Профілактика спортивного травматизму

Профилактика спортивного травматизма

Введение

.

В вітчизняної і закордонної літературі досить освітлені проблеми боротьби з різними видами травматизму, й дуже мало — питання організації травматолого-ортопедической допомогу й профілактики травматизму в спорте.

С перших повоєнних років у країні розгорнулася велику роботу з боротьби з травматизмом. Натомість досвід, накопичений у період Великої Вітчизняної війни, і навіть досягнення військово-польової хірургії були використані подальшого вдосконалення організації травматологічної допомоги. Значну роль її розвитку зіграли систематично які проводилися наради й конференції травматологов-ортопедов, у яких ставилися завдання прискорення темпів розгортання мережі спеціалізованих установ, відновлення її рівня і подальшого увеличения.

Повреждением, чи травмою, називають вплив на організм людини чинника (механічного, фізичного, хімічного, радіоактивного, рентгенівських променів, електрики та інших.), порушує будову та цілісність тканин, й гальмує нормальний протягом фізіологічних процессов.

В залежність від характеру травмируемой тканини розрізняють шкірні (забиті місця, рани), підшкірні (розриви зв’язок, переломи кісток тощо.) і полостные (забиті місця крововиливу, поранення грудях, живота, суглобів) повреждения.

Повреждения діляться на прямі і непрямі, залежно від точки докладання сили. Вони можуть бути одиночними (наприклад, поперечний перелом стегновій кістці), множинними (множинний перелом ребер), змішаними (перелом кісток таза розриву сечового міхура) і комбінованими (перелом стегна і заморожування стопи і т.п.).

Действие механічного чинника, що викликає ушкодження, проявляється у вигляді стискування, розтяги, розриву, скручування чи противоудара, у результаті якого ділянка тканини, протилежний місцеві докладання силы.

Травмы бувають відкриті, з порушенням цілісності, й закриті, коли зміна тканин та органів відбувається за неушкодженої шкірі й слизової оболочке.

1. Види травм.

По тяжку травму діляться на важкі, середнього ступеня тяжкості і легкие.

Тяжелые травми — це травми, викликають різко виражені порушення здоров’я дитини і яка призводить у «втраті навчальної та спортивної працездатності терміном понад 30 днів. Постраждалих госпіталізують або тривала час лікують у дитячих травматологов-ортопедов спеціалізованими відділеннях чи амбулаторно.

Травмы середньої складності тяжкості - це травми з вираженим зміною в організмі, що призвели до навчальної та спортивної непрацездатності терміном від 10 до 30 днів. Діти зі спортивними травмами середньої важкості також має лікуватися у дитячих травматологов-ортопедов.

Легкие травми — це травми, які викликають значні порушення в організмі й втрати спільної програми та спортивної працездатності. До них належать садна, потертості, поверхневі рани, легкі забиті місця, розтягнення 1-го ступеня та інших., у яких учнівська потребують у наданні першої лікарської допомоги. Можливо поєднання призначеного лікарем лікування (терміном до 10 днів) з тренуваннями і заняттями зниженою интенсивности.

Кроме того, виділяють гострі і хронічні травмы.

Острые травми творяться у результаті раптового впливу тієї чи іншої травмирующего чинника.

Хронические травми результат багаторазового дії однієї й тієї ж травмирующего чинника на певну область тела.

Существует ще одна частка травм — мікротравми. Це ушкодження, одержувані клітинами тканин в результаті однократного (чи часто повреждающегося) впливу, незначно перевищує межі фізіологічного опору тканин та що викликає порушення їхніх функцій і структури (тривалі навантаження на незміцнілий організм дітей і подростков).

Иногда виділяють такі й легенькі травми (без втрати спортивної працездатності) і дуже важкі травми (що призводять до спортивної інвалідності і смертельним исходам).

