Основные принципи дослідження особливостей прояви біомеханічних параметрів піднесення штанги тяжелоатлетами

Основные принципи дослідження особливостей прояви біомеханічних параметрів піднесення штанги тяжелоатлетами

Матвеев Є. Е.

1. Введение

Постоянный зростання спортивних здобутків і традицій дедалі більше обостряющаяся конкуренція за вищі титули поставляють на світовий спортивної арені зумовлюють необхідність пошуку додаткових резервів підвищити рівень технічного майстерності тяжелоатлетов.

Рост спортивних успіхів у важкої атлетики частіше всього досягається шляхом збільшення обсягів тренувальних навантажень. Проте, підвищення обсягів тренувальних навантажень може бути беспредельным.

Одним з перспективних аспектів вдосконалення рухових дій важкоатлетів є використання тренажерних пристроїв (Ю. Т. Черкесов, 1974). Але тренажери в тренувальному процесі важкоатлетів використовуються недостатньо широко у зв’язку з тим, що, з одного боку, їх конструктивні недоліки обмежують діапазон їх застосування в рішенні педагогічних завдань, з другого, розглянуті тренажери для вдосконалення рухів важкоатлетів мають єдиною спільною недоліком — вони неможливо отримати поточну інформацію про параметри руху системи «атлет-штанга «безпосередньо під час виконання упражнения.

Эффективность використання можливостей термінової інформації визначається значною мірою способом реєстрацію ЗМІ й виглядом в якому цю інформацію потрапляє до спортсмену. Використання досягнень мікроелектроніки розширило можливості у реєстрацію ЗМІ й обробці даних характеризуючих тренувальний процес. Разом про те, чим простіший вид представленої інформації, тим менше необхідне її осмислення і застосування потреб тренувального процесу. У зв’язку з цим розробка тренувальних тренажерних пристроїв що реалізують завдання навчання дітей і вдосконалення спортивної техніки соревновательных вправ з урахуванням поточної термінової інформації використовуваної безпосередньо під час виконання руху представляється актуальным.

2. Теорія підйому штанги тяжелоатлетами

Техника виконання тяжелоатлетических вправ досить складна насамперед із погляду координаційної структури м’язових взаємодій, потреби у найкоротші відтинки часу здійснювати значних змін рухається, що тривають не більше одній або кількох секунд. У цьому рефераті аналізуються просторові параметри руху штанги в ривку і поштовху, і навіть, основні засади вивчення цих параметрів з допомогою комп’ютера для вдосконалення майстерності спортсменов-тяжелоатлетов.

Наиболее складним змагальних упражнением в важкої атлетики є класичний поштовх (А. Т. Іванов, 1975). Це вправу ускладнюється ще тим, що його виконується спортсменом може деякого втоми, викликаного виконанням ривка. Через війну відбуваються часті зриви на змаганнях і під час підйомів на груди і південь від груди.

При виконанні класичного поштовху треба сказати, що у підйом штанги від грудях важкоатлет витрачає більше нервно-психической енергії, ніж виконання першого частини вправи — підйому штанги на груди. Тому часто-густо у спортсмена вдало взяв штангу на груди при підйомі її від грудях відбувається срыв.

В останні роки багатьма авторами було доведено, що параметри руху на техніці класичних вправ пов’язані із штанги, кваліфікацією спортсмена, ваговій категорією і особливостями його статури. Такі відомості, одержувані про різних біомеханічних характеристиках руху атлета і штанги, виявлення методів і коштів, з допомогою яких ці показники можна змінити більш прискорено в бажаному напрямі, полегшують процес засвоєння що займаються раціональних ефективних дій, що прискорює зростання спортивних результатов.

Траектория руху штанги в класичних вправах є одним із найбільш інформативних характеристик про ефективність рухових дій важкоатлетів вивчення оптимальності прояви просторових параметрів руху штанги представляється актуальным.

Использование знань про оптимальні параметрах руху штанги в соревновательных вправах в навчально-тренувальному процесі сприяє підвищенню результативності тренувань спортсменов-тяжелоатлетов.

