Психофизиологические основи навчального праці та інтелектуальної діяльності студентов

Міністерство загального користування та професійного образования.

Російської Федерации.

Оренбургский Державний Университет.

Кафедра фізичного воспитания.

Психофізіологічні основи навчального праці та інтелектуальної діяльності студентов.

Кошти фізичної культури у регулюванні работоспособности.

Група: 2000 ПИ-1.

Виконав: Фрідман М.

Перевірила: Алексєєва Э.Н.

Оцінка ____________.

Розпис ____________.

Оренбург 2000 г.

1. Психофізіологічна характеристика інтелектуальної роботи і навчального праці студентов.

Результати досліджень свідчать, що інколи людини безпосередньо з його працездатністю і втомлюваності. Від стану здоров’я великою мірою залежить успішність навчальної та виробничої діяльності студента. Вочевидь, що має тенденцію до зростання утрачивание резервних можливостей, опірності організму людини до зовнішніх і внутрішнім, негативним чинникам, і навіть наявність широкого переліку негативних діагнозів ведуть до значного зниження ефективності навчання дітей і подальшої професійної діяльності. У студентські роки така негативну тенденцію опасна.

Зниження розумової працездатності спостерігається при психічних хворобах, органічних захворюваннях мозку, і навіть при прикордонних станах захворювань. Навіть якби прикордонних нервово-психічних розладах продуктивність праці практикується в 70% людей.

Навчання у вищій школі жадає від студентів значних інтелектуальних і нервно-профессиональных напруг, що сягають під час екзаменаційних сесій до меж возможного.

Найважливішим чинником забезпечення високої якості професійної підготовки випускників вузів є активна учебно-трудовая і пізнавальна діяльність студентів. Ця діяльність є складного процесу за умов об'єктивно існуючих суперечностей, яких относятся:

1) протистояння між більший обсяг навчальної та інформації, і, дефіцитом часу їхньому освоение;

2) між об'єктивно поточним поступовим, багаторічним процесом становлення соціальної зрілості майбутнього фахівця і бажанням якнайшвидше самоствердитися та проявити себя;

3) Між прагненням до самостійності у доборі знань з урахуванням особистих інтересів і жорсткими рамками навчального плану і навчальних программ.

Ці протиріччя створюють високе нервово-емоційна напруга, яке негативно віддзеркалюється в здоров’я та фізичному стані студентов.

Студентський вік характеризується інтенсивної роботою над формуванням своєї постаті, виробленням стилю поведінки. Це час пошуку молодиками відповіді різноманітні морально-етичні, естетичні, наукові, загальнокультурні, політичні та інші питання. Студентський вік є й заключним етапом поступального вікового розвитку психофізіологічних і рухових можливостей організму. Молодих людей у період мають більші можливості для напруженого навчального труда.

Труднощі навчання у вузі пов’язані лише з необхідністю творчого засвоєння великого об'єму знань, виробленням потрібних для майбутньої професії умінь і навиків, їх практичне застосування. Ці труднощі явні. Але ще й приховані труднощі, які позначаються часом відчутно навчанні психоемоційному стані студентов.

До них належать низку обставин студентське життя, що здаються чомусь малозначними, що вони взято у окремішності, але сукупно дають негативний ефект, що можна назвати нездатністю студентів до навчання у ВНЗ. Серед такої явища следующие:

1) Різко які від шкільних методи лікування й організація навчання, потребують значного підйому самостійності в оволодінні навчальним материалом.

2) Відсутність добре налагоджених міжособистісних відносин, що вирізняло будь-якого несформованого коллектива.

3) Ламання старого, сформованого упродовж свого навчання життєвого стереотипу, і формування нового «вузовского».

4) Супутнє вступу у вуз нові турботи, які частіше виникають студентам, що у общежитии.

Особливо у скрутному становищі опиняються студенти молодших курсів. З одного боку вони мають відразу входитимуть у напружену роботу, що вимагає застосування всіх зусиль і здібностей. З іншого — саме собою подолання новизни умов навчальної роботи вимагає значної витрати сил організму. Включення студентів у нової судової системи життєдіяльності може супроводжуватися нервовим напругою зайвої дратівливістю, млявістю, зниженням вольовий активності, занепокоєнням і т.д.

