Самбо
Экономия енергії, протидія стомленню та підтримка концентрованих зусиль досягаються умінням своєчасно розслаблювати м’язи, звільняти свою нервову систему від надмірних напруг, перерозподіляти зусилля і діяти увагу. З допомогою спеціальної аутогенним психорегулирующей тренування з самонавіянням самбісти освоюють прийоми короткочасною м’язової релаксації і відновлення рівноваги нервових процесів…
Реферат
Оздоровительная ходьба — оптимальне початок здорового життя
Для підтримки доброго самопочуття і забезпечення оздоровчого ефекту в фізичну культуру широко використовується оздоровча ходьба. При відповідної швидкості (до 6,5 км/год) її інтенсивністю може становити зони тренирующего режиму (ЧСС 120−130 уд/мин). При такі умови протягом години ходьби витрачається 300−400 кілокалорій енергії залежно від безлічі тіла (приблизно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденого…
Реферат
Тренировка серцево-судинної системи
Торым моментом, який слід звернути увагу при тренуванні серцево-судинної системи є його тривалість. Це час, який витрачаєте на тренування. Тренування серцево-судинної системи не враховуючи розминки і затримки має тривати від 20 до 60 хвилин. Тільки така тривалість тренувань дозволить помітно поліпшити стан серцево-судинної і дихальної систем, і навіть позбутися зайвого жиру. Звісно, чим більше…
Реферат
Влияние фізичних вправ на м'язи
В момент завдання удару в боксі особливе навантаження вихоплює м’язи згиначі пензля і пальців, активне напруга яких забезпечує жорсткість ланки. Під час бою більше навантаження у сфері тулуба несуть м’язи разгибатели хребетного стовпа, з участю здійснюється нанесення різних видів ударів. У області нижніх кінцівок найсильнішого розвитку в боксерів досягають згиначі і разгибатели стегна…
Реферат
Знания і зарубіжний досвід
Для оволодіння технікою ви повинні чітко представляти, як відбувається кожне окреме рух і всі руху на сукупності, й уміти подумки відтворити їх. Саме тому для оволодіння досконалої технікою треба знати її біомеханічні основи. І як ви з бігу використовуєте силу тяжкості і інерцію, коли вчіться ефективно переходити через планку в стрибках заввишки, піднімаючи з неї одні частини тіла з допомогою…
Реферат
Проблема вічності у філософії
Одним з найвагоміших проявів інформаційної революції стало виникнення цілого класу якісно нових технологій «метатехнологий «, застосування що у принципі виключає можливості конкуренції зі своїми розробниками. До таким технологіям можна адресувати можливі реалізації ідеї мережного комп’ютера (програмне забезпечення якого відкриває доступом до його інформації через Інтернет, і дозволяє…
Реферат
Бадминтон
Предполагается, що бадмінтон зародився спочатку у Індії, де називався «пуна» (poona). Наприкінці 1860-х або на початку 1870-х рр. британські офіцери привезли цю гру до Англії. Восьмий герцог Бофорт (Beaufort) на початку 70-х рр. 19-го століття познайомив вищий світ із нової грою у своїй маєток Бадмінтон, що у графстві Глостершир, звідки і пішла нинішнє назва на цю гру. Правила гри було…
Реферат
Методические рекомендації з проведення тренувань на комплексі АКУП-1
Практическая робота курсантів спеціальному техніці є складовою одним із основних видів навчальної роботи. Практична робота курсантів, зазвичай, проводиться під час практичних занять. Різновидом практичних занять є практичні тренировки. Тренировочные вправи необхідні підтримки, розвитку й удосконалення навичок і умінь. Вони уявляють собою свідоме і багаторазове повторення усвоенного дії із…
Реферат
Молодежь і время
В першу чергу, треба міняти підхід до викладання всіх дисциплін. Важливо, що учень міг побачити, «помацати» результат своєї діяльності, що міг зрозуміти важливість вивчення цього матеріалу. Велику допомогу у наочному зображенні результатів праці може надати комп’ютер, саме запровадження комп’ютерів у процес навчання, з усіх дисциплін, підвищить зацікавленість які у проходженні матеріалу. Допоможе…
Реферат
Алкоголь і курение
Як алкоголь, і нікотин, який міститься у тютюні, є наркотиками. Організм курців і питущих людей згодом звикає до цих речовин вже неспроможна без них обходитися, потрапляючи в наркотичну залежність від нього. Відомо, що куріння йде на величезної шкоди здоров’ю та спричиняє істотні захворювання. На думку лікарів, третину всіх ракових захворювань безпосередньо з курінням. Проте багато хто люди…
Реферат
Аэробика
