Феномен подолання на психологічній підготовці спортсменів

Феномен подолання на психологічній підготовці спортсменів

В.В. Андрєєва, Кандидат психологічних наук, в.о. Доцента Ю. В. Всеволодова, Санкт-Петербурзька державна академія фізичної культури їм. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

Введение

.

Сущность людини залежить від протиріччі, закладений у існуванні, і це протиріччя змушує людини діяти у пошуках її розв’язання (Еге. Фромм, 1995). Повне розвиток людських можливостей вимагає дисципліни, волі і потрібна уваги. І хоча це шлях важкий, тільки він має шанси успіх: навіть якщо мета ще досягнуто, активність й зусилля, створені задля її досягнення, вже надають ефект, який би, інтегруючий, мобілізуючий енергію человека.

В. Франкл писав: «Якби потрібно було дати визначення людині, ми сказали, що людина є істота, освободившее себе від України всього, що його визначало як біологічний, психологічний і соціальний тип. Іншими словами, це істота, яке переважає всі ці детермінанти — або перемагаючи їх формуванням їх по-своєму, або свідомо підпорядковуючись їм «(У. Франкл, 1990).

Трудности у житті - найсильніші вчителя, а вивчення свого нестачі і боротьби з ним становлять хіба що індивідуальний шлях кожної людини (Р. Гурджиев, 1992). Інакше кажучи, протиріччя, визволення з неї і ті досягнення, здійснені після цього шляху кожним людиною, можна вважати основним критерієм у розвитку людини. Тоді вважатимуться, що людина — істота преодолевающее.

Традиционный погляд на цю проблему подолання перешкод.

В вітчизняної психології сьогодення проблема волі розроблялася в декількох напрямах: у спільній психології, педагогічної з психології та в психології спорту. У концепції В. А. Иванникова формування спонукування вольовому дії досягається через зміну або створення додаткового сенсу дії (В.А. Іванников, 1991). Але ніде автор вона каже у тому, що призвело до зміни сенсу. І це важливо, оскільки, на погляд, критична ситуація й подоланню цієї традиції і детермини руют таку зміну смислу деятельности.

Особенностью підходу В.І. Селиванова є розуміння вольового процесу механізмом усвідомленої саморегуляції організму. Він загальним ознакою прояви волі свідому боротьбу особистості з труднощами. Акцент з розробки проблеми волі ставиться на вихованні вольових якостей дітей різних вікових груп (В.І. Селіванов, 1976).

В психології спорту проблема волі разрабаты валась у тих спорту, як специфічного виду, де подолання соревновательных перешкод займає центральне місце. Відповідно досить докладно аналізувалися перешкоди і складнощі у спортивної діяльності (А.Ц. Пуни, П. О. Рудика, Б. М. Смирнов, О.С. Єгоров і др.).

Основоположником вивчення соревновательных перешкод і труднощів є А. Ц. Пуни, який вперше описав і розвів поняття «перешкода «і «труднощі «за різними критеріями. «Перешкодами можна вважати об'єктивні і изменяющиеся умови довкілля, стану внутрішнього середовища організму, в якої розгортається діяльність спортсмена і який є перешкодами в досягненні поставленої мети, у вирішенні конкретних завдань діяльності «(А.Ц. Пуни, 1973). Труднощі, на його думку, — це об'єктивні ознаки перешкод, наприклад вагу штанги, довжина дистанції. П. О. Рудиком було запроваджено розподіл перешкод суб'єктивні і объективные.

Актуальным і важливим видається нам висловлювання А. Ц. Пуни перешкоди як «про важливому питанні проблеми волі, «який до цього часу у загальної психології не приваблював уваги ні исследова телей-психологов, ні авторів робіт з проблемі волі «(А.Ц. Пуни, 1973). Зрозуміло, що проблему волі з акцентом на глибокому психологічному вивченні чинників перешкоди і труднощі була заявлена, але у подальшому завдання подолання була остаточно вирішена. У психології спорту проблема волі розроблялася у руслі формування та розвитку вольових якостей спортсмена з урахуванням особливостей спортивної спеціалізації, соціальній та методиці вольовий подготовки.

