К проблемам вибору перспективних напрямів використання нетрадиційних методів і коштів фізичної культури

К проблемам вибору перспективних напрямів в використанні нетрадиційних методів і коштів оздоровчої фізичної культуры.

Заслуженный працівник фізичної культури РФ, доктор педагогічних наук, професор І.П. Ратов та інших., Всеросійський НДІ фізичної культури та спорту.

Глубокий інтерес, який населення виявляє до можливості протистояння організму різноманітних захворювань і до перспекти вам застосування засобів і методів впевненого оздоровлення, знаходить свій відбиток у деталізації предмети й змісту такий актуальною наукової дисципліни, як «валеологія », яка розвивається з урахуванням синтезу досягнень медицини, фізичної культури, розширення наших знання можливостях активного відпочинку, рекреації і повноцінного питания[2, 6].

Признавая значимість досягнень у царині валеології і тих її методів, які вдало розвиваються у межах використання різної форми оздоровчої фізичної культури, ми передусім хочемо привернути увагу перспективі нетрадиційних методичних підходів, через обгрунтування й розробку яких визрівають й у дедалі більших обсягах апробуються справді інноваційні оздоровчі технології, зорієнтовані використання у наступному столітті [24, 28].

Уместно відзначити, що очікувана раціональність застосування нетрадиційних державою коштів була підкреслена спеціальної роботою І.П. Ратова (1967) й обгрунтована у його докторську дисертацію (1972). Вихідні позиції цього обгрунтування базувалися у тому, що видова еволюція відбувалася у умовах зміни впливів фізико-хімічних чинників (гравітації, радіації, світлових, хвильових і звукових впливів, вологості, варіації складу атмосфери, повітряного тиску, температур тощо.), що ні могло б не залишити слідів у генетичній видовий пам’яті. З урахуванням сказаного випадкові або спеціально створювані зміни компоненти зовнішнього оточення, які у ході онтогенезу, мусять викликати надзвичайно широкий, спектр реакцій, детерминирующих функціональні і морфологічні зрушення. А від цього виникають принципові можливості спеціального конструювання комбінацій зовнішніх впливів, що потенційно можуть впливати до процесів ініціації, розвитку, вдосконалення, збереження й відновлення функцій людського организма.

Особо важлива проблема у доборі й використанні вправ є облік особливостей режимів їх виконання, причому критерії раціональності умов відтворення рухових завдань можуть відчутно відрізнятиметься від ожидаемых.

Здесь хочемо підкреслити, що практику нанесення добору, і застосування вправ являє нам численні приклади того, як стійкість думок про гаданої ефективності постійно застосовуваних ліків у часто опинялася підкріпленої лише логічними міркуваннями, заснованими на так званому здоровий глузд, причому без будь-яких спроб критичного аналізу загальновідомих і повсюдно поширених методичних схем.

Выдвинув теза необхідність критичного підходи до усталеним думок про доцільності тих чи інших вправ, хочемо підкреслити передусім обставина, поки зовнішня картина вправ, виконуваних для вдосконалення у літак якихось уміннях або ж оздоровчих цілях, навіть за практично повному схожості є гарантією те, що забезпечать очікувана эффективность.

Электромиографические дослідження вправ, виконуваних з різними швидкостями і з різними по величині обтяженнями, показали, що з зовнішньому схожості рухів координаційні межмышечные відносини суттєво різняться [7].

Так, наприклад, точні (результативні) рухові дії характеризуються певної динамічної і миоэлектрической упорядоченно стью, саме: стабільно повторюються последова тельности включения-выключения провідних м’язів; величина амплітуди ЭМГ та палестинці час перебування кожної а м’язи у включеному стані перебувають у певному діапазоні значень; амплітуди зусиль у трьох площинах при взаємодії спираючись, час наростання і зменшення цих зусиль, початок також завершення розвитку зусиль, час фаз відштовхування і приземлення мають чітко впорядковану послідовність і виконуються з фазами включения-выключения провідних мышц.