Среди видів спортивних ушкоджень забиті місця найчастіше зустрічаються в хокеї, футболі, боксі, спортивних іграх, боротьбі, конькобежном спорті. Ушкодження м’язів і сухожиль часто спостерігаються під час занять штангою, легкої атлетикою і гімнастикою. Розтягнення зв’язок — перевагу під час занять штангою, боротьбою і легкої атлетикою і гімнастикою, спортивними іграми і боксом. Переломи кісток щодо часто виникають борцям, ковзанярів, велосипедистів, хокеїстів, боксерів, гірськолижників, футболістів. Рани, садна, потертості переважають під час занять велосипедним, лижним, конькобежным спортом, хокеєм, веслуванням. Струс мозку найчастіше зустрічаються у боксерів, велосипедистів, футболістів, представників гірськолижного спорта.

По локалізації ушкоджень у фізкультурників і спортсменом найчастіше спостерігаються травми кінцівок, у тому числі переважають ушкодження суглобів, особливо колінного і гомілковостопного. При заняттях спортивної гімнастикою частіше виникають ушкодження верхньої кінцівки (70% всіх травм). Більшість видів спорту характерні ушкодження нижніх кінцівок, наприклад, у легкої атлетики і лижному спорті (66%). Ушкодження голови й обличчя притаманні боксерів (65%), пальців пензля — для баскетболістів і волейболістів (80%), ліктьового суглоба для тенісистів (70%), колінного суглоба — для футболістів (48%) тощо. Серед спортивних травм, зазвичай, великий відсоток травм у неповній середній важкої степени.

Травмы — це задля дитини тяжке випробування і психологічного, й фізичного плану. Навіть за сприятливого результаті важка травма в багатьох дітей і підлітків відбиває охоту займатися фізичної культурою і спортом. З іншого боку, 8−10% важких травм закінчуються втратою загальної площі і спортивної працездатності, тобто. призводять до инвалидности.

2. Неминучі чи травми під час занять фізкультурою і спортом?

Подробнейший аналіз великої кількості травм школярі під час занять фізкультурою і спортом протягом 20 років показав, що спортивний травматизм — це у певною мірою процес керований. І за організації належних заходів профілактики спортивні травми можна мінімізувати, особливо ушкодження середньої важкості і тяжелые.

Предупреждение спортивного травматизму грунтується за принципами профілактики ушкоджень з урахуванням особливостей окремих видів спорту. Крім загальних организационно-профилактических заходів забезпечення безпеки на навчально-тренувальних заняттях і спортивних змаганнях окремими видах спорту існують заходи профілактики спортивного травматизму, притаманні лише даному виду спорта.

2.1. Профілактика спортивного травматизму, й заболеваний.

Важными завданнями попередження спортивного травматизму є:

знание причин виникнення тілесних ушкоджень кісткової та їх особливостей у різних видах фізичних вправ;

разработка для недопущення спортивних травм. Причини спортивних травм: — неправильна організація занять;

недочеты та системні помилки у комунікативній методиці проведення занять;

неудовлетворительное стан місць занять і спортивного устаткування;

нарушение правил лікарським контролем;

неблагоприятные санітарно-гігієнічні і метеорологічні умови під час проведення занять.

нарушение правил лікарським контролем, який має значення профілактики травматизма.

Существуют внутрішні чинники, викликають спортивні травмистан втоми, перевтоми, перетренировка, хронічні осередки інфекцій, індивідуальні особливості організму, можливі перерви в занятиях.

При заняттях фізичними вправами і спортом можливі різні види травм:

ссадины, потертості, рани, забиті місця, розтяги, розриви м’яких тканин, вивихи суглобів, переломи кісток і розриви хрящів;

ожоги, обмороження, теплові і сонячні удари;

обмороки, непритомність і т.п.

В спортивному травматизме відзначається переважно поразка суглобів — 38%, багато забитих місць — 31%, переломи — 9%, вивихи — 4%. У зимовий період травм більше (до 51%), ніж у період (21,8%), а міжсезоння (в закритих приміщеннях) — 27,5%.

2.2. Про лікарському контролю над особами, що займаються фізичної культурою, спортом і туризмом.

Врачебный контроль — система медичного забезпечення всіх контингентів населення, котрі займаються фізичної культурою, спортом, туризмом.

Врачебный контроль як невід'ємний елемент медичного забезпечення населення вирішує завдання, пов’язані з оздоровчої спрямованістю фізкультурного руху. Метою лікарським контролем є всемірне сприяння ефективності фізичного виховання народу, правильному використання коштів фізичної культури та спорту, всебічному фізичному духовного розвитку, збереженню здоров’я людей.

