Бокс

Бокс

Бокс — це єдиноборство, яке зберегло традиції безкомпромісних кулачних поєдинків, намальованих в наскельних малюнках і розписах на вазах найдавніших цивілізацій Африки і спорту Греції.

Кулачные бої як самобутні народні ігрища і молодечі потіхи, де головну перемогу приносила не сила, але вправність, були поширені на Русі. Олімпійська історія аматорського боксу містить багато золотих, срібних і бронзових сторінок, присвячених вітчизняним чемпіонам, прославившим цей вид спорту.

Бокс — цю гостру єдиноборство, де потрібно воля, гранична концентрація уваги, миттєві рішення і точні дії. Ринг вчить хлопчиків, хлопців та чоловіків мужності, подоланню втоми, невпевненості, страху, болю, фізичного і психічного напруги.

Заниматься боксом може кожен, незалежно від фізичних якостей, зростання, ваги, пропорцій тіла; боксери стверджують, що які можуть до боксу немає. Будь-який може сягнути результатів!

Оптимальный вік спершу занять боксом — 12−13 років.

Чтобы стати боксером, необхідно усвідомити логіку боксу, сенс фізичного і психологічного єдиноборства, значення високоякісної техніки і тактики боротьби на рингу.

Главный атрибут боксера — це рукавички, бойові і снарядовые, що значно зменшують больові відчуття від ударів і підвищують успішність захисних дій. Їх вагу то, можливо від 6 до 16 унцій (10-унциевые рукавички важать близько р). При спарингах боксери надягають шлемы-маски і шини, предохраняющие від травм верхню губу.

Занятия боксом розпочинаються з вивчення спеціальних технічних прийомів ведення бою — атакуючих і захисних дій, пересувань, обманних рухів (фінтів). Головні атакуючі дії — удари: прямі, знизу і бічні на думку і тулуб, лівої і правої рукою. Захисні дії — підставки і відбивання руками, пересування кроком (тому, вліво, вправо), руху тулубом (відхилення, ухили). Маневри по рингу здійснюються боксерським, ковзним кроком, вышагиванием одиночним кроком (при атаках) чи човниковим переміщенням. Облудні руху — фінти — виконуються руками у вигляді провокують пересувань чи тулубом.

Разнообразные тактичні комбінації містять елементи базової техніки боксу, що їх в різних варіантах, у різний спосіб і з різними параметрами сили та швидкості.

Каждый боксер відповідно до своїми фізичними даними, технічним арсеналом і психічними якостями формує оптимальну манеру ведення бою: як нокаутер чи як боксер контратакующего стилю. Він може використовувати тактику швидкого старту і нокаутирования, розвитку атаки, вибуху 3-му раунді, бурхливого фінішу, психічної атаки, вправного обігравання.

Манера виконання технічних прийомів також залежить від індивідуальних особливостей: перевагу сильнішою правої чи лівої руки, ваговій категорії, рівня розвитку фізичних якостей.

Выход на ринг завершує напружені тренування, створені задля розвиток общефизических, психофізичних і спеціальних якостей і здібностей: вибуховий, ударна сила, темпової витривалості — здібності нарощувати і підтримувати темпову структуру бою протягом трьох раундів, специфічної спритності в многоударных комбінаціях, сочетающих удари та їхній захист з пересуваннями та інших.

Специальные якості боксера виробляються за допомогою різних имитационных вправ, моделюючих структуру бою, виконуваних з додатковими обтяженнями чи ні них, з допомогою нерухомих чи рухливих снарядів, настінного подушки, різних рухливих груш, опудал. Від бою із тінню боксер переходить до спаррингам з реальними партнерами, проводить вільні бої поза рингу, зі зміною партнерів протягом бою та сидіти нарешті умовних боїв піднімається до змагання на рингу.

Вместе з техніко-тактичним майстерністю у шкільництві боксу формуються самі мужні риси особистості: цілеспрямованість, активність, наполегливість, рішучість, сміливість, спроможність до ризику в гострих ситуаціях поєдинку, упевненість у єдиноборстві з сильнішим та небезпечним суперником. Бокс виховує ініціативність у досягненні тактичних цілей, волю до результативному завершення кожного епізоду поєдинку, стійкість у подоланні фізичної втоми і емоційного перенапруги, і навіть больового шоку після нокдауну чи травми.

Боксер, хто оволодів багатим арсеналом атакуючих прийомів, усвідомив собі силу й наслідки нищівних ударів, зобов’язаний врівноважити свою фізичну перевага високими морально-нравственными якостями особистості: бути завжди чесним, справедливим, добрим, скромним, дисциплінованим, критичним до своїх досягненням і вчинкам, спрямованим до примноження як фізичних, а й духовних сил. Зброя боксу мусить знаходитися руках виключно врівноважену людину.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.