В той час з аналізу практики спорту, оздоровчої та масової фізичної культури бачимо, що рекомендації за підбором та використання вправ найчастіше грунтуються обліку тих найтонших відмінностей, які мають визначатися самої цільової спрямованістю рухових заданий.

Рассмотрение характеристик рухів з урахуванням їхньої цільової спрямованості показує тенденцію до значного «перевиробництву «зусиль, що найшвидше пов’язані з тим «руховим досвідом », який придбала викладачами і тренерами під час занять спортом. На підкріплення тенденції до виконання рухових завдань із зайвими зусиллями також впливають усталені погляди на й доцільність використання вправ усунення зайвого жиру, що пов’язаний із прагненням підтримки таких фізичних кондицій, які відповідають естетичним уявленням про образі популярних кіногероїв, фотомоделей і др.

Мы вважаємо, що постановка цільових завдань для досягнення гармонійного фізичного розвитку, тісно пов’язаний із здоровим способом життя, вимагає переосмислення наших поглядів на умови виконання вправ общеоздоровительной спрямованості. Під час такої цільової орієнтації режими виконання вправ мають передбачати й не так перевагу значних м’язових напруг, скільки опрацювання можливо більшої кількості м’язів в можливо більшій кількості суглобних зчленувань. Таке висновок ми склалося з урахуванням ознайомлення із досвідом східних шкіл, головним змістом целеустановок в яких визнається досягнення гармонії організму, що оточуючої його довкілля [11, 26].

Поэтому усунення акцентів у суті комплексів рухових завдань із виділення проявів сили та прискорень на плавні переходи комбінацій елементів так званої суглобної гімнастики [10], що доповнюються дихальними вправами, як передбачає істотне видозміну самих умов виконання вправ оздоровчої спрямованості, а й зазначає обставина, що з доборі умов виконання подібних вправ ми не маємо права ігнорувати можливе вплив будь-яких чинників, що стосуються як приватної деталі дихальної функції, і співвідношень компонентів зовнішнього окружения.

Так, наприклад, розроблений і перевірений у багаторічній практиці А. А. Гречихо психобиоэ нергетический спосіб профілактики хвороб Паркінсона й оздоровлення організму людини [5] забезпечує високий ефект через те, що він шляхом спеціальних фізичних вправ задають просторові руху хребту та інших частинам ОДА для освіти резонансно-волнового на органи й окремі частини ОДА, у своїй домагаються певного ритму всіх впливів у вигляді музичного супроводження і про синхронізації його з параметрами спрямований ного біоенергетичного поля; здійснюють процес навчання просторовим рухам ОДА, який повторюють до автоматизму їх виконання пацієнтом лише на рівні підсвідомості з уявним поданням впливів на даний орган чи сегмент тіла пацієнта з одночасної медитацією у певних позах у виконання вправ з наступною водними процедурами і медитацією. У цьому фізичні вправи виконують шляхом завдання хвильових рухів окремим ланкам ОДА одночасно навколо кількох осей з акцентуванням максимальної амплітуди рухів на заданому сегменті чи органі пацієнта задля забезпечення максимального біоенергетичного хвильового імпульсу на них. Межорганные і внутриорганные порожнини і межтканевые капілярні щілини дають можливість формувати вібраційну хвилю дуже складної просторової конфігурації, здатну проникати у будь-який поставлене ділянку тіла чи органу. Досягнувши мети, хвиля викликає у цьому ділянці хіба що локальний «мікровибух », руйнуючий спайки, разволокнение і розшарування тканини, руйнуючи у своїй солоні «пробки », «блоки «тощо. Цим забезпечується спадкоємне процедури процедури структурування, відновлення ураженої тканини і поповнення біоенергії. Поруч із усуненням патологічних змін — у тканинах відбувається паралельне відновлення функціональних свойств.

Как основні слід розглядати дихальні вправи, серед яких особливе останнє місце посідають звукові модуляції голосообразующим аппаратом.

