Стресс і стрессоустойчивость

1.

Введение

.

2. Стресс.

3. Аналіз процесу реагирования.

4. Адаптація людини до стресовим ситуациям.

5. Види стрессов.

6. Література 1.

Введение

.

Питання долі про класифікації та змістової характеристиці різних видів функціональних стані вимагає звернення до проблематики вивчення стресу. Проте надзвичайна розпливчастість цього терміна, взятого з контексту фізіологічних досліджень, і поширеного пояснення поведінки людини у найрізноманітніших життєвих ситуаціях, Демшевського не дозволяє скільки-небудь послідовно співвіднести змісту понять «стрес» і «функціональне стан». У той самий час у експериментальних і прикладних дослідженнях накопичено колосальний і найцікавіший матеріал щодо специфіки станів людини, що виникають у умовах впливу екстремальних чинників. Підставою для об'єднання цих станів на єдину групу служить існування якихось загальних закономірностей формування та проявів реакцій у відповідь подібного типа.

2. Стресс.

Поняття стресу спочатку виникла фізіології для позначення неспецифічної генералізованої реакції організму — «загального адаптаційного синдрому» (Р. Сельє, 1936 р.) — у відповідь будь-яке несприятливий вплив. Зміст цієї реакції описувалося колись всього із боку типових нейрогуморальных зрушень, які забезпечують захисну енергетичну мобілізацію організму. Пізніше поняття стресу було розширене зв стало використовуватися для характеристики особливостей станів індивіда в екстремальних умовах на фізіологічному, психологічному й поведінковому рівнях. Для природи цих станів особливе значення має тут характеристика стресу із боку викликають його екстремальних чинників, чи стрессоров. У цьому екстремальними вважаються як явно шкідливі впливу, а й «граничні, крайні значення тих елементів ситуації, які у середніх своїх значеннях служать оптимальним робочим тлом чи, по крайнього заходу, не відчуваються як джерела дискомфорта».

3. Аналіз процесу реагирования.

Однією з найцікавіших аспектів вивчення стресу є аналіз процесу реагування на екстремального впливу. Його принциповий механізм відбито у описаної Р. Сельє послідовності основних етапів розвитку загального адаптаційного синдрому. Їм виділено початкова стадія «тривоги», наступна безпосередньо за екстремальним впливом і що виражається про можливе різке падінні опірності організму; стадія «опору», що характеризується актуалізацією адаптаційних можливостей; стадія «виснаження», який відповідає стійке зниження резервів організму. При аналізі досить складних життєвих ситуації фізіологічна інтерпретація цих стадій із необхідністю збагачується психологічним змістом. Розгорнутий процес подолання що виникли труднощів то, можливо представлений спектром якісно неоднорідних по когнітивним і емоційним проявам станів «відповіді стрес», в разі неадекватності кожного у тому числі виникають специфічні негативні наслідки. Стійкість людини до виникнення різної форми стресових реакцій визначається передусім индивидуально-психологическими особливостями і мотиваційної орієнтацією особистості. Слід зазначити, що екстремальна вплив далекоякий завжди чинить негативний впливом геть ефективність виконуваної діяльності. Інакше взагалі було б неможливо успішне подолання труднощів, які виникають за ускладненні умов. Проте робота у стрессогенной ситуації обов’язково призводить до додаткової мобілізації внутрішніх ресурсів, що мати несприятливі відстрочені наслідки. Типові хвороби «стресовій етіології» — серцево-судинні патології, виразка шлунку, психосоматичні розлади, неврози, депресивні стану — дуже характерні для різних сучасних видів виробництва та управлінської діяльності. У цьому разі важливі прикладні дослідження індивідуальної стійкості людини до стресу як наслідок цього, розвитку патологічних станів. У серії досліджень М. Фрідмана і Р. Ройзенмана проведено аналіз поведінки великого контингенту осіб розумової праці (науковці, інженери, адміністратори), зайнятих управлінської діяльністю. Ними виділено дві основні типу: А — схильні до стресу, У — стійких до стресу осіб. Представники типу, А характеризуються яскраво окресленим поведінковим синдромом, визначальним стиль їхнього життя. Але вони частіше спостерігається «виражена схильність до конкуренції, прагнення до досягнення мети, агресивність, нетерпеливість, занепокоєння, гіперактивність, експресивна мова, постійна напруга лицьової мускулатури, почуття постійної нестачі часу й підвищеної активності». Платою при цьому є втрата здоров’я, часто вже у молодому віці. Часом не тільки зазначені медичні, а й різні негативні соціально-економічні наслідки стресу — незадоволеність роботою, зниження продуктивність праці, аварії, прогули, плинність кадрів — акцентують увагу до необхідності вивчення станів психологічного стресу, стали одній з характерних рис сучасного життя. Оптимізація будь-якого виду праці припускає використання комплексу профілактичних заходів, вкладених у виняток чи максимальне обмеження причин виникнення стресса.

