Фігурне катання

смотреть на реферати схожі на «Фігурне катання «.

3. Початкові етапи розвитку фя у Росії. Створення клубу в СПб в 1865 року. Юсуповцы відіграли велику роль розвитку фя у Росії. Лебедєв переміг на соревно-ваниях вже у 1838 р. Лондон 1908 рік Панин — ОЧ. 1914 рік перший мистецтв. каток у приміщенні кінотеатру «Аква-риум» (3 міс.). У — парк їм. Дзержинського. У довоєнний час фя не користувалося попу-лярностью. Захоплювалися лише небагатьох містах, крім Москви і Санкт-Петербурга. У 19-му р льодові майданчики в Петроп. крепости і Дитячому Селе. 1920 перше місце у СРСР змагання з фя на ковзанці колишнього іподрому Семіновского плацу. 1923 перший чемпіонат Москви. 1935 рік Панин відкрив відділення фя. Він створив в першим у світі уч-к, де виклав основи техніки, поста-новочные, виховні аспе-кты тренування і змагань фігуристів. Переломними в раз-витии фя стали 50-ті роки. У 1947 р СРСР вступив у ІСУ. У 1956 наші спортсмени вперше вийшли на європейський лід в Парижі. Першими шлях п'єдесталу проклали ленинг-радцы Інна й енергетики Станіслав Жук, які у 1958;60 були серебр. призерами. Роднина-Уланов 69−72 р завоювали «все золото світу», 72 ОЧ в Саппоро, Родніна Зайцев 76, 80 ОЧ. Зміст психологічної підготовки фігуриста. У психологічну підготовку входять морально-вольова і моральне вдосконалення психічних можливостей фігуриста. Рухове уявлення — це психічний питання, у результаті якого у свідомості спортсмена виникає образ будь-якого конкретного двигательного дії: стрибка, обертання, доріжки кроків. Дви-гательные уявлення выпол-няют такі ф-ции: 1. Прог-раммирующая — після показу уп-ражнения виникає образ те, що як і їй потрібно робити. 2. Регулююча — образ двиг. де-йствия стає еталоном. 3. Тренирующая — идеомоторная тренування (мисленне выполне-ние упр-я б'є по повышении точності рухів). Відчуття коника, ритм елемента, визначення простору. Базові эл-ты фя. Зашморг. Зашморг — це поворот, выполня-емый не без зміни напрями, фронту ковзання і ребра коника. Уперед назовні, вперед всередину, тому назовні, тому всередину. Механізм виконання закл-ся про можливе різке збільшенні кутовий ско-рости обертання У першій її половинки й зменшення у вто-рой половині. Збільшення угло-вой швидкості досягається приб-лижением вільної ноги і рук до подовжньої осі тіла при по-вороте плечового пояса і таза щодо опорною ноги. Для завершення петлі слід збільшити лінійну швидкість руху коника. Це осущ-ся разгибанием опорною ноги з одночасним махом вільної, спрямованої нагору. |5. Катання на ковзанах як пересування. Ігри й забави. Формир-е основних груп движений.

Психологическая підготовка до змагань. Мета — формування в спортс-мена такого психічного сос-тояния, при якій він може у повною мірою використовувати свою функціональну і спеціальну готовність для реалізації про змагання максимально візможного результату. Психологич. підготовка до старту: 1. Самоконтроль. Пере-ключение уваги і відволікання від думок про результаті соревно-вания. Самоободрение при неуверенности в силах. Самопереконання — спортсмен до-казывает собі, що він показати запланований результат. Самоприказы типу «спокійно!», «візьми себе у руки!» в моме-нты високого рівня эмоц-го порушення чи пригніченості перед стартом. 2. Довільне розслаблення м’язів. Управління диханням. Управління поведе-нием — стримування р-ций на впливу ззовні, вміння упр-авлять швидкістю, аплитудой і плавністю рухів, ритмом. Використання розминки для регуляції емоційного сос-тояния. 3. Самонавіювання. Кроки. Класифікація, техніка. Кроки — комбінації поштовхів, дуг, трійок, перетяжек, скобок, гаків, выкрюков і петель, з допомогою яких фігурист пере-мещ-ся площадкою. Розрізняють кроки, що їх в одній нозі із переходом іншу, і двома ногах. Доріжка м.б. по прямий, із широкого кола, по серпанти-ну. Розрізняють кроки трійкою, дужкою, гаком, выкрюком, петлею, на зубцях та інших. Перебіжка — найпростіша разно-видность кроків. Після овладе-ния перебіжками уперед і тому можна братися до вивчення кроків — із поворотами. Найпростішими вважаються кроки, у яких основний поворот — трійка. Ці кроки зручні збільшення швидкості скольже-ния. Поруч із кроками на ребрах існую кроки на зубцях. Зазвичай входять у комбина-ции, щоб підкреслити хара-ктерные моменти музики. У ком-бинациях слід чергувати кроки, дозволяють збільшувати швидкість руху, з кроками, у яких ця можливість выра-жена слабше. |7. Панин та її внесок у розвиток батьківщин фя. 1902;1903 — чемпіон Росії. 1908 — ОЧ. Засновник сучасної теорії по фя. Йому привласнити кандидат педагогічних наук. Створив перший світі фундаментальний підручник, у якому виклав майже всі основні технічні, постановочні, виховні аспекти тренування і змагань фігуристів. Сконструював свою модель коника, яка будучи модернізованої, залишається по сьогодні на озброєнні у фігуристів. 1935 — відкрив відділення фя у Ленінградському інституті їм. Лесгафта. 1940 — звання заслуженого майстра спорту. Вів активну діяльність з організації масового фя. Кругова тренування, її использ-е підготовкою фиг-та.

