Арнольд Шварцнеггер

Арнольд Шварцнеггер

(30 липня 1947)

Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 року у Австрії. Років з тринадцяти став захоплюватися спортом. Його кумиром став видатний культурист Рэг Парк. Після навчання ходив на тренування, а вечорами у кіно, де милувався своїм кумиром на екрані. У кіно він бачив та іншого відомого культуриста Стіва Ривса й, звісно, їй хотілося стати настільки ж могутнім атлетом щоб ці герої екрана. З 1961 року починає дивитися тренування в спортивний клуб. Вражає всіх своїм завзятістю і цілеспрямованістю в тренуваннях. Для якнайшвидшого зростання м’язів починає приймати &стероїди& і білкові препарати. Результати швидко росли. У 18 років Шварценеггера закликають до армії, де зараз його придбав спеціальність механіка-водія танка.

В 1965 року виграє звання «Містер Європа «серед юніорів у місті Штутгарті. У 1966 року завойовує титул «Містер Німеччина ». Продовжує всіх дивувати своїм фанатизмом в заняттях. У цей час тренувався по сьому годину щодня. У 1966 року взяв участь у престижному конкурсі «Містер Всесвіт », який організувала Національна асоціація культуристов любителів (НАББА) у Лондоні і підприємців посів друге місце. Своїм виступом справив сенсацію серед глядачів. У 1967 року виграє місце на конкурсі «Містер Всесвіт «- 1967 р. і ГЗК стає наймолодшим історія цього титулу. У 1968 року займає 1-е місце і навіть отримує титул «Містер Всесвіт ». У 1968 року на запрошення знаменитого тренера культуристов Джо Вейдера приїжджає до Америки й укладає контракт роком. У 1969 року за рекомендацією Джо Бойлера знімається у своїй першому фільмі «Геракл ». У цей час багато тренується за методикою Вейдера. У 1970 року виграє звання «Містер Світ «серед професіоналів, та був «Містер Олімпія «і «Містер Всесвіт ». З цієї моменту він був загальновизнано і невдовзі стає кумиром багатьох ентузіастів спорту. У 1972 року отримує титул «Містер Олімпія ». У році вийшла книжка «Качай залізо », яка витримала кілька видань. Потім виходить фільм «Гойдаючи залізо ». У 1975 року стає п’ятиразовим «Містером Олімпія «У 1976 року отримує титул «Містер Америка ». У 1978 року — «Містер Всесвіт ». Останнє виступ Арнольда Шварценеггера був у 1980 року у Австралії, де зараз його виграв звання «Містер Олімпія — 1980 р. «Вона йде з спорту повністю віддається зйомок у кіно. У 1982 року у фільмі «Конан-варвар ». У1983 року отримує американського громадянства. Бере участь в зйомках фільмів «Конан-разрушитель », «Термінатор », «Командо », «Який Біжить людина «і багатьох інших.

За період із 1965 — 1975 рр. завоював такі титули:

" Містер Світ «- 1 раз;

" Містер Всесвіт «- 5 раз;

" Містер Олімпія «- 6 раз.

Арнольд Шварценеггер рекомендує молодим атлетам:

Нет нічого культуризму (атлетизму) у тому, щоб змусити тіло повністю перетворитися.

Культуризм — це робота для хлопця, що створює своє тіло, щоб стати, кожному за, хто просто хоче підтягти живіт і трохи розширити плечі чи потребує поліпшенні обміну речовин.

Занятия з обтяженнями розвивають кожен мускул вашого тіла, що не можна сказати про інші видах спорту, позаяк у будь-якій іншій є м’язи, що залишаються в. І можу вам обіцяти, що й будете тренуватися із дотриманням принципу поступовості щодо підвищення навантаження, то вже короткий час помітите, що українці почуваєтеся краще, а й ваші успіхи у тенісі, гольфі, лижах, плаванні та інших видах спорту поліпшуватимуться. Вам поліпшиться витривалість, спритність, координація рухів, гнучкість. Тренування з обтяженнями дедалі ширше використовується на відновлення після ортопедических операцій.

Затем одна з достоїнств атлетизму у цьому, що він змушує вас вивчати і знати всі свої м’язи. Тренуючись, запам’ятовуйте біль у тих чи інших м’язах і пов’язуйте її про себе з вправами, які робите, — це концентруватимуть свою увагу на м’язах, що у тому чи іншому вправі. З початку треба знаходити у своєму больових відчуттях в м’язах позитивне — як свідчення прогресу в атлетизмі. Взагалі атлетика, зокрема атлетизмом, дуже організують людини, роблять його цінителем свого часу. Без вміння організувати своє час я не зміг приділяти велику увагу ні культуризму, ні кінематографу, ні політиці, а про родину і друзів.

А тепер кілька рад для початківців займатися атлетизмом.

— Поставте за мету. Визначте, навіщо ви тренуєтеся: щоб наростити трохи м’язів чи стати чемпіоном.

— Будьте цілеспрямованими, дисципліна — суть цілеспрямованості.

— Від щаблі до щаблі прагнете лише вгору. — Учіться на ошибках.

— Знайдіть собі надійний партнер для занять. Тренування з нею буде більш цікава й може мати змагальний характер.

— Мають бути позитивні емоції, які допоможуть вам позбутися невпевненості.

— Учіться прислухатися до вашого тілу, визначайте, які моменти впливають нею позитивно.

— Повністю зосереджуйтеся кожному вправі, намагайтеся відчувати, як дане вправу впливає на ваші м’язи.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.