К 1 типу траєкторії руху штанги належить така, котра вже після моменту відділення дисків штанги від помосту на початку наближається до спортсмену У першій фазі тяги, потім перетинає вертикальну лінію, проведену через точку руху штанги, віддаляючись від вертикалі на другий фазі тяги, і вдруге перетинає вертикальну лінію .

Ко 2 типу належить траєкторія руху грифа штанги, яка спочатку (як й у першому випадку) наближається до спортсмену на максимальний розмір в останній момент початку підбиття колін під гриф, на другий фазі тяги наближається до вертикалі, але з перетинає її й закінчується «гачком «певної ширини. Головна відмінність у разі в різною величині видалення траєкторії щодо вертикалі на другий фазі тяги. Другий тип траєкторії не можна зарахувати до раціональної техніці, бо в завершальному етапі виконання вправи плечі різко йдуть тому, особливо у останньому варіанті і тим самим немає в належним чином найпотужніша група м’язів, що у разгибании тазостегнових суставов.

К третьому типу віднесена траєкторія, що у момент відриву штанги від помосту починає віддалятися від спортсмена (від вертикалі), потім перетинає вертикаль, наближаючись до спортсмену У першій фазі тяги, потім видаляється від цього вдруге перетинає вертикаль і закінчується «гачком «певної ширини. Цей тип траєкторії характеризується тим, що у стартовому становищі гриф штанги розташовується близько до голеностопным суглобам, чому початкова рух має напрям від атлета.

Искривление траєкторій в останній момент найбільшого наближення грифа штанги до спортсмену У першій фазі тяги залежить від розташування плечей під час підйому штанги. Чим більше вони виведені уперед і чим ближче перебуває гриф штанги під час підриву, тим значительней викривлення. З іншого боку, має значення зростання спортсмена; чим вони вищі, тим можливі великі за інших рівних умов горизонтальні усунення траєкторії в фазах.

Существуют різновиду траєкторії, що потенційно можуть бути під другий фазі після перетину траєкторією вертикали:

а) траєкторія перетинає вертикаль й порушується суворо вгору по прямой;

б) перетинає вертикаль, траєкторія піднімається по дугоподібної линии;

в) траєкторія не перетинає вертикальну лінію. Найбільш раціональна траєкторія у разі. Найбільш нераціональний спосіб підйом штанги (в) — плечі рано відійшли назад.

Выделяют три основні різновиду «гачків «відмінність по ширині «гачка «й місцю становища вищої точки траектории:

а) найвищу точку траєкторії збігаються з вертикалью, б) найвищу точку розташовано ліворуч від вертикали, в) найвищу точку перебуває праворуч від вертикали.

Наиболее раціональним є що становище: горизонтальне усунення системи «атлет-штанга «мінімально, й освоєно основні зусилля спортсмен спрямовує на підйом штанги. Що стосується (б) плечі попереду, в разі (в) — ззаду. У обох випадках треба витрачати додаткових зусиль для збереження рівноваги тіла, і остаточного фіксування ваги. Чим менший «гачок », тим менше горизонтальне усунення і тих краще можливість для завершення упражнения.

Существуют різновиду траєкторії, які можуть опинитися з’явитися поштовху штанги від грудях після перетину траєкторією вертикали:

а) траєкторія перетинає вертикаль й порушується суворо вгору по прямой;

б) перетинаючи вертикаль, траектория піднімається по дугоподібної линии;

в) траєкторія не перетинає вертикальну лінію. Найбільш раціональна траєкторія у разі. Найбільш нераціональний спосіб підйому штанги (в) — плечі рано відійшли назад.

Оптимальная траєкторія поштовху штанги від грудях — це така, коли попередній подсед виконується з дуже малим зміщенням вперед. Виштовхування виконується майже з вертикальної линии.

Относительная висота підйому штанги — інформативний показник, що характеризує зміни техніки виконання вправ. Відносна висота підйому штанги при вдосконаленні спортивного майстерності іншого постійної, а зменшується у кожному ростовий групі. Зменшення відносної висоти підйому штанги — якісне поліпшення техніки. Визначено, що найвигіднішою траєкторією підйому штанги від грудях є вертикальна. Оптимальна глибина полуприседа перед поштовхом снаряда вгору становить середньому 10% від подальшого зростання спортсмена.