Найважливіше після аеробіки — продовжувати рухатися, щоб кров могла циркулювати про ніг до центральним судинах. Кожен, хто різко припиняє виконання напруженого фізичного вправи, піддає небезпеки своє серце й з смертю. Діяльність серцево-судинної системи може порушитись, оскільки кровотік сповільнюється скоріш, ніж скорочення серця. Саме тому необхідна правильна заминка після кожного заняття…
Реферат
Витамины і питание
Очевидно, фізіологічне значення вітаміну З як найтісніше пов’язане його окислительно-восстановительными властивостями. Можливо, що цим варто пояснити та в вуглеводневій обміні при скорбуте, які у поступове зникненням глікогену з печінці та спочатку підвищеному, та був зниженому змісті цукру на крові. Очевидно, в результаті розлади вуглеводного обміну у ході експериментального скорбуте…
Реферат
Воздействия електричного струму на організм человека
Имеет значення якими ж ділянками тіла человек касается токоведущей частини. Найнебезпечніші те пути, у яких уражається головний чи спин; Ми: — електричний удар, що збуджує мышцы тела, що призводить до судорогам, зупинці дыхания и серця; — електричні опіки, що у резуль; Ние є зустріч із одним полюсом или фазой джерела струму. Напруга, действующее при цьому людини, називається напругою…
Реферат
Двигательная активність як важливий чинник взаємодії організму людини із зовнішнього середовищем і підвищення його опірності шкідливим воздействиям
Здоров’яце повне фізичний і психічний добробут. Проте людина постійно зтикається із зовнішнього середовищем, з різними її впливами. У зв’язку з цим його організм реагує різні зміни у навколишньому середовищі. Якщо людина постійно живе у умовах, різко від звичайних, про екстремальних, в нього спостерігаються значні і стійкі зміни у організмі. Так, жителям крайнього Півночі, приблизно вдвічі падає…
Реферат
Закаливание як оздоровча система
Найвизначніші фахівці у сфері дитячі хвороби підкреслювали ефективність загартовування. Послухайте, що говорив найзначніший радянський педіатр Герой Соціалістичної Праці професор Г. Н. Сперанський: «При самому уважному догляді немислимо захистити дитину від несподіваних змін температури, раптових протягів, відкритих кватирок, вітрів, дощів, вогкості. Для зніженого, звикла до постійному теплу…
Реферат
Коррекция зрения
Бейтсом було встановлено, причиною порушення зору є зусилля побачити, розгледіти щось незалежно від цього, якою відстані перебуває об'єкт зору. Від останнього обставини залежить лише результуючий вид аномалії рефракції. Так, міопія (короткозорість) не пов’язана, відповідно до Бейтсу, з роботою близькою відстані, а викликається спробами розгледіти віддалені об'єкти. Протилежне вірно для…
Реферат
Курение. Його впливом геть женщин
Дослідження до й Великобританії також показали, що найбільше число викиднів і найвищий рівень неонатальної смертності відзначалися у курців жінок. Рівень смертності дітей під час пологів у курців матерів загалом на 30% вище, ніж в некурців. Із загальної кількості дітей, вмираючих при народженні щорічно у Великобританії, 8,3% вмирають з причин, що з курінням матерів. У курців жінок викидні бувають…
Реферат
Куренье шкодить вашому здоровью
Куріння і молодежь-очень серйозні проблеми, і проблему як медична, а й соціальна. Тоді як у Європі й у Америці усі більше поширюється відданість здорового життя, у нас помітна цілком протилежна тенденція. І це положення не можна змінити, не знаючи причин явища не маючи даних про характері і поширеності. Завдання цього дослідження — уявити по можливості повну і достовірну характеристику цієї…
Реферат
Наркотики. Все про наркотики
Название |Адреса |Телефон|Примечания — |Північно-Західний |П.С. вул. Миру, 16 |232−35-| — |Регіональний |(ст. метро |17 — | |Медичний Центр — «Горьковская «) |599−84-| — | — |18 — | — | |532−05-| — | — |38 — | — | |113−30-| — | — |45 — | |АЗАРИЯ — Асоціація — |227−42-|Контактный телефон — |матерів наркоманів — |02 — | |Асоціація «Порятунок «|а/с 162 — | — | «Анонімні наркомани «|вул. Горохова…
Реферат
Основы здорового образу жизни
Особливо великий чутливістю алкоголю має головний мозок. Функції центральної нервової системи порушуються, навіть якщо вводити на організм всього 7—8 р алкоголю. У цьому змінюється психіка, працездатність, фізичні рис людини. Алкоголь значною мірою знижує ефективність тренувальних занять і можуть призвести до нещасних випадків. Під упливом алкоголю наступають склеротичні зміни у серцевому м’язі…
Реферат
Понятия: сила, гнучкість, витривалість, скоростносиловые способности
