергії, затрачиваемой ними, з метою підвищення порушення, й у уповільнення тазових рухів, поки модулювання порушення рухами таза стане естественным.

Упражнение стримування стаціонарного рівня порушення № 3.

Это вправу використовує зміна вашої здібності зосереджуватись, щоб підтримувати порушення постійному рівні. Протягом будь-якого виду сексуальну активність воно дає можливість зосередитися з великої кількості різних подій. У минулому вправі я навчала вас точно зосереджуватися точці, де ви доторкаєтеся себе. Нині ми працюватимемо на ситуації, як ви торкаєтесь області, а зосереджуєтеся на другой.

Пестіть свої статеві органи, поки не досягнете рівня 6. Повільно продовжуйте пестити себе, доки відчуєте, що ви вже перевершили рівень 6. Потім, продовжуючи повільно погладжувати те саме область своїх статевих органів, переключаєте своє розумовий зосередження в іншу область статевих органов.

Чоловіки, коли ви, наприклад, досягаєте рівня трохи вище 6, погладжуючи голівку вашого статевого члена, продовжуйте цю ласку, але переключите центр увагу те, що відчуває ваш статевої член.

Жінки, коли ви досягаєте рівня трохи вище б, погладжуючи клітор, продовжуйте його пестити, але переключите центр вашу увагу те що, що відчувають ваші внутрішні статеві губы.

Коли рівень вашого порушення знову знизився приблизно до 5, переключите центр уваги знову галузь, яку ви пестите, поки ваше порушення знову підніметься до рівня вище 6. Подивіться, можете ви утриматися цьому рівні щонайменше тридцяти секунд, переключаючи у своїй зосередження почуттів з одного частини статевих органів на другую.

Основна техніка залежить від зосередженні на області доторку, аби дозволити рівню вашого порушення підвищуватися, і переключенні вашого зосередження відчуттів галузь, якої ви не доторкаєтеся, аби дозволити рівню вашого порушення знижуватися. Коли ж ви цьому навчитеся, такий спосіб перемикання зосередження відчуттів дозволить вам підтримувати порушення саме у рівні, що ви выбираете.

Заключна техніка, яку ви використовуватиме підтримки порушення на бажаному рівні, залежить від стисканні ЛК м’язи. Ви вправляли ЛК м’яз вже протягом певного часу, що цілком достатньо, щоб використовувати це вміння для підтримування порушення на необхідному уровне.

Упражнение стримування стаціонарного рівня порушення № 4.

Начните з самоласки статевих органів прокуратури та спробуйте цього разу утримати порушення лише на рівні 7. Пестіть себе повільно до того часу, доки досягнете точки вище рівня 7. А ще може піти кілька днів. Дозвольте собі лише зосереджуватись, дихати і расслабляться.

Коли ж ви досягнете цієї точки кілька разів, стисніть ЛК м’яз. Коли ж ви стискаєте цю м’яз, рівень порушення повинна трохи зменшитися. Коли рівень вашого порушення стане нижче 6, пестіть себе знову, доки доберетеся рівня 7. Тоді стисніть вашу Л До м’яз, аби знизити рівень порушення. Продовжуйте стискати і розслаблювати її те щоб ви могли підтримувати порушення будь-якою бажаному рівні у протягом тридцяти секунд чи больше.

Чоловіки, під час використання ЛК м’язи ви повинні напружувати її цілком достатньо, щоб рівень вашого порушення знижувався, проте так, щоб це безупинне стиснення зумовлювало ослаблення ерекції статевого члена. Необхідна невеличка практика, аби знати точно, як довго чекати і наскільки сильно напружувати м’яз, аби впливати на статевий порушення, але не эрекцию.

Тепер, як ви володієте чотирма різними прийомами підтримки порушення, спробуйте комбінувати їх. Поступово ви зможете змінювати ваше подих, рухати тазом, переключати своє чуттєве зосередження й стискати ЛК м’яз, застосовуючи всі ці прийоми одновременно.

Нині про тому, як ви вже можете підтримувати порушення на високих рівнях протягом кількох минут.

Я вже раніше говорила, важливо щоразу освоювати одне вправу. Пробуйте робити кожну вправу двічі-тричі на тиждень, доки відчуєте, що вам справді комфортно під час його виконання, після цього додайте нове вправу. Мені відомі, що вони видаються складними, але з практикою всі ці методики робитиметься автоматично, і це не думатимете про них.

Тепер, як ви досліджували своє тіло і вони більше знати, що вам приємно, що як впливає ваше статевий порушення, готові можливість перейти до вправ, які будете виконувати разом із партнером.

Список використаної литературы:.

1. Барбара Киссинг «Радості сексу » .