Очищення

Очищение

Михаил Щербаков Когда у місті тане сніг, несподівано стає очевидним, як багато багна й сміття перебував під ним. Коли в нас сіло ні впало з’являється цілий букет хвороб, знижується працездатність, ми теж починаємо здогадуватися, що організм — «забруднене». Несприятлива екологічна ситуація, «неэкологичный «спосіб життя харчування впливають на стан здоров’я: в організмі нагромаджуються токсины.

Что з цим можна сделать?

Когда у домі накопичується бруд, ми проводимо збирання; коли бруд проникає у організм, також доцільно провести «очищення», чи, коли говорити коротко і, діловито, — «чистку».

В книгах, журналах, у різних оголошеннях пропонуються найрізноманітніші методи очищення, виведення шлаків і токсинів з організму. Можна зустріти опис спеціальних процедур — «чисток», доцільність яких, приблизно, наступного: протягом певного періоду часу ви виконуєте комплекс процедур, куди можуть входити клізми, настої, відвари тощо. п. Спрямовані ці процедури на очищення систем органів тіла: кишечника, суглобів, нирок, шкіри, печінки. Існують також чистки легких, крові й лімфи. Очищення організму мета майже всіх методів самооздоровлення; при цьому ж використовуються дієти і голодание.

Вокруг «чисток» і методів самооздоровлення ведеться багато суперечок і дискусій.

Наверное, майже всі чули про систему роздільного харчування Шелтона і голодування по Бреггу, різних чистках по Малахову і Семеновой. Біля кожної такий методики є свої ентузіасти й шанувальники. Вони випробували їх у собі і привабливий інших і стверджують, що саме такий метод чудово спрацював: люди вилікувалися важких захворювань, чи їхній стан здоров’я змінилося цю справу.

Но є ті (серед лікарів серед звичайних людей), хто негативно ставляться до цих ідеям. Можливо, вони спробували у собі якийсь метод, — і він вочевидь не спрацював чи стан здоров’я навіть погіршилося. Інколи людина себе просто більше не в силах виконати той чи інший рекомендацію, вона надто складна, вимагають великих витрат часу й необхідності пройти дуже приємні процедури.

Кто прав?

В цій статті ми розглянемо проблему очищення загалом.

Кому потрібні «чистки», а кому можуть завдати шкоди? До яких реальних результатів вони наводять? У чому причина «правильної» чистки?

Методики очищення організму стали «модні». Їх пропонують центри народної медицини і державні клініки. В багатьох фірм є готові програми препаратів для очищення (найчастіше рослинного походження).

Любой «модний» метод оздоровлення має у основі розумне зерно. І майже будь-яка мода призводить до спотворень, непорозумінь та дивної сліпоти: людина звертається до методу, ні розуміючи, як він працює та росіян потрібний йому що ця система. Початкове прагнення цілком виправдана — турбота про своє здоров’я, бажання «зайнятися своїм тілом». Але ще важливіше «відвіяти зерно від полови» і оцінити «модну» методику максимально котрі об'єктивно й усвідомлено.

Немного истории

Системы очищення організму мають попередників в традиціях багатьох народів.

В Росії завжди були певні способи очищення: це, ясна річ, посади, коли протягом досить багато часу пропонувалася система харчування, виключає м’ясо й інші продукти тваринного походження. Крім цього у російської традиції були й аналоги экспресс-чисток. Насамперед, — це лазня.

В сучасної міської культурі існує анекдотичний образ лазні своїм роду чоловічого клубу з непомірним вживанням спиртних напоїв і пареньем до очманіння. Якщо ж спробувати описати хорошу традиційну лазню сучасним науковою мовою, вийде таке: «послідовність очисних процедур, що з впливом на тіло точно підібраних високих температур, особливих масажних і очисних технік (віники, чистка шкіри з допомогою круп), інгаляцій і фитотерапевтических процедур (трав'яні відвари)». Ось що таке лазня.

С з іншого боку, слід зазначити, що не технології чисток, пропоновані час, мають своїх попередників у традиції. Зрозуміло, що у старої Росії у селах екологічна ситуація разюче відрізнялася від сучасного. Люди не отримуючи з повітрям, водою та їжею такої кількості неорганічних речовин і токсинів. На Русі був також прямих аналогів деяких видів «сучасних» чисток, наприклад чистки печінки.

Таким чином, сама уваги ідея і технології очищення організму були у традиції, і не є новомодним винаходом.