Горизонтальные усунення залежить від усунення ваги спортсмена і штанги. Чим більший вагу штанги і від вагу атлета, тим більше коштів повинна викривлятися траєкторія снаряда У першій фазі і від на другий, і навпаки. Індивідуальні особливості технічного майстерності можна визначати за такими показниками, як величина відхилення від вертикалі траєкторії руху штанги на другий фазі в ривку і за підйомі на грудь.

Во час виконання поштовху найбільш краща така траєкторія руху штанги, коли під час попереднього присідання вона зміщується на атлета. Під час амортизації штанга рухається на 8−14 див донизу й на 1−3 див тому, описуючи «гачок » .

В. П. Агудин (1972) зазначає, що з атлетів, добре володіють технікою ривка і поштовху, траєкторія підйому штанги динамічно стійка. У атлетів ж, мають вади на техніці підйому штанги вони значно відрізняються. У. П. Агудин вказує, на залежність траєкторії підйому штанги від величини ваги обтяження, зростання спортсмена, кваліфікації, але не аналізує причини варіативності окремих елементів техники.

А. М. Воробйов (1977) зазначає, що у першої фазі підйому зміна траєкторії має відбуватися у межах, щоб забезпечувалося максимальне зближення проекцій Ц.Т. штанги і спортсмена. У підриві їх кількість визначається зміщенням О.Ц.Т. системи «атлет-штанга «у бік навшпиньки. Середні величини відхилення від вертикальної лінії такі: У першій фазі підйому штанга повинна наближатися до спортсмену на 6−8 див, в підриві відходити від цього на 10−12 див, тобто у першої фазі підйому вона повинна переважно відійти тому вертикальної лінії на 6−8 див, у другий ж фазі - бути попереду лінії на 3−4 див. Далі автор підкреслює, що раціональним виявляється шлях, під час яких штанга на початку руху, У першій фазі (рівня колін) наближається до атлету на відстань від 4 до 20 див більше. Підкреслюється, також, що із зменшенням ваги штанги траєкторія дедалі більше видаляється від спортсмена.

Л. М. Соколов (1981) зазначає, що кваліфіковані атлети піднімають штангу по P. S — образною лінії. У першій фазі - «вверх-назад », на другий — «вверх-вперед », а фазі подседа — у бік «тому »; закінчується траєкторія «петлею «у бік «назад-вперед ». Далі підкреслюється, що привести точні кількісні величини відхилення штанги від вертикалі неможливо, так щоб ці величини непостійні. Вони залежить від співвідношення ваги спортсмена і штанги, що більше відхилення від вертикалі першої фазі, тим менше ці відхилення в підриві. Далі даються орієнтовні цифрові дані: відхилення від вертикалі він У першій фазі - 6−8 див, на другий фазі - 3−4 см.

Р. А. Роман вважає, що обсяг наближення штанги до спортсмену У першій фазі тяги ривка і поштовху дорівнює у середньому ривку від 4 до 10 див і більше. Значні індивідуальні розбіжності у становищі штанги в останній момент найбільшого наближення до спортсмену У першій фазі тяги залежить від анатомічні особливості спортсмена і пародіюванням стилю виконання упражнения.

Наиболее значимі показники траєкторії руху штанги: відстань від вертикалі 1 і 2 фазах, відстань від вертикалі до вищої точки траєкторії, максимальна висота підйому, висота, де відбувається найбільше наближення грифа до спортсмену У першій фазі тяги.

Чем більше зростання атлета, тим більше коштів штанга повинна наближатися на атлета. Так було в ривку атлетів зростанням 150 див штанга наближається до спортсмену загалом на виборах 4 див, 170 — на 8 див, 190 див — на 12 см.

В поштовху штанга наближається трохи менше, ніж у ривку: у атлетів зростанням 150 див — 3 див, 190 див — 10 див. За виконання другий фази штанга зміщується вперед щодо плюснефаланговых суглобів у атлетів до 150 см Высота підйому штанги в ривку становить 68−70% від зростання атлета (в срднем 73,5%), при підйомі на груди для поштовху 55−65%, в середньому 60%.