Основными завданнями лікарським контролем являются:

организация і проведення лікувально-профілактичних і санітарно-гігієнічних заходів, кваліфіковане вирішення питань відповідності фізичні навантаження функціональними можливостями здорових і з відхиленнями стану здоров’я як і спортивному вдосконаленні, і під час занять масовими видами фізичної культури; виявлення ранніх ознак захворювань, і ушкоджень, які виникають за нераціональних заняттях фізичної культурою і спортом; санитарно-гигиеническое і медичне забезпечення всіх физкультурных і спортивних мероприятий.

2.3. Медичне обслуговування соревнований.

Организатор зобов’язаний забезпечити обслуговування соревнований.

Основные завдання медичного обслуживания:

— контролю над дотриманням санітарно-гігієнічних норм околицях старту і фінішу, місцях харчування і розміщення участников;

— профілактика спортивного травматизма;

— надання першої медичної допомоги учасникам, евакуація постраждалих участников.

Змагання рекомендується забезпечити машиною швидкої помощи.

При проведенні змагань складних дистанціях у вирішенні головного судді можуть бути предусмотрены:

— пункти медичної допомоги на дистанции;

— індивідуальні перев’язувальні пакети на КП.

О місцях розташування пунктів медичної допомоги мали бути зацікавленими поінформовані служба дистанції, представники команд, участники.

2.4. Використання лікарських засобів прискорення відновлення спортсменів і лікування та профілактики профілактики станів.

перенапряжения різних систем организма.

Известно, будь-яка фізична навантаження спричиняє кінцевому підсумку до стомленню (комплексу захисних реакцій організму різного характеру, обмежують які під час виконанні роботи надмірні функціональні і біохімічні зміни). Саме завдання фармакологічній профілактики і лікування стану гострого втоми спортсменів є одним із найважливіших для практики спорту як вищих досягнень, і масового.

До нашого часу немає загальновизнаною єдиної теорії втоми. Механізми його включають, очевидно, біохімічні, нервово-м'язові, психологически-эмоциональные процеси. У першому плані механізмах що розвивається втоми при фізичної навантаженні, безумовно, перебувають, з одного боку, накопичення продуктів енергетичного обміну (насамперед — молочної кислоти чи ликтата) і фрагментів зруйнованих при м’язової діяльності структурних елементів клітин (передусім скорочувальних і ферментних білків), з другого боку — дефіцит енергетичних субстратів, тобто. недолік джерел енергії до виконання роботи м’язів (креатинофосфата, АТФ, глюкози, глікогену — залежно від інтенсивності навантаження першому плані виходять, як відомо, різні джерела).

Применение лікарських засобів лікування втоми передбачає прискорення відновлення працездатності організму спортсмена загалом і різних його органів, систем, тканин і клітин зокрема — у вигляді впливу фармакологічного препарату деякі ланки механізму цього інтегрального процесу.

При використанні лікарських засобів прискорення відновлення спортсменів на першому плані виходить принцип дозованого відновлення. Річ у тім, що стомлення приваблює спортсмена і благодійний характер. Саме стомлення і викликані їм біохімічні і фізіологічні зрушення сприяють поліпшенню адаптації організму спортсмена до фізичного навантаженні, підвищують рівень спортивної працездатності, надають власне тренуючий вплив. Безоглядне використання відбудовних коштів сприяє зниження ефективності тренувань не дозволяє спортсмену досягти піка спортивної форми. Постійне застосування сильнодіючих відновлювачів може лише знижувати ефект тренування, а й спричинить втраті придбаних навичок.

Кроме того, постійне застосування таких препаратів, як инозин, рибоксин, ессенціале, фосфаден, може призводити до значного зниження ефективності їх приймання й в результаті розширення зрештою наступові повної несприйнятливості до препарату.

