Я б до психолога пішов

Я б до психолога пошел…

Попри те що, що чимало вдають, ніби повністю західні люди — слово «психологія «наводить нашій трепет. Возможно, від незнання історії психології, можливо, через безлічі страшних історій — психолог (чи психотерапевт) представляється нам каким-томогущественным людиною з воістину необмежені можливості. Чи захоче — переконання нам змінить, захоче — у підсвідомості все з ніг на голову поставит…

Можу вже передбачити, що чимало хотів би заперечити — мовляв, психологія вже у Росії давно, і дуже відома і популярна. — Повністю згодна. Але вотскажите — хто вже хоча разів побував на індивідуальної консультації у психотерапевта? У хто має в записнику зболені хоча б телефон, яким выпозвоните, якщо наважитеся пойти?

Як визначити, що пора?

Щоб вдатися до консультацію, годі чекати, поки від нервів почнуть трястися руки чи агресія підштовхуватиме набити мордукаждому перехожому. Поза тим, що ця повільність робить нам («просунутому суспільству ») честі, він і психологів развращает. Некоторые з бідних професіоналів вже починають звикати: що якщо людина прийшов, з нею сталося щось жахливе. Чи це настільки застарелаяпроблема, що людина вже сто раз обміркував її з усіх сторін, сконструював безліч формулювань і тепер прийшов це обсудить.

Власне кажучи, до психотерапевта можна буде піти тоді, як ви раптом помітите, що навіть за цілком заможного життя ви стаєте счастливее. Даже якщо життя як налагоджений механізм — і улюблена, й у особистому житті все успішно, але повсякденні справи не приносять радості - то це вже поводобратиться.

Варто сходити на консультацію і тоді, коли вам чогось забаглося тудапойти, а чому — доки знаєте. Тому що кожним бажанням стоїть якась реальна проблема чи внутрішній конфлікт — адже це саме те, що нужнопсихологу! І повірте, за вашим бажанням прийти щодо нього він відкопає усе, що потрібно пропрацювати у тому, щоб зробити життя приятнее.

Чого зайве бояться.

Коли приходиш на індивідуальну консультацію вперше, виникає маса запитань і побоювань. Страшно розповідати чужомучеловеку щось особисте — звички немає, — хоча лікаря говоримо, і про гемороях, і… Але обговорювати наболіле у душі - здається дивним. Тому мимоволі клиентначинает вивчати психолога, щоб зрозуміти й сподобатися йому. А це дивне людина поводиться непередбачено… Тому пропоную розшифровку некоторыхдействий (і бездіяльності) психотерапевта.

Він усміхається, розповідаючи щось смішне — поводиться як кремень. Полноценная роботу з психологом на індивідуальної консультації починається сіло, що тут клієнта розповідає себе. Деколи це складно — і треба час, чтобычеловек відчув, що з нього та її проблемою ні сміятися. Але коли він звик, що його постійно викликають сміх, він і по прийомі в психотерапевтабудет сміятися сам, перший, стимулюючи звичну реакцію. Навіть коли психологи не сміється разом із вами — привід задля прикрощі, а відвертості, потомучто він доводить вам, що будь-яку інформацію сприйняти неупереджено разом із вами розумітися на ней.

Він задає дивні запитання на кшталт «що відчуваєте, коли вам сумно ». Ви просто сказали, що сумуйте — і… Відразу… Неволнуйтесь! По-перше, їй потрібно з’ясувати, що саме ви припускаєте слово «сумно ». Істерикою, наприклад, називають й верески з битьемпосуды, і тихий плач, і напружене мовчання. Тому смутком ви можете назвати щось таке, що ваш співрозмовник навіть підозрював! І, по-друге, це вопросдля здобуття права ви дослухалися почуттям. Якщо ви і захоплюєтеся логічними побудовами розмовляючи з психотерапевтом, він повинен якимось образомподключать вашу сферу почуттів. Якщо ваші відчуття провини та логіка суперечать одна одній, то проблема, вирішена на логічному рівні, неможливо полегшить вамэмоциональных страждань. І цілком зрозуміла, що професіонал намагається працювати усім уровнях.

Він часто змінює пози. Цілком можливо, що ви сидите напружено і закрито. У психології є поняття «підстроювання «і «ведення ». Підстроювання — це коли ваша співрозмовник, наприклад, сідає в позу, максимально схожу на вашу. Це в нагоді знайти порозуміння. Аведение — це коли, повністю підбудувавши, ваш співрозмовник змінює позу, і часом ви її міняєте слідом за, навіть помічаючи цього. Психологи иногдамогут використовувати цю, щоб співрозмовник він у більш відкриту позу і, отже, відчула себе спокійніше і раскрепощено.

Він перериває ваш розповідь. Це то, можливо з найрізноманітніших причин. Можливо, психолог зрозумів, що цей історію ви розповідали вже неодноразово, ихочет змінити схему вашого оповідання. Можливо, ви починаєте давати пояснення своєї проблемі - оскільки прийнято все пояснювати, і хоче начатьразбираться від початку. Важливо довіряти професіоналізму психотерапевта: коли він перериває вас, то заради вашої користі, ніж тому, що заощаджує певний час чи емускучно.

Він призначив великі гроші. У психотерапії важливе значення має та ціна, которуювы платіть. Психологічна робота — це співробітництво імені клієнта й психолога, і давно доведено, що замість більша платить, тим активніше онстремится до позбавлення від проблемы.

Він просить сплатити 1 сеанс вперед. Психотерапію не можна заканчиватьвот так, раптом. Тому коли ви вирішили припинити походи на індивідуальні консультації, важливо, щоб психотерапевт знав звідси заздалегідь, і такі системаоплаты — сприяє дотриманню правил игры.

Він хоче відповідати, якого напрями дотримується. Зараз рамкипсихологических напрямів розмиті. Єдине, що змінюється найменше — це психоаналіз, але так популярний сьогодні. Під всіх остальныхнаправлениях психотерапевти використовують те, що реально працює. Бо для психолога — щоб відчули реальні результати, а чи не щоб теорияоставалась чистої і неизменной.

Постскриптум для специалистов.

Я свідомо використовувала як синонімів слова «психолог «і «психотерапевт »; слова «сеанс «і «консультація ». Тепер все значно більше змішано, що було колись. І психотерапія вже перестав бути медичної областю психології, иконсультациями тепер свої зустрічі з клієнтами називають як представники гуманістичного напрями у психології. Сподіваюся, люди, що на этойобласти, зрозуміють меня.