Физическая культура і спорт у житті російських жінок

Физическая культура і спорт у житті російських женщин

Заведующая лабораторією функціональної діагностику і лікарським контролем, заслуженого лікаря РФ Ф. А. Йорданська, Всеросійський НДІ фізичної культуры Женщин часто називають кращої половиною людства, красивою половиною людства, слабкої половиною людства, використовуючи залежно від обставин які є вже штампом словосполучення. Причому акцент завжди робиться першою слові - на епітеті. Адже набагато важливіше друге слово.

Нас, жінок, — половина людства. І це річ. Понад те, природою визначено, що став саме жінка є продовжувачкою роду, відповідальної як за функцію народження, але й здоров’я майбутніх поколінь. І коли сьогодні констатуємо високу смертність серед новонароджених, надзвичайно низький відсоток повністю здорових школярів, коли ми говоримо про недостатніх фізичних кондиціях призовників, це слідство, мій погляд, як соціально-економічних перекосів країни, і соціально-побутових умов життя наших женщин.

Буквально днями Міністерстві охорони здоров’я привело таку статистику: репродуктивне здоров’я в жінок погіршилося. Протягом п’яти років показники по запальним захворювань зросли на 30,5%, ускладнення вагітності, пологів і післяпологового періоду — на 21,8%. Відзначений зростання анемії вагітних. Кількість нормальних пологів знизилося з 45,3% 1992 року до 31,8% 1997 р. Захворюваність новонароджених за минулі п’ять років зросла на 16,5%, а цілому діти за останні 6 років стали хворіти в 3−4 разу частіше. Мінздоров'я зазначає різке збільшення генітальних захворювань у дівчаток-підлітків і зростання нервово-психічних розладів в юнаків. З усіх дітей, хворих сифілісом в 1997 р., близько сорока% отримали його статевим шляхом. У 1997 р. росіянки зробили 2,3 мільйона абортів, включаючи близько 1600 штучних переривань вагітності у підлітків до 14 років. У в процентному відношенні попереду нами тільки Румунія. Аборти є одній з причин безплідності, яким страждають 20% сімей россиян.

Таковы факти, хоч і сумно вимовляти. Адже відомо, що чимало хвороби дорослих закладаються у дитинстві, а часом — в утробі матері. А стан здоров’я дитини і фізична здатність нинішніх дівчаток, дівчат, жінок визначають як справжнє, а й майбутнє здоров’я населення нашої країни, його резервні функціональні можливості і стійкість імунної системи до заболеваниям.

Одна з причин їхнього у цьому, що тепер державні форми роботи з фізичній культурі та спорту з населенням нашій країні закінчуються разом з закінченням навчального закладу. Чи погано, чи добре, але починаючи із дитячою поліклініки, ясел, дитсадка, школи, технікуму, вузу тут проводяться планові, включені в навчальні програми заняття фізичної підготовкою під медичним контролем. Багато молоді, зокрема та вродливих дівчат, у тому чи іншому рівні займаються масовим спортом факультативно, в шкільних чи вузівських секціях. Але варто їм вийшла у самостійне життя, але це адже двадцятирічні, які мають ж — уся життя попереду, й усе організаційні форми закінчуються. Виняток припадає лише ті, хто присвячує себе спорту найвищих досягнень. Але звідси контингенті особливий разговор.

Физическая культура і спорт — одне із реальних, перевірених життям чинників збереження та зміцнення здоров’я усіх прошарків населення, і у тому числе.

Однако безконтрольні фізкультурні вправи і спортом, незнання основних принципів фізичного виховання, невміння що займається визначити рівень своєї втоми, вчасно зробити самомасаж, відвідати парну лазню, підібрати прийнятний режим дні й т.п., можуть дати й не так користь, скільки вред.

" Без лікарським контролем немає радянської фізкультури «- це гасло, висунутий ще першим наркомом охорони здоров’я Н. А. Семашка, визначив основний принцип системи фізичного виховання — обов’язковість лікарським контролем при заняттях фізичної культурою і спортом.