Одновременно про те, позамежне стомлення (перевтома, перенапруження) сприяє зриву адаптаційних (пристосувальних) можливостей організму до навантаження і різкого зниження спортивної працездатності. Теорія дозованого відновлення спортсмена передбачає, що відбудовні заходи в спортсменів мали бути зацікавленими «дозированы» як у інтенсивності (дуже багато і дуже мало, а міру), і (що дуже важливо) за часом, нічого не винні проводитися безупинно, а тільки іноді часу у тренувальному процесі. Такий загальний принцип, йдеться про подробицях буде вказано нижче.

Объективно оцінити рівень втоми організму спортсмена можна лише за ряду біохімічних показників крові, як-от зміст молочної кислоти (лакгата), образуемой при гликолитичес-ком (анаэробном) розпаді глюкози в м’язах, концентрації пировиноградной кислоти (пирувата), ферменту креатинфосфо-киназы, сечовини та інших. Використовувані у спортивній медицині кошти поновлення і відбудовні заходи можна умовно розділити втричі групи: педагогічні, психологічні і медико-біологічні. Але потрібно нагадати, що це багато в чому умовно і лише комплексне застосування перелічених методів дозволяє досягти ефекту в максимально стислі терміни.

Педагогические кошти відновлення містять у собі: індивідуалізацію процесу тренування і побудови тренувальних циклів, адекватні інтенсивність і спрямованість навантаження, раціональний режим тренування відпочинку. З іншого боку, дуже важливою є постійний контроль і корекція тренувальних занять залежно від функціонального стану спортсмена.

К психологічним методам відновлення спортсмена можна віднести: психолого-педагогічні методи, враховують індивідуальність кожного спортсмена, його емоційний рівень добробуту й ступінь контактності, забезпечення психологічної розвантаження і відпочинку, і навіть спеціальну регуляцію психічного стану — регуляцію сну, сеанси гіпнозу, аутотренінг, прийоми м’язової релаксації.

К медично-біологічним методам відновлення ставляться: повноцінність і збалансованість їжі, режим харчування, прийом додаткових кількостей вітамінів, незамінних амінокислот і мікроелементів; чинники фізичного впливу — різні види мануальної терапії, використання лазні, різних ванн і фізіотерапевтичних процедур, і навіть прийом природничих і фармакологічних препаратів, сприяють нормалізації самопочуття і фізичної підготовленості спортсмена.

Следует відзначити, основні групи фармакологічних препаратів, застосовувані в спортивної медицині та фармакології, можна умовно розділити коштом тактичні і стратегічні, дозволяють вирішувати ті чи інші завдання.

К першої групи ставляться вітаміни і поливитаминные комплекси, энергонасыщенные препарати, деякі проміжні продукти обміну речовин, спеціалізовані білкові препарати різної спрямованості дії, антиоксиданти, імуномодулятори, кошти профілактики порушень діяльності печінки (гепатопротектори), і навіть препарати, призначувані по через медичні показання (тобто. лікувальні препарати).

Ко другий групи можна віднести анаболизирующие кошти нестероидной структури (не плутати з анаболическими стероидами — допінгами (!)), актопротекторы, деякі психомодуляторы та інших.

Медикаментозное (фармакологічне) вплив на швидкість відновлення спортсменів полягає, як зазначалося, у профілактиці та лікуванні гострих і хронічних перенапряжений. Фізичне перенапруження організму — це патологічні реакції в організмі, що у у відповідь надмірний рівень функціонування тієї чи іншої органу або системи органів. Перенапруження є спільною болючої реакцією всього організму, але завжди характеризується переважним підтвердженням тій чи іншій системи організму. Залежно від виразності порушення діяльності систем органів виділяють чотири клінічні форми перенапряжения:

1) перенапруження центральної нервової системы;

2)перенапряжение серцево-судинної системы;

3) перенапруження печінки (печеночно-болевой синдром);

4) перенапруження нервово-м'язового апарату (мышечно-болевой синдром.

Лечение перенапряжений спрямоване на регуляцію і стимуляцію обмінних процесів, причому відбувається помітне збільшення доз прийнятих препаратів і тривалості курсу.

Рассмотрим причини травм і шляхи їх попередження у різних видах спорта.

3. Травматизм в атлетичному триборстві: механізми і профилактика.