4. Адаптація людини до стресовим ситуациям.

Адаптація — це динамічний процес, завдяки якому вона рухливі системи живих організмів, попри мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну існування, розвитку та продовження роду. Саме механізм адаптації, вироблений внаслідок тривалої еволюції, забезпечує можливість існування організму на постійно мінливих умовах среды.

Завдяки процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму з зовнішнім світом. У цьому процеси адаптації містять у собі як оптимізацію функціонування організму, а й підтримку збалансованості у системі «организм-среда». Процес адаптації реалізується щоразу, як у системі «организм-среда» виникають важливих змін, і відданість забезпечує формування нового гомеостатического стану, що дозволяє досягати максимальної ефективності фізіологічних функцій і школярів поведінкових реакцій. Оскільки організм, і середовище перебувають над статичному, а динамічній рівновазі, їх співвідношення змінюються постійно, отже, також постійно повинен здійснюється процес адаптации.

Вышеприведённое стосується однаковою мірою і до тварин, і до людини. Проте істотним відзнакою людини є те, що на вирішальній ролі в процесі підтримки адекватних взаємин у системі «индивидуум-среда», в результаті чого можуть змінюватися всіх параметрів системи, грає психічна адаптация.

Психічну адаптацію розглядають як наслідок діяльності цілісної самокерованої системи (лише на рівні «оперативного спокою»), підкреслюючи у своїй її системну організацію. Але за такого розгляді картина залишається неповною. Необхідно включити в формулювання поняття потреби. Максимально можливе задоволення актуальних потреб є, в такий спосіб, важливим критерієм ефективності адаптаційного процесу. Отже, психічну адаптацію можна з’ясувати, як процес встановлення оптимального відповідності особи і довкілля під час здійснення властивої людині діяльності, який (процес) дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби й реалізовувати пов’язані із нею значимі мети, забезпечуючи до того ж час відповідність максимальної діяльності, її поведінки, вимогам среды.

Психічна адаптація є суцільним процесом, який, поруч із власне психічної адаптацією (тобто підтримкою психічного гомеостазу), включає у собі ще два аспекти: а). оптимізацію постійного впливу індивідуума з його оточенням; б). встановлення адекватного відповідності між психічними і фізіологічними характеристиками.

5. Види стрессов.

Вивчення адаптаційних процесів був із уявлення про емоційній наснаженості і стресі. Саме це стало основою визначення стресу, як неспецифічної реакції організму на запропоновані йому вимоги, і розгляд його як загального адаптаційного синдрома.

Відомий зарубіжний психолог Ганс Сельє, основоположник західного вчення про стресах і нервових розладах, визначив такі стадії стресу, як процесу :

1) безпосередня реакція на вплив (стадія тревоги);

2) максимально ефективна адаптація (стадія ресистентности);

3) порушення адаптаційного процесу (стадія истощения).

У широкому значенні ці стадії притаманні будь-якого адаптаційного процесса.

Однією з чинників стресу є емоційна напруженість, яка фізіологічно виявляється у змінах ендокринної системи людини. До прикладу, при експериментальних дослідженнях у клініках хворих було встановлено, що, які знаходяться в нервовому напрузі, важче переносять вірусні інфекції. У разі необхідна допомогу кваліфікованого психолога.

Основні риси психічного стресса:

1) стрес — стан організму, її виникнення передбачає взаємодія між організмом і средой;

2) стрес — більш напружене стан, ніж звичайне мотиваційний; воно вимагає для своєї появи сприйняття угрозы;

3) явища стресу мають місце тоді, коли нормальна адаптивна реакція недостаточна.

Оскільки стрес виник головним чином саме від сприйняття загрози, то її виникнення у певному ситуації може постати по суб'єктивним причин, що з рисами згаданої личности.

Взагалі, оскільки індивідууми аніскільки не схожі друг на друга, від чинника особистості залежить дуже багато. Приміром, у системі «человек-среда» рівень емоційної напруги наростає зі збільшенням різниці між умовами, у яких формуються механізми суб'єкта, і знову виниклих. Отже, ті чи інші умови викликають емоційну напругу над силу їх абсолютної жёсткости, а результаті невідповідності цих умов емоційного механізму индивида.

При будь-якому порушенні збалансованості «человек-среда» недостатність психічних чи фізичних ресурсів індивідуума задоволення актуальних потреб чи неузгодженість самої системи потреб є джерелом тривоги. Тривога, позначена как.