Величина траєкторії руху залежить від подальшого зростання спортсмена, особливості його статури, ширини хвата (в ривку) та способів подседа. При подседе способом «розколення «штанга переміщається вниз, у час аммортизационной частини подседа в ривку на 5−9% від подальшого зростання (загалом на 7,5%), при підйомі на груди для поштовху на 14−18% від подальшого зростання (загалом на 16%). Висота фіксації штанги становить: і під час подседа способом «розколення «в ривку 62−70% від подальшого зростання (загалом 66%). Підіймаючись на груди — 40−48% (загалом 44%). Ряд показників залежить від ваговій категорії атлета — швидкість полуприседа, виштовхування (висота), швидкість вильоту штанги.

По індексу довжини тулуба спортсмени в 50% випадків ставляться до мезоморфному ознакою, 26% до долихоморфному і 24% до брахиморфному ознакою. Встановлено, що у кожної ваговій категорії є атлети мезоморфного і долихоморфного, брохиморфного типу за трьома ознаками: довжині тулуба, довжині ноги, довжині руки, або з усунутими ознаками будівлі тела.

В легких вагові категорії (до 67 кг) переважають атлети з брахиморфным типом складання (48%), у вагові категорії (до 82 кг) мезоморфный тип складання тіла. У вагові категорії понад 82 кг атлети в значною мірою (55%) ставляться до долихоморфному типу складання. Запропонований індекс робочих моментів, тобто стосунки довжини ноги до довжини тулуба, характеризує приналежність атлета до того що чи іншому типу сложения.

Р. А. Романом (1981) висловлювалася думка, що обсяг наближення штанги до спортсмену індивідуальна й анатомічними особливостями його рухового аппарата.

Если спортсмени брахиморфного типу величина наближення штанги У першій фазі поштовху составиляет 4,16%, в ривку 4,34% від середнього розміру тіла (166 див), те в атлетів мезоморфного типу відповідно 4,01% і 4,7%, а й у долихоморфного — 3,7% і 3,86%. Величина наближення штанги в % середньої довжини тіла спортсменів зі збільшенням ваги тіла спортсменів зменшується. А. Р. Іванов (1975) зазначає, що спортсмени мають різні по величині стопи складові від 14,5 до 16,5% його зростання. Атлети, мають по розміру однакові стопи, значно різняться у кар'єрному зростанні. Встановлено необхідна висота підйому штанги від грудях, що становить від 14 до 20% зростання атлета, загалом 16%.

А. М. Воробйов (1972), аналізуючи взаємозв'язок морфологічних особливостей важкоатлетів зі своїми спортивними результатами, прийшов висновку, що результати більше залежить від м’язової сили, ніж від пропорції тіла. Серед найсильніших тяжелатлетов світу можна зустріти представників різних типів статури: долихо-, мезо-, і брахиморфного типу складання тіла. У той самий час виявлено чіткі розбіжності у залежність від типу статури в кинематической структурі ривка і толчка.

3. Залежність траєкторії руху штанги від кваліфікації спортсмена.

Квалифицированные важкоатлети економніше порівняно з новачками витрачають енергію і під час вправ. Свідчення того є також те, що штанга однакового ваги спортсменами — разрядниками піднімається на меншу высоту.

У новачків і спортсменів нижчих розрядів штанга піднімається з рухом вперед до 30 мм. Кваліфіковані важкоатлети до рівня колін переміщають штангу за горизонталлю тому до 40 мм. Аналіз відмінностей у техніці виконання підйому штанги на груди спортсмени різною кваліфікації дозволив дійти невтішного висновку, що зі зростанням спортивного майстерності відбуваються зміни переважають у всіх елементах структури руху, цьому в більш кваліфікованих спортсменів має місце тенденція до зменшення тимчасових і динамічних параметрів руху, і збільшуються показники швидкості підйому штанги.