Люди віддавна зауважили безперечні факти позитивної дії співу, деяких видів якого (передусім хорове і ритуальне) благотворно впливають зміну функціонального стану, проявляючись у великій числі випадків щодо підвищення емоційного фону і приращении работоспособности.

В роботі [26] наведено переконливі посилання оздоровче вплив музики і співу, яких ми можемо додати результати своїх експериментальних спостережень про який вплив спеціально розробленої А.І. Поповим системи позитивного впливу голосових модуляцій, що отримала назву «физвокализ «[15].

Объяснение цьому феномену ми бачимо у роботі І.П. Ратова [25], де відзначено акцентована активність м’язів голосообразующего аппарата.

Как слідство физвокализа відзначені достовірні зрушення за показниками функціонального і психоемоційного станів, що подтвержде але отриманням патенту [12] на інтелектуальну собственность.

Поскольку на початку статті звертали увагу на детермінованість реакцій систем організму зміну співвідношень компонентів зовнішнього оточення, ми маємо враховувати серед чинників можливого впливу вплив колірних комбінацій і конфігурацій можна побачити объектов.

Наше особливу увагу привертають себе результати досліджень, виконаних з використанням тренажерних стендів, сконструйованих з урахуванням вимог, сформульованих розробки концепції «штучна управляюча середовище «[23, 27].

В в зв’язку зі розглядом результатів докладання методичного апарату цієї концепції вирішення завдань оздоровчої фізичної культури мушу замислитися над причинами спостереження такого феномена, коли людина, який відчуває труднощі при звичайній ходьбі внаслідок контрактури тазостегнового суглоба, виявляється здатним бігти на тредбане з пристосуваннями «більше полегшує підвіски «по 20 і хвилин. Найцікавіший результатом цих досліджень вважатимуться то обстоятель ство, що чоловік у умовах як виконує інтенсивну роботу з підтримці обраного бегового режиму, а й забезпечити змогу проробки функцій сердечносудинної і дихальної систем. Контроль за комплексом показників рухової діяльності дозволив знайти [21] суттєві позитивні зрушення, які свідчить про функціональне впорядкування, відзначене не лише з характеристикам пульсової і кисневої вартості роботи, а й у показниками гормонального статуса.

Эти явища, зазначені нами як своєрідний «штучно забезпечене повернення до станам колишнього здорового рухового минулого », свідчить про доцільність подальшої розробки подібного нетрадиційного методичного підходу стосовно широким спектром різних типів функціональних поражений.

Методический підхід, орієнтований створення умов тимчасового «наближення до станам здорового рухового минулого », ми вважаємо за потрібне порівняти з багаторазово реалізованою у відповідному відділі біомеханіка ВНИИФК методичним підходом для використання биотехнических коштів «штучної керуючої середовища «задля забезпечення тимчасового «проникнення стану рекордного рухового майбутнього », ніж було забезпечено значну кількість вищих спортивних досягнень [25, 28].

Сопоставляя особливості реалізації обох підходів, хочемо звернути не лише на те, що досягнення цілей їх постановки в обох випадках є завдання вищої складності, а й у те, що воно забезпечується з урахуванням доповнення природних дій зовнішніми штучними энергосиловыми добавками. При істотних цільових розбіжностях не можна обминути увагою два загальних обставини. Перше полягає у цьому, що енергетичні витрати з потужності зовнішнього энергосилового впливу значно менше за тих витрат, які роблять виконання природних рухів випробуваного чи пацієнта. У обох випадках ми маємо справу з дією нелінійних феноменів биомеханико-энергетической кономизации, котрим характерно, що за умови перебування людини у спеціально сконструйованої «штучно створеної середовищі «завдяки усуненню помилок, і інших проявів «рухової надмірності «[23]происходят суттєві збільшення показників основний функції - рухового завдання — з очевидного поліпшенні показників економізації. Другу зводиться до того що, що за посередництво вирішення таких різних завдань доводяться актуальність і ефективність синтезируемой наукової дисципліни — «біомеханіка », предмет якої сформульований як обгрунтування принципів, і алгоритмів конструювання спеціально створюваних штучних умов виконання вправ з метою досягнення планованих показників їх результативності [24].