Чистки «ударні» і «мягкие»

Очищение робити по-різному. Іноді після очищення однієї системи організму з’являються проблеми з іншого. Наприклад, ви провели чистку печінки, та був з’явилися біль у нирках. Фахівці з чисткам ласкаво називають ці раптово які виявилися проблеми «підсніжниками». Зрозуміло, організм — це єдине ціле, і всі його системи працюють у взаємозв'язку друг з одним, тому «чистка» однієї системи передбачає, що вплив йде переважно з цього систему. Інші органи також «відгукуються» цього поєднання виявляють свої «слабкі» боку.

Более важливим вважаю поділ методик очищення на «ударні», чи экспресс-чистки, так звані «м'які» чистки.

Ударные чистки зазвичай тривають і від кількох годин до діб. Протягом цієї часу клієнт отримує конденсований комплекс процедур. Наприклад, він повинен випити чи іншим чином влити у шлунок велику дозу рослинної й лимонного соку (при чистці печінки), постійно ставити клізми і багато годин провести у ванні.

Экспресс-чистка є свого роду шокової терапією і призводить до різкій і сильною струсу організму.

«Плюсы» і «мінуси» ударних чисток

Можно сказати, що ударні чистки відповідають «духу» сьогодення, швидкості сучасного життя. Бистре очищення — це зручно. До того саме вплив на організм призводить до мобілізації його ресурсів.

Но, на жаль, технологія ударних чисток невідь що екологічна. При хронічних захворюваннях печінки, нирок і жовчного міхура можуть завдати серйозної шкоди організму. Відомі ситуації, коли відразу після деяких чисток, навіть проведених професіоналами з освітою, «очищаемых» вивозили на «швидкої».

Любая ударна чистка — це сильний стрес для організму. Комусь такий стрес, звісно, потрібен, а когось воно виявиться руйнівною навантаженням. Визначити, наскільки такий стрес прийнятний конкретної людини, може лише фахівець, та й далеко ще не кожен.

Мягкие чистки тривають і від кількох днів за кілька місяців. Наприклад, настій хвоща чи спорыша п’ють замість чаю протягом мінімум 8 місяців, що робить комплексне очищення організму. До м’яким чисткам можна також ознайомитися вважати і деякі системи харчування і голодування. Опис різних методик м’яких чисток — тема наших майбутніх статей.

О чим можна забывать

К жалю, часто-густо методика очищення використовується поза контекстом певного способу життя й мислення. У результаті не проходять правильної підготовки до цих процесів або проводять все етапи очищення І що найголовніше, мало дбають про «выходе».

Человек може довго і «чиститись», голодувати, виводити токсини зі свого організму, що після зразу ж отримати велику порцію тих самих токсинів, причому їх вплив на чистий організм може цілком драматичним.

Моя знайома голодувала сім днів. Усе було добре, вона чудово почувалася. Для виходу з голодування вона використовувала овочі з магазину, і отримала важке нітратний отруєння. Голодування закінчилося лікарні.

Марина Игельник, лікар, к.м.н.

Следует також ураховувати, що різні традиційні системи очищення мало адаптовані до сучасних міським умовам. Наприклад, в старих трактатах про очищення ви не знайдете спеціальних вказівок, що потрібно використовувати хорошу, чисту воду (це особливо важливо задля голодування), а навряд чи отримаєте їх у Москві чи іншому місті з водогінного крана.

Для будь-який системи очищення дуже важливий правильний «вхід», тобто попередня підготовка. І проте важливий правильний «вихід»: не можна наїдатись непотрібної і важкої їжі (наприклад м’яса, сосисок тощо.) відразу після семиденного голодування або інший інтенсивної процедури. Слід використовувати лише легку рослинну їжу, чисту води і свежеприготовленные соки.

Психология очищения

Есть і іще одна виключно важливий чинник.

Существует достатньо фактів і наукових даних, підтверджують, що, по крайньої мері, теоретично в кожного людину, є потенціал у тому, щоб здійснити повну детоксикацію свого організму, навіть без спеціальних фізіологічних процедур — досить зміни у свідомості.

Этот процес може відбутися спонтанно. Практично пов’язаний із якимись особливими, важливих подій у житті. Так, після проходження інтенсивного психологічного тренінгу чи індивідуальної психотерапії можуть розпочатися серйозні й швидкі фізіологічні зміни. Навіть тому разі, якщо тренінг ні орієнтовано оздоровлення.

Но якщо така працюють суто психологічні методи, то чи фізіологічні чистки?

После п’ятиденного тренінгу особистісного розвитку («Inner Discovery») у учасниці Т. сталося різку зміну фізіологічного статусу — здавалося, вона помолодшала років на 10. Змінилася шкіра: розгладилася і став справляє враження шкіру дитини. Змінилися очі: білки з жовтуватих стали блакитнуватими. Людям, що її бачили, здавалося, що це інший, більше схожий на підлітка, ніж сорокарічну даму.