На психофизическом стані студентів відбиваються також суб'єктивні і об'єктивні чинники. До об'єктивним чинникам ставляться вік, підлогу, стан здоров’я, величина навчальної навантаження, характері і тривалість відпочинку та інших. Суб'єктивні чинники містять у собі мотивацію вчення, рівень знань, здатність адаптуватися до нових умов навчання у вузі, психофізичні можливості, нервно-психическую стійкість, особистісні якості (характер, темперамент, комунікабельність), працездатність, стомлюваність й інші подобное.

Серйозним випробуванням організму є інформаційна перевантаження студентів, що виникає щодо численних навчальних дисциплін, науковий рівень добробуту й інформаційний обсяг, яких усе час возрастает.

Критичним і складнішим чинником перенапруги студентів є екзаменаційний період 0 одне із варіантів стресовій ситуації, протекающий здебільшого за умов дефіциту часу й характеризується підвищеної відпо-відальності з елементом напруженості. Негативне вплив на організм посилюється при сумарно вплив кількох чинників ризику, що вони впливають це й приймають хронічний характер.

2. Динаміка працездатності студентів у навчального року і психологічні чинники, її определяющие.

Працездатність окреслюється здатність людини до виконання конкретної розумової діяльність у рамках заданих тимчасових лімітів і параметрів ефективності. Основу працездатності становлять спеціальні знання, вміння, навички, і навіть певні психофізичні особливості, наприклад, пам’ять, увагу, мислення та т.д.; фізіологічні - стан серцево-судинної, дихальної, м’язової, ендокринної та інших систем; фізичні - рівень розвитку витривалості, сили, швидкості рухів та інших.: сукупність спеціальних якостей, необхідних у певній діяльності. Працездатність залежить від можливостей людини, адекватних рівню мотивації та поставленої цели.

Працездатність у навчальній діяльність у певної міри залежить від властивостей особистості, типологічною особливості нервової системи, темпераменту. Поруч із, її у впливають новизна виконуваної роботи, інтерес до неї, розпорядження про виконання певного кокретного завдання, інформація, і оцінка результатів у процесі виконання роботи, посидючість, акуратність і т.п.

Під упливом учбово-трудовий діяльності працездатність студентів зазнає змін, які чітко спостерігаються протягом дня, тижня, півріччя (семестру), навчального года.

Навчальний день.

Навчальний день студенти, зазвичай, не починають відразу із високим продуктивності навчального праці. Після дзвінка вони можуть відразу зосередитися і активна включитися у заняття. Минає 10−20, котрий іноді понад 34 хвилин, як працездатність сягає оптимальний рівень. Цей період врабатывания характеризується поступовим підвищенням працездатності з деякими колебаниями.

Період оптимальної (стійкою) працездатності має тривалість 1,5 — 3 години, у процесі чого функціональне стан студентів характеризується змінами функцій організму, адекватних тієї навчальної діяльності, яка выполняется.

Третій період — період повну компенсацію, характеризується появою початкових ознак втоми, які компенсуються вольовим зусиллям і позитивної мотивацией.

У четвертому періоді настає нестійка компенсація, наростає стомлення, спостерігаються коливання вольового зусилля, і навіть коливання продуктивності навчальної деятельности.

У п’ятому періоді починається прогресивне зниження працездатності, яка перед закінченням роботи може змінитися короткочасним її підвищенням з допомогою мобілізації резервів організму (кінцевий порыв).

При подальшому продовженні роботи у шостому періоді, відбувається різке зменшення її продуктивності. Внаслідок зниження працездатності й згасання робочої доминанты.

Навчальний день студента крім аудиторних занять включає самопідготовку. Наявність другого підйому працездатності пояснюється не лише добовим ритмом, а переважно психологічної установкою на виконання навчальних заданий.

Варіантність зміни окремих сторін працездатності обумовлені і тих, що навчальна діяльність студентів характеризується постійним переключенням різних видів розумової діяльності (лекції, семінари, лабораторні заняття і другие).

|8 |10|12 |14 |16 |18 |20 |22 |24 | |Навчальні |Відпочинок |Самоподготовк| |заняття | |а |.

Мал.1 Працездатність студентів у протягом навчального дня.

Навчальна неделя.

Динаміка розумової працездатності в навчальному тижневому циклі характеризується наявністю періоду врабатывания на початку (понеділок, вівторок), стійкою працездатності у середині (середовище, четвер) і зниженням останніми днями тижня. У окремих випадках відзначається її підйом, що пов’язують із явищем «кінцевого порыва».