Не потрібно досконально вивчати механіку людської анатомії, аби зрозуміти, що людське тіло сконструйоване задля прямоходіння і до виконання мертвих тяг з нерухомими ногами, з підйомом 500 фунтів з залізних блоків на чотири дюйма завтовшки, і для випрямлення на трицепс із вище 200 фунтів. Просто дивовижно, як людське тіло виносить постійні фізичні перевантаження, накладываемые нею до межі. Якщо на величезні разрывающие навантаження, обрушивающиеся на порівняно невеликі ділянки в, наприклад, вправах, як випрямлення на трицепс, стає разюче, що кількість травм така невелика. Досить часто після уважного аналізу з’ясовується, що з щасливчиків, яким вдається уникати своєї частки травм, мають широким розмаїттям сприятливих анатомічних чинників (низький центр тяжкості, величезні колінні і ліктьові суглоби, широка талія і коротка спина). З погляду кінезіології, ми маємо ще багато чого вивчити у сфері анатомічні особливості чемпіонів світу з атлетическому триборства.

Однако значно більше важливим для троеборцев, що у змаганнях, є специфічні методики профілактики поширених тренувальних травм, і навіть методи прискорення реабілітації після травм. Травми й наступна реабілітація можуть становити надзвичайно складну проблему, особливо, коли атлети, займаються спортом, мають дуже висока місце у спортивної класифікації і високий змагальний індекс. Повернення до змагальній практиці до одужання перетворює безліч дрібних травм на вельми серйозні.

Каковы найпоширеніші і неприємні травми, чого вони трапляються, і можна зробити, щоб уникнути чи вилікуватися них? Відповідно до природою спорту, багато серйозні травми в атлетизмі мають хронічного характеру і спостерігаються чотири областях: область плеча, нижня частина спини, область коліна й у трохи меншою мірою, — ліктьовий суглоб. Більшість дрібних травм, як-от легке розтягнення м’язи, легко піддаються консервативному лікуванню, тобто шляхом відпочинку і впливу теплом. Більшість цих травм, зазвичай, викликається недостатньою фазою розігріву м’язів, але травми більш серйозні найчастіше бувають викликані поганий гнучкістю, неправильної механікою тіла, відсутністю м’язового рівноваги, хребетного рівноваги, конгенитальными умовами чи повторюваної микропатологией, спричиненої синдромом переутомления.

В клінічної практиці найчастіше трапляються такі травми, характерні для троеборья.

Плечо — бурсит, розтягнення капсули, розтягнення чи розрив дельтовидной м’язи, тендонит біцепса, розтягнення й освіту грижі грудної м’язи, розтягнення і розрив мышцы-вращателя запястья.

Колено — пателлярный тендонит, руйнація надколенника. Поперек (нижня частина спини) — конгснитальный (вроджений) дефект (спондилолизис з наступним спондилолистезом, запалення хребців, сакралізація люмбальных хребців і сколіоз). Кальцієві відкладення до кісток, руйнація міжхребцевих дисків, що призводить до пошкодження нерва, як, наприклад, при радикуліті, розтягнення м’язових структур, включаючи розтягнення ягодичных м’язів, розтягнення хрящових структур і біль, ассоциируемая розриву з'єднувальних тканей.

Локоть — тендонит мышцы-выпрямителя.

Причина частих розтягань м’язів викликає більшу стурбованість медицини. Найбільш славнозвісні теорії подчеркивают:

1) відсутність рівноваги між агонистами (двигунами) і антагоністами (релаксаторами);

2) відсутність мінерального рівноваги в утомлених мышцах;

3) уповільнені стомленням обмінні процеси в працюючих мышцах;

4) микропатология переутомления;

5) погане вирівнювання хребта, що викликає порушення, нервової зв’язку з різноманітними органами і (чи) мышцами;

6) недостатня гибкость.