Михаил Щербаков, психолог Разумеется, потрібні, але швидке, ефективне і безболісне очищення організму найкраще проводити комплексно, використовуючи всі можливі засоби. Психологічний і особистісний чинник — це з найважливіших аспектів такої роботи. Йому рідко звертають свою увагу лікарі й фахівці з чисткам, хоча, можливо, саме тому, спробувавши (навіть правильно спробувавши) і той ж метод, різні в людей з’являється зовсім різні результати.

Вспомним про посаду. У свідомості багатьох це час, коли вводяться заборони на певну їжу, час «принести на поталу» свої звички й пристрасті. Якщо людина вважатиме, що під час посади він повинен, скриплячи зубами і силуючи себе, відмовитися від звичної їжі, то ефект такого утримання буде швидше негативним. Тому що на традиції посаду — це відмови від якийсь їжі, бо час, коли людина присвячує свої сили, свою енергію духовному розвитку, переосмислення життя, посиленню свого сприйняття, спілкуватися з Богом.

Рассказывают таку історію.

Однажды до священику прийшов мирянин і з великою гордістю сказав: «Я веду праведний спосіб життя. Тиждень на місяць я пощусь». Священик відповів: «Краще б ти їв таємно ночами, бо тоді ти обманював лише іншим людям. Однак ти дуриш самого себя».

Специальная дієта покликана лише допомогти у тому. Протилежне теж вірно: Якщо людина справді цурається негативних думок, суєти, спокус, коли він підвищує рівень свого сприйняття й проводить час у молитві, то відмови від їжі вже є проблемою.

С з іншого боку психологічні ж проблеми і стреси, що має кожен із нас, впливають на тіло, залишаючи свій слід організмі. У тілі утворюються і фіксуються осередки напруги, що утрудняють вільне перебіг енергії і заважають нормального функціонування организма.

Вспомните відомий факт: після стресів люди настільки часто починають багато є чи пити. У Ільфа і Петрова в «Золотому теляті» є епізод, коли власник галантерейного магазину, то виявилося «зі спотвореним обличчям», мовчки починає поїдати різноманітні продукти: холодну курку, палицю ковбаси, круті яйця.

«…Дружина злякано спросила:

— що сталося, Боря?

— Нещастя! — відповів він, засовуючи до рота тверде гумовий яйце. — Мене страшенно обклали налогом…

И їй всю ніч приватник ходив за своїми кімнатах, де одних шифоньєрів було вісім штук, і їв. Він мав страшно".

Разумеется, таку поведінку зрештою призводить до токсикации організму. Комплексне очищення обов’язково має містити очищення свідомості.

Что таке очищення сознания?

Общаясь навколишнім світом, ми також «їмо» усе підряд, багато і розбору. Ми отримуємо безліч непотрібної інформації через телевізор, газети й радіо, і коли щодо їжі люди, зазвичай, що намагаються усвідомити, що стоїть є, а не стоїть, то інформацію ми «їмо» досить бездумно. Вона також ще залишає свій слід організмі, і дуже важливо, щоб молода людина мав можливість періодично очищуватися від цих коштів слідів.

Хочется чи вам очистити свідомість від надмірних відомостей, наслідків старих стресів, скандалів і? Чим більше інтенсивної життям живе людина, тим набагато потрібніша йому така чистка.

В деяких східних культурах одночасно проводилася і очищення свідомості, і очищення тіла. Певною мірою багато релігійні ритуали, як і посади, також є аналогами чисток.

В яких умовах, слід проводити чистку?

В традиційних релігійних практиках люди, щоб «очиститися від мирської скверни», сягало ще скити, монастирі, селилися лісом. У насправді, після тривалого періоду фізіологічної і ментальної нерозбірливості дуже важливо на час ізолювати себе від неправильної їжі, а й від інформаційного «шуму». Добре, якби використовувати час поїздок і відпусток й у звільнення з накопиченої втоми, й у проведення очищення. Мені вже відомо, що, наприклад, мови у Франції деякі багаті, заможних людей приїжджають тиждень в буддистський монастир, аби лишень відпочити. Їх це «чистка».

Естественно, у місті, серед машин і телевізорів, вихлопних газів і нелучезарной емоційної «аури» важко знайти можливість проведення очищення.

Даже якщо ви голодувати три чи сім днів, у умовах, то невідомо, стане вам після цього краще або гірше. Чистий організм буде більш відкрито приймати «бруд» і фізіологічному рівні, і ментальному.