Типова крива працездатності може змінюватися за наявності чинника нервно-эмоционального напруги, супровідного роботу у різні дні тижня. Такими чинниками може бути виконання контрольної роботи, що у колоквіумі, підготовка і складання зачета.

|пн |ут |порівн |чт |пт |рб |.

Рис 2. Працездатність студентів у навчальної тижню. Пунктиром зазначено явище кінцевого порыва.

Навчальний семестр й урізноманітнюють навчальний год.

На початку учбового року протягом 3−3,5 тижнів спостерігається період врабатывания, супроводжуваний поступовим підвищенням рівня працездатності. Потім протягом 2−2,5 місяців настає час стійкою працездатності. Наприкінці семестру, коли студенти готуються і здають заліки, працездатність починає знижуватися. У період іспитів зниження кривою працездатності посилюється. У період зимових канікул працездатність відновлюється до вихідному рівню, і якщо відпочинок супроводжується активним використанням середовищ фізичної культури та спорту спостерігається підвищеної работоспособности.

Початок другого півріччя також супроводжується періодом врабатывания тривалість якого скорочується проти першим півріччям до 1,5−2 тижнів. Подальші зміна працездатності із другої половини лютого на початок квітня характеризується стійким рівнем. Причому, цей рівень може бути вищим, порівняно з першим півріччі. У спостерігаються ознаки зниження працездатності, зумовлені які виникають стомленням. У зачетную сесію й у період іспитів зниження працездатності виражено різкіше, порівняно з першим півріччі. Процес відновлення відрізняється більш повільним розвитком, внаслідок значної глибини утомления.

|начал| |кінець | |канікул| |середин| |іспити| | |про | | | |и | |а | | | | | |середин| |іспит| |початок | |кінець | |канікули | | |а | |и | | | | | | |.

|1 півріччя |2 півріччя |.

Рис 3. Зміна розумової (суцільна лінія) і зниження фізичної (пунктир) працездатності студентів у навчального року. 3. Основні причини зміни стану студентів у навчального року і психологічні чинники, її определяющие.

Два місяці на рік студентам пов’язані з іспитів — зимова і весняна екзаменаційні сесії. Іспити є своєрідним критичним моментом у навчальній діяльності, в підбитті підсумків навчального праці за семестр. Вони служать певним стимулом до підвищення обсягу, тривалості інтенсивності навчальної діяльності, мобілізації всіх сил організму. У цілому цей період за середньої тривалості самопідготовки 8−9 годин на день інтенсивність навчального праці підвищується на 86−100%. Усе відбувається в умовах зміни життєдіяльності студентів. В багатьох їх у цей період виникають негативні емоції, невпевненість у своїх силах, надмірне занепокоєння та страх. У період екзаменів, під впливом напруженої розумової діяльності, за умов докорінних змін процесів життєдіяльності, виправдатись нібито відсутністю них фізичних взаємин, як засіб емоційної розрядки, рекреації, спостерігається послідовне зниження показників розумової і фізичної працездатності по всьому періоді екзаменаційної сесії. Сам процес іспитів характеризується також значними психоэмоциональными і енергетичними витратами. У той самий час вищого рівня фізичної підготовленості допомагає організму студентів більш економічно справитися з вимогами екзаменаційної сессии.

Результати досліджень свідчать, що інколи людини безпосередньо з його працездатністю і стомлюваності. Від стану здоров’я великою мірою залежить успішність навчальної та виробничої діяльності студентов.

Відразу після екзаменаційної сесії спостерігається зниження загального функціонального стану, толерантності організму фізичних навантажень і зростання вимог до професійно важливим інтелектуальним характеристикам особистості. Відбувається зниження компонентів клінічного статусу функціональної опірності фізичним навантаженням і підвищення професійно важливих інтелектуальних якостей. Таку динаміку можна пояснити так: сам навчальний процес з наростанням його інтенсифікації до екзаменаційної сесії є потужною тренінгом до стимуляції довгострокової і оперативної пам’яті, логічного і евристичного мислення, обсягу й перемикання уваги, зоровомоторного сприйняття, що дозволяє підвищити резерви інтелектуальної праці. У той самий час, до початку екзаменаційної сесії зростає час перебування студентів у стані гіподинамії, порушення режиму праці та відпочинку, харчування. Зростає негативний вплив збільшення інтоксикації нікотином, тимчасової тонізації у вигляді тонина і кофеїну при підвищеному споживанні міцної гербати і кави, що у сукупності призводить до зниження загальної фізичної тренованості, загальному фізичному утомлению.