Вращения. Классиф-ция. Техніка й методику навчання «вовчку». Обертання — тривале враща-тельное рух навколо верти-кальной осі без помітного пе-ремещения у точці опори. Класифікація: в напрямі обертання; по позі обертання (стоячи, в дзизі, в ластівці, заклон); за рівнем складності (прості, складні); в одній і двох ногах. Обертання складається з: 1. Підхід — осущ-ся з єдиною метою набору ско-рости, виконання приготовле-ния до обертанню. 2. В'їзд. Мета — надання тілу стійкого обертання. Коник залишає на льоду лінію з плавно мінливою кривизною. Рух выполня-ется на зігнутою нозі. Исполь-зуется кругова махове дви-жение і поштовх ноги при пере-ходе з дуги підходу на въезд-ную дугу. 3. Вра-щение. Важны-ми явл-ся точність пози, ста-бильное становище осі і центру обертання, збереження постави. Обертання в дзизі відбувається на передній третини коника. На початку обертання припустимо лег-кое дотик до інших льоду зубцями. Наи-более часта помилка — падіння тому. Щоб уникнути цього — вільну ногу і руки витягнути вперед. 4. Виїзд осущ-ся з допомогою разгруппировки, що поз-воляет зменшити швидкість вра-щения. Разгруппировка сопро-вождается невеликим згинанням опорною ноги. |8. Пристрій і устаткування льодовій майданчики. Підготовка та те що за льодом. Котки бувають природні (на ставках, озерах), наливні (у парку) і штучні. Разме-ры ковзанки — 30×60 мистецтв., 40×70 природний. Каток д.б. добре висвітлений. Висвітлення лам-повое і прожекторное. Сила освещ-я 50- 100 люкс. Заливають, коли грунт змерзне на 2 див і t -2. Шланг тримають під кутом 45 градусів (спосіб дождева-ния). Шліфують гарячою водою. Мистецтв. лід заливають специа-льные комбайни, виготовлені з урахуванням автомобіля. Комбайн зрізує спеціальним ножем тонкий шар криги й наливає шар гарячої води. Можна испо-льзовать бочки із жовтою водою з отве-рстиями для разбрызгивания і смугою товстої тканини для згладжування нерівностей. Фіз. кач-ва фігуриста. Сила. Визначення. Методика разв-я. Сила здатність людини про-тивостоять опору та долати його з допомогою мы-шечных напруг. Силові здібності залежить від физиол. поперечника м’язів (співвідношення разнлич. мыш. волокон різних видів). Види силових способ-й: 1. Максимальна сила — наивыс-шие можливості при максималь-ном довільному м’язовому сок-ращении. 2. Вибухова сила — здатність долати соп-ротивление дуже швидко м’язового скорочення. 3. Сило-вая витривалість — здатність тривалий час підтримувати оптимальні хар-ки рухів. Вирізняють власне силові (в статич. режимі повільних рухах) і скоростно-силовые здібності (динамічна сила в швидких рухах). Для юних фиг-ов основну роль грає міцність м’язів стопи. Розбіг і відштовхування в прыж-ках м.б. виконані при доста-точном розвитку швидкийсилових якостей м’язів ніг. Важливу роль для обертання має активну роботу м’язів, скручивающих ту-ловище. У політ -м'язи спини і черевного преса. У фя воспиты-вают силу методом максимальних зусиль. Для сп-ов дешевше кваліфікації - метод повторних зусиль (роботу з непредельным обтяженням). Обертання. Классиф-я. Техніка і метод. навчання «либеле». Обертання — тривале враща-тельное рух навколо верти-кальной осі без помітного пе-ремещения у точці опори. Класифікація: в напрямі обертання; по позі обертання (стоячи, в дзизі, в ластівці, заклон); за рівнем складності (прості, складні); в одній і двох ногах. Обертання складається з: 1. Підхід — осущ-ся із єдиною метою набору ско-рости, виконання приготовле-ния до обертанню. 2. В'їзд. Мета — надання тілу стійкого обертання. Коник залишає на льоду лінію з плавно мінливою кривизною. Рух выполня-ется на зігнутою нозі. Исполь-зуется поштовх ноги при пере-ходе з дуги підходу на въезд-ную дугу. Махове рух при обертанні в ластівці який завжди ефективно, тк. к може привес-ти до виведення вільної ноги вперед. 3. Обертання. Важливими явл-ся точність пози, стабильное становище осі і центру обертання, збереження постави. У ластівці необхідно обертатися на площині коника, не каса-ясь льоду зубцями. Початківці фигур-ты часто втрачають равно-весие вже на початку обертання, т.у. надмірно переміщають центр тяжкості тіла вперед. Щоб уникнути, треба відтягувати вільну ногу тому. 4. Виїзд осущ-ся з допомогою разгруппировки, що поз-воляет зменшити швидкість вра-щения. Разгруппировка сопро-вождается невеликим згинанням опорною ноги. | |.

|9. Гігієнічні |14. Основні |15. Кріплення |16. Види спорт. | |вимоги, і |эл-ты фя. Хар-ка.|коньков до |змагань. | |забезпечення |Термінологія. |черевиків. Способи| | |безпеки при |Дуга — скольжение|заточки. |Методика навчання| |заняттях фя. |за дзвоновидною кривою окр-ти,|Лезвие |фя дітей | |Котки бувають |без ізм. фронту и|приваривается до |дошкільного | |природні (на |напрями дв-я.|двум пластинам з |віку. | |ставках, озерах), |Перетяжка — смена|отверстиями, |Упр. на м’язову | |наливні (в |напрями |якими |силу для дітей | |парку) і |ковзання. |коник кріпиться до |4−6 років краще | |штучні. |Трійка — положит.|ботинку. Ковзани |виконувати сидячи | |Разме-ы ковзанки — |поворот зі сменой|для танців — |чи лежачи на підлозі,| |30×60 мистецтв., |фронтів |укорочена |исполь-зовать | |40×70 |ковзання. |п'ятка, більш |многоскоки, упр-я| |природний. |Дужка — |тон-кое лезо, |зі скакалкою. | |Каток д.