Растяжения від перевтоми, які у області плеча, як їх планують, пов’язані з стилем жиму. Атлети, які виконують жим з ліктями назовні чи отставленными від тіла, більш схильні растяжениям грудних м’язів, особливо у точці гумерального кріплення. Повторювані розтяги можуть призвести до окостенінню (відкладенню солей в з'єднувальних тканинах) всередині м’язових кріплень. У кінцевому результаті це може зажадати операційного втручання. Троеборцы, що володіють лікті близько до боків, мають до розтяганню дельтовидных м’язів й виникнення проблем, що з комплексом мышц-вращателей зап’ястя, особливо з сухожиллям надкостной м’язи. Жим із широкою хватом, але з ліктями, які у стартовою позиції, піддає загрозу розтяги все плече. Тут є деяка аналогія з приседанием, виконуваних із широкою бічним розташуванням стіп і колінами, зведеними всередину. Проте чи обов’язково всі ці умови присутні. Той, хто постійно розтягує одне плече частіше іншого, має відбутися уважний огляд із боку помощника-страховщика. Помічник повинен буде розміщено те щоб дивитися згори донизу безпосередньо в обличчя атлета, але час підйому ваги він має стежити становищем верхніх частин рук. Дуже часто нетравмированная рука, як виявиться, виконує рух з точки приблизно 90° стосовно тілу, тоді як травмируемая рука діє з точки, близькими до 45°, цим область передній дельтовидной м’язи піддається ще більшого розтяганню. Найчастіше це приміром із правої рукою у «правшів «(праворуких спортсменів.

4. Спортивний травматизм в хокейної команде.

Актуальность проблеми визначається найвищим кількістю травм. Спостереження протягом 5 років за травматизмом в хокейної команді РХЛ «Трактор «показало, що у одного хокеїста доводилося 22,06±1,97 травми. Усього зафіксовано 2136 випадків (87,4% всієї зареєстрованою патології у команді). Серед травм переважали забиті місця (68,4% всіх травм), поранення і садна (21,8%). По локалізації травм найчастішими були травми голови і шиї (18,5% всіх травм), стегна (13,8%), гомілки (8,9%). Виявлено висока кореляційна залежність між кількістю травм протягом року і поза п’ять років (r=0,9), що свідчить про збереженні структурної причинності травматизму. Про це свідчать практично ідентичні рік у рік коливання рівня травматизму різні періоди річного циклу (найбільше травм гравці одержав у час змагальницького періоду).

Число травм, їх локалізація, характер, тяжкість у гравців різною спеціалізації відрізнялися мало.

Для здобуття права займатися дієвою профілактикою травматизму, потрібно було з’ясувати, які впливають на травматизм.

По нашим даним, вік і стаж спортсменів на цифри травматизму не впливають (лінійної залежності немає). Спортсмени з вищий рівень фізичної працездатності (вона визначалася за рівнем споживання кисню) отримували як незгірш від, і навіть більше травм (зокрема і травм середній і високої рівня тяжкості), ніж спортсмени з дешевше фізичної працездатністю. Спортсмени із хорошою техніко-тактичної підготовленістю (її визначали тренери) отримували достовірно менше травм середньої важкості і тяжких травм, але загальна кількість травм в цій групи і групи спортсменів з середньої техніко-тактичної підготовленістю було досить близьким.

В нашому дослідженні ми виявили лише одне чинник, що у значної ступеня визначає і кількість травм, і структуру травматизму, це — ступінь вестибулярной стійкості. За сезон спостереження хокеїсти із високим вестибулярной сталістю отримали 9,25 травми однієї гравця, групи хокеїстів з прихованою вестибулярной нестійкістю однієї гравця довелося 18,17 травми, групи вестибулонеустойчивых хокеїстів однієї гравця довелося 23,0 травми. Вестибулоустойчивость — якість, легко обумовлений і піддається тренуванні. Відбір серед кандидатів до секції і команди, і доповнення тренувань вправами в розвитку вестибулоустойчивости — реальна можливість зниження числа травм у команді.

5. Травматизм в волейболе.

Для волейболістів найбільш характерними є такі травми: забиті місця верхніх і нижніх кінцівок; розтяги зв’язок, сухожиль, м’язів ніг, рук, тулуба; вивих плечових, голеностопных суглобів (рідше ліктьових, лучезапястных, колінних суглобів); потертості стоп ніг; судоми м’язів (переважно икроножных і кульшових). Розриви м’язів і жил спостерігаються порівняно рідко. За даними В. Ф. Башкирова (1987) підшкірні ушкодження м’язів (надрив) у волейболістів припадає лише 0,23% всієї патології, а розриви сухожиль (четырехглавой м’язи стегна, розгиначів пальців, ахиллова сухожилля) — 3,51% всієї патологии.