— відчуття невизначеною угрозы;

— почуття дифузійного побоювання все й тривожного ожидания;

— невизначене занепокоєння, представляє з себе сильно діючий механізм психічного стресу. Це випливає з вже згадуваного відчуття загрози, яке представляє з себе центральний елемент тривоги й зумовлює її біологічне значення сигналу неблагополуччя і опасности.

Тривога може грати охоронну і мотиваційну роль, порівняний з роллю болю. З виникненням тривоги пов’язують посилення поведінкової активності, характер поведінки чи включення механізмів интрапсихической адаптації. Але тривога може лише підсилювати активність, а й сприяти руйнації недостатньо адаптивних поведінкових стереотипів, заміщенню їх понад адекватними формами поведения.

На відміну від болю тривога — це сигнал небезпеки, котра ще не реалізована. Прогнозування цій ситуації носить імовірнісний характер, а зрештою залежить від особливостей індивіда. У цьому особистісний чинник грає найчастіше на вирішальній ролі, й у цьому випадку інтенсивність тривоги відображає швидше індивідуальні особливості суб'єкта, ніж реальну значимість угрозы.

Тривога, за інтенсивністю і тривалості неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційного поведінки, призводить до порушення поведінкової інтеграції і загальною дезорганізації психіки людини. Таким чином, тривога є основою будь-яких змін психічного гніву й поведінки, обумовлених психічним стрессом.

Професор Березін визначив тривожний ряд, що робить суттєвий елемент процесу психічної адаптации:

1) відчуття внутрішньої напруженості — немає яскраво вираженого відтінку загрози, служить лише сигналом її наближення, створюючи тяжкий душевний дискомфорт;

2) гиперестезические реакції — тривога наростає, раніше нейтральні стимули набувають негативне забарвлення, підвищується раздражительность;

3) власне тривога — центральний елемент аналізованого низки. Виявляється відчуттям невизначеною загрози. Характерний ознака: неможливість визначити характер загрози, передбачити час її виникнення. Часто відбувається неадекватна логічна переробка, в результаті якої через нестачу фактів видається неправильний вывод;

4) страх — тривога, конкретизована певному об'єкті. Хоча об'єкти, із якими пов’язується тривога можуть бути її причиною, у суб'єкта створюється уявлення у тому, що тривогу можна усунути певними действиями;

5) відчуття невідворотності насування катастрофи — наростання інтенсивності тривожних розладів наводить суб'єкта до уявленню про неможливості запобігання прийдешнього события;

6) тревожно-боязливое порушення — викликане тривогою дезорганізація сягає максимуму, і можливість цілеспрямованої діяльності исчезает.

При пароксизмальном наростання тривоги окреслені явища можна поспостерігати на перебігу одного пароксизму, за іншими ж випадках їх зміна відбувається постепенно.

Для вивчення тривоги викликається набиралася група піддосліднихдобровольців, які мають викликали стрес експериментально, виходячи з ефект плацебо. Тривожна реакція повинна була в більшості використовуваних, що демонструє ефективність психічної адаптації в піддослідних за низького (I) і високому (II) рівні тривоги в зрілому (чи юнацькому (б) возрасте.

| |Ефективна |Нестійка |Стійкі | | |адаптація |адаптація |порушення | | | | |адаптації | | |Адаптивність за нижчого рівня тривоги (I) | |Піддослідні |54% |36% |10% | |зрілого віку| | | | |Піддослідні |73% |24% |3% | |юно-шеского | | | | |віку | | | | | |Адаптивність високого рівня тривоги (II) | |Піддослідні |4% |44% |52% | |зрілого віку| | | | |Піддослідні |19% |38% |41% | |юно-шеского | | | | |віку | | | |.

Отже, бачимо, що молодь більш адаптивна і менше піддається впливу зовнішньої тривоги, ніж старшого покоління. З цього слід зробити висновок у тому, що замість гнучкіша вибудувана нервовопсихічна система людини, що вона молодший і має свідомість, вільний від забобонів, тим відбувається процес адаптації й менш болісно переносяться стресові ситуации.

До речі, вже згадуваний Сельє висунув дуже цікаву гіпотезу про тому, що старіння — підсумок всіх стресів, яким піддавався організм у перебігу свого життя. Воно відповідає «фазі виснаження» загального адаптаційного синдрому, що у певному сенсі є прискорену версію нормального старіння. Будь-який стрес, особливо викликаний безплідними зусиллями, залишає по собі необоротні хімічні зміни; їх накопичення зумовлює ознаки старіння в тканинах. Особливо важкі наслідки викликає поразка мозкових і нервових клітин. Але успішна діяльність, який би вона була, залишає менше наслідків старіння, отже, каже Сельє, ви можете довго чекати і щасливо жити, якщо виберете підходящу собі роботи й вдало справляєтеся з ней.