Краткий аналіз основних підходів до проблеми волі дозволяє нам дійти невтішного висновку, що дослідниками не вивчалася проблема перешкод і труднощів як детермінант активності психіки. Традицион ное уявлення перешкоди і труднощі по аналогії з гомеостатической теорією мотивації полягає у розумінні їх як чинників, від яких треба позбутися, щоб лише зняти психічну напругу. Тут активність психіки залежить від зовнішніх впливів середовища проживання і трохи більше. Тоді формування вольових якостей забезпечує велику легкість у подоланні цих перешкод. Активність психіки, в такий спосіб, обмежується зовнішніми ситуаціями, вона циклична і пояснює процесу розвитку личности.

По суті описи феномена подолання та його роль в психічному розвитку людини у існуючих концепцій не было.

Психологическая характеристика феномена подолання.

Филогенетические передумови розуміння проблеми волі були представлені у роботах І.П. Павлова «Рефлекс мети «і «Рефлекс свободи ». Сенс «рефлексу свободи «залежить від прояві спонтанної рухової активності як реакцію її обмеження. Нам ця ідея здається продуктивної, бо містить думка про детермінуючою функції перешкоди. Якщо «механистическом «розумінні завдання подолання перешкоди була підпорядкована реалізації мети, то ідея спонтанної рухової активності змінює уявлення про роль перешкод. За такої тлумаченні подолання перешкоди є поштовхом до виникнення психічної активності, що виходить за рамки ситуации.

Для розуміння дії феномена подолання слід подивитися на явища перешкод ширшому етимологічному полі. Суперечності, що має чоловік у свого життя, у свідомості можуть бути по-різному: в вигляді криз, конфліктів, стресів, бар'єрів, перешкод тощо. І таке протиріччя має у свідомості людини три боку — когнітивну, аффективную і мотиваційну. Когнітивна сторона може усвідомлюватись як невизначеності, помилок, невдач, глухих кутів, проблем, завдань, питань. Сукупний їх ознака — невизначеність. Афектована сторона протиріч то, можливо представленій у вигляді переживання, занепокоєння, побоювань, страхів, тривог та інших. Їх загальним ознакою то, можливо занепокоєння. Мотиваційна сторона протиріч представле на як прагнень, потягу, бажань, бажань, хвилювань і ін. Тут загальний ознака — стремление.

По нашої думки, наявність невизначеності, занепокоєння прагнення є умовою і показником актуалізації феномена подолання. У житті суб'єкта невизначеність, неспокій і прагнення присутні це й нерозривно пов’язані одне з другом.

На біологічному рівні протиріччя виявляються як стреси, на соціальному — в вигляді конфліктам та на духовному — як кризисов.

Увеличение інтенсивності показників невизначеності, занепокоєння прагнення наводить зміну рівня протиріччя. Відбувається «зрушення «стресу на конфлікт, і з конфлікту — на криза. Натомість, можна говорити про різних рівнях подолання. Вона може бути представлено у людини як психічного напруги (емоційного і розумового), психічного зусилля (розумового зусилля, почуття зусилля, вольового зусилля) і психічної боротьби (боротьби мотивів, боротьби целей).

Основная ідея нашого підходу полягає у розумінні перешкод як детермінант психічної активності та розвитку суб'єкта механізмом преодоления.

В ситуації препятствия:

1. Підвищується рівень регуляції виконуваної діяльності. Здійснення звичної діяльності грунтується, як відомо, на мимовільному рівні регуляції. У ситуації перешкоди вона є недостатньою, і тому активізуються усвідомлювані компоненти діяльності. Цю думку сформулював Д. Н. Узнадзе (1966), кажучи, що свідомість необхідно людині тоді, що його діяльність стикається з перешкодою. Б.Г. Ананьєв писав, будь-яка функція будь-якого органу будь-якій живій системи розвивається під навантаженням (Б.Г. Ананьєв, 1980).

2. Формується посилюється енергетичний потенціал діяльності. Це можна пояснити з позиції фізіології, представленої у роботах А. А. Ухтомського: організм «тягне «з середовища енергію, акумулює її в і тим самим заряджається. А погляду гомеостатического підходу енергія під час зустрічі перешкодами просто тратится.