Навчання у вищій школі жадає від студентів значних інтелектуальних і нервно-эмоциональных напруг, що сягають під час екзаменаційної сесії до меж можливого. З іншого боку, ці напруги, налагаясь на соціальні, побутові, екологічні та інші нагрузочные чинники, можуть призвести до різним функціональним і психічним срывам.

Працездатність більшою мірою пов’язані з умовами праці. Для виникнення та розвитку серцево-судинних захворювань, астенії, неврозоподобных синдромів, неврозів, захворювань опорно-рухового апарату предосить негативної дії навчальної діяльності, а надалі чинника «сидячих» професій. У той самий час не можна виключити появи цих захворювань, і при вплив інших чинників внеучебного і внепроизводственного характера.

4. Захворюваність під час навчання у вузі і його профилактика.

Костно-суставная паталогия.

У результаті вимушеної тривалої статичної навантаження (постійне напруга м’язів) загальмовані обмінні процеси. У положенні сидячи, особливо з нахилом голови і тулуба вперед (навчальна діяльність), виникає костно-суставная патологія, зокрема шийного і поперекового відділу хребта. Біохімічний аналіз пози «сидячи за одним столом» виявив наявність значних м’язових напруг у області попереку і шиї. Ця напруга м’язів, відповідальних у підтриманні робочої пози викликає їх стомлення, суб'єктивно оцінюване як почуття втоми або як у областях тіла. Об'єктивно стомлення проявляється у зростанні амплітуди биопотенциалов всіх досліджених м’язів вже у першій половині навчального дня.

Для зниження рівня втоми позных м’язів, тобто для раціональної робочої пози необхідно зменшити величину нахилу голови і корпуси. При організації робочого місця важливо дотриматися відповідність конструкції робочої меблів основним анатомофизиологи-ческим і эргонометрическим требованиям.

Патологія органів зрения.

Висока навантаження зір під час навчання у вузі ще більше погіршує те що становище. Тому профілактика зорового втоми і перенапруги досить актуальна. Методи профілактики перенапруги зорового апарату дуже різні. Задля більшої комфортних умов і під час зрительно-напряженных робіт необхідно застосовувати найбільш раціональні системи виробничого висвітлення із правильною добором джерел кольору. Профілактики зорового втоми і перенапруги дуже значний його місце займає регламентація режимів праці та відпочинку. Особливо спеціальна гімнастика для глаз.

Умственно-эмоциональное перенапряжение.

Умственно-эмоциональное (нервове) перенапруження дедалі більшої кількості осіб, котрі займаються розумової діяльністю, є серйозну актуальну проблему, оскільки нові методи, кошти, форми та організаційні принципи навчання істотно впливають на інтелектуальну діяльність й емоційну сферу студентов.

Окрему увагу слід привернути до себе те, що навчання часто-густо зводиться тільки в розумової діяльності, воно майже завжди пов’язані з емоційним напругою, досягненням поставленої цілі й подоланням скрутних ситуацій, що можуть розвитку нервового перенапруги. У цьому дуже важливо знати, що виникнення короткочасних емоцій (стресів) здебільшого перестав бути шкідливим і буває перешкодою у діяльності людини; лише хронічне вплив на організм емоційного стресу має важливе значення для виникнення нервового перенапряжения.

Нині фізіологія праці має безліччю рекомендацій, вкладених у оптимізацію режимів праці та відпочинку, підвищення працездатності у різних навчально-виробничих умовах. У зв’язку з цим розглянемо лише ті профілактичні і оздоровительно-лечебные мероприятия:

1) Високий рівень фізичної підготовленості визначає велику ступінь стійкості організму до впливу навчальних нагрузок.

Спостерігаються і менші енерговитрати і під час фізичних работ.

2) Підвищення професійного майстерності сприяють як підвищенню працездатності фахівця, а й зменшення емоційної напряженности.

3) Підтримка ритмічності навчальної нагрузки.

4) Вироблення люди з дитинства чіткого переконання, що він можуть справитися зі стресовими ситуаціями і негативними эмоциями.

5) Правильне психогигиеническое, естетичне і етичне виховання, що дозволить значною мірою попередити можливість появи конфліктних, стресових ситуаций.

6) Створення умов виникнення позитивних емоцій. Важливе значення має інший відпочинку, спосіб проведення відпусток, канікул та його своевременность.

Сон і психічне здоровье.