б. хорошо|отрицат-й поворот|меньше зубець. |Імітація упр: | |висвітлений. |зі зміною фронтов|Кри-визна полоза |пры-жки дома | |Висвітлення |ковзання. Петля|в передній частини |з імітацією | |лампове і |- поворот, |найбільша, в |выез-да, | |прожекторное. |що здійснюється без |задньої - |комбінації | |Сила освещ-я |зміни направл-я, |наиме-ньшая, |стрибків | |50−100 люкс. |фронту скольжения|средняя частина |(пере-кидной-пере| |Заливають, коли |і ребра коника. |сама пласка. |к.-луоп), | |грунт змерзне |Гак — отриц. |Для точки |ластівка, | |на 2 див і t -2. |поворот зі |використовують станки|пистолетик. | |Котки на водоемах|сме-ной фронту й |2-х типів — |Завдання 1 року | |- товщина льоду |направл-я |поперечної і |навчання — | |при t не вище -10|сколь-жения. |подовжньої точки.|нау-чить володіти | |градусів для |Зворотний — положит.|На верстаті |коником | |виходу одного |пово-рот зі |поперечної точки |(скользи-ть, | |людини не < 7 |зміною фронту й |зручно |посадка, жим). | |див, групи — 18 |напр. скольжения.|испра-влять і |Кошти: упр. на| |див, машини — 35 | |уточнювати криву |2 ногах | |див. Треба мати |Опорна нога — на|полоза коника, |(ліхтарики, | |інвентар для |якої ско-льзит|после неї |змійки, | |порятунку |ф-т. Вільна |необхідна |присідання), | |потопаючих (доски,|нога — не |значна |підскіки, | |мотузку, |стосується льоду. |шліфовка. Верстати |перестрибування | |сходи). На |Зміна |подовжньої точки |через | |відкритих |направле-ния — |дозволяють |препятст-вие, | |площа-ках t |перехід від |виточувати |старти і | |повітря без ветра|скольжения вправо|канавки |гальмування, | |до -18−20, з |до ковзанню |практично любой|ду-ги, мотузочки,| |вітром до -8−10. |вліво чи |глибини і |перебіжки, | | |навпаки. Зміна |конфігурації. |про-стые спіралі,| |Заходи |фронту — пере-ход|Диаметр канавки |циркуль, прості | |безпеки: |від скольж. вперед|30−35 мм, для |обертання. | |вимогу до |до ско-льж. тому |танців 25−30 мм. |Последоват-ть | |одязі, |навпаки. |Правила |обу-чения: | |метеорологические|Скру-чивание |змагань. |придбати | |умови, |тулуба — |Склад суддівської |стійке | |вимоги до |поворот ве-рхней |колегії. |становище на льоду| |льоду, |частини по |Рефері; Ассистент|без доп. опори, | |освітленості, |відношення до |Рефері; Ассистент|освоение основний| |устаткуванню |ни-жней по |Рефері у льоду; |стой-ки | |допоміжних |подовжньої осі. |Нече-тное |фігуриста, | |приміщень, норми |Поло-жит. |кількість Судей,|приобретение | |завантаження ковзанки, |замова. — |не ме-ньше п’яти |вміння сковзати | |психо-ого-педагог|скручивание |(5) і більше |двома но-гах, | |ические причини |тулуба по напр.|девяти (9); |навчання поштовху, | |травматизму, й їх |убік |Запасний Суддя. |приоб-ретение | |усунення. |закручування |Запасний Суддя |вміння сковзати | |Фіз. якості |дуги, отрицат-ое |оцінює |в одній нозі | |фиг-та. |-убік, |змагання |реберно. | |Выносли-вость. |противоп. |незалежно, |Стрибок Флип. | |Оцінювати, методика|закруч-ю |испо-льзуя |Техніка і МетОб. | |разв. |Правила |закрите | | |Витривалість — |змагань. |суддівство, і |Флип — носковый | |здатність |Опреде-ление |може бути готов|прыжок без | |протистояти |переможців. |у будь-яку довільну вре-мя |зміни нги з | |стомленню в |На чемпіонатах |замінити будь-якого |позитивним | |будь-якої |ISU исп-ся |Суддю, ко-торый |напрям | |деят-ти. |эле-ктронная |неспроможна по любым|вращения. Зазвичай | |Втома м.б. |система введення і |при-чинам |выполн-ся після | |розумовий, |демо-нстрации |продовжувати судить|тройки | |сенсорне, |оцінок. Судейские|далее. |вперед-наружу — | |емоційне, |оцінки що неспроможні |Зап. суддя должен|назад-внутрь з | |фізичне. |змінитися без|находиться поруч |поста-новкой | |Критерієм |позитивного |коїться з іншими |коника толчковой | |вынос-ти явл-ся |рішення Ре-фери. |Суддями, але з |ноги ззаду на | |вре-мя, в течение|По завершенні |повинен |зубці. Перед | |якого людина |выступле-ний |розмовляти з |поштовхом вільна| |здатний |кожної з Команд,|ними, вводити |нога і | |підтримувати |на табло повинні |свої оцінки |однойменна рука | |задану |демонстрироваться|отдельно. У |відведено тому, | |інтенсивність |Суде-йские |разі |що обле-гчает | |деят-ти. |оцінки. |неможливості |наступне | |Вынос-ливость по |Оголошення |выпол-нения своих|вращательное | |відношення до |оце-нок вголос — |обов'язків |движ-е верхньої | |будь-якої |необов'язково. Во|одним з |частини тіла. До | |деят-ти наз-ся |час Произв-го |офіційних |початковому | |специаль-ной. |катання, долж-ны |Суддів, які, він |обертанню, | |Буває локальна |демонстр-ся места|заме-щает цього |получен-ному | |і загальна. Для |кожної команди у |Суддю і |поворотом верхньої| |виховання загальної |Короткої |його місце у |частини тіла, | |выносл-ти — метод|программе, |бригаді Суддів, які. |додається | |рівномірного |Довільному |Оцінки |обертання, | |упр-я. Фундаментальна обізнаність із |катанні і |заміненого Судьи|возникающее | |ЧСС < 130 уд/мин |Оконча-тельный |на даний момент заміни |внаслідок | |не призводить до |результат. |записані |стопо-рящего | |збільшення |Підрахунок |(зане-сены в |руху зубцями | |аеробних |результатів может|компьютер) і |коника толчковой | |можливостей |произв-ся з |использ-ся для |ноги. Домагатися | |орг-ма. При |використанням |підрахунку |енергійного | |вос-питании |Калькуляционных |результатів, а |розгинання не | |анаеробних |Форм чи |оцінки Запасного |лише толчковой | |возможнос-тей, |электр-го |Судді начи-нают |ноги, а й | |використовують |комп'ютера. При |использ-ся з |опорною, інакше | |интервальный |використанні |моменту за-мены и|при приземленні | |метод. Длит-ть 30|Калькуляци-онных |остаточно |тіло нахилиться | |сік — 2 хв, 3−4 |Форм, |Змагань. |вперед. Може | |серії. Пауза |обов'язком Орг.