У у атлетів II спортивного розряду є низка специфічних особливостей техніки: порушення ритму руху, менше, ніж в атлетів інших кваліфікацій зусилля на опору переважають у всіх фазах, значне коливання штанги в сагитальной площині (10,2 див, 7,6 див; 8,5 див), особливо у підриві і подседе, велика варіативність параметрів техніки. У атлетів II розряду величина відхилення в підриві «, з видаленням М мах. і завширшки «гачка ». У спортсменів II розряду ширина траєкторії руху штанги — 10,2 див у висококваліфікованих — 8,5 см.

Сравнивая щодо одного підході параметри траєкторії у атлетів різною кваліфікації, насамперед потрібно відзначити велику максимальну висоту підйому спортсмени низьку кваліфікацію у кожному ростовий групі. У тязі рывковой новачки — 61,5 — 69,5 див, майстра спорту міжнародного класу — 53,5 — 59 див. У тязі толчковой відповідно 53 — 60 див і 43,5 — 49 см.

Спортсмены більш кваліфіковані досягають один і тієї самої результату більш раціональним і економічним шляхом. Про це свідчить і більше вузький «коридор «траєкторій снаряда. Новачки — 10,2 див, висококваліфіковані - 8,5 см.

Чем вище спортивне майстерність атлета і більше поднимаемый вагу, тим більше коштів величина опускання штанги в опорною фазі подседа (до 14 — 15 див). У новачків рух штанги вниз незначно (до 3 — 5 див) або відсутня. Важкоатлети першого юнацького розряду штангу переміщують у полуприседе на 12,2% від власного зростання спортсмена, а майстра спорту — на 10,08%. Максимум виштовхування штанги у важкоатлетів першого юнацького розряду становить 25,6%, а й у майстрів спорту СРСР — 16,3%. Також різняться показники загального переміщення штанги. Це значення групи першого юнацького розряду одно 37,8%, а групі майстрів спорту СРСР — 26,4%. Отже можна стверджувати, що спортсмени високій кваліфікації (майстра спорту) штангу в «підйомі від грудях «переміщають значно менші надходження до полуприседе. Також менше в них максимум виштовхування штанги вгору, ніж в атлетів низькою кваліфікації (перший юнацький разряд).

В укладанні можна сказати, що параметри переміщення штанги тяжелоатлетами — майстрами спорту СРСР (максимальне переміщення штанги в полуприседе — 10,08%; максимум виштовхування штанги — 16,3%; загальне переміщення штанги — 37,8%) можуть бути взяті за еталон при вдосконаленні рухів важкоатлетів низьку кваліфікацію в «підйомі штанги від грудях » .

4. Принципи дослідження біомеханічних параметрів підйому штанги і результатів при тренировках

Серьезным недоліком за традиційні методики навчання важкоатлетів і те, щодо сьогодні немає даних про оптимальні параметрах техніки руху при підйомі штанги від грудях, зокрема не встановлено параметри переміщення штанги у тому вправі тяжелоатлетами різної спортивної кваліфікації. Без цих даних процес навчання дітей і вдосконалення рухів важкоатлетів утруднений. З іншого боку, через відсутності методик навчання важкоатлетів з засобів об'єктивної інформації тренери обмежуються при управлінні тренувальним процесом якісної оцінкою движений.

Ю. Т. Черкесов (1974) запропонував прилад для реєстрації просторових параметрів руху штанги. Запропонований ним прилад дозволяє реєструвати траєкторію руху штанги на разграфленном екрані. Випробування розробленого і виготовленого до лабораторій даного тренажера показало, що використання цього устрою дає об'єктивну строкову інформацію з слуховим та глядачевим каналам про кількісні параметри руху штанги в просторі. Отримавши інформацію про неправильному виконанні вправи у процесі руху, спортсмен в наступної спробі вносить корективи в руху. Багаторазово виконуючи вправу цьому тренажері, атлет розвиває почуття пространства.

Чрезмерное опускання штанги в фазі «полуприсед «тяжелоатлетами низьку кваліфікацію порівняно з спортсменами високій кваліфікації є наслідком застосування недостатньо досконалої методики навчання, т. е. відсутність коштів об'єктивної термінової інформації. Використання усереднених параметрів траєкторії руху штанги в підйомі його від грудях, і навіть тренажера, ставить програму дії спортсмена сприяє безпомилковому виконання упражнения.