Посилення тривоги приводить до підвищення інтенсивності дії двох взаємозалежних адаптаційних механізмів, які ниже:

1) аллопсихический механізм — діє, коли відбувається модифікація поведінкової активності. Спосіб дії: зміну економічної ситуації себе або заглиблення з нее.

2) интрапсихический механізм — забезпечує редукцію тривоги завдяки переорієнтації личности.

Є кілька типів захистів, що використовуються интрапсихическим механізмом психічної адаптации:

1) перешкода осознаванию чинників, викликають тревогу;

2) фіксація тривоги на певних стимулах;

3) зниження рівня спонукання, тобто. знецінення вихідних потребностей;

4) концептуализация.

Тривога, попри велику кількість різних значеннєвих формулювань, є єдине явище і є облигаторным механізмом емоційного стресу. З’являючись незалежно від порушенні збалансованості в системі «человек-среда», вона активізує адаптаційні механізми, й разом про те при значної інтенсивності є основою розвитку адаптаційних порушень. Підвищення рівня тривоги зумовлює включення чи посилення дії механізмів интрапсихической адаптації. Ці механізми можуть сприяти ефективної психічної адаптації, забезпечуючи редукцію тривоги, а разі їх неадекватності знаходять себе у типі адаптаційних порушень, яким відповідає характер цих при цьому прикордонних психопатологічних явлений.

Організація емоційного стресу передбачає складне становище реалізації мотивизации, блокаду мотивованого поведінки, тобто. фруструацию. Сукупність фруструации, тривоги, і навіть їх взаємозв'язок з аллопсихической і интрапсихической адаптациями і становить основний тіло стресса.

Ефективність психічної адаптації прямо залежить від організації микросоциального взаємодії. При конфліктних ситуаціях в сімейної чи виробничій сфері, утрудненнях у будівництві неформального спілкування порушення механічної адаптації відзначалися значно частіше, аніж за ефективному соціальному взаємодії. Також із адаптацією безпосередньо пов’язаний аналіз чинників певної середовища чи оточення, Оцінка особистісних якостей оточуючих як чинника який залучає в переважній більшості випадків поєдналася з ефективної психічної адаптацією, а оцінка так само якостей як чинника відразливого — з її нарушениями.

Та не аналіз чинників довкілля визначає рівень адаптації й емоційної напруженості. Слід також приймати закони у увагу індивідуальні якості, стан безпосереднього оточення і особливості групи, у якому здійснюється микросоциальное взаимодействие.

Ефективна психічна адаптація є ще однією з передумов до успішної професійної деятельности.

У професійному управлінської діяльності стресові ситуації можна створювати динамічністю подій, необхідністю швидкого прийняття рішення, неузгодженістю між індивідуальними особливостями, ритмом і характером діяльності. Чинниками, які сприяють виникненню емоційного стресу у тих ситуаціях, може бути недостатність інформації, її суперечливість, надмірне розмаїтість чи монотонність, оцінка роботи, як перевищує можливості індивідуума за обсягом чи ступеня складності, суперечливі чи невизначені вимоги, критичні обставини чи ризик після ухвалення решения.

Важливими чинниками, улучшающими психічну адаптацію у професійних групах, є соціальна згуртованість, здатність будувати міжособистісні стосунки, можливість відкритої коммуникации.

У зв’язку з вищесказаним стає зрозуміло, що досліджень психічної адаптації буде неповним розгляд будь-який проблеми психічного невідповідності, а аналіз описаних аспектів адаптаційного процесу представляється невід'ємною частиною психології человека.

Отже, проблема психічної адаптації є важливу область наукових досліджень, розташовану з кінця різних галузей знання, які одержують у сучасних умовах все великої ваги. У цьому зв’язку адаптаційну концепцію можна розгледіти як із перспективних підходів до комплексного вивченню человека.

Олександрівський Ю. А. Стану психічної дезадаптації та його компенсація. М., 1976.

Березін Ф. Б. Психологічна і психофізіологічна адаптація людини. Л., 1988.

Василюк Ф. Є. Психологія переживання. М., 1984.

Губачёв Ю. М., Иовлев Б. У., Карвасарский Б. Д. та інші. Емоційний стрес за умов норми і патології людини. Л., 1976.

Кон І. З. Соціологія особистості. М., 1967.

Сельє Р. Нариси про адаптационном синдромі. М., 1960.

Судаков До. У. Системні механізми емоційного стресу. М., 1981.

Шарай У. Б. Функціональне стан студентів у залежність від форм організації екзаменаційного процесу. М., 1979.