|Ассистент Рефері |починатися | |між серіями |Комітету является|у льоду повинен |переступанием з | |знижується від 5 |забезпечення |перебувати на |ходу | |хв до 2. |змагань |рівні криги й |вперед-внутрь на | |Обертання. |двома досвідченими |неподалік |хід назад-внутрь.| |Классиф-я. |секретарями, |виходу лід з | | |Техніка і метод. |які |метою спостереження | | |навчання |ответст-венны за |станом | | |"заклону". |ручний підрахунок |льодовій майданчики.| | |Обертання — |резу-льтатов. По | | | |тривале |закінченні каждого|Судьи мали бути зацікавленими| | |враща-тельное |з видів |перебувають у | | |рух навколо |Змагань |центрі чи його | | |верти-кальной оси|должно бути |близи вздовж | | |без помітного |визначено место,|длинной осі ковзанки| | |пе-ремещения в |зайняте кожної из|с метою | | |точці опори. |які брали участь |найкращого | | |Класифікація: по|Команд |контролю над | | |напрямку |Для кожної |виступами. | | |обертання; по позе|Команды д.б. |Стрибок Тулуп. | | |обертання (стоячи, в|сде-лано пряме |Техніка і МО. | | |дзизі, в |порівняння |Тулуп — це | | |ластівці, |резуль-татов зі |носковый стрибок із| | |заклон); по |всіма іншими |зміною ноги і | | |ступеня сложности|Командами. Це |позитивним | | |(прості, |порівняння |напрямом | | |складні); на |дела-ется по всем|движения. Поштовх | | |однієї й двох |Суддям, сравнивая|выполн-ся після | | |ногах. |остаточні |повороту трой-кой| | |Обертання полягає |суми балів. |вперед-внуть-наза| | |з: 1. Підхід — |Найвища сума |буд назовні, потім | | |осущ-ся з єдиною метою |балів у Судді |слід | | |набору ско-рости,|засчитывается как|постановка шкарпетки | | |виконання |"Суддя на користь" |коника толчковой | | |приготовле-ния до |і присуджується |ноги у | | |обертанню. 2. |два (2) «очки в |напрямі | | |В'їзд. Мета — |користь». Команда,|общего руху. | | |надання тілу |по-лучившая |Для поштовху | | |стійкого |максим-е |використовують також | | |обертання. Коник |кількість |троечный перехід | | |залишає на льду|"сравнительных |вперед-нару-жу. | | |лінію з плавно |очок", занима-ет|Первый спосіб | | |мінливою |1 місце; друге |предпочтите-льней| | |кривизною. |кількість — 2, и|при виконанні | | |Рух |т.д. |максима-льного | | |выполня-ется на |Якщо два чи |числа оборотів, | | |зігнутою нозі. 3.|более Команд |другий спосіб | | |Вра-щение. |набирають |забезпечує | | |Важливими явл-ся |однакове |більш стійке | | |точність пози, |кількість |виконання | | |стабільне |"порівняльних |поштовху. У | | |становище осі і |очок", вище |кінцевий момент | | |центру обертання, |його місце займає |поштовху — | | |збереження |Команда з |стопорящее | | |постави. 4. Виїзд |наи-больш.суммой |рух коником | | |осущ-ся з допомогою |"окулярів у пользу". |толчковой ноги. | | |разгруппировки, | |Поширена | | |що поз-воляет |Не |помилка — | | |зменшити |визначити место,|чрезмерное | | |швидкість |Ко-манды |скрещенное ззаду | | |вра-щения. |з'являються |становище | | |Разгруппировка |які поділили це |толчковой ноги в | | |сопро-вождается |місце. Якщо дві |початку | | |невеликим |Команди ділять 1 |відштовхування. У | | |згинанням опорной|место, то |каче-стве | | |ноги. |таке, буде |допоміжного | | |Заклоны выполняют|3 (а чи не 2). |упр-я | | |зі значите-льным |Стрибок |доцільно | | |прогином тому |Риттбергер. |включати у | | |чи бік з |Техніка, МО |тре-нировки | | |відкинутої |Зашморг — реберный |послідовне | | |головою. Це |стрибок без |выпо-лнение трійок| | |ускладнює |зміни ноги з |вперед-внутрь-наз| | |просторову |позитивним |пекло назовні. | | |орієнтування, |направл-м. | | | |викликає |Выполн-ся | | | |наруше-ние |аналогич-но зашморгу| | | |координації |назад-наружу. | | | |рухів, мо-же |Навчання рек-ся | | | |супроводжуватися |розпочинати з | | | |головокру-жением.|ра-зучивания | | | |Становище заклона|петлевого кроку. | | | |при-нимают після |Сле-дить, щоб | | | |початку обертання. |вільна нога | | | |Може |на-х-сь перед | | | |супроводжуватися |толчковой в | | | |різним |скреще-нном | | | |становищем рук. |становищі. | | | | |Найбільш прос-той| | | | |підхід — трійка | | | | |вперед-наружу — | | | | |назад-внутрь з | | | | |поста-новкой | | | | |толчковой ноги на| | | | |хід назад-наружу.| | | | |Рука, | | | | |одноимен-ная | | | | |толчковой нозі, | | | | |відведена наза, | | | | |голова у процесі. | | | | |Початкова | | | | |обертання | | | | |досягається | | | | |обертанням верхньої| | | | |частини тіла. | | | |17. Физиологич. |18. |19. Естетичні |20. Організація | |основи фя. Роль |Біомеханічні |основи фя. |масових | |сенсорних систем.|основы фя. |У фя не можна |свят | | |Ковзання по |розділяти |показат. выступл.| |Властиві |дузі. Принцип |спортив-ное і | | |змішані упр-я, |виконання |естетичне |Проведення | |переважають |техніки эл-ов фк.|начала. |свят пок.| |ациклические | |Практичне |выст. зазвичай | |дв-я. Різний |Завдання навчанні |рішення |приваблює | |хар-р прилагаемых|ф-та — сообще-ние|эстетиче-ских |боль-шое у | |зусиль вимагає |тілу руху, і |задачзакл-ся в |глядачів, що | |розвитку |оволодіння |совершен-ствов-ии|спо-собствует | |разли-чных |мистецтвом |застосування |популяризації фя.