З цього запитання вивчення сну останніми роками досягнуто успіхи. У феномен сну (поведінкові, электрофизиологические реакції) втягуються багато функціональні системи мозку і лише організму. У період сну відбувається чергування парадоксального і ортодоксального снов.

Вивчення феномена сну в фізіології праці приймає виключно важливого значення у зв’язку з тим, що сон має адаптивне значення для учебнопраці людини, розлад сну може викликати зниження працездатності. Якщо розлад сну приймає хронічного характеру, то це можуть призвести до розвитку неврологічного синдрома.

Встановлено, що тотальне чи часткове позбавлення сну наводить колись лише до порушення вищих психічних функцій: знижується пам’ять, увагу, а як наслідок — працездатність, підвищується стомлюваність і сонливость.

Рекомендації із запобігання порушення сну переважно следующие.

1) Активна діяльність днем, особливо фізична. Важливо, щоб сон і активний період збіглися з біологічними ритмами организма.

2) Щоденна м’язова активність, причому напружену розумову діяльність необхідно чергувати з фізичною працею чи занять спортом.

3) Певний комфорт спального места.

Сон відновлює і коригує безліч тонких процесів перенапруги. Хороший сон дуже важливий, особливо — по екстремальних ситуацій і тривалої, напруженої розумової деятельности.

Гіпокінезія і гиподинамия.

Малорухомий спосіб життя сучасної людини призводить до того, що порушується функціональне стан всіх систем організму. Діяльність всіх систем організму спрямовано хороше забезпечення працездатності м’язів. За відсутності достатньої дози щоденних м’язових рухів відбуваються небажані і значні зміни функціонального стану мозку і сенсорних систем. Поруч із зміною у діяльності вищих відділів мозку знижується рівень функціонування та підкіркових утворень, відповідальних до праці органів почуттів (слух, рівновагу, смак і інші) чи які знають життєво важливими функціями (диханням, кровообігом, травленням). У результаті спостерігається зниження загальних опірних сил організму, збільшення ризику виникнення різних заболеваний.

Для даного стану характерна підвищена стомлюваність, крайня нестійкість настрої, ослаблення самовладання, нетерпеливість, втрата здатність до тривалого розумовому й фізичного напрузі. Всі ці симптоми виявлятися в різного рівня. Найбільш дієвою альтернативою гипокинезии і гіподинамії у сучасних умовах можуть виступати кошти фізичної культури, збільшення обсягу й інтенсивності м’язової деятельности.

5. Кошти фізичної культури для оптимізації працездатності, профілактики нервно-эмоционального і психофізичного втоми студентів, підвищення ефективності навчального процесса.

Серед заходів, вкладених у підвищення розумової працездатності студентів, подолання і профілактику психоемоційного і функціонального перенапруги можна рекомендувати следующее.

1) систематичне вивчення навчальних предметів студентами в семестрі, без.

«штурму» під час заліків і экзаменов.

2) Ритмічну і системну організацію розумового труда.

3) Постійне підтримку емоції, і интереса.

4) Удосконалення міжособистісних відносин студентів між собою і злочини викладачами вузу, виховання чувств.

5) Організація раціонального режиму праці, харчування, сну й отдыха.

6) Відмова шкідливих звичок: вживання алкоголю і наркотиків, куріння і токсикомании.

7) Фізичну тренування, постійне підтримку організму може оптимальної фізичної тренированности.

8) Навчання студентів методам самоконтролю станом організму з виявлення відхилень від норми і своєчасної коригування та усунення цих відхилень засобами профилактики.

Використання фізичних вправ як активного отдыха.

Розрізняють відпочинок пасивний і активний, пов’язані з рухової діяльністю. Фізіологічне обстеження активного відпочинку пов’язані з ім'ям І.М Чеченова, вперше показав, зміна роботи одних м’язів роботою інших краще сприяє відновленню сил, ніж повне бездействие.

Цей принцип стала основою відпочинку у сфері розумової діяльності, де підібрані відповідним чином фізичні навантаження на початок розумової праці, у процесі і на його закінченні надають високий ефект у збереженні та підвищенні розумової працездатності. Не менш ефективні щоденні самостійні заняття фізичними вправами загалом режимі життя. У процесі їх виконання в корі великих півкуль мозку виникає «домінанта руху», що надає сприятливо впливає на стан м’язової, дихальної і сердечносудинної систем, активізує сенсомоторную зону кори, піднімає тонус всього організму, Під час активного відпочинку ця домінанта сприяє активному перебігові відбудовних процессов.