3. Активізується мотиваційний потенціал. Перешкоди формують мотиви і потреби, пов’язані зі своїми подоланням. Разом про те зміни мотиваційної структури складні, і динамічні. По-перше, перешкода формує мотивацію його подолання. По-друге, перешкода посилює яка існує мотивацію діяльності. По-третє, посилюється мотив, направлений замінити припинення діяльності. Якщо перешкода оцінюється як сверхтрудное, то необхідність виконання даної діяльності сумнівається. Це було сформульовано в концепції теорії діяльності Г. В. Суходольської і знайшло вираження у поняттях антинаправленности, антимотивов, антицелей (Г.В. Суходольский, 1988). Наслідком є боротьба мотивів: між мотивами уникнення і мотивами достижения.

4. Активізуються когнітивні й емоційні структури. Активізація когнітивних структур (виникнення проблем, питань, завдань) є на невизначеність ситуації. У нашому контексті - це когнітивна перепона, детерминирующая когнітивні процеси. Активізація емоційних структур проявляється у переживаннях занепокоєння, страхів, тривоги, як переживань труднощі тих протиріч, що має человек.

Для розробки методики психологічної підготовки спортсменів з допомогою механізму подолання доцільно розглянути досвід використання подолання, накопичений в психотера певтической практике.

Опыт психотерапевтичної практики .

Существует дуже багато методичних прийомів психотерапевтичної практики, які грунтуються на феномен подолання. До них относятся:

1.Методики М. Еріксона: метод безглуздих завдань, метод заплутування, метод завантаження розуму, метод формування розумового глухого кута і др.

2. Методики тілесно орієнтованої терапии.

3. Методи рационально-эмотивной психотера піі А. Эллиса.

4. Методи і прийоми, розроблені у шкільництві гештальттерапии Ф. Перлза.

5. Стратегії і техніки психодрами Дж. Морено.

6. Методи роботи з протиріччями в психосинтез Р. Ассаджиоли.

7. Методи роботи у сімейної психотерапії та інші методы.

В психотерапевтичної практиці можна назвати ряд спеціальних прийомів, пов’язаних зі створенням «важкого випробування «для пацієнта. Такий підхід розробили М. Эриксоном й успішно використовується Д. Хейлі (Д. Хейлі, 1998). Сенс цієї прийому у тому, що терапевт дає пацієнтові завдання тяжче, ніж переживання самого симптому, з яким не зміг справиться.

В методі парадоксального випробування пацієнт отримує завдання викликати той симптом, від якої хоче позбутися. Наприклад, пропонується відчувати стан депресії у визначені часы.

Интересен прийом «терапевт як », заснований на стимуляції у клієнта стану когнітивного дисонансу й тривоги у відповідь інтерпретацію його вчинків і безкомпромісність дій психотерапевтом.

Конфронтационные методики також можна віднести до групи прийомів «важких випробувань ». У цьому випадку терапевт провокує та підсилюють переживання пацієнтом хворобливих симптомів, яких той і хоче позбутися, і водночас уникає їх переживания.

Чтобы зрозуміти, як впливає прийом «важкого випробування «і як проявляється феномен подолання, слід подивитися на основні етапи і елементи цієї процедури. Умовою початку є створення умов та посилення у клієнта стану готовності до позбавлення від симптому і роботи з терапевтом по певних правил. На етапі підготовки терапевт може викликати в клієнта стан невизначеності на початку, форм роботи, прогнозу позитивного результату, можливості рецидиву проблеми клієнта. У нашому контексті стан невизначеності є стимулом на шляху зростання мотивації, посилення готовності клієнта до виконання завдання будь-який тяжкості. За таких умов виконання «важкого випробування «веде до позитивних особистісним изменениям.

На основному етапі роботи «тяжке випробування «клієнт переносить кожен раз, коли переживає свій основний симптом, від якої хоче позбутися. Тяжке випробування викликає сильні неприємні переживання, які нагромаджуються і формують мотив уникнення ситуації. Ця тяжкість спонукає клієнта відмовитися від симптому і тим самим позбутися важкої испытания.