| |физ.качеств. Надо|управлять |коштів |"Новорічна | |разви-вать |рухом в |хореографії і |ялинка", «8 березня». | |статичну і |процесі |підвищенні |Основу свята | |динамичес-кую |ковзання. |музы-кальной |становлять | |силу, соверш-ть |Качест-во кроків в|культуры переважають у всіх |соревновательные | |гнучкість, |значною мірою |їх проявах. |вправи, | |спритність. |опред-ся |Поняття |атракціони на | |Численні |реберностью |хореографія |льоду, | |прискорення і |скольже-ния. Це |охоплює |показа-тельные | |за-медления, |можна тільки |різні види |выст-я кращих | |нахили і |під час руху по |танцювального |фиг-ов. Для | |обертання, |кривою. Двигат. |мистецтва, де |проведення | |складність |завдання при |художній |свята | |збереження |виконанні |образ створюється с|соз-дается орг | |равнове-сия на |обертань — |допомогою ус-ловных|комитет з | |малу площу |управління |виразних |родите-лей і | |опори підвищують |придбаним |рухів. |дітей старшого | |тонкість аналізу |обертальним |Програму |віку. | |по-ложений і |рухом шляхом |фігуриста можна |Прикрашається каток,| |переміщень тіла |скорочення вантажовідправки і |сра-внить з |готуються | |і розвивають |розслаблення мышц|маленьким |костюми, маски. | |вестибулярний |з наближенням и|самостояте-льным |Добре, якщо | |аппа-рат. |видаленні ланок |спектаклем. |свято носить | |Повыш-ся |тіла від осі |Артестичность |карнавальний | |мышечно-сустав-на|вращения. У |ф-та іноді |хар-р. Програма | |що й тактильна |стрибках |мо-же |свята | |чувствит-ть, |розгинання |компенсувати |утвержд-ся | |точність |толчковой ноги і |недоліки |заздалегідь. Афіші з | |окоміру, |махові дв-я в |спортивної |зазначенням термінів | |диффере-нцировка |поштовху повинні |боку, |й визначити місця | |слухових |виконуватися так, |погрешнос-ти |проведення. У | |відчуттів, |щоб |техніки. |святі можна | |спроможність до |перетворити |Музика явл-ся |исп-ть ковзання| |комплексному |частина енергії |складовою |з різними | |сприйняттю |ковзання в |програми. Вона |перестроениями, | |инф-ции від многих|энергию |визначає хар-р |пантоміми, | |сенс-ых систем |вращате-льного |і темперамент |от-гадывание | |(почуття льоду). |руху навколо |програми. Должно|загадок, | |Виконання |продо-льной осі и|быть гармонійне |одиночні і | |програм |повідомити тілу |соче-тание |групові номери,| |належить до зони |дви-жение |музики, |конкурси, гри на| |субмакс-й |нагору. |драматургії, |льоду. Ігри д.б. | |потужності. При |Ковзання по |хореографії з |досту-пны всіма | |такий |дузі в |мистецтвом |містити | |тривалості |одноопор-ном |вла-дения |як просте| |упр-й |становищі ялв-ся |кониками. |катання, а й | |обра-зование |основним режимом |ФК впливає |найпростіші | |енергії осущ-ся |руху, і |на глядачів |елементи фя. | |як аэробным, так|характ-ся такими |одночасно |Облік | |і анаэробным |величинами, як |спортивне |тренувальних | |шляхом. |ско-рость, |видовище як і |навантажень. | |Фізіолог. |прискорення, радиус|искусство. |Навантаження — | |зміни у |дуги ковзання, |Научно-исследоват|определенная | |орг-ме определ-ся|сила інерції, |ельская рабо-та в|велич-ина | |величиною |сила тиску |фя. Організація и|воздействия фіз. | |навантаження і |коника на лід, |прове-дение, |упр-й на організм| |психологічним |сила тертя. |основні |людини. | |напругою |Зміст |направл-я. |Классифиц-ся: 1. | |внаслідок тих. |коротких программ|Этапы: вибір |По хар-ру — | |складності мно-гих|одиночного |теми, |тренировоч-ные, | |эл-ов, високої |катання. |литератур-ные |совревнов-ые, | |эмоцион-ю. |Ж: Дупель; |джерела, |специфич., | |Зміст |каскад; стрибок 3 |уточнення за-ач, |неспецифич. 2. По| |коротких программ|оборота; Заклон; |підготовка |величині - малі,| |парного катання. |Комбіноване |методики |середні | |Подкрутка, |обертання; стрибок |иссле-дования, |(околопред.), | |паралельний |у обертання; |організація |значні, | |стрибок 3 оборота,|спираль; доріжка |роботи, |великі. 3. По | |паралл. дупель, |кроків. |проведення |спрямованості - | |викид, тодес, 2 |Ж: Дупель; |досліджень, і |в розвитку | |обертання зі |каскад; стрибок 3 |фик-сация |окремих фіз. | |зміною ніг (не < |чи 4 обороту; |отриманих |якостей чи його | |3 позицій), |Заклон; |даних, |комп-в, на | |спільне |Комбіноване |обра-ботка |совершенств-е | |обертання (не < 1 |обертання; стрибок |даних, аналіз |коор-динационной | |зміни ніг), |у обертання; |материа-лов і |структури дв-й. | |підтримка. |спіраль; доріжка |висновки, |4. По психічної| |Стрибок Лутц. |кроків. |редагування, |напряж-ти — | |Лутц — носковый |Парне катання. |оформлення. |бо-лее і менше | |стрибок без |Техніка і МО |Обмовляється |напружені. | |пе-ремены ноги з |кроків. |актуальність |Зовнішній бік | |отрицат. |Кроки служать для |те-мы |навантаження м.б. | |направ-лением |розбігу, |(представляє |представлена | |руху. Один из|сое-динения эл-ов|научный инте-рес |показниками | |наи-более сложных|и як елементи |задля її подальшого |сумарного обсягу| |стрибків. Вих. |програми. Можуть |совершенс-тв-я |роботи (в годиннику, | |Становище — |вып-ся в |трен. процесу, в|км, кол-ві | |ковзання |те-невом, |лит-ре даний |эл-ов). | |назад-наружу, |дзеркальному і |питання висвітлений |Інтенсивність — | |вільна нога |спільному |недоста-точно, |у роботи | |впере-ди, |вар-ах. Особливе |наукова новизна).