Витривалість визначає можливість виконання тривалої роботи, протистояння стомленню. Витривалість вирішальним чином визначає успіх у про такі види спорту, як лижі, ковзани, плавання, біг, велоспорт, веслування. У спорті слово «витривалість» мається на увазі здатність виконувати інтенсивну м’язову роботу за умов нестачі кисню. Різні люди порізного справляються зі спортивними навантаженнями. Комусь…
Реферат
Психологическая підготовка боксера
Людина у своїй навіть не повністю усвідомлювати нового відчуття, але це вже здатне включати комплекс корисних і раціональних захисних психофізіологічних механізмів. Наприклад, у боксера з’являється відчуття біль у боці, за механізмом самоприказа негайно формується захисна реакція як локального відчуття тепла чи спрацьовує так звана реакція самоанестезии,, коли спортсмен хоч як мене помічає болю…
Реферат
Развитие якостей витривалості на вибраному вигляді легкої атлетики 400м с/б
Використовувана література Абдулова А. М., Орлова Р. У., Теннова У. П., Ієна Є. Б., Шенкмана З. Б., Болотников П. Р. «Книжка легкоатлета». М., «Фізкультура і спорт», 1971. Бойко А. Ф. «Основи легкої атлетики». М., «Фізкультура і спорт», 1976. Вайцеховський З. М. «Книжка тренера». М., «Фізкультура і спорт», 1971. Валік Б. У. «Тренерам юних легкоатлетів». М., «Фізкультура і спорт», 1974. Егер До…
Реферат
Рекомендуемые вправи при миопии
За виконання вправи «мітка на склі» займається в окулярах стає в вікна з відривом 30 — 35 див від віконного скла. У цьому склі лише на рівні його очей кріпиться кругла мітка діаметром 3 — 5 мм. Вдалині на лінії погляду, що проходить цю мітку, пацієнт намічає будь-якої предмет для фіксації, потім по черзі переводить погляд то, на мітку на склі, то, на предмет. Вправа проводиться двічі на день була…
Реферат
Физическая культура, в здоровий спосіб життя школьника
Ця обставина є фізіологічним обгрунтуванням необхідності адекватної фізичної тренування для хворих ІКС, оскільки за мері зростання тренованості і тенденції зниження потреби міокарда в кисні підвищується рівень порогової навантаження, яку випробовуваний може виконати без загрози ішемії міокарда та нападу стенокардії. Найбільш виражено підвищення резервних можливостей апарату кровообігу при…
Реферат
Шахматы
Сьогодні шахи, відповідаючи глибокої потреби людей творчому самовираженні, народжені випробування розуму. Шахи — абстракція, чиста думку, ви знайдете у житті нічого матеріально істотного, що адекватно б у яких виражало. Це демонстрацію нашої здібності творити нове з урахуванням відомого. Вони перевіряють нас потребу не статично, над холодному зіставленні, а різкому протиборстві розуму, волі…
Реферат
Экологические болезни
1] Порівняйте — вибухом створення атомної бомби над Хіросімою було викинуте 740 грн. радіоактивні речовини. 1 Зміна структури молекули білка 2 Ферменти, здійснюють перетравлювання білків їжі 1 Хімічне перетворення речовини під впливом іонізуючого випромінювання. 1 Відсутність соляної кислоти в шлунковому соку 2 Поразка м’язи серця 3 Порушення діяльності залоз внутрішньої секреції 4 Кровотворення…
Реферат
Спортивно-боевые єдиноборства як синтез культур сходу і заходу
Базовым виглядом СБЕ визначено кикбоксинг як інтегральний і інтернаціональний вид спорту, до складу якого у собі відповідно до міжнародним аматорським правилам п’ять напрямів: сольні композиції (м'які стилі з урахуванням китайських шкіл, жорсткі стилі з урахуванням японських і корейських шкіл), семи-контакт (з урахуванням японських і корейських шкіл з обмеженою контактом), лайт-контакт…
Реферат
Актуальные проблеми наукових досліджень спортивному плаванні 1980-1990 рр
Установлены рівні розвитку компонентів спеціальної працездатності й відповідність у висококваліфікованих дорослих плавців і юних плавців 11−16 років. Визначено вікова динаміка розвитку компонентів працездатності буде в діапазоні 11−20 років (Н.І. Волков, Ю. Л. Войтенко, В.М. Єршов). Як засвідчили результати дослідження, що їх обсяги тренувальних навантажень аеробного, змішаної аэробно-анаэробной…
Реферат
К теорії польоту лижника під час стрибків з трампліна
Рассмотрение польоту у спортивній літературі часто носить несуворе, якісний характер, заснований головним чином результатах експерименту, і аналізу світових рекордів. У даний роботі отримані прості формули, дозволяють тренеру кількісно проаналізувати залежність довжини стрибка від початковій швидкості польоту, кута вильоту зі столу відриву, геометрії трампліна, аеродинамічних якостей польоту і…
Реферат