В 60 — роки відділ спортивної медицини ВНИИФКа, де працювала, був у Лужниках, на Великій спортивній арені. І щодня бачила величезне жінок різного віку (групи формувалися по віковою принципу), взимку і вони влітку займалися физкультурой.

Оздоровительные програми розроблялися педагогами нашого інституту. Наш відділ спортивної медицини проводив медичні тестування у динаміці, тобто. у процесі багаторічних спостережень. Результати лікарських досліджень показували, як благотворно впливають фізичні вправи для здоров’я, функціональні можливості і психофізичне стан жінок. Узагальнені матеріали тих досліджень викладені у монографії «Фізична культура і середній вік », виданої 1967 г.

Существуют нині оздоровчі програми розвитку й як і їх ефективність? Такі програми є, вони розроблено у нашому. Колектив нашої лабораторії вивчав ефективність кількох оздоровчих програм тоді: одне з них включала гімнастику для суглобів, танцювальну гімнастику, аеробіку, шейпінг (вправи для основних груп м’язів з єдиною метою корекції постаті), стретчинг (вправи на розтягування). Жінки займалися оздоровчої гімнастикою 2−3 рази на тиждень по 1,5−2 години. Інша програма — програма «Школи здоров’я », розроблена у нашій інституті, розрахована на двотижневі курси, що проводилися екологічно сприятливих зонах. Третя — самостійні форми занять жінок фізкультурою, які включають туризм, лижі, прогулянку на велосипеді, гімнастику, відвідання бассейна.

Все ці програми надавали позитивний вплив для здоров’я, фізичні кондиції, сприяли формуванню хорошою постаті в жінок І що дуже важливо, — надавали великий позитивний психоемоційний ефект, особливо ті форми, які мали колективний характер.

Проведенные нами багаторічні наукових досліджень на дівчат і гарних жінок, котрі займаються фізичної культурою і різними видами спорту, узагальнені у монографії «Фізична культура і спорт у житті жінки », виданій «Радянським спортом «в 1995 р. Можете ознайомитися з ней.

Напомню, що статут Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я визначає поняття «здоров'я людини як стан повного фізичного, психологічного і соціального добробуту ». Переконана, що колективні заняття надають більший емоційне піднесення і психологічний ефект проти індивідуальними, самостійними занятиями.

Сегодня є достатньо тренажерів і коштів на індивідуальних занять. Вони постійно рекламуються на ТБ. І це добре. Ринок тренажерів з кожним роком збільшується, пропонуючи покупцю дедалі більше складні технологічні новинки. Потрібно тільки знати, як дозувати навантаження, цих мини-стадионах, як і їх послідовність. На жаль, який завжди можна знайти рекомендації з використання тренажерів з урахуванням віку, статі, стану здоров’я занимающихся.

Индивидуальные фізкультурні вправи і спортом вимагають набагато вищого самоконтролю, правильного розпорядку дня, режиму харчування і гігієни. Це забезпечить жінці високу працездатність за умов нинішньої інтенсифікації її праці. Цих знань в багатьох котрі займаються жінок немає, а різні лженаучные комерційні методики харчування і схуднення лише заплутали більшість жінок. Адже мета таких програм — виколотити деньги.

Помощь тут міг би надати засоби інформації. Але вони, крім спеціальних видань, як-от газета «Здоровий спосіб життя «під редакцією Анатолія Коршунова, повністю відсторонилися від теми фізичної культури. Однак у свого часу лікар вів передачу про бігу першою каналі ТБ, я готувала спеціальну рубрику в «Червоної Зірці «, були подібні матеріали та інших газетах. Гадаю, що сьогодні російському TВ чи каналі «Культура «було б створити спеціальну передачу, аналогічну «Здоров'ю «на ГРТ, але з физкультурно-медицинским уклоном.

К числу індивідуальних видів занять фізичної культурою ставляться заняття на свіжому повітрі: біг, ходьба, ходьба на лижах, їзда велосипедом, гимнастика.

Однако далеко ще не кожна жінка середнього віку, фігура котрої втратила стрункість, в спортивному костюмі на, бульвар, сквер. Гадаю, це однією причиною те, що на бульварі, де бігаю у дні, котрі бігають жінок — одиниці. При групових заняттях на спортивної арені набагато простіше. Тут немає непотрібного глядача, а є потрібне спілкування з жінками, зайнятим тими самими проблемами.