|единицу часу. | |однойменна рука |увагу | |Показники — темп| |кілька |уде-ляется |Методи — |дв-й, швидкість | |відведена тому. |скатанности |спостереження, |выполне-ния, | |Під час підготовки до |партнерів. |экспери-мент, |час подолання| |поштовху вільну |На початковому |узагальнення досвіду. |диста-нции, | |ногу отво-дят |етапі розучування| |щільність | |поруч із опорною |основ совместного|Парное катання. |виконання упр-й | |тому, а плечі |ковзання на |Техніка і МО |в заняттях. | |розгортають в |льоду произв-ся в |стрибків. |Внутр. сторона | |бік, |такий |Роздільні прыжки|нагрузки | |протилежну |пос-ледовательнос|выполн-ся |отра-жается в | |обертанню в |ти: вивчення |паралельно, чи |р-ции організму | |по-лете. |хва-тов, позиций,|последовате-льно.|на це навантаження. | |Толчковую ногу |вступних |Д.б. однакова |Співвідношення | |ставлять на лід на |кроків, скольжения|форма, |внешн. і внутр. | |відстані 2−3 |уперед і у |одночасний |навантаження | |довжин коника сзади|различных |момент |изме-н-ся в | |опорною ноги. У |позичиях, зміни |отталки-вания і |залежність від | |результаті |позицій, зміни |приземлення. |рівня | |енергійного |направ-ления |Постоянс-тво |класифікації, | |оттал-кивания |руху, кроків |інтервалу в |подготовленнос-ти| |обома ногами ф-т|различ-ной формы.|паралл. і |, функц-го | |от-рывается від |Наступний крок — |дис-танции в |стану сп-на. | |льоду. Першої |імітація |последоват. | | |по-кидает лід |вступних |стрибку, стараться|Регистрация: | |опорна нога, |кроків до |зводити їх до |метод магнітофон.| |потім толчковая. |выполеннию |мини-муму — 1,5 м |Записи, метод | |Обертальне |перебіжок і |і, ніж 10 с|ть програми, | |найбільшої |соревнова-ниях. |на початку й в |акце-нты рухів| |швидкості, 1-ї |Танцюристи що неспроможні |кінці програми. |на акценти | |стрибок выполн-ся |испо-льзовать |Методика |музы-ки, | |по пологою |свою музику. |обу-чения: подбор|оригинальные | |траєкторії |Кожен із |музики, вивчення |підтримки, кроки. | |польоту, що |партнерів изучает|характерных | | |облег-чает |свою партію |особливостей | | |амортизацію при |кроків. |дан-ного танцю, | | |приземл. |Совершенст-вуют |компонування | | |2 вар-та |частини |музики, добір | | |сполуки |танці. Цілісне |кроків, підтримок.| | |стрибків каскадом:|исполнение танцю | | | |1. для обертання в|и |Важлива постава | | |наступному |совершенствование|партнеров. | | |стрибку используют|артистичес-кого |Движе-ния рук і | | |залишкове |майстерності. Облік |тулуба повинні | | |обертання від |арти-стич. |под-черкивать | | |преды-дущего |здібностей, |ритм танцю, його | | |стрибка. Важлива |крутизни дуг, |хар-р. | | |злитість |чистоти ребра. | | | |виконання й | | | | |небажана | | | | |глу-бокая | | | | |амортизація між| | | | |прыж-ками. 2. | | | | |початкова | | | | |обертання | | | | |створюється як і | | | | |як із | | | | |выпо-лнении | | | | |одиночного | | | | |стрибка. | | | | |При-земление з | | | | |попереднього | | | | |стрибка вып-ся в | | | | |становище, | | | | |вихідне для | | | | |поштовху. | | | | |У каскаді важливо | | | | |зберегти | | | | |жес-ткость | | | | |взаємного | | | | |становища ланок| | | | |тіла у польоті. | | | | |Великі | | | | |вимоги | | | | |висуваються до | | | | |рівню розвитку | | | | |фіз. якостей | | | | |спортсменів. | | | |.

| |30. |17. Физиологич. |18. | |29. Методика |Організаційна |основи фя. Роль |Біомеханічні | |добору у ФК. |структура |сенсорних систем.|основы фя. | |Етапи відбору, їх |управл-я фя в | |Ковзання по | |зміст. |Росії |Властиві |дузі. Принцип | |Відбір |Керівна роль |змішані упр-я, |виконання | |передбачає |- федерація фя в |переважають |техніки эл-ов фя.| |вибір з |Росії. Їй |ациклические | | |певної |підпорядковуються |дв-я. Різний |Завдання навчанні | |групи сп-ов, |федерації |хар-р прилагаемых|ф-та — сообще-ние| |які у |міст. Права і |зусиль вимагає |тілу руху, і | |найбільшою мірою |обов'язки |розвитку |оволодіння | |со-ответствуют |федерації: 1. |разли-чных |мистецтвом | |цього виду |Раз-работка і |физ.качеств. Надо|управлять | |спор-та, можуть |реалізація |разви-вать |рухом в | |досягти високого |комплек-сных |статичну і |процесі | |спорт. |програм развития|динамичес-кую |ковзання. | |результату, а |фя. 2. Подготовка|силу, соверш-ть |Качест-во кроків в| |усло-виях |збірних команд до |гнучкість, |значною мірою | |загострення |змагань |спритність. |опред-ся | |конкурентності |найвищого рангу і. 3.|Многочисленные |реберностью | |демонструють |Розробка |прискорення і |скольже-ния. Це | |високу |нормативів і |за-медления, |можна тільки | |надежно-сть і |вимог единой|наклоны і |на своєму шляху по | |результативность.|спортивной |обертання, |кривою. Двигат. | |Спорт. відбір — |класифікації, |складність |завдання при | |багатоступінчастий |правив і |збереження |виконанні | |от-бор, |поло-жений |равнове-сия на |обертань — | |охоплює все |змагань |малу площу |управління | |періоди спорт. |у країні. 4.|опоры підвищують |придбаним | |тренування. |Вивчення і |тонкість аналізу |обертальним | |Заснований на |обобще-ние |по-ложений і |рухом шляхом | |вивченні |вітчизняного і |переміщень тіла |скорочення твору і | |здібностей |зарубеж-ного |і розвивають |розслаблення м’язів| |створенні |досвіду роботи у |вестибулярний |з наближенням і| |сприятливих |фя. 5. |аппа-рат. |видаленні ланок | |передумов для |Фо-рмирование |Повыш-ся |тіла від осі | |формування. |календаря |мышечно-сустав-на|вращения. У | |Не яскраве |соревно-ваний в |що й тактильна |стрибках | |про-явление |країні. 