Иногда як на мене, що у російської моді на системи чисток є певний присмак мазохізму. Заради «користі» людина готова до вдатися до поневіряння та страждання. Чи треба казати, що ця «користь» видається дуже сумнівною? Виявляється, потрібно.

Представление (який завжди усвідомлюване), що очищення організму має відбуватися через страждання чи через «волю до перемоги», як на мене глибоко неправильним. Правильна чистка мусить бути радістю в людини. Вона може стати приємною і красивим процесом. Навіть релігійна практика тривалого посади й молитов сприймалася святими батьками не як страждання чи покарання, бо як велика радість.

Нужно лише з добре розуміти, що потрібно саме Вам.

Если Ви плануєте залишати цей суєтний світ, йти у скит, якби даному етапі свого життя Ви займаєтеся бізнесом, професійної роботою, то очищати своє сприйняття і тіло до новонародженої дитини чи доцільно, оскільки у такому ж стані Вам буде дуже складно жити у цьому світі.

С з іншого боку, якщо тіло і знепритомніла забиті токсинами, то остаточному підсумку, Ваша працездатність сильно зменшиться. Людина «незашлакованный» може багато зробити легко, граючи, а людині з низьким енергетичним потенціалом, «зашлакованному», потрібно значно більше часу й снаги ту роботу, що, в результаті розширення зрештою, просто неефективно.

Что є наслідком правильної чистки?

Критерии дуже прості. Якщо очищення проведено грамотно, то більшість людності відчуває інакше. Підвищується працездатність, з’являється відчуття легкості в тілі. Люди почуваються внутрішньо молодшими; вони починають глибше розуміти, глибше відчувати, їм приходять хороші, світлі ідеї приводу їхнього життя, роботи, ближніх. Після грамотно проведеного голодування, Якщо людина пережив нього з радістю, творча активність йде підйом.

Что ж треба для правильної чистки? (Підіб'ємо итоги) Искреннее бажання самої людини. Часто лише бажання буває мало, тому потрібен фахівець, який допоможе провести очищення.

Выбрать відповідну методику. Тут грають роль і продовжити терміни, і тип особистості, і що інше.

Желательно, щоб можна було тимчасово вийти з звичних рамок, зі звичного середовища проживання: поїхати за місто, в гори, ще краще — до іншої країни; й кроку зробити в кращий бік від звичних прив’язок, стереотипів, енергії.

Важно, щоб чистка, обмежувалося фізіологією, а включала у себе та очищення на рівні свідомості. Для цього мало підходить жорстка психотерапія, тим паче психоаналіз; скоріш, це мають бути методи, пов’язані з розширенням сприйняття та придбанням нового цікавого досвіду. Внаслідок такої чистки — емоційне піднесення і внутрішній запал. (Див. статтю «Мистецтво, емоції, фізіологія».).

Чем більш різнобічним буде вплив, тим м’якша, спокійніше, швидше, і ефективніше пройде очищення. Найкраще, щоб відбувалися відкриття і психологічне очищення, і фізіологічна детоксикация і з імунній й ендокринної системами організму, шкірою та у іншими выделительными системами. Добре, щоб проводився кваліфікований спеціальний масаж і забезпечувалася енергетична гармонізація організму.

Еще одну важливу зауваження — бажано проводити очищення спільно (групи) і під медичним наглядом фахівців. Щоб весь процес відбувався швидше, і ефективніше, а головне — м’якше і безпечніше, дуже важливо індивідуально підібрати відповідні препарати, процедури, технології очищения.

Поэтому, займаючись очищенням, підшукуйте найвдалішу Вам методику, фахівця і, найголовніше, — постарайтеся отримати щось від «чистки» як користь, а й задоволення й доступу до нових можливостей.

Михаил Щербаков Комментарий врача Кому потрібні чистки?

На це питання можна відповісти. На погляд, чистки потрібні всім, але підбирати систему чисток і їх проведення слід індивідуально.

Что ж треба для чистки, щоб отримати максимальний результат мінімуму витрат?

Во-первых, емоційний настрій. Нейтрально-радостное стан, розслабленість, спокій — це неодмінна умова успіху. Якщо підходить до чистці як до каторжному праці, він у тій чи іншій ступеня відчуває напруга: в фізіологічному плані організм перебуває у стані захисту, тобто стискування; гладкі м’язи (стінки судин, проток, кишечника) спазмированы, звідси — ускладнений висновок шлаків.

Во-вторых, важливий настрій отримання позитивного результату (відсутність результату — теж результат).