Применением прийомів акцентування «провідних елементів межмышечной координації «, створенням м’язових ланок підвищеної жорсткості, прийомів штучного забезпечення ефектів перерозподілу рівнів активності у системі збудливих елементів нервово-м'язового апарату подолання проявів «рухової надмірності «та управління розслабленням розкрито щонайширші перспективи формування рухів в їхніх внутрішнього забезпечення і упорядкування процесів ініціації, розвитку, вдосконалення, збереження й відновлення рухової функции.

В число управляючих методичних прийомів, дозволяють удосконалювати координаційні, скоростно-силовые і швидкісні показники рухової діяльності, в дедалі більшому ступеня входитимуть прийоми, засновані на хвильових ефекти передачі енергії по ланкам людини [13]. Було показано [14], що поширення хвильового фону визначає програму включення окремих м’язових груп у організацію та влитися виконання рухового акта. Тим самим розроблено програмні підстави реалізації явища м’язової координації, відкритого в дослідженнях лабораторії біомеханіка ВНИИФК, а отже, обгрунтована технологія розвитку координаційних рухових можливостей людини. У цьому дедалі більше значення набуватиме використання таких пристроїв, як пружні рекуператоры енергії, які у вигляді «штучної м’язи «дозволяють посилювати процес передачі енергії [17]. Наприклад, така «штучна м’яз », виконана як вертикальної пружною зв’язку, доданої до о.ц.т. тіла людини, дозволяє формувати швидкісну основу рухового досвіду ходити і бігу [17]. У ролі іншого прикладу можна навести конструктивне виконання пружною зв’язку як пневматичного покриття, що дозволяє формувати швидкісної і скоростно-силовой компоненти опорних взаємодій людини [1].

В зв’язки й з обговоренням хвильових процесів в рухах людини підкреслимо ефективність застосування электростимуляции як засіб зовнішнього штучного на процеси, детерминирующие внутрішнє зміст рухових проявів як і статичних, і у динамічних режимах. При цьому показано, що найефективнішим є застосування багатоканальних электростимуляторов, керованих сучасними комп’ютерами [16].

К управлінню процесами передачі енергії підключатимуться як кошти электростимуляции, а й пристрої, щоб забезпечити прямі вібраційні впливу біохімічної стимуляції, і навіть прилади, зорієнтовані порушення резонансних эффектов.

Поскольку ми вже зазначили про перевагу вправ, що дозволяють проробляти суглобні руху по розрахунковим траєкторіям і амплітудам, доведеться етап розробки цілої генерації біохімічних пристроїв, орієнтованих примусове відтворення рухів по запланованим траекториям.

Начата також розробку управляючих прийомів, заснованих на виключно застосуванні спеціально конструируемых впливів на функції внутрішніх органов.

Так, вже випробувані можливості штучно організованого управління дихальними актами і під час як спортивних вправ, і вправ оздоровчої фізичної культури. І тому використано пристрій як плавальній дихальної трубки, поєднаною з низькочастотним генератором механічного типу. Пристрій забезпечує низькочастотні коливання у процесі видиху, що дозволяє домагатися ефекту біомеханічного резонансу між частотою зовнішнього механічного пристрої і власної частотою коливань дихальних шляхів. Це дає можливість і під час спортивних навантажень проводити зниження лактату крові, а і під час оздоровчих вправ нормалізувати функції респіраторної системи [9].

Уже сам собою факт досягнення планованих станів буде, на погляд, бути базисом для «підтягування «рівня упорядкованим діяльності серцево-судинної, дихальної та інших функцій організму, які без спрямований ного вдосконалення є приклади лимитирующих чинників на розкриття можливостей інших функціональних систем.