5. |чувствит-ть, |розгинання | |здібностей не |Представле-ние |точність |толчковой ноги і | |гово-рит у тому, |інтересів |окоміру, |махові дв-я в | |що з людина їх |федерації в ІСУ. |диффере-нцировка |поштовху повинні | |немає. Спорт. |Принцип |слухових |виконуватися так, | |здібності |складання |відчуттів, |щоб | |зави-сят від |довільних |спроможність до |перетворити | |спадкових |програм. |комплексному |частина енергії | |чинників — |Методика їх |сприйняттю |ковзання в | |необхідність |тренування. |инф-ции від многих|энергию | |враховувати мало |Важливо рівномірно |сенс-ых систем |вращате-льного | |мінливі |розмістити |(почуття льоду). |руху навколо | |ознаки. Не можна |елементи у всій |Виконання |продо-льной осі і| |забувати про |льодовій площадке.|программ |повідомити тілу | |гетерохронности |Складні елементи |належить до зони |дви-жение | |ра-звития ф-ций. |краще виконувати в|субмакс-й |нагору. | |Проблема відбору |початку |потужності. При |Ковзання по | |повинно вирішуватися |прог-раммы. |такий |дузі в | |комплексно. Этапы|Подготовительная |тривалості |одноопор-ном | |відбору: 1. |робота начинается|упр-й |становищі ялв-ся | |Первинний от-бор |з ознайомлення з |обра-зование |основним режимом | |(серія |правилами |енергії осущ-ся |руху, і | |контрольних |змагань. У |як аэробным, так|характ-ся такими | |испы-таний, |ап-реле-мае |і анаэробным |величинами, як | |які у |починають |шляхом. |ско-рость, | |кінці 2|составление |Фізіолог. |прискорення, радіус| |учбового року. |комбінацій. |зміни у |дуги ковзання, | |Методи-ка відбору |Підбір музики |орг-ме определ-ся|сила інерції, | |включає |ве-дется на |величиною |сила тиску | |показання, |протязі |навантаження і |коника на лід, | |протипоказання |предшест-вующего |психологічним |сила тертя. | |станом |сезону. Спочатку |напругою |Зміст | |здоров'я; оцінка |распо-ложить |внаслідок тих. |коротких програм| |особливостей |елементи, |складності мно-гих|одиночного | |статури, |приміряти їх до |эл-ов, високої |катання. | |складу хар-ра; |музичному |эмоцион-ю. |М: Дупель чи 3 | |вміння катання на|сопровождению. |Зміст |аксель; Каскад | |ковзанах; рез-ты |Далі на льоду |коротких программ|(2+3, 3+3, 3+4); | |контрольних |проводять |парного катання. |стрибок із ша-гов | |показань по ОФП |опробо-вание |Підтримка (руки |(3 чи 4); | |і СФП. 2. Текущий|заранее |партнера |Комбіноване | |от-бор. |складених |вытя-нуты, не 3,5); |ноги, 3 позиції);| |перевірка |обраний |подвійна подкрутка|прыжок у | |со-ответствия |музы-кальное |(лутц-шпа-гат); |обертання; | |попереднього |супровід. |викид 2 чи 3 |обертання зі | |відібраного |При багаторазовому |обороту; |зміною ноги (1 | |кандидата. 3. |повторенні |паралельний |зміна ноги і | |Зак-лючительный |комби-нации |стрибок; |позиції; Доріжка | |етап. Відбір для |определ-ся точное|Парал-лельное |кроків; Moves on | |досягнення ВСМ. |місце елемента на|вращение (зі |the field. | |Принцип |майданчику. Коли |зміною ноги і |Ж: Дупель чи 3 | |складання |складання |позиції); |аксель; Каскад | |коротких прогр. |програми чернетково |спільне |(2+3, 3+3, 2+2); | |Методика їх |завершено, |комбіноване |стрибок із ша-гов | |тренування. |необхідно |обертання (сме-на |(3 чи 4); | |Важливо рівномірно |неско-лько раз |ноги і громадянської позиції); |Комбіноване | |розмістити |прокатати її |Тодес (вид |обертання (1 зміна| |обов'язкові |повністю, щоб |опред-ся кожен |ноги, 3 позиції);| |елементи у всій |з'ясувати, |рік, не < 1 об.);|прыжок у | |майданчику. Сложные|успевают чи ф-тф |Последоват-ть |обертання; заклон;| |елементи краще |виконати эл-ты и|шагов чи |Последоват-ть | |виконувати в |зв'язки в |спіралей (через |кроків; послед-ть | |початку |відповідність до |рік). |спіралей. | |прог-раммы. |акцентами |Стрибок Лутц. |Парне катання. | |Підготовча |музы-кального |Лутц — носковый |Техніка і МО | |робота начинается|сопровождения, |стрибок без |кроків. | |з ознайомлення з |разме-щ-ся чи |пе-ремены ноги з |Кроки служать для | |правилами |елементи на |отрицат. |розбігу, | |змагань. У |запланиро-ванных |направ-лением |сое-динения эл-ов| |ап-реле-мае |місцях майданчики и|движения. Один из|и як елементи | |починають |т.д. |наи-более сложных|программы. Можуть | |складання |Удосконалюють |стрибків. Вих. |вып-ся в | |комбінацій. |композицію за |Становище — |те-невом, | |Підбір музики |рахунок зміни |ковзання |дзеркальному і | |ве-дется на |кроків, зв’язок, |назад-наружу, |спільному | |протязі |напрями |вільна нога |вар-ах. Особливе | |предшест-вующего |переміщень, |впере-ди, |увагу | |сезону. Спочатку |усунення |однойменна рука |уде-ляется | |распо-ложить |деяких эл-ов |кілька |скатанности | |елементи, |на майданчику. |відведена тому. |партнерів. | |приміряти їх до |Спеціальні упр-я|При підготовки до |На початковому | |музичному |на навчання |поштовху вільну |етапі розучування| |супроводу. |стрибків. |ногу отво-дят |основ спільного| |Далі на льоду |1. При |поруч із опорною |ковзання на | |проводять |разучивании |тому, а плечі |льоду произв-ся в | |опробо-вание |підготовки до |розгортають в |такий | |заздалегідь |поштовху під час першого |бік, |пос-ледовательнос| |складених |чергу |протилежну |ти: вивчення | |комбінацій під |ов-ладевают |обертанню в |хва-тов, позицій,| |обраний |стійким, |по-лете. |вступних | |музы-кальное |впевненим |Толчковую ногу |кроків, ковзання| |супровід. |ковзанням перед|ставят на лід на |уперед і у | |При багаторазовому |поштовхом. Для |відстані 2−3 |різних | |повторенні |цього можна |довжин коника сзади|позичиях, зміни | |комби-нации |поєднувати розбіг с|опорной ноги. У |позицій, зміни | |определ-ся точное|длительным |результаті |направ-ления | |місце елемента на|скольжением в |енергійного |руху, кроків | |майданчику. Коли |позі, |оттал-кивания |различ-ной форми.