Человек — істота цікаве; саме цікавість може бути запорукою приємною чистки. Займаючись очищенням, людина стає дослідником. Коли цікаво досягти результату, він не бачить страху, а є інтерес: що саме зі мною буде? І це разі навіть негативний результат викликає скоріш не страх, а питання: що саме зробив негаразд?

В-третьих, до чистці треба належним чином підготуватися. Перед ударної чищенням обов’язкова вегетаріанська дієта, що потрібно повністю виключити спиртне. Перед м’якої чищенням це робити необов’язково, але бажано під час чистки все-таки дотримуватися такий дієти.

Что ж до самих чистки, те що точніше ви виконайте все рекомендації, тим більший ефект получите.

И, нарешті, завершення, або з чистки. Це хіба що найважливіший момент: чистка вже пройшла, організм позбувся шлаків вже який завжди може (по крайнього заходу, на початку) сприймати ту їжу, яку ви їли раніше. Тому після чистки важливо дотримуватися таку ж дієту, як і перед ній.

При голодуванні довше дня тримайте правило: сколько днів триває голодування, стільки ж днів — вихід із нього.

В-четвертых, індивідуальні ритми. Кожній людині певний орган (систему органів) слід чистити відповідно до його ритмами. Коли це чинник до уваги береться, різні люди від одному й тому ж методики очищення можуть одержати діаметрально протилежні результати. Детальним аналізом цих ритмів займається школа астройоги. Але є загальні правила: очищення проходить краще, якщо проводити його на другий чи четвертої фазі Місяця (див. відривні календарі). Саме тоді шлаки легше вивести ринок із организма.

Существуют біологічні ритми кожному за органу з пори року діб (див. Г. Малахова).

И останнє правило: починати варто з чистки кишечника, далі — печінку та нирки. Спочатку — видільні системи, потім зайнятися суглобами, лімфою, кров’ю.

В ідеалі двічі на рік добре провести комплексні чистки всіх систем організму (кишечник, печінку, нирки тощо., залежно від індивідуальних показань). По приводу часу таких чисток існують різні думки, це і південь від традицій, і південь від клімату того місця, де ви живете. Для центральноєвропейської частини Росії школа астройоги рекомендує такі періоди: навесні, коли Сонце перебуває у знаку Тельця (20.04.-21.05.), і осінню — Сонце в знаку Скорпіона (23.10.-22.11.). Навесні — щоб звільнити організм від шлаків, накопичених за зиму, і осінню, щоб підготуватися до зими.

Два простих рецепта.

Показателями зашлакованности печінки є: почуття тяжкості у правому підребер'я; висипання на шкірі обличчя, особливо у області чола; жовтуваті білки очей. Одну з м’яких, і смачних чисток печінки — капустяний салат, запропонований Е.Свиридовой.

Чистка печени Кочан капусти 1 — 1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 ківі, журавлина (брусниця, смородина).

Заправка: 2 — 6 їдалень ложок салатного оцту (винного, яблучного) чи сухого вина (білого, червоного), 6 їдалень ложок олії, сік одного лимона, перець, спеції по вкусу.

Капусту нашаткувати, посолити, пом’яти руками до появи соку. Добре очищений від цедри апельсин і очищені ківі дрібно нарізати. Поєднати з капустою, додати журавлину і залити заправкой.

Это — ваша їжа. Є її з чорним хлібом протягом тижня (кількість не обмежена). При сильно підвищеної кислотності шлункового соку зменшити кількість оцту, клюквы.

Критерии очищення: білки очей стають блакитнуватими, «дзеркальними», як визначити; стілець — м’якої консистенції, жовтувато-коричневого кольору без запаху; шкіра — гладка, зникають запальні висипання; емоційний план — поліпшується настрій; зменшується сні, підвищується працездатність.

Проблемы з кишечником (запори, атонія) зустрічаються сьогодні в багатьох. Ми простий і ефективний спосіб очищення та нормалізацію роботи кишечника.

Салат «Веничек».

2 капустяні качана, одна невеличка сира буряк і жодна редька з шкіркою. Натерти усі крупній тертці, заправити олією, прикрасити зеленню, журавлиною і часточками апельсин чи мандарина.

Редька добре узгоджується з морквою, горіхами — вони пом’якшують її остроту.

Эта чистка сприяє нормалізації роботи кишечника. Грубі волокна клітковини механічно видаляють скопившуюся слиз зі стінок кишечника. Через війну збільшується всасываемость слизової оболонки, поліпшується перистальтика кишечника.

После правильно проведеної чистки часто змінюються смакові пристрасті. Організм як б сам вибирає необхідні й придатні йому продукти. Просто прислухайтеся до вашим бажанням, і, можливо, ваш раціон помітно зміниться.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.