В літературних джерелах згадується, що різні спортсмени по-різному мають на старті штангу щодо плюснефалангового суглоба і наближення штанги до тяжелоатлету чи його видалення від цього розглядається щодо переменно церкви, розміщеної вертикальної лінії, що проходить крізь гриф. За такої постановки досліджень, коли відсутня незмінна точку відліку, неможливо здійснити об'єктивний аналіз особливостей прояви траєкторії тяжелоатлетами різної ваговій, ростовий категорії і квалификации.

Резюмируя вищесказане, можна сказати, що у останні роки, враховуючи ефективність об'єктивного методу контролю та навчання, ряд спеціалістів у галузі важкої атлетики розробили і запропонували різні устрою, дають строкову інформацію про просторових параметрах рухів штанги і під час класичних упражнений.

Как правило, такі устрою містять датчики і аналого-цифровий перетворювач, необхідний їх поєднання з комп’ютером. І за комп’ютером спеціальна дитяча програма збирає інформацію з всіх датчиків і записує їх у спеціальний файл. Потім отримані дані можуть оброблятися по-різному, будуватися таблиці, графіки і діаграми, що їхні біомеханічні параметри підйому штанги. Вивчення цих параметрів дозволяє створювати оптимальні методики тренування спортсменов-тяжелоатлетов.

Список литературы

1. Агудин У. М. Удосконалення ривка і підйому на груди з допомогою допоміжних вправ. / Важка атлетика: Щорічник. — М.: Фізкультура і спорт, 1972.

2. Воробйов А. М. Важка атлетика. / Підручник для ин-тов фізичної культури. — М.: Фізкультура і спорт, 1972.

3. Воробйов А. М. Тяжелоатлетический спорт. / Нариси з клінічної фізіології і спортивної тренуванні. Вид. 2-ге. — М.: Фізкультура і спорт, 1977.

4. Жеков І. П. Біомеханіка тяжелоатлетических вправ. — М.: Фізкультура і спорт, 1976. 175 с.

5. Іванов А. Т. Дослідження статики, кінематики і динаміки поштовху від грудях. / Автореф. діс. канд. пед. наук. — Л., 1975.

6. Роман Р. А., Іванов А. Т. Особливості техніки поштовху штанги від грудях у атлетів різних вагових категорій. / Важка атлетика: Щорічник. — М.: Фізкультура і спорт, 1981, с.30−32.

7. Роман Р. А., Іванов А. Т. Техніка виконання поштовху від грудях рекордсменами світу У. Куренцовым і Д. Ригертом.- У кн.: Важка атлетика: Щорічник.- М.: Фізкультура і спорт, 1979, з. 42−46.

8. Іванов А. Т. Про час готовності поштовху від грудях. Важка атлетика: Щорічник.- М.: Фізкультура і спорт, 1977, с.55−57.

9. Лучкин М. І. Важка атлетика.Изд.2-е перераб. і допол. Підручник для ин-тов фізичної культури .- М.: Фізкультура і спорт, 1962. — 190 с.

10. Лучкин М. І. Важка атлетика. Учебник для ин-тов физ.культуры.- М7.

11. Ратов І. П. Спортивні тренажери. — М.: 1976. — 96 з. Фізкультура і спорт, 1956. — 150 с.

12. Іванов А. Т., Роман Р. А. Техніка виконання поштовху від грудях рекордсменов-тяжелоатлетов.

13. Соколов Л. М. Техніка класичних вправ. / Важка атлетика: Підручник для ин-тов фізкультури. Під ред.А. Н. Воробьева. — М.: Фізкультура і спорт, 1981.

14. Фарфель У. З. Управління рухами він. — М.: Фізкультура і спорт, 1975. — 208 с.

15 Фролов У. І., Левшунов М. П. Техніка поштовху. / Важка атлетика: Щорічник. — М.: Фізкультура і спорт, 1979, з. 43−45.

16. Черкесов Ю. Т. Прилад термінової інформації про просторових параметри руху штанги. / Важка атлетика: Щорічник. — М.: Фізкультура і спорт, 1974, с.55−56.