Можно очікувати, що з відновлення здоров’я можна використовувати такі методичні кошти, як додатковий підключення дублюючих внутрішніх органів чи його штучних аналогів, яка має забезпечити впевнену опрацювання необхідних режимів виконання оздоровчих процедур.

Естественно, будь-які спроби використання стендових форм виконання рухових завдань із єдиною метою штучно організованого наближення до станам «рухового минулого «має відбуватися при інструментальному контролю над показниками діяльності систем організму, навіщо необхідно застосувати сучасні кошти обчислювальної техніки [8].

Эти ж — кошти варто використовувати з метою оцінки процесу відображення за показниками функціональних систем реакцій зміну ситуацій, що виникатимуть за умови пред’явлення які займаються різних відеосюжетів і комбінацій запахів. При доборі цих відеосюжетів до складу можна включати найсучасніші досягнення видеоэкологии, демонструючи найвродливіші куточки землі, доповнюючи ці видові картини комбінаціями запахів, варіаціями прийомів звукових і температурних впливів, аэроиониза цией і непрофесіональними діями магнітних полів, зміною газового складу навколишнього пространства.

Поскольку передбачається, що це згадані варіації зовнішніх впливів будуть використовуватися під час виконання що займаються адекватних рухових завдань на тренажерних стендах, процес виконання то, можливо сполучено з одночасним рішенням спеціально підібраних интеллектуально-логических завдань [25].

Список литературы

1. Бондарєв А.В., Попов Г.І. Біохімічне обгрунтування застосування пневматичних покриттів підготовкою стрибунів, у довжину, і потрійним // Эргономическая біомеханіка фізичної культури та спорту / Під ред. Г.І. Попова. М., 1989, з. 17−37.

2. Врехман І.І. Валеологія — наука про духовне здоров’я. — М.: ФиС, 1996. — 206 с.

3. Верушкин Н. Г., Іванов В.В., Попов Г.І. Розвиток швидкісних здібностей студентов-спортсменов з урахуванням фізичного моделювання їх рухового майбутнього // Проблеми фізичного виховання студентської молоді: Матер. моск. межвуз. научно-метод. цук. (18−20 січня 1995 року). М., 1995, c.119−124.

4. Грец Г. Н. Методичні прийоми відновлення рухових функцій людини з допомогою тренажерів, які забезпечують «силові добавки «у виконання рухів: Автореф. канд. діс. М., 1993. — 25 с.

5. Гречихо А. А. Психобиоэнергетический спосіб профілактики хвороб Паркінсона й оздоровлення організму людини. Позитивне рішення щодо міжнародної заявці на патент РСТ/ RU 98/ 104, пріоритет 9 квітня 1998 года.

6. Жолдак В.І., Калинкин Л. А. Валеологія: становлення, розвиток, проблеми, перспективи // Теорія і практика фізичної культури. 1997, № 8, з. 2−7.

7. Іванов В.В., Усков В. А., Лебедєв Ю.О., Воронов А. В. Методика дослідження біомеханічних механізмів рухових дій спортсменів в ігрових видах спорту /Тез. докл. междунар. конгр. «Людина перетворюється на світі спорту: нові театральні ідеї, технології, перспективи ». — М.: ФОН, 1998, т.1, з. 52.

8. Іванов В.В. Педагогічні і метрологічні основи теорії та методики вимірів він /Тез. докл. междунар. конгр. «Людина перетворюється на світі спорту: нові театральні ідеї, технології, перспективи ». — М.: ФОН, 1998, т. 1, c.51.

9. Кочергин Г. Б. Пристрій для нормалізації дихання // Заявка на винахід від 25.07.1998 р. — М: Госпатент.

10. Кряжев В. Д. Школа здоров’я. — М.: ВНИИФК, 1991, c.102.

11. Москатова О. К. Макробиотика — фундамент здоров’я дитини і психофізичного досконалості людини // Теорія і практика фізичної культури. 1997, № 8, з. 55.