Ушиб — ушкодження м’яких тканин розриву кровоносних судин за збереження шкірного покриву (при невдалих падінь, столкновениях).

Признаки — синець (обробка тканини кров’ю), гематома (кривава пухлина), боль.

При ушибе необхідно визначити, чи немає перелому (прийом легкого удара).

Первая допомогу: холод, спокій, давящая пов’язка, піднесене становище конечностей.

Растяжение Признаки — біль, рух виконується, але з болем, опухоль.

Первая допомогу: холод, яка фіксує пов’язка, покой.

Вывих суставов Признаки — різка біль, і відсутність активних рухів у суглобі, немає природного становища кінцівок, опухоль.

Первая допомогу: спокій, холод, яка фіксує пов’язка, піднесене становище, направлення у травмапункт.

Потертости — через недотримання гігієни ніг, тіла, через неякісної обуви.

Первая допомогу: припинити рух, антисептика, накласти пластир, змінити обувь.

Судороги м’язів — надлишок молочної кислоти, розрив м’язових волокон, недолік мінеральних солей внаслідок великий втрати вологи, втома м’язів, погана фізична подготовленность.

Первая допомогу: припинити виконання вправи, активізувати «протилежні «м'язи, робити легкі натискання на мышцу.

Профилактика: якісна розминка перед основний навантаженням, підтримувати необхідний водний і сольовий баланс.

Разрывы м’язів і сухожилий Признаки — гостра біль, дома розриву (надриву) м’язи (сухожилля) відзначається западание (ямка), можлива гематома.

Первая допомогу: спокій, холод, яка фіксує пов’язка вище місця ушкодження, високе становище травмованого органу, направлення у травмапункт.

Основные причини травматизма Причины методичного характера:

Несоблюдение принципів спортивної тренування: безперервності, циклічності, поступовості підвищення навантажень.

Тренировка і натомість недовосстановления.

Выполнение непосильних, незнайомих, складних вправ.

Тренировка без розминки чи недостатньою розминки.

Отсутствие зосередженості спортсмени.

Причины організаційного характера:

Квалификация тренера.

Комплектование груп не враховуючи статі, віку, фізичної підготовленості.

Отсутствие страховки, виконання вправ «сильні на слабких «та інших.

Большое кількість котрі займаються групи.

Проведение тренувальних занять без тренера, при низької температури повітря.

Допуск спортсменів до тренувань без попереднього лікарським контролем; передчасне початок тренувань після хвороби, травми; недотримання гігієни тіла, ніг.

Нарушение правил змісту місць занять (погане висвітлення, недостатня вентиляція, неякісна поверхню майданчики, нераціональне розташування інвентарю і устаткування й ін.).

Нарушение спортивної дисципліни та режиму.

Неоптимальный календар змагань не враховуючи часу відновлення організму волейболістів, часу переїздів, зміни вартових і кліматичних поясів.

Заключение

.

Анализируя наведене, і навіть чергові огляди і науковими статтями про неблагополучному стан здоров’я наших спортсменів і чинниках, сприяють цьому, мимоволі ставиш собі запитання: невже травми — це невиліковна патологія, наявність яких можна лише констатувати. Якщо ми погодимося з цим, то постійно говорити про наявність в більшості спортсменів захворювань, які успішно піддаються лікуванню, — це, з погляду, не оцінка стану їх здоров’я, а оцінка стану здоров’я нашої врачебно-физкультурной служби.

И у фіналі хотілося б вкотре зазначити таке. Хоч би які глобальні проблеми й запитання ми намагалися сьогодні ставити, напевно, найправильніше підходитимемо ним в такий спосіб, щоб сама постановка проблеми, чи питання було початком шляху, та ще краще — ключем до розв’язання.

Список литературы

В.К. Велитченко «Фізкультура без травм».

В.В. Кузьменко, С. М. Журавльов «Травматологічна і ортопедична помощь».