Мне представляється, і ми країни життя віддавна порушила питання про створення спортивних аренах жіночих спортивних клубів, може, із меншим комплексом послуг, але за доступну плату. Можливо, за заняття в групах оплату можна виробляти із засобів обов’язкового соціального страхования.

Спортивная арена мусить бути центром як видовища і торгівлі, а й обов’язково занять фізкультурою. Тут зайве нічого придумувати, є готова інфраструктура. На сьогодні зміщено акценти. Фактичне перепрофілювання спортивних арен недопустимо!!!

Свое ставлення до проблеми, що її обговорюємо, має висловити і Мінздоров'я. Саме в нас у країні було створена спортивної медицини, — це ноу-хау, народжену нашій країні. Саме в нас створено методологія й технологія медичного контролю над що займаються фізкультурою і спортом; розроблено матеріально-технічне і штатне забезпечення врачебно-физкультурных диспансерів різних уровней.

Сегодня врачебно-физкультурным диспансерам, як та інших державним медичним установам, дуже важко. Адже спортивної медицини становить невід'ємну частина фізичної культури та спорту. Без медиків не можна вирішувати питання нормування навантажень, контролювати відновлення організму, визначати рівень функціональної підготовленості, функціональних резервних можливостей, надавати поради відновлення, лікування та профилактике.

Следует, проте, підкреслити, МОЗ РФ видав наказ № 313 від 27.10.97 р. «Про медичне забезпечення збірних спортивних команд Росії під час до зимовим (1998 р.) і літнім (2000 р.) Олімпійських ігор ». Адресовано наказ органів управління охорони здоров’я суб'єктів РФ й вона стосується організації медичного контролю та подання медичної допомоги спортсменам збірних команд та його найближчому резерву.

А куди звертатися за медичної допомогою дівчатам і жінкам, які займаються масовим спортом і фізкультурою і які входять у збірні команди, і олімпійський резерв?

Ведь головний принцип як медицини, а й фізкультури і спорту — не нашкодь. А безконтрольні заняття і тренування можуть дати величезний вред!

Честно кажучи, була дуже здивована, прочитавши проект із яким нетерпінням очікуваного «закону про фізичній культурі та спорті «і знайшовши там окремої позиції щодо спортивної медицині. Тільки статті 4, пункт 1 згадуються врачебно-физкультурные диспансери розділ ДЮСШ і статті 5, пункт 4 розділ прямого фінансування научно-медицинского забезпечення резерву збірних команд Росії до офіційним міжнародних змагань. Здається, що у Законі обов’язково має бути окремий розділ по спортивної медицині, як невід'ємна складова частини занять фізичної культурою і спортом.

Видимо, всім відомо, що фізкультура та спорт — це як ліки, що у одних дозах корисно, а інших — шкідливо. Гадаю, було виправдано направити проект Закону на Федерацію спортивної медицини і запропонувати дати їй свої рекомендации.

Хочется подякувати Держкомітет із фізичній культурі та туризму РФ й суспільство «Спартак «за організацію спартакіади жінок Сінгапуру й спортивного фестивалю «Ділова жінка Росії «. Треба бачити, як радіють жінки, приїжджі для цієї заходи, полишаючи службових та розподіл домашніх забот.

Совместно із Президентом «Спартака «- Ганною Борисівною Алешиной ми провели анкетування більш 500 жінок — учасниць першої спартакіади в Краснодарі, які з найрізноманітніших регіонів России.

Я не докладно на результатах. Зазначу лише таке: все жінки регулярно, багато років, займаються фізкультурою. Чимало їх ми — ветерани спорту. Віковий діапазон — від 30 до 67 років, проживають у містах. Серед учасниць змагань сільських жительок були единицы.

По професії викладачі, тренери, вчителя, інженерно-технічні і медичні працівники. Жінки, зайняті у сфері фізичного праці, становили единицы.