12. Попов А.І. Физвокализ — голосу і здоров’я // Техника — молодежи. 1984, № 9, з. 21.

13. Попов Г.І. Біохімічні засади утворення предметної середовища на формування і вдосконалення спортивних рухів: Докт. діс. — М.: ГЦОЛИФК, 1992. — 625 с.

14. Попов Г.І. Про передачі м’язом енергії при заданому хвильовому русі ланок тіла людини // Біофізика. 1990, т. 3, вип. 4, з. 670−673.

15. Попов А.І., Ратов І.П., Іванов В.В. та інших. Спосіб навчання дітей і аутоконтроля лікувальних звукотерапевтических впливів на організм людини // Позитивне рішення Держпатенту за заявкою на винахід № 93 050 756 від 24.03.94 года.

16. Попов Г.І., Іванов В.В., Мартьянов С. С. Елементи технології конструювання планованих властивостей рухових дій з урахуванням электромиостимуляции. Научн. тр. ВНИИФКа за 1996 рік. М., 1997.

17. Попов Р., Чапайкин У. Рекуператоры енергії і спринт // Легка атлетика. 1991, № 6, с. 15.

18. Ратов І.П. Перспективи розвитку нетрадиційних шляхів досягнення доцільних функціональних і морфологічних зрушень // Теорія і практика фізичної культури. 1967, № 1, з. 58−61.

19. Ратов І.П. З коментарю фахівця до статті А. Попова «Физвокализ — голосу і здоров’я «//Техника — молодежи. 1984, № 9 з. 21.

20. Ратов І.П., Грец Г. Н. Методи штучного наближення до станам «рухового минулого «як функціональної реабілітації після травм і захворювань // Праці Смоленського державним інститутом фізичної культури. Смоленськ, 1995, с.145−147.

21. Ратов І.П., Кряжев В. Д., Артамонов В. А. та інших. Спосіб реабілітації опорно-рухового апарату і пристрій щодо його здійснення. Опис винаходи № 2 054 920 до патентом РФ // Бюлетень винаходів. 1996, № 6.

22. Ратов І.П., Попов Г.І., Іванов В.В. та інших. Проблема поєднання рухової і интеллектуально-логической роботи і комп’ютерні форми його реалізації // Проблеми формування здорового життя населення засобами фізичної культури у нових соціально-економічних умовах /Тез. докл. междунар. научно-практ. цук. (Мінськ 15−17 жовтня 1997 року), з. 8−10.

23. Ратов І.П. Концепція «штучна управляюча середовище », її основні стану та перспективи використання //Наукові праці 1995 року. — М.: ВНИИФК, 1996, т.1, с.129−148.

24. Ратов І.П., Бальсевич В. К., Кряжев В. Д. і др. Предмет, утримання і перспективи биомехатроники — синтезируемой наукової дисципліни, що розробляє технології конструювання і побудови рухів із заданої результативністю //Теорія і практика фізичної культури. 1993, № 8, з. 45−48.

25. До цих негараздів еволюційної детерминированности, єдності генези і принципів функціонування механізмів управління рухами, мови і мислення // Нейрофизические механізми управління і рух спортсмени. — М.: ВНИИФК, 1984, з. 86−89.

26. Шушарджан С. В. Здоров’я за нотами // Практикум шляху до духовної досконалості і жвавому довголіття. — М.: вид-во АТ «Перспектива «1994. — 167 с.

27. Ratov I., Kriazev V. Phenomena of non-linear biomechanical economization under condition of external artificial support to the process of movements// Olympic scientific Congress. July 19−28 1984. Biomechanics — Kinanthropometry and Sports Medicine. Exercise science. University of Oregon, 1984, р. 25.

28. Ratov I. Regularities of interdependence of levels of activity in the muscular system and their reflection in athletic action //In: Biomechanics V-B, International Series on Biomechanics, Vol. 1-B, University Park Press, Baltimore, London, Tokyo, 1976, р. 357−360.

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.