| |складання |соответст-ей |обома ногами ф-т|Следующий крок — | |програми чернетково |становищу тіла |от-рывается від |імітація | |завершено, |безпосередньо |льоду. Першої |вступних | |необхідно |до початку |по-кидает лід |кроків до | |неско-лько раз |поштовху. |опорна нога, |выполеннию | |прокатати її |2. Ф-т |потім толчковая. |перебіжок і | |повністю, щоб |розбігається, |Обертальне |комби-наций кроків| |з'ясувати, |приймає |дви-жение |з різними | |встигають чи ф-тф |фіксовану |створюється |хва-тами (рука в | |виконати эл-ты и|позу, а перехід к|вращением |руки, плеча, | |зв'язки в |поштовху виконує |вер-хней частини |передпліччя). Шлях| |відповідність до |лише з сигналу|тела і стопорящим|движения по | |акцентами |тренера. |рухом зубців |льодовій майданчику | |музы-кального |Вырабатыв-ся |коника толч-ковой|предварите-льно | |супроводу, |звичка виконувати |ноги (поворот |викреслюють на | |разме-щ-ся чи |поштовх з |тулуба нач-ся |схему, і дають | |елементи на |стійкого ИП. |трохи раніше). |партнерам | |запланиро-ванных |3. Для уверенного|В ролі |пояснення. | |місцях майданчики и|создания |підводять упр-й |Імітація руху| |т.д. |початкового |використовувати |партнерів | |Удосконалюють |обертання |стрибок валлей, в |виробляється | |композицію за |целесооб-разно |якому яскраво |перед дзеркалом | |рахунок зміни |исп-ть |виражено |контролю за | |кроків, зв’язок, |спеціальні упр-я|враща-тельное |становищем частин| |напрями |- |рух верхньої |тіла. Спільне | |переміщень, |последовательност|части тулуба. |сколь-жение | |усунення |т исполне-ния | |нач-ся з вивчення| |деяких эл-ов |трійок, серії | |всту-пительных | |на майданчику. |стрибків на 2 | |кроків на льоду. | |Парне катання. |ногах з | |Перед перебежкой | |Техніка і МО |становища у| |вперед вліво це | |спіралям і |1 зворот із | |зазвичай дуги ліва| |обводкам. |приземленням на 2| |вперед-наружу і | |Спіралі - |но-ги, | |права | |ковзання |послідовне | |вперед-наружу. | |партнерів в |выполне-ние | |Після освоєння | |різних позах |стрибка валлей. | |дв-я щодо одного | |в різних |4. Стопорящее | |направл-ии | |дугах, |рух зубцями | |переходять до дв-ю | |виконується |коника розучують| |зі зміною | |разом чи |стрибком лутц, | |напрями | |роздільно. |флип і тулуп без | |(напр. по 8 чи | |Становище |поворо-та в | |параграфу). Можна| |партне-ров, |повітрі, і навіть | |услож-нить | |напрям і |шляхом імітації | |перекладами | |фронт ско-льжения|этих стрибків, | |партнерки з | |можуть залишатися |замінюючи обертання | |однієї позиції з | |пос-тоянными чи |у польоті | |іншу. | |змінюватися. Своє |обертанням на | |Пара-ллельно | |становище, |льоду. | |вивчають переходи | |особливості |5. Для | |з ковзання | |хвата, входу й аж |совершенств-я | |уперед, у | |виходу з спирали|приземле-ния | |ковзання тому.| |пар-тнеры |исп-ся стрибки з | | | |уточнюють перед |підставки, | |Вивчення основ | |дзеркалом. На льду|имеющей форму | |роздільного | |все эл-ты изучают|стула. | |ковзання | |у наступному |6. Для | |включає | |последоват-ти: |вдосконалення| |формиро-вание | |рух ходом |поз, збільшення | |досвіду контролю | |чиряк і з |висоти польоту | |друг за іншому, | |зміною |испо-льзуют | |способів | |напрями |обтяження, для | |збереження | |сколь-жения, |совер-шенств-я | |рівноваги і | |становища |пози використовують | |підстроювання при | |партнерів, фронта|лон-жу. | |виконанні | |ковзання з | | |комбінації кроків.| |разъеди-нением і | | |Перед початком | |соед-ем | | |виконання | |партнерів. | | |уточ-няется | |Обведення — | | |напрям | |спільний эл-т, | | |кожного кроку | |у якому | | |комбінації, темп | |партнер, завершуючи| | |і ритм рухів. | |спи-раль, | | | | |наход-ся в | | | | |становищі | | | | |"циркуль" і | | | | |обводить навколо | | | | |себе партнерку, | | | | |яка може | | | | |сковзати у будь-якій| | | | |позиції щодо будь-який | | | | |з дуг. Вхід і | | | | |вихід, становище | | | | |партнерів, і | | | | |хватів уточнюють в| | | | |залі. На льоду | | | | |пар-тнеру важливо | | | | |освоїти циркуль, | | | | |а партнерці - | | | | |фіксований | | | | |по-ложение частин| | | | |тіла у спіралі. | | | | |Последовательност| | | | |т навчання: | | | | |обведення, в | | | | |яких партнер | | | | |вы-полняет | | | | |циркуль | | | | |вперед-внутрь; … | | | | |назад-наружу; | | | | |тодесы. Вна-чале | | | | |розучують | | | | |обведення хватом за| | | | |плече чи | | | | |талію партне-рши,| | | | |потім рука в | | | | |руці, щоб ф-тка| | | | |поступово | | | | |звикала до | | | | |зростаючому | | | | |дії | | | | |центро-бежной | | | | |сили. | | | |.