«Малі форми» фізичної культури у режимі навчального праці студентов.

До «малим формам» фізичної культури у режимі навчального праці студентів ставляться ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурна пауза, микропаузы в навчальному праці студентів із використанням фізичних упражнений.

Ранкова гігієнічна гімнастика є найменш складної, але досить ефективним формою для прискореного включення студентів у учебнотрудовий день. Вона прискорює приведення організму в працездатне стан, посилює струм крові й лімфи в усіх галузях тіла, і прискорює подих, що активізує обмін речовин і швидко видаляє продукти розпаду, накопичені за ніч. Систематичне виконання зарядки покращує кровообіг, зміцнює серцево-судинну, нервову і дихальну системи, покращує діяльність травних органів, сприяє більш продуктивної діяльності кори головного мозга.

Щоденна УГТ, доповнена водними процедурами, — ефективне спосіб підвищення фізичної тренованості, виховання волі і потрібна загартовування организма.

Фізкультурна пауза є дієвою підвладне й формою. Вона покликана вирішувати проблему забезпечення активного відпочинку у студентів і підвищення їх работоспособности.

Численні дослідження свідчать, що лише по другий пари навчальних годин розумова працездатність студентів починає знижуватися. Через 2−3 години після завершення уроків працездатність відновлюється рівня, близького до вихідному в початку навчального дня, а при самоподготовке знову відзначається її снижение.

З урахуванням динаміки працездатності студентів у протягом навчального дня фізкультурна пауза тривалістю 10 хв. Рекомендується після 4-х годин занять і тривалістю 5 хв. — після кожних 2-х годин самоподготовки.

Дослідження свідчать, що ефективність впливу фізкультурної паузи проявляється при 10-хвилинної її проведення підвищенні працездатності на 10%.

Микропаузы в навчальному праці студентів із використанням фізичних вправ корисними у світі зв’язку з, що у розумовому праці студентів у силу впливу різноманітних чинників виникають стану відволікання від виконуваної роботи, які щодо нетривалі 1−3 хв. Найчастіше це зумовлено втомою за умов обмеження активності скелетної мускулатури, монотонним характером виконуваної праці та ін. Найчастіше таких явищ спостерігаються при самоподготовке студентів, виконуваної і натомість шести, а де й восьмичасовых аудиторних занятий.

Використання «малих форм» фізичної культури у навчальному праці студентів грає істотну роль оздоровленні умови, підвищенні работоспособности.

Навчальні і самостійні заняття з фізичну культуру як учебнотрудовий деятельности.

Ефективна підготовка фахівців у ВНЗ потребує створення умов для інтенсивного та напруженого творчого навчального праці без перевантаження і перевтоми, разом із активним відпочинком і фізичним удосконаленням. Цьому вимозі має відповідати таке використання коштів фізичної культури та спорту, що сприяє підтримці досить високою і стійкою учбово-трудовий активності і працездатності студентов.

У циклі досліджень перевірялася доцільність проведення занять фізичними вправами і спортом на такі періоді навчального праці студентів, коли спостерігається зниження працездатності, погіршення самопочуття: наприкінці навчального дня, наприкінці минулого тижня (п'ятниця, субота) на протязі усієї навчальної года.

Динаміка працездатності протягом робочого дня характеризується трьома періодами: врабатывание, стабілізація й відповідне зниження внаслідок початку утомления.

Динаміка процесу з його нерівномірністю розподілу навантажень і інтенсифікацією під час екзаменаційної сесії є свого роду випробуванням організму студентів. Відбувається зниження функціональної опірності фізичним і психоемоційним навантажень, зростає негативний вплив гіподинамії, порушень режимів праці та відпочинку, сну й харчування, інтоксикації організму через шкідливих звичок; виникає стан загального втоми, що у переутомление.

Позитивний характер змін розумової працездатності досягається багато в чому за адекватного кожному за індивіда використанні коштів фізичної культури, методів і режимів впливу. Узагальненими характеристиками ефективного впровадження коштів фізичної культури у навчальний процес, які забезпечують стан високу працездатність студентів у учбово-трудовий діяльності, є: тривале збереження працездатності в навчальному праці; мала вариабельность функцій, несучих основне навантаження у різних видах навчального праці; емоційна й вольова опірність сбивающим чинникам, середня виразність емоційного фону; зниження фізіологічної вартості навчального праці в одиницю работы.