Ситуация «важкого випробування «- також стимул для активізації відповідальності збереження симптому чи звільнення від нього, але це можуть призвести до вирішення про усунення симптома.

Резюмируя, можна сказати, що це метод ілюструє прояв феномена подолання як центральної складової воли.

Представляют інтерес прийоми сімейного психотерапевта До. Вітакер (1998). У ситуації «глухого кута «психотерапевт веде взаємодію Космосу з клієнтом те щоб цей глухий кут дозволив усвідомити і пережити неадекватність своєї поведінки, викликає дезорієнтації ринків щодо шляхів виходу з психологічної проблеми. Це стан енергійності, активності, що й дозволяють подолати проблеми. Психотерапевт показує способи виходу із цього кута на прикладах власної життя — з минулого чи справжнього, що сприяє відносинам емоційної близькості й довіри останнім і пацієнтом. Прийоми «важкого глухого кута «у тому, що терапевт визнається пацієнтові в своєї невдачі щодо надання йому допомоги, «кидає «пацієнта з його проблемою, щоб той змушений змінювати себе сам.

Здесь видно, щоб ці прийоми ведуть до особистісним змін через активізацію станів невизначеності та занепокоєння, що дозволяє людині долати себя.

Метод «парадоксального втручання «використовується сімейними психотерапевтами. Його прихильники розглядають парадокс як «своєрідну поведінкову діалектику, приложимую до завдань психотерапии… с погляду ув’язнених у ньому суперечностей «(Р. Шерман, М. Фредман, 1997). У парадоксальною терапії реалізуються мети: зняття стресу у зв’язку з симптомом, зарядження пацієнта енергією нових дій через підпорядкування терапевта, нейтралізація пацієнта щодо маніпуляції терапевтом. Наприклад, одне з технік полягає у вимозі до пацієнта виявляти симптом усе вишуканішими. Таким чином, відбувається переосмислення проблеми як менш небезпечної, і це знижує власний страх і опір до прояву симптома.

Аналогичный сенс вкладає У. Франкл в техніку «парадоксальною інтенції «: при вимушеному переживанні травмуючої проблеми власний страх і опір (як слідство заборонити таке переживання) і саме симптом зменшуються. При опір, заборону переживання, навпаки, ймовірність його збільшується. Пояснення цьому також знайти діє феномена подолання. Тут умови активного негативного феномена подолання (заборона реклами та опір) усуваються і тим самим досягається потрібний результат.

В психотерапевтичному методі У. Ерхарда феномен подолання представлено найпоказовішою формі. У ситуації групового взаємодії створюється атмосфера гострого повного несприйняття та роздратування вчинками і словами тренера члени групи. Функція стану неприйняття тренера залежить від проектуванні на тренера індивідуальних проблем, які доти представлені в свідомості членів груп. Відчуття протесту та опору породжує мотивацію, посилює когнітивні процеси, і тим самим створюються умови для свідомого подолання психотравмуючої ситуации.

Рекомендации по психологічної підготовці спортсменів.

Известно, що у спорті без психічного напруги немає продуктивної праці. У напружені періоди спортивної діяльності підвищується чутливість спортсмена до різноманітним стимулам, підвищується рівень занепокоєння невизначеності, збільшується кількість причин, які спонукають до виникнення у спортсмена конфліктних і кризових ситуацій. Всі ці стану є результатом тих протиріч діяльності, із якими має справу спортсмен.

Необходимо пояснювати спортсменам, що це критичні ситуації важливі складовими їх спортивного розвитку. Психологічна підготовка повинна включати методики социально-психо логічного тренінгу (СПТ), націлені на обговорення різних критичних ситуацій, навчання техніці їх аналізу. Моделювання комунікативної критики, негативних переживань, конфліктам та криз має становити необхідну частина психологічної підготовки спортсмена. Спортсмен мусить уміти ефективно переживати негативні почуття, має навчитися бути незалежною від критики, добре використовувати стреси і конфлікти у власний розвиток. Викладене вище досвід психотерапевтичної практики то, можливо ефективно використаний у цьому направлении.

Список литературы

Для підготовки даної праці були використані матеріали із російського сайту internet.