К жалю, 25% їх не проходять медичного обстеження. І лише від — обследуются з урахуванням врачебно-физкультурных диспансерів. Платними медичними послугами користуються обмежене число жінок. Заняття фізкультурою і спортом надають позитивний вплив для здоров’я майже усіх своїх жінок. Вони зберігають хорошу постать, активну творчу й сексуальне життя, дітородну функцію, а цілому здоров’я від цього контингенту різко відрізняється від згаданого в сумної статистиці, наведеної мною выше.

Для народження здорових малюків і нормальних пологів дуже важливо, щоб жінка продовжувала займатися фізкультурою й у перші місяці вагітності. Оскільки тут є своє специфіка, необхідний постійний контроль як спортивного медика, а й лікаря жіночої консультации.

Давно відомо, що з вагітних жінок збільшується зміст кисню у крові та у зв’язку з цим, поліпшуються фізичні показники, змінюється гуморально-гормональная регуляція. Останніми роками, переважно у засобах масової інформації, з’явилися публікації у тому, що у ранні терміни вагітності спортсменки можуть показувати високі результати. Наступний для цього можливий аборт неминуче веде до змін серцево-судинної системи, психічної травми, гинекологическим захворювань. Саме тому питання мають бути предметом спеціальних медичних исследований.

Не можу не зупинитися на спортивної науці. Я людина науки: 40 років працюю в області спортивної медицини. Мені боляче бачити то тяжке становище, в якому вона находится.

В нашому, визнаному головним у галузі, з 1,5 тисяч чоловік залишилося 200, а зарплата зав. лабораторією становить нині … всього 200 рублів. Ні грошей на дослідження, відрядження, придбання зарубіжної літератури, оновлення й ремонт апаратурного парку. Немає грошей, аби видати підсумковий науковий збірник, підготовлений ще у грудні 1997 г.

Занятия фізичної культурою і спортом сьогодні проходять у нових соціально-економічних умовах, а й за зміненій навколишньому середовищі, підвищених стресах, ускладнених соревновательных програмах, появу нових технологій у обладнанні й екіпіруванні. Усе це комплекс чинників впливає організм жінок і потребує изучении!

Не можу забувати про спорт найвищих досягнень й більше активному залученні в нього жінок. В усьому світі зростає і кількість профессионалок-спортсменок, і кількість соревновательных дисциплін, у яких приймають участь. Особливо в видах спорту, що колись розглядалися і суто чоловічі. Заборонами не допоможеш. У 50-ті роки заборонили жіночий хокей, і тепер він — у програмі олімпійських ігор. Проводяться світові першості по жіночої штанги, боксу, східним единоборствам.

Можно до цього ставитися по-різному, але, оскільки такі видів спорту — реальність, і є бажаючі ними займатися, необхідні спеціальні дослідження з їхньої регламентації, відбору, найсуворішому медичному контролю. Нічого цього сьогодні делается.

Следует вітати ініціативу Федерації легкій атлетиці Росії її президента Валентина Балахничева, яка нещодавно провела міжнародний семінар по особливостям адаптації жінок, котрі займаються легкої атлетикою. Приїхали кілька десятків учених з-за кордону. Були обговорені актуальні питання, що стосуються анатомо-фізіологічних особливостей, гормональну регуляцію, планування навантажень, харчування, поновлення і т.д.

Год тому аналогічний семінар з проблем жіночого волейболу провела Федерація волейболу (президент Валентин Жуков).

Эту практику доцільно використовувати й іншим федераціям, особливо з новим видам жіночого спорта.

Чрезвычайно важлива й ще одне проблема: як без втрати здоров’я вийти із великої спорту. Спортсмен, займається професійним спортом тривалий час і водночас котра закін-чує виступати, подібний до космонавту, повернувшись на грішну землю з тривалого польоту. Він потребує спеціальної системі реабілітації, як фізичної, і психологічної. Тільки тоді в нас менше витрат і негативних прикладів, схожих на ті, які привела «Комсомольська щоправда », котра 22 травня 1998 р. про бідах наших колишніх чемпионов.

Надеюсь, що мною у статті пропозиції дадуть у майбутньому практичний результат й вони сприятимуть поліпшенню здоров’я жінок, їх моральної красі. І дорогі наші через неї будуть згадувати як 8 Березня, що — половина человечества.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.